Ìàòåðèàëû ðàçìåùåíû èñêëþ÷èòåëüíî ñ öåëüþ îçíàêîìëåíèÿ ó÷àùèõñÿ ÂÓÇîâ, òåõíèêóìîâ, ó÷èëèù è øêîë.
Ãëàâíàÿ - Íàóêà - Þðèñïðóäåíöèÿ
Àâòîð íåèçâåñòåí - Ñàíèòàðíûå íîðìû ïðè ðàáîòå ñ ÝÂÌ

Ñêà÷àòü êíèãó
Ïîñòðàíè÷íûé âûâîä êíèãè
Âñåãî ñòðàíèö: 21
Ðàçìåð ôàéëà: 106 Êá

                       ÐÎÑÑÈÉÑÊÀß ÔÅÄÅÐÀÖÈß


              Ôåäåðàëüíûå ñàíèòàðíûå ïðàâèëà, íîðìû è
                      ãèãèåíè÷åñêèå íîðìàòèâû
----------------------------------------------------------------





                    ÑÀÍÈÒÀÐÍÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ   È ÍÎÐÌÛ

       ÃÈÃÈÅÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÂÈÄÅÎÄÈÑÏËÅÉÍÛÌ ÒÅÐÌÈÍÀËÀÌ
         È ÏÅÐÑÎÍÀËÜÍÛÌ ÝËÅÊÒÐÎÍÍÎ-ÂÛ×ÅÑËÈÒÅËÜÍÛÌ ÌÀØÈÍÀÌ
                    È ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ ÐÀÁÎÒÛ Ñ ÍÈÌÈ








                       ÑàíÏèí 2.2.2.0..-94

                        Èçäàíèå îôèöèàëüíîå






   Ãîñóäàðñòâåííûé êîìèòåò ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî íàäçîðà
                       Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè




                            Ìîñêâà 1994



              ÔÅÄÅÐÀËÜÍÛÅ ÑÀÍÈÒÀÐÍÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ, ÍÎÐÌÛ È
                      ÃÈÃÈÅÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÍÎÐÌÀÒÈÂÛ



 - íîðìàòèâíûå  àêòû,  óñòàíàâëèâàþùèå  êðèòåðèè  áåçîïàñíîñòè  è
   (èëè)  áåçâðåäíîñòè äëÿ ÷åëîâåêà ôàêòîðîâ ñðåäû åãî îáèòàíèÿ è
   òðåáîâàíèÿ ê îáåñïå÷åíèþ áëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèé  åãî  æèçíåäåÿ-
   òåëüíîñòè;


 - îáÿçàòåëüíû äëÿ ñîáëþäåíèÿ âñåìè ãîñóäàðñòâåííûìè  îðãàíàìè  è
   îáùåñòâåííûìè îáúåäèíåíèÿìè, ïðåäïðèÿòèÿìè è èíûìè õîçÿéñòâóþ-
   ùèìè ñóáúåêòàìè,  îðãàíèçàöèÿìè è ó÷ðåæäåíèÿìè,  íåçàâèñèìî îò
   èõ  ïîä÷èíåííîñòè è ôîðì ñîáñòâåííîñòè,  äîëæíîñòíûìè ëèöàìè è
   ãðàæäàíàìè;


 - äîëæíîñòíûå ëèöà è ðàáîòíèêè ïðåäïðèÿòèé è îðãàíèçàöèé è ãðàæ-
   äàíå,  äîïóñòèâøèå ñàíèòàðíîå ïðàâîíàðóøåíèå, ïîäëåæàò äèñöèï-
   ëèíàðíîé, àäìèíèñòðàòèâíîé è óãîëîâíîé îòâåòñòâåííîñòè â ñîîò-
   âåòñòâèè ñ çàêîíîäàòåëüñòâîì Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè  (ñòàòüÿ  3,
   27-31  Çàêîíà ÐÑÔÑÐ "Î ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîì áëàãîïîëó-
   ÷èè íàñåëåíèÿ" îò 19 àïðåëÿ 1991 ãîäà)



















                           ÓÒÂÅÐÆÄÅÍÎ

                           Ïîñòàíîâëåíèå Ãîñêîìñàíýïèäíàäçîðà
                           Ðîññèè
                           îò ___ __________________ 1993 ãîäà
                                   N

                    ÑÀÍÈÒÀÐÍÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ È ÍÎÐÌÛ

      ÃÈÃÈÅÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÂÈÄÅÎÄÈÑÏËÅÉÍÛÌ ÒÅÐÌÈÍÀËÀÌ
        È ÏÅÐÑÎÍÀËÜÍÛÌ ÝËÅÊÒÐÎÍÍÎ-ÂÛ×ÈÑËÈÒÅËÜÍÛÌ ÌÀØÈÍÀÌ
                   È ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ ÐÀÁÎÒÛ Ñ ÍÈÌÈ
                       ÑàíÏèÍ 2.2.2.0..-94

                               Äàòà ââåäåíèÿ:
_________________________________________________________________
     Íàñòîÿùèå Ñàíèòàðíûå ïðàâèëà è íîðìû ðàçðàáîòàíû è óòâåðæäå-
íû íà îñíîâàíèè Çàêîíà Ðîññèéñêîé Ôåäåàöèè "Î  ñàíèòàðíîýïèäåìèî-
ëîãè÷åñêîì áëàãîïîëó÷èè íàñåëåíèÿ" îò 19 àïðåëÿ 1991 ãîäà.

                       ¿2I. ÎÁÙÈÅ ÏÎËÎÆÅÍÈß

     1.1. Ñàíèòàðíûå  ïðàâèëà è íîðìû "Ãèãèåíè÷åñêèå òðåáîâàíèÿ ê
âèäåîäèñïëåéíûì òåðìèíàëàì è ïåðñîíàëüíûì ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëü-
íûì ìàøèíàì è îðãàíèçàöèè ðàáîòû ñ íèìè" (äàëåå - Ñàíèòàðíûå ïðà-
âèëà è íîðìû) îïðåäåëÿþò ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå òðåáîâàíèÿ:
     - ê ïðîåêòèðîâàíèþ è èçãîòîâëåíèþ îòå÷åñòâåííûõ,  è ýêñïëóà-
òàöèè îòå÷åñòâåííûõ è èìïîðòíûõ âèäåîäèñïëåéíûõ òåðìèíàëîâ (äàëåå
- ÂÄÒ) íà áàçå ýëåêòðîííî-ëó÷åâûõ òðóáîê (äàëåå - ÝËÒ), èñïîëüçó-
åìûõ âî âñåõ òèïàõ ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëüíûõ ìàøèí,  â ïðîèçâîäñ-
òâåííîì  îáîðóäîâàíèè  è  èãðîâûõ êîìïëåêñàõ íà áàçå ïåðñîíàëüíûõ
ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëüíûõ ìàøèí (äàëåå - ÏÝÂÌ);
     - ê ïðîåêòèðîâàíèþ,  èçãîòîâëåíèþ îòå÷åñòâåííûõ è ýêñïëóàòà-
öèè îòå÷åñòâåííûõ è èìïîðòíûõ ÏÝÂÌ;
     - ê ïðîåêòèðîâàíèþ, ñòðîèòåëüñòâó è ðåêîíñòðóêöèè ïîìåùåíèé,

                             - 2 -
ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ýêñïëóàòàöèè âñåõ òèïîâ ÝÂÌ, ÏÝÂÌ, ïðîèçâîäñ-
òâåííîãî îáîðóäîâàíèÿ è èãðîâûõ êîìïëåêñîâ ñ ÂÄÒ íà áàçå ÝËÒ, â
àäìèíèñòðàòèâíûõ, ó÷åáíûõ, îáùåñòâåííûõ è ïðîìûøëåííûõ çäàíèÿõ.
     1.2. Íàñòîÿùèå Ñàíèòàðíûå ïðàâèëà è íîðìû íå ðàñïðîñòðàíÿþò-
ñÿ íà ïðîåêòèðîâàíèå, èçãîòîâëåíèå è ýêñïëóàòàöèþ:
     - ÂÄÒ è ÏÝÂÌ òðàíñïîðòíûõ ñðåäñòâ;
     - ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ìàøèí è îáîðóäîâàíèÿ, ïåðåìåùàþùèõñÿ â ïðîöåññå
ðàáîòû;
     - áûòîâûõ  òåëåâèçîðîâ è òåëåâèçèîííûõ èãðîâûõ àâòîìàòîâ;
     - èãðîâûõ êîìïëåêñîâ ñ ÝËÒ,  ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ èñïîëüçîâà-
íèÿ â êà÷åñòâå ñðåäñòâ ðàçâëå÷åíèÿ â èãðîâûõ çàëàõ.
     1.3. Íàñòîÿùèå Ñàíèòàðíûå ïðàâèëà è  íîðìû  ÿâëÿþòñÿ  îáÿçà-
òåëüíûìè  äëÿ  âñåõ  ïðåäïðèÿòèé è îðãàíèçàöèé âíå çàâèñèìîñòè îò
ôîðì ñîáñòâåííîñòè:
     - ïðîåêòèðóþùèõ,  èçãîòàâëèâàþùèõ,  çàêóïàþùèõ  çà ðóáåæîì è
ðåàëèçóþùèõ íà òåððèòîðèè Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè ÝÂÌ âñåõ òèïîâ  (â
òîì ÷èñëå è ÏÝÂÌ),  ïðîèçâîäñòâåííîå îáîðóäîâàíèå è èãðîâûå êîìï-
ëåêñû íà áàçå ÂÄÒ, êðîìå îãîâîðåííûõ â ï.1.2;
     - ýêñïëóàòèðóþùèõ âñå òèïû ÝÂÌ,  ÏÝÂÌ, ïðîèçâîäñòâåííîå îáî-
ðóäîâàíèå è èãðîâûå êîìïëåêñû íà áàçå ÂÄÒ,  êðîìå  îãîâîðåííûõ  â
ï.1.2;
     - ïðîåêòèðóþùèõ,   ñòðîÿùèõ  è  ðåêîíñòðóèðóþùèõ  ïîìåùåíèÿ,
ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ýêñïëóàòàöèè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ,  â àäìèíèñòðàòèâíûõ,
ó÷åáíûõ, îáùåñòâåííûõ è ïðîìûøëåííûõ çäàíèÿõ.
     1.4. Íîðìàòèâíûå  äîêóìåíòû  (ôåäåðàëüíûå è îòðàñëåâûå ñòàí-
äàðòû, ñòðîèòåëüíûå íîðìû è ïðàâèëà, âåäîìñòâåííûå íîðìû òåõíîëî-
ãè÷åñêîãî  ïðîåêòèðîâàíèÿ è ò.ï.) â ÷àñòè ðåãëàìåíòàöèè è îáåñïå-
÷åíèÿ ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ òðåáîâàíèé ê ïðîåêòèðîâàíèþ,  èçãî-
òîâëåíèþ è ýêñïëóàòàöèè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, ê ïðîåêòèðîâàíèþ è ñòðîèòåëü-
ñòâó ïîìåùåíèé,  ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ  ýêñïëóàòàöèè  ÂÄÒ  è  ÏÝÂÌ,
äîëæíû  áûòü  ïðèâåäåíû  â  ñîîòâåòñòâèå ñ íàñòîÿùèìè Ñàíèòàðíûìè
ïðàâèëàìè è íîðìàìè.
     1.5. Ïðîåêòíàÿ äîêóìåíòàöèÿ è òåõíè÷åñêèå óñëîâèÿ ýêñïëóàòà-
öèè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, à òàêæå äîêóìåíòàöèÿ íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, çàêóïàåìûå çà
ðóáåæîì è ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ðåàëèçàöèè íà òåððèòîðèè Ðîññèéñêîé
Ôåäåðàöèè,  äîëæíû áûòü ñîãëàñîâàíû ñ  îðãàíàìè  Ãîñóäàðñòâåííîãî
ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî íàäçîðà Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè.
     Ýêñïëóàòàöèÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ áåç ðàçðåøåíèÿ îðãàíîâ Ãîñóäàðñòâåí-
íîãî  ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî  íàäçîðà Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè

                             - 3 -
çàïðåùàåòñÿ.
     1.6. Ïðîåêòíàÿ äîêóìåíòàöèÿ íà ñòðîèòåëüñòâî è ðåêîíñòðóêöèþ
ïîìåùåíèé äëÿ ýêñïëóàòàöèè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíà áûòü  ñîãëàñîâàíà  ñ
îðãàíàìè  Ãîñóäàðñòâåííîãî  ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî íàäçîðà
Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè.
     1.7. Ââîä â ýêñïëóàòàöèþ ïîìåùåíèé,  ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ðà-
áîòû ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, äîëæåí îñóùåñòâëÿòüñÿ ïðè îáÿçàòåëüíîì ó÷àñòèè
ïðåäñòàâèòåëåé   Ãîñóäàðñòâåííîãî   ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî
íàäçîðà Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè.

 ¿22. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß  Ê  ÂÈÄÅÎÄÈÑÏËÅÉÍÛÌ  ÒÅÐÌÈÍÀËÀÌ  È   ÏÅÐÑÎÍÀËÜÍÛÌ
                 ÝËÅÊÒÐÎÍÍÎ-ÂÛ×ÈÑËÈÒÅËÜÍÛÌ ÌÀØÈÍÀÌ

     2.1. Êîíñòðóêöèÿ ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ  äîëæíà îáåñïå÷èâàòü:
     - ìîùíîñòü ýêñïîçèöèîííîé äîçû  ðåíòãåíîâñêîãî  èçëó÷åíèÿ  â
ëþáîé  òî÷êå íà ðàññòîÿíèè 0.05 ì îò ýêðàíà è êîðïóñà ÂÄÒ ïðè ëþ-
áûõ  ïîëîæåíèÿõ  ðåãóëèðîâî÷íûõ  óñòðîéñòâ  íå  äîëæíà  ïðåâûøàòü
7.74*10-12 À/êã, ÷òî ñîîòâåòñòâóåò ýêâèâàëåíòíîé äîçå, ðàâíîé 0.1
ìáýð/÷àñ.
     - óðîâåíü óëüòðàôèîëåòîâîãî èçëó÷åíèÿ íà ðàáî÷åì ìåñòå ïîëü-
çîâàòåëÿ â äëèííîâîëíîâîé îáëàñòè (400-315 íì) äîëæåí áûòü íå áî-
ëåå 10 Âò/ì,  â ñðåäíåâîëíîâîé îáëàñòè (315-280 íì) íå áîëåå 0,01
Âò/ì è îòñóòñòâîâàòü â êîðîòêîâîëíîâîé îáëàñòè (280-200 íì);
     - íàïðÿæåííîñòü  ýëåêòðîìàãíèòíîãî  ïîëÿ  íà  ðàáî÷åì  ìåñòå
ïîëüçîâàòåëÿ ïî ýëåêòðè÷åñêîé ñîñòàâëÿþùåé äîëæíà áûòü  íå  áîëåå
50 Â/ì è ïî ìàãíèòíîé ñîñòàâëÿþùåé íå áîëåå 5 À/ì (ïðèëîæåíèå I);
     - íàïðÿæåííîñòü ýëåêòðîñòàòè÷åñêèõ ïîëåé íà ïîâåðõíîñòÿõ ÂÄÒ
äëÿ âçðîñëûõ ïîëüçîâàòåëåé íå áîëåå 20 êÂ/ì, äëÿ äåòåé äîøêîëüíûõ
ó÷ðåæäåíèé è ó÷àùèõñÿ ñðåäíèõ, ñðåäíèõ ñïåöèàëüíûõ è âûñøèõ ó÷åá-
íûõ çàâåäåíèé íå áîëåå 15 êÂ/ì;
     - óðîâåíü çâóêà ïðè ðàáîòå ÂÄÒ è ÏÝÂÌ è ïðè âêëþ÷åíèè  èõ  â
ñåòü íå äîëæåí ïðåâûøàòü 45 äÁÀ.
     2.2. Êîíñòðóêöèÿ ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ  äîëæíà  ïðåäóñìàòðèâàòü:
     - âîçìîæíîñòü  ïîâîðîòà  êîðïóñà  â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè
âîêðóã âåðòèêàëüíîé îñè â ïðåäåëàõ +_30 ãðàä.  è  â  âåðòèêàëüíîé
ïëîñêîñòè âîêðóã ãîðèçîíòàëüíîé îñè â ïðåäåëàõ +_ 15 ãðàä. ñ ôèê-
ñàöèåé â çàäàííîì ïîëîæåíèè ;
     - àíòèáëèêîâîå ïîêðûòèå ýêðàíà è äðóãèå êîíñòðóêòèâíûå ðåøå-
íèÿ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ îïòèìàëüíîãî êà÷åñòâà èçîáðàæåíèÿ ïðè íàëè÷èè

                             - 4 -
âíåøíèõ èñòî÷íèêîâ îñâåùåíèÿ.
     2.3. Ýëåêòðîííî-ëó÷åâûå òðóáêè,  èñïîëüçóåìûå â ÂÄÒ  è  ÏÝÂÌ
äîëæíû îáåñïå÷èâàòü:
     - îòñóòñòâèå ãåîìåòðè÷åñêèõ èñêàæåíèé èçîáðàæåíèÿ íà  ãðàíè-
öàõ ýêðàíà ;
     - óãëîâîé ðàçìåð ðàáî÷åãî ïîëÿ ýêðàíà íå áîëåå 60 ãðàä.  ïðè
çàäàííîì ðàññòîÿíèè íàáëþäåíèÿ;
     - ÿðêîñòü çíàêà íå ìåíåå 35 êä/ì â îáðàòíîì êîíòðàñòå (ñâåò-
ëûå  çíàêè  íà  òåìíîì  ôîíå) èëè ôîíà â ïðÿìîì êîíòðàñòå (òåìíûå
çíàêè íà ñâåòëîì ôîíå), êîòîðûå äîëæíû èìåòü îäèíàêîâóþ ÿðêîñòü è
íå ïðåâûøàòü îòíîøåíèå 2:1 (ïðèëîæåíèå 2);
     - êîýôôèöèåíò ìîäóëÿöèè êîíòðàñòà öâåòîâîãî çíàêà è ôîíà  íå
ìåíåå 60%;
     - êîíòðàñòíîå îòíîøåíèå äëÿ îáðàòíîãî êîíòðàñòà íå  áîëåå
15:1  è  äåòàëüíîå  êîíòðàñòíîå îòíîøåíèå èçîáðàæåíèÿ íå ìåíåå
5:1;
     - ìîäóëÿöèþ  ÿðêîñòè â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó ñìåæíûìè ïèêñåëÿìè,
ìåæäó ñìåæíûìè ñòðîêàìè ðàñòðà, îïðåäåëÿåìóþ êàê îòíîøåíèå ÿðêîñ-
òè  çàñâå÷åííîãî  ýëåìåíòà  èçîáðàæåíèÿ  ê ÿðêîñòè íåçàñâå÷åííîãî
ýëåìåíòà,  íå áîëåå 3:1 äëÿ ìîíîõðîìíûõ è 7:1 äëÿ ïîëèõðîìíûõ ÂÄÒ
è ÏÝÂÌ;
     - âíóòðåííèé êîíòðàñò çíàêà íå ìåíåå 2:1;
     - íåðàâíîìåðíîñòü ÿðêîñòè ýëåìåíòîâ çíàêà ìîíîõðîìíîãî ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ íå áîëåå 0,5;
     - ìàêñèìàëüíûé ðàçìåð ïèêñåëÿ äëÿ ìîíîõðîìíîãî ÂÄÒ è ÏÝÂÌ íå
áîëåå 0,4 ìì (ðàçìåð ïèêñåëÿ îïðåäåëÿåòñÿ ôîòîìåòðè÷åñêè êàê  øè-
ðèíà ïÿòíà íà ïîëîâèíå ìàêñèìàëüíîé ÿðêîñòè);
     - íåñâåäåíèå ëó÷åé äëÿ ïîëèõðîìíûõ ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ  íå  áîëåå
0,5 ìì â öåíòðå ýêðàíà è íå áîëåå 1,0 ìì íà êðàÿõ ýêðàíà;
     - èñêàæåíèÿ èçîáðàæåíèÿ âåðòèêàëüíîãî ñòîëáöà è ãîðèçîíòàëü-
íîé ëèíèè íà ãðàíèöàõ ðàáî÷åãî ïîëÿ ýêðàíà íå áîëåå 2%;
     - îòñóòñòâèå íåïðîèçâîëüíîãî èçìåíåíèÿ  ÿðêîñòè  èçîáðàæåíèÿ
(ìåðöàíèå èçîáðàæåíèÿ);
     - âèäèìîå  íåïðîèçâîëüíîå  èçìåíåíèå  ïîëîæåíèÿ  èçîáðàæåíèÿ
(äðîæàíèå èçîáðàæåíèÿ) íå áîëåå îäíîé äåñÿòèòûñÿ÷íîé äîëè îò ïðî-
åêòíîãî ðàññòîÿíèÿ íàáëþäåíèÿ. ìèíèìàëüíî äîïóñòèìûé óãëîâîé ðàç-
ìåð çíàêà 16'.
     2.4. Êîíñòðóêöèÿ êëàâèàòóðû äîëæíà ïðåäóñìàòðèâàòü:
     - èñïîëíåíèå  â  âèäå  îòäåëüíîãî  óñòðîéñòâà ñ âîçìîæíîñòüþ

                             - 5 -
ñâîáîäíîãî ïåðåìåùåíèÿ;
     - îïîðíîå ïðèñïîñîáëåíèå,  ïîçâîëÿþùåå èçìåíÿòü óãîë íàêëîíà
ïîâåðõíîñòè êëàâèàòóðû â ïðåäåëàõ îò 5 ãðàä. äî 15 ãðàä.;
     - âûñîòó ñðåäíåãî ðÿäà êëàâèø íå áîëåå 30 ìì;
     - ðàñïîëîæåíèå ÷àñòî èñïîëüçóåìûõ êëàâèø â öåíòðå,  âíèçó  è
ñïðàâà, ðåäêî èñïîëüçóåìûõ - ââåðõó è ñëåâà;
     - âûäåëåííûå öâåòîì,  ðàçìåðîì, ôîðìîé è ìåñòîì ðàñïîëîæåíèÿ
ôóíêöèîíàëüíûõ ãðóïï êëàâèø;
     - ìèíèìàëüíûé ðàçìåð êëàâèø 13 ìì,  îïòèìàëüíûé - 15 ìì;
     - êëàâèøè ñ óãëóáëåíèåì â öåíòðå è øàãîì 19+-1 ìì;
     - ðàññòîÿíèå ìåæäó êëàâèøàìè íå ìåíåå 3 ìì;
     - îäèíàêîâûé õîä äëÿ âñåõ êëàâèø ñ ìèíèìàëüíûì ñîïðîòèâëåíè-
åì íàæàòèþ 0,25 Í è ìàêñèìàëüíûì - íå áîëåå 1,5 Í;
     - çâóêîâóþ îáðàòíóþ ñâÿçü îò âêëþ÷åíèÿ êëàâèø ñ ðåãóëèðîâêîé
óðîâíÿ çâóêîâîãî ñèãíàëà è âîçìîæíîñòè åå îòêëþ÷åíèÿ.
     2.5. Êîðïóñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, êëàâèàòóðà è äðóãèå áëîêè è óñòðîéñ-
òâà ÏÝÂÌ äîëæíû èìåòü ìàòîâóþ ïîâåðõíîñòü îäíîãî öâåòà ñ  êîýôôè-
öèåíòîì îòðàæåíèÿ 0,4-0,6.

     ¿23. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÏÎÌÅÙÅÍÈßÌ ÄËß ÝÊÑÏËÓÀÒÀÖÈÈ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ

     3.1. Ïîìåùåíèÿ  ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû èìåòü åñòåñòâåííîå è èñ-
êóññòâåííîå îñâåùåíèå.
     3.2. Åñòåñòâåííîå îñâåùåíèå äîëæíî îñóùåñòâëÿòüñÿ ÷åðåç ñâå-
òîïðîåìû,  îðèåíòèðîâàííûå ïðåèìóùåñòâåííî íà ñåâåð è ñåâåðî-âîñ-
òîê è îáåñïå÷èâàòü êîýôôèöèåíò åñòåñòâåííîé îñâåùåííîñòè (ÊÅÎ) íå
íèæå 1.2% â çîíàõ ñ óñòîé÷èâûì ñíåæíûì ïîêðîâîì è íå íèæå 1.5% íà
îñòàëüíîé òåððèòîðèè. Óêàçàííûå çíà÷åíèÿ ÊÅÎ íîðìèðóþòñÿ äëÿ çäà-
íèé, ðàñïîëîæåííûõ â III êëèìàòè÷åñêîì ïîÿñå.
     Ðàñ÷åò ÊÅÎ äëÿ äðóãèõ ïîÿñîâ ñâåòîâîãî êëèìàòà ïðîâîäèòñÿ ïî
îáùåïðèíÿòîé ìåòîäèêå.
     3.3. Ðàñïîëîæåíèå  ðàáî÷èõ  ìåñò  ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â öîêîëüíûõ è
ïîäâàëüíûõ ïîìåùåíèÿõ íå äîïóñêàåòñÿ.
      ñëó÷àÿõ ïðîèçâîäñòâåííîé íåîáõîäèìîñòè, ýêñïëóàòàöèÿ ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ â ïîìåùåíèÿõ áåç åñòåñòâåííîãî ñâåòà ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ òîëü-
êî ïî ñîãëàñîâàíèþ ñ îðãàíàìè Ãîñóäàðñòâåííîãî ñàíèòàðíî-ýïèäåìè-
îëîãè÷åñêîãî íàäçîðà.
     3.4. Ïëîùàäü íà îäíî ðàáî÷åå ìåñòî ñ ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ äëÿ âçðîñ-
ëûõ ïîëüçîâàòåëåé äîëæíà ñîñòàâëÿòü íå ìåíåå 6,0 ì,  à îáúåì - íå

                             - 6 -
ìåíåå 20,0 ì.
     3.5. Ïëîùàäü íà îäíî ðàáî÷åå ìåñòî ñ  ÂÄÒ  è  ÏÝÂÌ  âî  âñåõ
ó÷åáíûõ  è  äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ äîëæíà áûòü íå ìåíåå 6,0 ì,  à
îáúåì - íå ìåíåå 24,0 ì
     3.6. Ïðè  ñòðîèòåëüñòâå  íîâûõ  è  ðåêîíñòðóêöèè äåéñòâóþùèõ
ñðåäíèõ, ñðåäíèõ ñïåöèàëüíûõ è âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé ïîìåùåíèÿ
äëÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñëåäóåò ïðîåêòèðîâàòü âûñîòîé (îò ïîëà äî ïîòîëêà)
íå ìåíåå 4,0 ì.
     3.7. Ïðè  âõîäå â ó÷åáíîå ïîìåùåíèå ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â ñðåäíèõ è
âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ ñëåäóåò ïðåäóñìîòðåòü âñòðîåííûå  øêàôû
(ïîëêè) äëÿ õðàíåíèÿ ïîðòôåëåé, ñóìîê ó÷àùèõñÿ è ñòóäåíòîâ.
     3.8. Ïðîèçâîäñòâåííûå ïîìåùåíèÿ,  â êîòîðûõ äëÿ  ðàáîòû  èñ-
ïîëüçóþòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî ÂÄÒ è ÏÝÂÌ (äèñïåò÷åðñêèå,  îïåðàòîðñ-
êèå,  ðàñ÷åòíûå è äð.),  è ó÷åáíûå ïîìåùåíèÿ (àóäèòîðèè  âû÷èñëè-
òåëüíîé òåõíèêè,  äèñïëåéíûå êëàññû,  êàáèíåòû è äð.),  íå äîëæíû
ãðàíè÷èòü ñ ïîìåùåíèÿìè,  â êîòîðûõ óðîâíè øóìà è âèáðàöèè ïðåâû-
øàþò íîðìèðóåìûå çíà÷åíèÿ (ìåõàíè÷åñêèå öåõà, ìàñòåðñêèå, ãèìíàñ-
òè÷åñêèå çàëû è ò.ï.).
     3.9. Çâóêîèçîëÿöèÿ îãðàæäàþùèõ êîíñòðóêöèé ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ äîëæíà îòâå÷àòü  ãèãèåíè÷åñêèì  òðåáîâàíèÿì  è  îáåñïå÷èâàòü
íîðìèðóåìûå ïàðàìåòðû øóìà ñîãëàñíî òðåáîâàíèÿì ðàçäåëà 5 íàñòîÿ-
ùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì.
     3.10. Ïîìåùåíèÿ  ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû îáîðóäîâàòüñÿ ñèñòåìàìè
îòîïëåíèÿ, êîíäèöèîíèðîâàíèÿ âîçäóõà èëè ýôôåêòèâíîé ïðèòî÷íî-âû-
òÿæíîé âåíòèëÿöèåé.Ðàñ÷åò âîçäóõîîáìåíà ñëåäóåò ïðîâîäèòü ïî òåï-
ëîèçáûòêàì îò ìàøèí,  ëþäåé,  ñîëíå÷íîé ðàäèàöèè è èñêóññòâåííîãî
îñâåùåíèÿ.  Íîðìèðóåìûå  ïàðàìåòðû ìèêðîêëèìàòà,  èîííîãî ñîñòàâà
âîçäóõà,  ñîäåðæàíèå âðåäíûõ âåùåñòâ â íåì äîëæíû îòâå÷àòü òðåáî-
âàíèÿì ðàçäåëà 4 íàñòîÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì.
     3.11. Ó÷åáíûå êàáèíåòû âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè èëè äèñïëåéíûå
àóäèòîðèè (êëàññû) äîëæíû èìåòü ñìåæíîå ïîìåùåíèå - ëàáîðàíòñêóþ,
ïëîùàäüþ íå ìåíåå 18.0 ì,  ñ äâóìÿ âõîäàìè: â ó÷åáíîå ïîìåùåíèå è
íà ëåñòíè÷íóþ ïëîùàäêó èëè â ðåêðåàöèþ.
     3.12.  äåòñêèõ äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ ñìåæíî ñ  ïîìåùåíèåì,
ãäå  óñòàíîâëåíû  ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ,  äîëæåí ðàñïîëàãàòüñÿ èãðîâîé çàë
ïëîùàäüþ íå ìåíåå 24 ì.
     3.13. Äëÿ  âíóòðåííåé  îòäåëêè  èíòåðüåðà  ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ äîëæíû èñïîëüçîâàòüñÿ äèôôóçíî-îòðàæàþùèå ìàòåðèàëû ñ  êîýô-
ôèöèåíòîì  îòðàæåíèÿ  äëÿ ïîòîëêà - 0.7-0.8;  äëÿ ñòåí - 0.5-0.6;

                             - 7 -
äëÿ ïîëà - 0.3-0.5.
     3.14. Ïîëèìåðíûå ìàòåðèàëû,  èñïîëüçóåìûå äëÿ âíóòðåííåé îò-
äåëêè èíòåðüåðà ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, äîëæíû áûòü ðàçðåøåíû äëÿ
ïðèìåíåíèÿ îðãàíàìè Ãîñóäàðñòâåííîãî ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêî-
ãî íàäçîðà.
     3.15  äîøêîëüíûõ è âñåõ ó÷åáíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ,  âêëþ÷àÿ âóçû,
çàïðåùàåòñÿ äëÿ îòäåëêè âíóòðåííåãî èíòåðüåðà ïîìåùåíèé ñ  ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ  ïðèìåíÿòü  ïîëèìåðíûå  ìàòåðèàëû (äðåâåñíîñòðóæå÷íûå ïëèòû,
ñëîèñòûé áóìàæíûé ïëàñòèê,  ñèíòåòè÷åñêèå êîâðîâûå ïîêðûòèÿ äð.),
âûäåëÿþùèå â âîçäóõ âðåäíûå õèìè÷åñêèå âåùåñòâà.
     3.16. Ïîâåðõíîñòü  ïîëà â ïîìåùåíèÿõ ýêñïëóàòàöèè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
äîëæíà áûòü ðîâíîé,  áåç âûáîèí, íåñêîëüçêîé, óäîáíîé äëÿ î÷èñòêè
è âëàæíîé óáîðêè, îáëàäàòü àíòèñòàòè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè.

  ¿24. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÌÈÊÐÎÊËÈÌÀÒÓ, ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÞ ÀÝÐÎÈÎÍÎÂ È ÂÐÅÄÍÛÕ
        ÕÈÌÈ×ÅÑÊÈÕ ÂÅÙÅÑÒ  ÂÎÇÄÓÕÅ ÏÎÌÅÙÅÍÈÉ ÝÊÑÏËÓÀÒÀÖÈÈ
                            ÂÄÒ È ÏÝÂÌ.

     4.1. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ ÿâëÿåòñÿ âñïîìîãàòåëüíîé,  òåìïåðàòóðà,  îòíîñèòåëüíàÿ âëàæ-
íîñòü  è ñêîðîñòü äâèæåíèÿ âîçäóõà íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ äîëæíû ñîîò-
âåòñòâîâàòü äåéñòâóþùèì ñàíèòàðíûì íîðìàì ìèêðîêëèìàòà ïðîèçâîäñ-
òâåííûõ ïîìåùåíèé (ïðèëîæåíèå 20).
     4.2. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé (äèñïåò÷åðñêèå,  îïåðàòîðñêèå,  ðàñ÷åòíûå,
êàáèíû  è  ïîñòû óïðàâëåíèÿ,  çàëû âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè è äð.),
äîëæíû îáåñïå÷èâàòüñÿ  îïòèìàëüíûå ïàðàìåòðû ìèêðîêëèìàòà (ïðèëî-
æåíèå 3).
     4.3. Â ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â äîøêîëüíûõ,  ñðåäíèõ ñïåöè-
àëüíûõ  è  âûñøèõ  ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ äîëæíû îáåñïå÷èâàòüñÿ îïòè-
ìàëüíûå ïàðàìåòðû ìèêðîêëèìàòà(ïðèëîæåíèå 4)
     4.4. Äëÿ  ïîâûøåíèÿ  âëàæíîñòè  âîçäóõà â ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ ñëåäóåò ïðèìåíÿòü óâëàæíèòåëè âîçäóõà, çàïðàâëÿåìûå åæåäíåâ-
íî äèñòèëëèðîâàííîé èëè ïðîêèïÿ÷åííîé ïèòüåâîé âîäîé.


                              - 8 -
     4.5. Ïîìåùåíèÿ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ïåðåä íà÷àëîì  è  ïîñëå  êàæäîãî
àêàäåìè÷åñêîãî ÷àñà ó÷åáíûõ çàíÿòèé, äî è ïîñëå êàæäîãî çàíÿòèÿ â
äîøêîëüíîì ó÷ðåæäåíèè äîëæíû áûòü  ïðîâåòðåíû,  ÷òî  îáåñïå÷èâàåò
óëó÷øåíèå êà÷åñòâåííîãî ñîñòàâà âîçäóõà, â òîì ÷èñëå è àýðîèîííûé
ðåæèì.
     4.6. Óðîâíè ïîëîæèòåëüíûõ è îòðèöàòåëüíûõ àýðîèîíîâ â âîçäó-
õå ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû ñîîòâåòñòâîâàòü  íîðìàì,  ïðèâå-
äåííûì â ïðèëîæåíèå 5.
     4.7. Ñîäåðæàíèå  âðåäíûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ â âîçäóõå ïðîèç-
âîäñòâåííûõ ïîìåùåíèé,  â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ  ÿâëÿåòñÿ
âñïîìîãàòåëüíîé,  íå  äîëæíî ïðåâûøàòü "Ïðåäåëüíî äîïóñòèìûõ êîí-
öåíòðàöèé âðåäíûõ âåùåñòâ â âîçäóõå ðàáî÷åé çîíû" (ïðèëîæåíèå 21).
     4.8. Ñîäåðæàíèå âðåäíûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ â  ïðîèçâîäñòâåí-
íûõ ïîìåùåíèÿõ,  ðàáîòà íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé
(äèñïåò÷åðñêèå,  îïåðàòîðñêèå, ðàñ÷åòíûå, êàáèíû è ïîñòû óïðàâëå-
íèÿ, çàëû âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè è äð.), íå äîëæíî ïðåâûøàòü"Ïðå-
äåëüíî äîïóñòèìûõ êîíöåíòðàöèé çàãðÿçíÿþùèõ âåùåñòâ â àòìîñôåðíîì
âîçäóõå íàñåëåííûõ ìåñò" (ïðèëîæåíèå 20).
     4.9. Ñîäåðæàíèå âðåäíûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ â âîçäóõå ïîìåùå-
íèé  èñïîëüçîâàíèÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â äîøêîëüíûõ è âñåõ ó÷åáíûõ çàâåäå-
íèÿõ, âêëþ÷àÿ âóçû, íå äîëæíî ïðåâûøàòü ñðåäíåñóòî÷íûõ êîíöåíòðà-
öèé äëÿ àòìîñôåðíîãî âîçäóõà. Îñîáîå âíèìàíèå ñëåäóåò îáðàùàòü íà
ñîäåðæàíèå âåùåñòâ, ïåðå÷èñëåííûõ â ïðèëîæåíèè 6.

            ¿25. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÇÀÙÈÒÅ ÎÒ ØÓÌÀ È ÂÈÁÐÀÖÈÈ

     5.1. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ  ÿâëÿåòñÿ  âñïîìîãàòåëüíîé,  óðîâíè øóìà íå äîëæíû ïðåâûøàòü
çíà÷åíèé, óñòàíîâëåííûõ äëÿ äàííûõ ïîìåùåíèé è âèäîâ ðàáîò "Ñàíè-
òàðíûìè íîðìàìè  äîïóñòèìûõ óðîâíåé øóìà íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ" (ïðè-
ëîæåíèå 20).
     5.2. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé (äèñïåò÷åðñêèå,  îïåðàòîðñêèå,  ðàñ÷åòíûå,
êàáèíû è ïîñòû óïðàâëåíèÿ,  çàëû âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè è äð.), â

                             - 9 -
äîøêîëüíûõ è âñåõ ó÷åáíûõ ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ôîíîâûé óðîâåíü
øóìà íå äîëæåí ïðåâûøàòü 40 äÁÀ,  (ïðè ðàáîòå  ñèñòåì  âîçäóøíîãî
îòîïëåíèÿ,  âåíòèëÿöèè è êîíäèöèîíèðîâàíèÿ - 35 äÁÀ),  à âî âðåìÿ
ðàáîòû íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ 50 äÁÀ (Ïðèëîæåíèå 7)
     5.3. Âðåìÿ ðåâåðáåðàöèè â ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ íå  äîëæíî
áûòü  áîëåå 1 ñ.  ×àñòîòíàÿ õàðàêòåðèñòèêà âðåìåíè ðåâåðáåðàöèè â
äèàïàçîíå ÷àñòîò 250-4000 Ãö äîëæíà áûòü ðîâíîé, à íà ÷àñòîòå 125
Ãö ñïàä âðåìåíè ðåâåðáåðàöèè äîëæåí ñîñòàâëÿòü íå áîåëå 15%.
     5.4. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,  â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ
è ÏÝÂÌ ÿâëÿåòñÿ âñïîìîãàòåëüíîé,  óðîâíè âèáðàöèè íà ðàáî÷èõ ìåñ-
òàõ íå äîëæíû ïðåâûøàòü çíà÷åíèé,  óñòàíîâëåííûõ äëÿ äàííûõ âèäîâ
ðàáîò äåéñòâóþùèìè  "Ñàíèòàðíûìè íîðìàìè âèáðàöèè íà ðàáî÷èõ ìåñ-
òàõ" (ïðèëîæåíèå 20).
     5.5. Â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ,  â êîòîðûõ ðàáîòà íà ÂÄÒ
è ÏÝÂÌ ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé (äèñïåò÷åðñêèå,  îïåðàòîðñêèå, ðàñ÷åòíûå,
êàáèíû è ïîñòû óïðàâëåíèÿ,  çàëû âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè è äð.), â
äîøêîëüíûõ è âñåõ ó÷åáíûõ ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ  è  ÏÝÂÌ  âèáðàöèÿ  íå
äîëæíà ïðåâûøàòü íîðìèðóåìûõ çíà÷åíèé (ïðèëîæåíèå 8).

       ¿26. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß  Ê ÎÑÂÅÙÅÍÈÞ ÏÎÌÅÙÅÍÈÉ È ÐÀÁÎ×ÈÕ ÌÅÑÒ
                           Ñ ÂÄÒ è   ÏÝÂÌ.

     6.1 Òðåáîâàíèÿ ê åñòåñòâåííîìó îñâåùåíèþ èçëîæåíû  â  ï.3.2.
Ðàñïîëîæåíèå  ðàáî÷èõ ìåñò ïî îòíîøåíèþ ê ñâåòîâûì ïðîåìàì ïðèâå-
äåíû â ïðèëîæåíèè 9.
     6.2 Èñêóññòâåííîå îñâåùåíèå â ïîìåùåíèÿõ ýêñïëóàòàöèè ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ  äîëæíî  îñóùåñòâëÿòüñÿ ñèñòåìîé îáùåãî ðàâíîìåðíîãî îñâåùå-
íèÿ.  Â ïðîèçâîäñòâåííûõ è àäìèíèñòðàòèâíî-îáùåñòâåííûõ ïîìåùåíè-
ÿõ,  â ñëó÷àÿõ ïðåèìóùåñòâåííîé ðàáîòû ñ äîêóìåíòàìè, äîïóñêàåòñÿ
ïðèìåíåíèå ñèñòåìû êîìáèíèðîâàííîãî îñâåùåíèÿ (ê îáùåìó îñâåùåíèþ
äîïîëíèòåëüíî  óñòàíàâëèâàþòñÿ  ñâåòèëüíèêè  ìåñòíîãî  îñâåùåíèÿ,
ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ îñâåùåíèÿ çîíû ðàñïîëîæåíèÿ äîêóìåíòîâ).
     6.3. Èñêóññòâåííîå  îñâåùåíèå äîëæíî îáåñïå÷èâàòü íà ðàáî÷èõ
ìåñòàõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â  ïðîèçâîäñòâåííûõ,  àäìèíèñòðàòèâíî-îáùåñò-
âåííûõ, äîøêîëüíûõ è ó÷åáíûõ ïîìåùåíèÿõ îñâåùåííîñòü íå íèæå íîð-
ìèðóåìûõ çíà÷åíèé (ïðèëîæåíèå 10).

                             - 10 -
     6.4 Ñëåäóåò  îãðàíè÷èâàòü ïðÿìóþ áëåñêîñòü îò èñòî÷íèêîâ îñ-
âåùåíèÿ, ïðè ýòîì ÿðêîñòü ñâåòÿùèõñÿ ïîâåðõíîñòåé (îêíà, ñâåòèëü-
íèêè è äð.),  íàõîäÿùèåñÿ â ïîëå çðåíèÿ, äîëæíà áûòü íå áîëåå 200
êä/ì.
     6.5 Ñëåäóåò îãðàíè÷èâàòü îòðàæåííóþ áëåñêîñòü íà ðàáî÷èõ ïî-
âåðõíîñòÿõ (ýêðàí,  ñòîë,  êëàâèàòóðà è äð.) çà ñ÷åò  ïðàâèëüíîãî
âûáîðà  òèïîâ ñâåòèëüíèêîâ è ðàñïîëîæåíèÿ ðàáî÷èõ ìåñò ïî îòíîøå-
íèþ ê èñòî÷íèêàì åñòåñòâåííîãî è  èñêóññòâåííîãî  îñâåùåíèÿ,  ïðè
ýòîì  ÿðêîñòü  áëèêîâ íà ýêðàíå ÂÄÒ è ÏÝÂÌ íà äîëæíà ïðåâûøàòü 40
êä/ì è ÿðêîñòü ïîòîëêà,  ïðè ïðèìåíåíèè ñèñòåìû îòðàæåííîãî îñâå-
ùåíèÿ, íå äîëæíà ïðåâûøàòü 200 êä/ì.
     6.6 Ïîêàçàòåëü îñëåïëåííîñòè äëÿ èñòî÷íèêîâ  îáùåãî  èñêóññ-
òâåííîãî  îñâåùåíèÿ  â ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ äîëæåí áûòü íå
áîëåå 20,  ïîêàçàòåëü äèñêîìôîðòà â  àäìèíèñòðàòèâíî-îáùåñòâåííûõ
ïîìåùåíèÿõ íå áîëåå 40,  â äîøêîëüíûõ è ó÷åáíûõ ïîìåùåíèÿõ íå áî-
ëåå 25.
     6.7 Ñëåäóåò  îãðàíè÷èâàòü  íåðàâíîìåðíîñòü ðàñïðåäåëåíèÿ ÿð-
êîñòè â ïîëå çðåíèÿ ïîëüçîâàòåëÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, ïðè ýòîì ñîîòíîøåíèå
ÿðêîñòè  ìåæäó  ðàáî÷èìè  ïîâåðõíîñòÿìè íå äîëæíî ïðåâûøàòü 3:1 -
5:1, à ìåæäó ðàáî÷èìè ïîâåðõíîñòÿìè è ïîâåðõíîñòÿìè ñòåí è îáîðó-
äîâàíèÿ 10:1.
     6.8  êà÷åñòâå èñòî÷íèêîâ ñâåòà ïðè èñêóññòâåííîì  îñâåùåíèè
äîëæíû  ïðèìåíÿòüñÿ ïðåèìóùåñòâåííî ëþìèíåñöåíòíûå ëàìïû òèïà ËÁ.
Ïðè óñòðîéñòâå îòðàæåííîãî îñâåùåíèÿ â ïðîèçâîäñòâåííûõ  è  àäìè-
íèñòðàòèâíî-îáùåñòâåííûõ ïîìåùåíèÿõ äîïóñêàåòñÿ ïðèìåíåíèå ìåòàë-
ëîãàëîãåííûõ ëàìï ìîùíîñòüþ äî  250  Âò.  Äîïóñêàåòñÿ  ïðèìåíåíèå
ëàìï íàêàëèâàíèÿ â ñâåòèëüíèêàõ ìåñòíîãî îñâåùåíèÿ.
     6.9. Îáùåå îñâåùåíèå ñëåäóåò âûïîëíÿòü â âèäå  ñïëîøíûõ  èëè
ïðåðûâèñòûõ  ëèíèé  ñâåòèëüíèêîâ,  ðàñïîëîæåííûõ ñáîêó îò ðàáî÷èõ
ìåñò, ïðåèìóùåñòâåííî ñëåâà, ïàðàëëåëüíî ëèíèè çðåíèÿ ïîëüçîâàòå-
ëåé.  Ïðè ïåðèìåòðàëüíîì ðàñïîëîæåíèè ðàáî÷èõ ìåñò ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â
äîøêîëüíûõ è ó÷åáíûõ  ïîìåùåíèÿõ,  ñâåòèëüíèêè  îáùåãî  îñâåùåíèÿ
ñëåäóåò ðàñïîëàãàòü ëîêàëèçîâàíî îòíîñèòåëüíî ðàáî÷èõ ìåñò.
     6.10. Äëÿ îñâåùåíèÿ ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñëåäóåò ïðèìåíÿòü
ñâåòèëüíèêè ñåðèè ËÏÎ36 ñ çåðêàëèçîâàííûìè ðåøåòêàìè, óêîìïëåêòî-
âàííûå âûñîêî÷àñòîòíûìè ïóñêîðåãóëèðóþùèìè àïïàðàòàìè  (Â×  ÏÐÀ).
Äîïóñêàåòñÿ ïðèìåíÿòü ñâåòèëüíèêè ñåðèè ËÏÎ36 áåç Â× ÏÐÀ òîëüêî â
ìîäèôèêàöèè "Êîñîñâåò",  à òàêæå ñâåòèëüíèêè  ïðÿìîãî  ñâåòà-  Ï,

                             - 11 -
ïðåèìóùåñòâåííî  ïðÿìîãî  ñâåòà - Í,  ïðåèìóùåñòâåííî îòðàæåííîãî
ñâåòà -Â ( Ïðèëîæåíèå 11). Ïðèìåíåíèå ñâåòèëüíèêîâ áåç ðàññåèâàòå-
ëåé è ýêðàíèðóþùèõ ðåøåòîê íå äîïóñêàåòñÿ.
     6.11. ßðêîñòü ñâåòèëüíèêîâ îáùåãî îñâåùåíèÿ â çîíå óãëîâ èç-
ëó÷åíèÿ îò 50 ãðàä. äî 90 ãðàä. ñ âåðòèêàëüþ â ïðîäîëüíîé è ïîïå-
ðå÷íîé ïëîñêîñòÿõ äîëæíà ñîñòàâëÿòü íå áîëåå 200 êä/ì ,  çàùèòíûé
óãîë ñâåòèëüíèêîâ äîëæåí áûòü íå ìåíåå 40 ãðàä.
     6.12. Ñâåòèëüíèêè ìåñòíîãî îñâåùåíèÿ äîëæíû èìåòü íå ïðîñâå-
÷èâàþùèé îòðàæàòåëü ñ çàùèòíûì óãëîì íå ìåíåå 40ãðàä.
     6.13. Êîýôôèöèåíò çàïàñà (Êç)  äëÿ  îñâåòèòåëüíûõ  óñòàíîâîê
îáùåãî îñâåùåíèÿ äîëæåí ïðèíèìàòüñÿ ðàâíûì 1.4.
     6.14. Âåëè÷èíà êîýôôèöèåíòà ïóëüñàöèè íå äîëæíà ïðåâûøàòü
5%, ÷òî  äîëæíî  îáåñïå÷èâàòüñÿ  ïðèìåíåíèåì ãàçîðàçðÿäíûõ ëàìï â
ñâåòèëüíèêàõ îáùåãî è ìåñòíîãî îñâåùåíèÿ ñ âûñîêî÷àñòîòíûìè  ïóñ-
êîðåãóëèðóþùèìè àïïàðàòàìè (Â× ÏÐÀ).
     Ïðè îòñóòñòâèè ñâåòèëüíèêîâ ñ  Â×  ÏÐÀ  ëàìïû  ìíîãîëàìïîâûõ
ñâåòèëüíèêîâ èëè ðÿäîì ðàñïîëîæåííûå ñâåòèëüíèêè îáùåãî îñâåùåíèÿ
ñëåäóåò âêëþ÷àòü íà ðàçíûå ôàçû òðåõôàçíîé  ñåòè  è  èñïîëüçîâàòü
ïðåèìóùåñòâåííî ëþìèíåñöåíòíûå ëàìïû òèïà ËÁ.
     6.15. Äëÿ îáåñïå÷åíèÿ íîðìèðóåìûõ  çíà÷åíèé  îñâåùåííîñòè  â
ïîìåùåíèÿõ  èñïîëüçîâàíèÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñëåäóåò ïðîâîäèòü ÷èñòêó îñ-
òåêëåíèÿ ñâåòîâûõ ïðîåìîâ è ñâåòèëüíèêîâ íå ðåæå äâóõ ðàç â  ãîä,
à òàêæå ñâîåâðåìåííóþ çàìåíó ïåðåãîðåâøèõ ëàìï.

     ¿27. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ È ÎÁÎÐÓÄÎÂÀÍÈÞ ÐÀÁÎ×ÈÕ ÌÅÑÒ
                          Ñ  ÂÄÒ   È ÏÝÂÌ.

                      7.1 Îáùèå òðåáîâàíèÿ.

     7.1.1. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû ðàçìåùàòüñÿ â ïîìå-
ùåíèÿõ ñ åñòåñòâåííûì îñâåùåíèåì ïðè îðèåíòàöèè  îêîííûõ  ïðîåìîâ
íà ñåâåð èëè ñåâåðî-âîñòîê.
     7.1.2. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â çàëàõ  ýëåêòðîííî-âû÷èñ-
ëèòåëüíûõ ìàøèí èëè â ïîìåùåíèÿõ ñ èñòî÷íèêàìè âðåäíûõ ïðîèçâîäñ-
òâåííûõ ôàêòîðîâ äîëæíû ðàçìåùàòüñÿ â èçîëèðîâàííûõ êàáèíàõ ñ îð-
ãàíèçîâàííûì âîçäóõîîáìåíîì.
     7.1.3. Ðàáî÷èå  ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ïðè âûïîëíåíèè òâîð÷åñêîé
ðàáîòû,  òðåáóþùåé çíà÷èòåëüíîãî óìñòâåííîãî íàïðÿæåíèÿ èëè âûñî-
êîé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ,  ñëåäóåò èçîëèðîâàòü äðóã îò äðóãà ïå-

                             - 12 -
ðåãîðîäêàìè âûñîòîé 1,5-2,0 ì.
     7.1.4. Îêîííûå  ïðîåìû â ïîìåùåíèÿõ èñïîëüçîâàíèÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
äîëæíû áûòü  îáîðóäîâàíû  ðåãóëèðóåìûìè  æàëþçÿìè  èëè  çàíàâåñÿ-
ìè, ïîçâîëÿþùèìè ïîëíîñòüþ çàêðûâàòü îêîííûå ïðîåìû.
     Çàíàâåñè ñëåäóåò âûáèðàòü îäíîöâåòíûå,  ãàðìîíèðóþùèå ñ öâå-
òîì ñòåí, âûïîëíåííûå èç ïëîòíîé òêàíè è øèðèíîé â äâà ðàçà áîëü-
øå  øèðèíû îêîííîãî ïðîåìà.  Äëÿ äîïîëíèòåëüíîãî çâóêîïîãëîùåíèÿ,
çàíàâåñè ñëåäóåò ïîäâåøèâàòü â ñêëàäêó íà ðàññòîÿíèè 15-20 ñì  îò
ñòåíû ñ îêîííûìè ïðîåìàìè.
     7.1.5. Øóìÿùåå îáîðóäîâàíèå (ÀÖÏÓ è äð.),  ñëåäóåò ðàçìåùàòü
âíå ïîìåùåíèé ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
     7.1.6. Øêàôû,  ñåéôû,  ñòåëëàæè äëÿ õðàíåíèÿ äèñêîâ, äèñêåò,
êîìïëåêòóþùèõ äåòàëåé,  çàïàñíûõ áëîêîâ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, èíñòðóìåíòîâ,
ñëåäóåò ðàñïîëàãàòü â ïîäñîáíûõ ïîìåùåíèÿõ, äëÿ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé
- â ëàáîðàíòñêèõ.
     Ïðè îòñóòñòâèè ïîäñîáíûõ ïîìåùåíèé èëè ëàáîðàíòñêèõ äîïóñêà-
åòñÿ ðàçìåùåíèå øêàôîâ,  ñåéôîâ è ñòåëëàæåé â  ïîìåùåíèÿõ  íåïîñ-
ðåäñòâåííîãî èñïîëüçîâàíèÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ïðè ñîáëþäåíèè òðåáîâàíèé ê
ïëîùàäè ïîìåùåíèé è òðåáîâàíèé, èçëîæåííûõ â íàñòîÿùåì ðàçäåëå.
     7.1.7. Â ïîäñîáíûõ ïîìåùåíèÿõ èëè â ëàáîðàíòñêèõ äîëæíû ðàç-
ìåùàòüñÿ ðàáî÷èé ñòîë è ðàäèîìîíòàæíûé ñòîë,  îáîðóäîâàííûé ìåñò-
íûì îòñîñîì íà òåëåñêîïè÷åñêîì âîçäóõîâîäå ñ øàðíèðíûì ñîåäèíåíè-
åì, ïîçâîëÿþùèì óñòàíàâëèâàòü âîçäóõîïðèåìíèê â íóæíîì ïîëîæåíèè,
ñ èñõîäíîé ñêîðîñòüþ 5-6 ì/ñ âî âñàñûâàþùåé ïëîñêîñòè.
     7.1.8. Ïðè  êîíñòðóèðîâàíèè îáîðóäîâàíèÿ è îðãàíèçàöèè ðàáî-
÷åãî ìåñòà ïîëüçîâàòåëÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñëåäóåò  îáåñïå÷èòü  ñîîòâåòñ-
òâèå êîíñòðóêöèè ýëåìåíòîâ ðàáî÷åãî ñòîëà è èõ âçàèìíîãî ðàñïîëî-
æåíèÿ,  êîíñòðóêöèè ñòóëà (êðåñëà) ãèãèåíè÷åñêèì è ýðãîíîìè÷åñêèì
òðåáîâàíèÿì  ñ  ó÷åòîì õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé äåÿòåëüíîñòè,  êîìï-
ëåêñíîñòè òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ, ôîðì îðãàíèçàöèè òðóäà è îñíîâíîãî
ðàáî÷åãî ïîëîæåíèÿ ïîëüçîâàòåëÿ.
     7.1.9. Êîíñòðóêöèÿ ðàáî÷åãî ñòîëà äîëæíà îáåñïå÷èâàòü  îïòè-
ìàëüíîå  ðàçìåùåíèå íà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè èñïîëüçóåìîãî îáîðóäî-
âàíèÿ ñ ó÷åòîì åãî êîëè÷åñòâà è êîíñòðóêòèâíûõ îñîáåííîñòåé (ðàç-
ìåð ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, êëàâèàòóðû, ïþïèòðà è äð.), õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé
ðàáîòû, à òàêæå âîçìîæíîñòü âûïîëíåíèÿ òðóäîâûõ îïåðàöèé â ïðåäå-
ëàõ äîñÿãàåìîñòè ìîòîðíîãî ïîëÿ.
     7.1.10. Ïîâåðõíîñòè ðàáî÷èõ ñòîëîâ äëÿ  ðàñïîëîæåíèÿ  ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ  äîëæíû  ëåãêî  è ïëàâíî ðåãóëèðîâàòüñÿ ïî âûñîòå ñ íàäåæíîé

                             - 13 -
ôèêñàöèåé â çàäàííîì ïîëîæåíèè.
     Ïîâåðõíîñòü ñòîëà äîëæíà áûòü ðîâíîé, áåç óãëóáëåíèé.
     7.1.11. Êîíñòðóêöèÿ ðàáî÷åãî ñòóëà (êðåñëà) äîëæíà îáåñïå÷è-
âàòü  ïîääåðæàíèå  ðàöèîíàëüíîé  ðàáî÷åé ïîçû ïðè ðàáîòå íà ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ,  ïîçâîëÿòü èçìåíÿòü ïîçó ñ öåëüþ ñíèæåíèÿ ñòàòè÷åñêîãî íàï-
ðÿæåíèÿ  ìûøö  øåéíî-ïëå÷åâîé  îáëàñòè è ñïèíû äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ
ðàçâèòèÿ óòîìëåíèÿ.
     Òèï ðàáî÷åãî  ñòóëà (êðåñëà) äîëæåí âûáèðàòüñÿ â çàâèñèìîñòè
îò õàðàêòåðà è ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáîòû ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
     7.1.12. Ðàáî÷èé  ñòóë (êðåñëî) äîëæåí áûòü ïîäúåìíî-ïîâîðîò-
íûì è ðåãóëèðóåìûì ïî âûñîòå è óãëàì íàêëîíà ñèäåíüÿ è ñïèíêè,  à
òàêæå - ðàññòîÿíèþ ñïèíêè îò ïåðåäíåãî êðàÿ ñèäåíüÿ, ïðè ýòîì ðå-
ãóëèðîâêà êàæäîãî ïàðàìåòðà äîëæíà áûòü íåçàâèñèìîé,  ëåãêî  îñó-
ùåñòâëÿåìîé è èìåòü íàäåæíóþ ôèêñàöèþ.
     7.1.13. Ïîâåðõíîñòü ñèäåíüÿ, ñïèíêè è äðóãèõ ýëåìåíòîâ ñòóëà
(êðåñëà) äîëæíà áûòü ïîëóìÿãêîé,  ñ íåýëåêòðèçóåìûì è âîçäóõîïðî-
íèöàåìûì ïîêðûòèåì, îáåñïå÷èâàþùèì ëåãêóþ î÷èñòêó îò çàãðÿçíåíèé.
     7.1.14. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû ðàçìåùàòüñÿ â  ïî-
ìåùåíèÿõ  ñ ó÷åòîì âîçðàñòà ïîëüçîâàòåëåé è õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé
ðàáîòû â ñîîòâåòñòâèè ñ òðåáîâàíèÿìè ðàçäåëîâ 7.2,  7.3, 7.4 íàñ-
òîÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì.
     7.1.15. Ýêðàí âèäåîìîíèòîðîâ äîëæåí íàõîäèòüñÿ îò ãëàç ïîëü-
çîâàòåëÿ íà îïòèìàëüíîì ðàññòîÿíèè 700 ìì, íî íå áëèæå 500 ìì.
     7.1.17. Â ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ  åæåäíåâíî  äîëæíà  ïðîâî-
äèòüñÿ âëàæíàÿ óáîðêà.

 7.2. Òðåáîâàíèÿ ê îðãàíèçàöèè è îáîðóäîâàíèþ ðàáî÷èõ ìåñò ñ ÂÄÒ
               è ÏÝÂÌ äëÿ âçðîñëûõ ïîëüçîâàòåëåé.

     7.2.1. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äëÿ âçðîñëûõ ïîëüçîâàòåëåé
äîëæíû ðàñïîëàãàòüñÿ îò ñòåí ñ îêîííûìè ïðîåìàìè íà ðàññòîÿíèè íå
ìåíåå  1,5 ì,  îò ñòåí áåç îêîííûõ ïðîåìîâ íà ðàññòîÿíèè íå ìåíåå
1,0 ì, ðàññòîÿíèå ìåæäó ðàáî÷èìè ñòîëàìè ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû áûòü
íå ìåíåå 1,5 ì.
     7.2.2. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ïî  îòíîøåíèþ  ê  ñâåòîâûì
ïðîåìàì  äîëæíû ðàñïîëàãàòüñÿ òàê,  ÷òîáû åñòåñòâåííûé ñâåò ïàäàë
ñáîêó, ïðåèìóùåñòâåííî ñëåâà (ïðèëîæåíèå 9 ).
     7.2.3. Âûñîòà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè ñòîëà äëÿ âçðîñëûõ ïîëüçî-
âàòåëåé äîëæíà ðåãóëèðîâàòüñÿ â ïðåäåëàõ 680-800 ìì;  ïðè îòñóòñ-

                             - 14 -
òâèè  òàêîé  âîçìîæíîñòè  âûñîòà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè ñòîëà äîëæíà
ñîñòàâëÿòü 725 ìì.
     7.2.4. Ìîäóëüíûìè  ðàçìåðàìè  ðàáî÷åãî ñòîëà äëÿ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ,
íà îñíîâàíèè êîòîðûõ äîëæíû ðàññ÷èòûâàòüñÿ êîíñòðóêòèâíûå  ðàçìå-
ðû,  ñëåäóåò ñ÷èòàòü:  øèðèíó 800,  1000, 1200 è 1400 ìì, ãëóáèíó
800 è 1000 ìì ïðè íåðåãóëèðóåìîé åãî âûñîòå, ðàâíîé 725 ì
     7.2.5. Ðàáî÷èé  ñòîë äîëæåí èìåòü ïðîñòðàíñòâî äëÿ íîã âûñî-
òîé íå ìåíåå 620 ìì, øèðèíîé - íå ìåíåå 550 ìì, ãëóáèíîé íà óðîâ-
íå  êîëåí  - íå ìåíåå 450 ìì è íà óðîâíå âûòÿíóòûõ íîã - íå ìåíåå
650 ìì.
     7.2.6. Ðàáî÷èé ñòóë äîëæåí áûòü ïîäúåìíî-ïîâîðîòíûì è  ðåãó-
ëèðóåìûì  ïî  âûñîòå è óãëàì íàêëîíà ñèäåíüÿ è ñïèíêè,  à òàêæå -
ðàññòîÿíèþ ñïèíêè îò ïåðåäíåãî êðàÿ ñèäåíüÿ.
       Êîíñòðóêöèÿ åãî äîëæíà îáåñïå÷èâàòü:
     - øèðèíó è ãëóáèíó ïîâåðõíîñòè ñèäåíüÿ íå ìåíåå 400 ìì;
     - ïëîñêóþ ïîâåðõíîñòü ñèäåíüÿ ñ çàêðóãëåííûì ïåðåäíèì êðàåì;
     - ðåãóëèðîâêó  âûñîòû  ïîâåðõíîñòè  ñèäåíüÿ  â  ïðåäåëàõ
400-500 ìì è óãëàì íàêëîíà âïåðåä äî 15 ãðàä. è íàçàä äî 5 ãðàä.;
     - âûñîòó îïîðíîé ïîâåðõíîñòè ñïèíêè 300+-20 ìì,  øèðèíó - íå
ìåíåå 380 ìì è ðàäèóñ êðèâèçíû ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè - 400 ìì;
     - óãîë íàêëîíà ñïèíêè â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè â ïðåäåëàõ
0+-30 ãðàä.;
     - ðåãóëèðîâêó ðàññòîÿíèÿ ñïèíêè îò ïåðåäíåãî êðàÿ ñèäåíüÿ  â
ïðåäåëàõ 260+-400 ìì;
     - ñòàöèîíàðíûå  èëè  ñúåìíûå ïîäëîêîòíèêè äëèíîé íå ìåíåå
250 ìì è øèðèíîé - 50-70 ìì;
     - ðåãóëèðîâêó ïîäëîêîòíèêîâ ïî âûñîòå íàä ñèäåíüåì â  ïðåäå-
ëàõ  230+-30  ìì  è âíóòðåííåãî ðàññòîÿíèÿ ìåæäó ïîäëîêîòíèêàìè â
ïðåäåëàõ 350-500 ìì.
     7.2.7. Ðàáî÷åå  ìåñòî äîëæíî áûòü îáîðóäîâàíî ïîäñòàâêîé äëÿ
íîã, èìåþùåé øèðèíó íå ìåíåå 300 ìì, ãëóáèíó íå ìåíåå 400 ìì, ðå-
ãóëèðîâêó  ïî âûñîòå â ïðåäåëàõ äî 150 ìì è ïî óãëó íàêëîíà îïîð-
íîé ïîâåðõíîñòè ïîäñòàâêè äî 20 ãðàä. Ïîâåðõíîñòü ïîäñòàâêè äîëæ-
íà áûòü ðèôëåíîé è èìåòü ïî ïåðåäíåìó êðàþ áîðòèê âûñîòîé 10 ìì.
     7.2.8. Ðàáî÷åå ìåñòî ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíî áûòü îñíàùåíî ëåãêî
ïåðåìåùàåìûì  ïþïèòðîì  äëÿ  äîêóìåíòîâ,  ðàñïîëîæåííûì  íà îäíîì
óðîâíå ñ ýêðàíîì è îòñòîÿùèì îò ãëàç  ïîëüçîâàòåëÿ  íà  òàêîì  æå
ðàññòîÿíèè, ÷òî è ýêðàí, ëèáî îòëè÷àòüñÿ îò íåãî íå áîëåå 100 ìì.
     7.2.9. Ïðè îðãàíèçàöèè ðàáî÷èõ ìåñò äëÿ ðàáîòû íà òåõíîëîãè-

                             - 15 -
÷åñêîì îáîðóäîâàíèè, â ñîñòàâ êîòîðûõ âõîäÿò ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ (ñòàíêè
ñ ïðîãðàììíûì óïðàâëåíèåì, ðîáîòèçèðîâàííûå òåõíîëîãè÷åñêèå êîìï-
ëåêñû,   ãèáêîå  àâòîìàòèçèðîâàííîå  ïðîèçâîäñòâî,  äèñïåò÷åðñêèå
ïóëüòû óïðàâëåíèÿ è äð.), ñëåäóåò ïðåäóñìàòðèâàòü:
     - ïðîñòðàíñòâî ïî ãëóáèíå íå ìåíåå 850 ìì ñ ó÷åòîì âûñòóïàþ-
ùèõ ÷àñòåé îáîðóäîâàíèÿ äëÿ íàõîæäåíèÿ ÷åëîâåêà-îïåðàòîðà;
     - ïðîñòðàíñòâî äëÿ ñòîï ãëóáèíîé è âûñîòîé íå ìåíåå 150 ìì è
øèðèíîé íå ìåíåå 530 ìì;
     - ðàñïîëîæåíèå óñòðîéñòâ ââîäà-âûâîäà èíôîðìàöèè,  îáåñïå÷è-
âàþùåå îïòèìàëüíóþ âèäèìîñòü ýêðàíà;
     - ëåãêóþ äîñèãàåìîñòü îðãàíîâ ðó÷íîãî óïðàâëåíèÿ â çîíå  ìî-
òîðíîãî ïîëÿ: ïî âûñîòå - 900-1300 ìì, ïî ãëóáèíå - 400-500 ìì;
     - ðàñïîëîæåíèå ýêðàíà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ  â  ìåñòå  ðàáî÷åé  çîíû,
îáåñïå÷èâàþùåì  óäîáñòâî  çðèòåëüíîãî  íàáëþäåíèÿ  â âåðòèêàëüíîé
ïëîñêîñòè ïîä óãëîì +-30 ãðàä.  îò ãîðèçîíòàëüíîé  ëèíèè  âçãëÿäà
îïåðàòîðà,   à  òàêæå  âîçìîæíîñòü  èñïîëüçîâàíèÿ  ÂÄÒ  èëè  ÏÝÂÌ
(ââîä-âûâîä èíôîðìàöèè ïðè êîððåêòèðîâêå îñíîâíûõ ïàðàìåòðîâ òåõ-
íîëîãè÷åñêîãî  ïðîöåññà,  îòëàäêà  ïðîãðàìì è äð.) îäíîâðåìåííî ñ
âûïîëíåíèåì îñíîâíûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ îïåðàöèé (íàáëþäåíèå çà çî-
íîé îáðàáîòêè íà ñòàíêå ñ ïðîãðàììíûì óïðàâëåíèåì, ïðè îáñëóæèâà-
íèè ðîáîòèçèðîâàííîãî òåõíîëîãè÷åñêîãî êîìïëåêñà è äð.);
     - âîçìîæíîñòü  ïîâîðîòà  ýêðàíà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ âîêðóã ãîðèçîí-
òàëüíîé è âåðòèêàëüíîé îñåé.
     7.2.10. Êëàâèàòóðó  ñëåäóåò ðàñïîëàãàòü íà ïîâåðõíîñòè ñòîëà
íà ðàññòîÿíèè 100-300 ìì îò êðàÿ, îáðàùåííîãî ê ïîëüçîâàòåëþ.


 7.3. Òðåáîâàíèÿ  ê  îðãàíèçàöèè  è  îáîðóäîâàíèþ ðàáî÷èõ ìåñò ñ
            ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äëÿ ó÷àùèõñÿ ñðåäíèõ è âûñøèõ
                        ó÷åáíûõ çàâåäåíèé

     7.3.1. Ïîìåùåíèÿ  äëÿ  çàíÿòèé ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â
ñðåäíèõ è âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ äîëæíû áûòü îáîðóäîâàíû îäíî-
ìåñòíûìè ñòîëàìè, ïðåäíàçíà÷åííûìè äëÿ ðàáîòû íà ÏÝÂÌ è ÂÄÒ.
     7.3.2. Ó÷åáíûå ïîìåùåíèÿ ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äëÿ òåîðåòè÷åñêèõ  çà-
íÿòèé  â  ñðåäíèõ  ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ (øêîëû,  ëèöåè,  ÏÒÓ è äð.)
äîëæíû áûòü äîïîëíèòåëüíî îáîðóäîâàíû  äâóõìåñòíûìè  ó÷åíè÷åñêèìè
ñòîëàìè, êîëè÷åñòâî êîòîðûõ ñëåäóåò ïðèíèìàòü èç ðàñ÷åòà çàíèìàþ-
ùèõñÿ (ïðèëîæåíèå 12).

                             - 16 -
     7.3.3. Ðàáî÷èå ìåñòà ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â ñðåäíèõ è âûñøèõ ó÷åáíûõ
çàâåäåíèÿõ  äîëæíû  ðàñïîëàãàòüñÿ  ïî ïåðèìåòðó ïîìåùåíèÿ,  âäîëü
ñòåí.
     7.3.4. Äëÿ  îáåñïå÷åíèÿ íîðìèðóåìûõ óðîâíåé îñâåùåííîñòè ðà-
áîòà íà ÏÝÂÌ è ÂÄÒ ó÷àùèõñÿ è ñòóäåíòîâ äîëæíà îñóùåñòâëÿòüñÿ ïðè
çàøòîðåííûõ îêíàõ è èñêóññòâåííîì îñâåùåíèè.
     7.3.5.  âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ  äîïóñêàåòñÿ  öåíòðàëüíàÿ
ðàññòàíîâêà ñòîëîâ ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ òîëüêî â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ñòîëû
ðàçìåùàþòñÿ ïîñåðåäèíå ïîìåùåíèÿ â äâà ðÿäà áåç ðàçðûâà,  à ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ òûëüíûìè ñòîðîíàìè îáðàùåíû äðóã ê äðóãó,  ïðè ýòîì ðàññòîÿ-
íèå ìåæäó áîêîâûìè ïîâåðõíîñòÿìè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíî áûòü íå  ìåíåå
55 ñì.
     7.3.6. Ñòîë ïðåïîäàâàòåëÿ ñ ÂÄÒ  èëè  ÏÝÂÌ  è  äâóìÿ  òóìáà-
ìè-ïðèñòàâêàìè  äëÿ  ðàçìåùåíèÿ  ãðàôîïðîåêòîðà è ïðèíòåðà äîëæíû
óñòàíàâëèâàòüñÿ íà ïîäèóìå.
     7.3.7. Öâåòíîé äåìîíñòðàöèîííûé òåëåâèçîð (ýêðàí ïî äèàãîíà-
ëè 61 ñì) ñëåäóåò ðàñïîëàãàòü â ó÷åáíûõ ïîìåùåíèÿõ ñëåâà îò ýêðà-
íà êîäîñêîïà èëè êëàññíîé äîñêè è ìîíòèðîâàòü íà êðîíøòåéíå,  ïðè
ýòîì ðàññòîÿíèå îò ýêðàíà òåëåâèçîðà  äî  ðàáî÷èõ  ìåñò  ó÷àùèõñÿ
äîëæíî áûòü íå ìåíåå 3,0 ì.
     7.3.8. Ïðè âõîäå â ó÷åáíîå ïîìåùåíèå ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ,  åñëè îò-
ñóòñòâóþò âñòðîåííûå øêàôû,  äîëæíû áûòü îáîðóäîâàíû ïðèñòðîåííûå
øêàôû (ïîëêè) äëÿ ïîðòôåëåé è ñóìîê ó÷àùèõñÿ è ñòóäåíòîâ.
     7.3.9. Êîíñòðóêöèÿ  îäíîìåñòíîãî  ñòîëà  äëÿ ðàáîòû ñ ÏÝÂÌ è
ÂÄÒ äîëæíà ïðåäóñìàòðèâàòü:
     - äâå ðàçäåëüíûå ïîâåðõíîñòè: îäíà ãîðèçîíòàëüíàÿ äëÿ ðàçìå-
ùåíèÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ ñ ïëàâíîé ðåãóëèðîâêîé ïî  âûñîòå  â  ïðåäåëàõ
520-760  ìì  è  âòîðàÿ - äëÿ êëàâèàòóðû ñ ïëàâíîé ðåãóëèðîâêîé ïî
âûñîòå è óãëó íàêëîíà îò 0 ãðàä. äî 15 ãðàä. ñ íàäåæíîé ôèêñàöèåé
â îïòèìàëüíîì ðàáî÷åì ïîëîæåíèè (12 -15 ãðàä. ), ÷òî ñïîñîáñòâóåò
ïîääåðæàíèþ ïðàâèëüíîé ðàáî÷åé ïîçû ó÷àùèìèñÿ è  ñòóäåíòàìè,  áåç
ðåçêîãî íàêëîíà ãîëîâû âïåðåä;
     - øèðèíó ïîâåðõíîñòåé äëÿ ÏÝÂÌ, ÂÄÒ è êëàâèàòóðû íå ìåíåå
750 ìì  (øèðèíà îáåèõ ïîâåðõíîñòåé äîëæíà áûòü îäèíàêîâîé) è ãëó-
áèíó íå ìåíåå 550 ìì;
     - îïîðó ïîâåðõíîñòåé äëÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ è  äëÿ  êëàâèàòóðû  íà
ñòîÿê,  â  êîòîðîì äîëæíû íàõîäèòüñÿ ïðîâîäà ýëåêòðîïèòàíèÿ è êà-
áåëü ëîêàëüíîé ñåòè.  Îñíîâàíèå ñòîÿêà ñëåäóåò ñîâìåùàòü ñ  ïîäñ-
òàâêîé äëÿ íîã ;

                             - 17 -
     - îòñóòñòâèå ÿùèêîâ;
     - óâåëè÷åíèå  øèðèíû  ïîâåðõíîñòåé  äî 1200 ìì ïðè îñíàùåíèè
ðàáî÷åãî ìåñòà ïðèíòåðîì;
     7.3.10. Âûñîòà êðàÿ ñòîëà,  îáðàùåííîãî ê ðàáîòàþùåìó ñ ÏÝÂÌ
è ÂÄÒ, è âûñîòà ïðîñòðàíñòâà äëÿ íîã äîëæíà ñîîòâåòñòâîâàòü ðîñòó
ó÷àùèõñÿ èëè ñòóäåíòîâ â îáóâè (ïðèëîæåíèå 13).
     7.3.11. Ïðè íàëè÷èè âûñîêîãî ñòîëà, íåñîîòâåòñòâóþùåãî ðîñòó
ó÷àùèõñÿ èëè ñòóäåíòîâ, íåîáõîäèìî îáÿçàòåëüíî ïîëüçîâàòüñÿ ðåãó-
ëèðóåìîé ïî âûñîòå ïîäñòàâêîé äëÿ íîã (ñì. ï. 7.2.7)¿4.
     7.3.12. Ðàáî÷åå ìåñòî îáîðóäóåòñÿ ïþïèòðîì â îïòèìàëüíîé çî-
íå çðèòåëüíîãî âîñïðèÿòèÿ (+-30 ãðàä.) è ðàñïîëàãàåòñÿ ìåæäó  ýê-
ðàíîì è êëàâèàòóðîé.
     7.3.13. Óðîâåíü ãëàç ïðè  âåðòèêàëüíî  ðàñïîëîæåííîì  ýêðàíå
ÂÄÒ äîëæåí ïðèõîäèòüñÿ íà öåíòð èëè 2/3 âûñîòû ýêðàíà. Ëèíèÿ âçî-
ðà äîëæíà áûòü ïåðïåíäèêóëÿðíà öåíòðó  ýêðàíà  è  îïòèìàëüíîå  åå
îòêëîíåíèå  â  âåðòèêàëüíîé  ïëîñêîñòè  íå  äîëæíî ïðåâûøàòü +- 5
ãðàä.,  äîïóñòèìîå +- 10 ãðàä.  Óãîë ðàññìàòðèâàíèÿ, îãðàíè÷åííûé
ëèíèåé âçîðà è ïîâåðõíîñòüþ ýêðàíà, äîëæåí áûòü íå ìåíåå 45 ãðàä.
     7.3.14. Ðàáî÷åå ìåñòî ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äîëæíî îáîðóäîâàòüñÿ ñòó-
ëîì,  îñíîâíûå ðàçìåðû êîòîðîãî äîëæíû ñîîòâåòñòâîâàòü ðîñòó ó÷à-
ùèõñÿ èëè ñòóäåíòîâ â îáóâè (ïðèëîæåíèå 14).

    7.4. Òðåáîâàíèÿ ê îáîðóäîâàíèþ è îðãàíèçàöèè ïîìåùåíèé ñ ÏÝÂÌ
        è ÂÄÒ â äåòñêèõ äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ.

     7.4.1. Ïîìåùåíèÿ,  ãäå óñòàíàâëèâàþòñÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ,  äîëæíû
îáîðóäîâàòüñÿ îäíîìåñòíûìè ñòîëàìè.
     7.4.2. Ñòîëû  äëÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ äîëæíû ðàñïîëàãàòüñÿ ïî ïåðè-
ìåòðó ïðåèìóùåñòâåííî âäîëü ñòåíû,  ïðîòèâîïîëîæíîé îêîííûì ïðîå-
ìàì  (ïðèëîæåíèå 9).  Ïðè ïåðèìåòðàëüíîé ðàññòàíîâêå ðàáî÷èõ ìåñò
çàíÿòèÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äîëæíû  ïðîâîäèòüñÿ  ïðè  èñ-
êóññòâåííîì îñâåùåíèè è çàøòîðåííûõ îêíàõ.
     Äîïóñêàåòñÿ ðàñïîëîæåíèå äâóõ  èëè  ÷åòûðåõ  ñòîëîâ  âìåñòå,
êîãäà òûëüíûå ñòîðîíû ÂÄÒ îáðàùåíû äðóã ê äðóãó, ýêðàíû - ïåðïåí-
äèêóëÿðíî ê îêîííûì ïðîåìàì. Ïðè ýòîì ñîîòâåòñòâåííî îäíî èëè äâà
ìåñòà  èìåþò ëåâîñòîðîííåå åñòåñòâåííîå îñâåùåíèå,  äðóãèå - ïðà-
âîñòîðîííåå.  Ñòîëû äîëæíû áûòü óäàëåíû îò îêíà íà ðàññòîÿíèå  íå
ìåíåå 1.5 ì.
     Ïðè àíàëîãè÷íîì ðàñïîëîæåíèè äðóãèõ ñòîëîâ ðàññòîÿíèå  ìåæäó

                             - 18 -
íèìè äîëæíî áûòü íå ìåíåå 2-õ ìåòðîâ.
     Ðàññòàíîâêà ñòîëîâ ñ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ ïîëóêðóãîì â äåòñêèõ  äîø-
êîëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ çàïðåùàåòñÿ.
     7.4.3. Êîíñòðóêöèÿ îäíîìåñòíîãî ñòîëà ñ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ  äîëæíà
ñîñòîÿòü èç äâóõ ÷àñòåé èëè ñòîëîâ,  ñîåäèíåííûõ âìåñòå: íà îäíîé
ïîâåðõíîñòè ñòîëà ðàñïîëàãàåòñÿ ÂÄÒ, íà äðóãîé - êëàâèàòóðà. Êðî-
ìå  òîãî,  êîíñòðóêöèÿ ñòîëà äëÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ äîëæíà ïðåäóñìàòðè-
âàòü:
     - ïëàâíóþ è ëåãêóþ ðåãóëèðîâêó ïî âûñîòå ñ íàäåæíîé ôèêñàöè-
åé ãîðèçîíòàëüíóþ ïîâåðõíîñòü äëÿ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ â ïðåäåëàõ 460-520
ìì ïðè ãëóáèíå íå ìåíåå 550 ìì è øèðèíå - íå ìåíåå 600 ìì;
     - âîçìîæíîñòü  ïëàâíîãî è ëåãêîãî èçìåíåíèÿ óãëà íàêëîíà ïî-
âåðõíîñòè äëÿ êëàâèàòóðû îò 0 ãðàä. äî 10 ãðàä. ñ íàäåæíîé ôèêñà-
öèåé.
     - øèðèíà è ãëóáèíà ïîâåðõíîñòè ïîä êëàâèàòóðó äîëæíà áûòü íå
ìåíåå 600 ìì;
     - ðîâíóþ áåç óãëóáëåíèé ïîâåðõíîñòü ñòîëà äëÿ êëàâèàòóðû;
     - îòñóòñòâèå ÿùèêîâ;
     - ïðîñòðàíñòâî äëÿ íîã ïîä ñòîëîì íàä ïîëîì íå ìåíåå 400 ìì.
Øèðèíà îïðåäåëÿåòñÿ êîíñòðóêöèåé ñòîëà.
     7.4.4. Êàæäûé ñòîë ñ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ äîëæåí îáîðóäîâàòüñÿ  ñòó-
ëîì, ðàçìåðû êîòîðîãî ïðèâåäåíû â ïðèëîæåíèè 15.
     7.4.5. Ïîâåðõíîñòü  ñèäåíüÿ ñòóëà äîëæíà áûòü ðîâíîé,  ëåãêî
 ïîääàþùåéñÿ äåçèíôåêöèè.
     7.4.6. Íå  äîïóñêàåòñÿ  âìåñòî  ñòóëüåâ èñïîëüçîâàíèå êóáîâ,
òàáóðåòîê, ñêàìååê áåç îïîðû äëÿ ñïèíû.


        ¿28. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ ÐÅÆÈÌÀ ÒÐÓÄÀ È ÎÒÄÛÕÀ
                     ÏÐÈ ÐÀÁÎÒÅ Ñ ÏÝÂÌ È ÂÄÒ.

     8.1 Òðåáîâàíèÿ ê îðãàíèçàöèè ðåæèìà òðóäà è îòäûõà ïðè ðàáî-
   òå ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ ïðîôåññèîíàëüíûõ ïîëüçîâàòåëåé.

     8.1.1. Ðåæèìû  òðóäà  è îòäûõà ïðè ïðîôåññèîíàëüíîé ðàáîòå ñ
ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äîëæíû îðãàíèçîâûâàòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò âèäà è  êàòå-
ãîðèè òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè.

                             - 19 -
     8.1.2. Âèäû òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ðàçäåëÿþòñÿ íà 3 ãðóïïû:
     - ãðóïïà  À  -  ðàáîòà ïî ñ÷èòûâàíèþ èíôîðìàöèè ñ ýêðàíà ÂÄÒ
èëè ÏÝÂÌ ñ ïðåäâàðèòåëüíûì çàïðîñîì;
     - ãðóïïà Á - ðàáîòà ïî ââîäó èíôîðìàöèè;
     - ãðóïïà  - òâîð÷åñêàÿ ðàáîòà â ðåæèìå äèàëîãà ñ ÝÂÌ.
Ïðè âûïîëíåíèè  â  òå÷åíèå ðàáî÷åé ñìåíû ðàáîò,  îòíîñÿùèõñÿ ê
ðàçíûì âèäàì òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè,  çà îñíîâíóþ ðàáîòó ñ ÏÝÂÌ
è  ÂÄÒ ñëåäóåò ïðèíèìàòü òàêóþ,  êîòîðàÿ çàíèìàåò íå ìåíåå 50%
âðåìåíè â òå÷åíèå ðàáî÷åé ñìåíû èëè ðàáî÷åãî äíÿ.
     8.1.3. Äëÿ  âèäîâ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè óñòàíàâëèâàåòñÿ 3
êàòåãîðèè òÿæåñòè è íàïðÿæåííîñòè ðàáîòû ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, êîòîðûå
îïðåäåëÿþòñÿ:
     - äëÿ ãðóïï À è Á - ïî ñóììàðíîìó ÷èñëó  ñ÷èòûâàåìûõ  èëè
ââîäèìûõ çíàêîâ çà ðàáî÷óþ ñìåíó;
     - äëÿ ãðóïïû Â - ïî ñóììàðíîìó âðåìåíè íåïîñðåäñòâåííîé ðà-
áîòû ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ çà ðàáî÷óþ ñìåíó (ïðèëîæåíèå 16).
     8.1.4. Íàãðóçêà  çà ðàáî÷óþ ñìåíó ëþáîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè
íå äîëæíà ïðåâûøàòü:
     - äëÿ ãðóïïû À - 60.000 çíàêîâ;
     - äëÿ ãðóïïû Á - 45.000 çíàêîâ;
     - äëÿ  ãðóïïû Â - ñóììàðíîå âðåìÿ íåïîñðåäñòâåííîé ðàáîòû
ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ çà ñìåíó íå áîëåå 6 ÷àñîâ.
     8.1.5. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ðàáîòû ïåäàãîãîâ ïðè âåäåíèè çà-
íÿòèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ âî âñåõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ íå äîëæíà ïðåâû-
øàòü 4 ÷àñîâ â äåíü.
     8.1.6. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü  ðàáîòû  ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ èíæåíåðîâ,
îáñëóæèâàþùèõ çàíÿòèÿ â êàáèíåòàõ âû÷èñëèòåëüíîé  òåõíèêè  èëè
äèñïëåéíûõ êëàññàõ âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé,  íå äîëæíà ïðåâû-
øàòü 6 ÷àñîâ â äåíü.
     8.1.7. Äëÿ  îáåñïå÷åíèÿ  îïòèìàëüíîé  ðàáîòîñïîñîáíîñòè è
ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ ïîëüçîâàòåëåé,  íà ïðîòÿ-
æåíèè  ðàáî÷åé ñìåíû äîëæíû óñòàíàâëèâàòüñÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûå
ïåðåðûâû.
     8.1.8. Âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ â òå÷åíèå ðàáî-
÷åé ñìåíû ñëåäóåò óñòàíàâëèâàòü â çàâèñèìîñòè îò åå  ïðîäîëæè-
òåëüíîñòè, âèäà è êàòåãîðèè òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
(ïðèëîæåíèå 16).
     8.1.9. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü íåïðåðûâíîé ðàáîòû ñ ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ

                             - 20 -
áåç ðåãëàìåíòèðîâàííîãî ïåðåðûâà íå äîëæíà ïðåâûøàòü 2 ÷àñîâ.
     8.1.10. Ïðè ðàáîòå ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â íî÷íóþ ñìåíó (ñ 22 äî 6
÷àñîâ),  íåçàâèñèìî îò êàòåãîðèè è âèäà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè,
ïðîäîëæèòåëüíîñòü ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ äîëæíà óâåëè÷è-
âàòüñÿ íà 60 ìèíóò.
     8.1.11. Ïðè 8-ìè ÷àñîâîé ðàáî÷åé ñìåíå è ðàáîòå íà ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ ðåãëàìåíòèðîâàííûå ïåðåðûâû ñëåäóåò óñòàíàâëèâàòü:
     - äëÿ I êàòåãîðèè ðàáîò ÷åðåç 2 ÷àñà  îò  íà÷àëà  ðàáî÷åé
ñìåíû  è  ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå îáåäåííîãî ïåðåðûâà ïðîäîëæèòåëü-
íîñòüþ 15 ìèíóò êàæäûé ;
     - äëÿ  II  êàòåãîðèè ðàáîò ÷åðåç 2 ÷àñà îò íà÷àëà ðàáî÷åé
ñìåíû è ÷åðåç 1.5-2.0 ÷àñà ïîñëå îáåäåííîãî ïåðåðûâà ïðîäîëæè-
òåëüíîñòüþ 15 ìèíóò êàæäûé èëè ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 10 ìèíóò ÷å-
ðåç êàæäûé ÷àñ ðàáîòû;
     - äëÿ  III  êàòåãîðèè  ðàáîò ÷åðåç 1.5-2.0 ÷àñà îò íà÷àëà
ðàáî÷åé ñìåíû è ÷åðåç 1.5-2  ÷àñà  ïîñëå  îáåäåííîãî  ïåðåðûâà
ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ  20  ìèíóò êàæäûé èëè ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 15
ìèíóò ÷åðåç êàæäûé ÷àñ ðàáîòû.
     8.1.12. Ïðè  12-òè ÷àñîâîé ðàáî÷åé ñìåíå ðåãëàìåíòèðîâàí-
íûå ïåðåðûâû äîëæíû óñòàíàâëèâàòüñÿ â ïåðâûå  8  ÷àñîâ  ðàáîòû
àíàëîãè÷íî ïåðåðûâàì ïðè 8-ìè ÷àñîâîé ðàáî÷åé ñìåíå, à â òå÷å-
íèå ïîñëåäíèõ 4 ÷àñîâ ðàáîòû,  íåçàâèñèìî îò êàòåãîðèè è  âèäà
ðàáîò, êàæäûé ÷àñ ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 15 ìèíóò.
     8.1.13. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè çðèòåëüíîãî óòîìëåíèÿ ïîñëå êàæ-
äûõ  25 ìèíóò ðàáîòû ñëåäóåò âûïîëíÿòü êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ
ãëàç (ïðèëîæåíèå 17).
     8.1.14. Âî  âðåìÿ  ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ,  ñ öåëüþ
ñíèæåíèÿ íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ,  óñòðàíåíèÿ âëèÿíèÿ
ãèïîäèíàìèè è ãèïîêèíåçèè,  ïðåäîòâðàùåíèÿ ðàçâèòèÿ ïîçíîòîíè-
÷åñêîãî óòîìëåíèÿ ñëåäóåò âûïîëíÿòü êîìïëåêñû óïðàæíåíèé (ïðè-
ëîæåíèÿ 18,19).
     8.1.15. Âî âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ è  â  êîíöå
ðàáî÷åé  ñìåíû  (äíÿ) ðàáîòàþùèì ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñ óðîâíåì íàïðÿ-
æåííîñòè òðóäà III êàòåãîðèè ñëåäóåò ïðîâîäèòü ïñèõîëîãè÷åñêóþ
è  ôóíêöèîíàëüíóþ ðàçãðóçêó â ñïåöèàëüíî îáîðóäîâàííûõ ïîìåùå-
íèÿõ ñ ó÷åòîì  îñîáåííîñòåé  ïðîôåññèîíàëüíîé  äåÿòåëüíîñòè  è
ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.
     8.1.16. Ñ öåëüþ óìåíüøåíèÿ îòðèöàòåëüíîãî âëèÿíèÿ ìîíîòî-
íèè  ñëåäóåò ïðèìåíÿòü ÷åðåäîâàíèå îïåðàöèé ââîäà îñìûñëåííîãî

                             - 21 -
òåêñòà è ÷èñëîâûõ äàííûõ (èçìåíåíèå ñîäåðæàíèÿ ðàáîò), ÷åðåäî-
âàíèå  ðåäàêòèðîâàíèÿ òåêñòîâ è ââîäà äàííûõ (èçìåíåíèå ñîäåð-
æàíèÿ è òåìïà ðàáîò) è ò.ï.
     8.1.17.  ñëó÷àÿõ âîçíèêíîâåíèÿ ó ðàáîòàþùèõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
çðèòåëüíîãî äèñêîìôîðòà èëè íåáëàãîïðèÿòíûõ ñóáúåêòèâíûõ  îùó-
ùåíèé,  íåñìîòðÿ íà ñîáëþäåíèå ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ è ýðãî-
íîìè÷åñêèõ òðåáîâàíèé è ðåæèìîâ òðóäà è îòäûõà, ñëåäóåò ïðèìå-
íÿòü  èíäèâèäóàëüíûé ïîäõîä â îãðàíè÷åíèè âðåìåíè ðàáîòû ñ ÂÄÒ
è ÏÝÂÌ è êîððåêöèþ äëèòåëüíîñòè ïåðåðûâîâ äëÿ îòäûõà èëè  ïðî-
âîäèòü ñìåíó äåÿòåëüíîñòè,  çàìåíèâ åå íà ðàáîòó, íå ñâÿçàííóþ
ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.

  8.2. Òðåáîâàíèÿ  ê  îðãàíèçàöèè  ðåæèìà  ðàáîòû ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
               ñòóäåíòîâ âûñøèõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé.

     8.2.1. Äëèòåëüíîñòü ðàáîò íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ñòóäåíòîâ âî âðå-
ìÿ ó÷åáíûõ çàíÿòèé îïðåäåëÿåòñÿ  êóðñîì  îáó÷åíèÿ,  õàðàêòåðîì
(ââîä äàííûõ, ïðîãðàììèðîâàíèå, îòëàäêà ïðîãðàìì, ðåäàêòèðîâà-
íèå è äð.) è ñëîæíîñòüþ âûïîëíÿåìûõ çàäàíèé, à òàêæå òåõíè÷åñ-
êèìè äàííûìè ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ è èõ ðàçðåøàþùåé ñïîñîáíîñòüþ.
     8.2.2. Äëÿ  ñòóäåíòîâ  ïåðâîãî  êóðñà  îïòèìàëüíîå  âðåìÿ
ó÷åáíûõ  çàíÿòèé  ïðè  ðàáîòå ñ ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ ñîñòàâëÿåò 1 ÷àñ,
äëÿ ñòóäåíòîâ ñòàðøèõ êóðñîâ - 2 ÷àñà, ñ îáÿçàòåëüíûì ñîáëþäå-
íèåì  ìåæäó  äâóìÿ àêàäåìè÷åñêèìè ÷àñàìè çàíÿòèé ïåðåðûâà äëè-
òåëüíîñòüþ 15-20 ìèíóò.
     Äîïóñêàåòñÿ âðåìÿ ó÷åáíûõ çàíÿòèé ñ ÂÄÒ è  ÏÝÂÌ  óâåëè÷èâàòü
äëÿ  ñòóäåíòîâ ïåðâîãî êóðñà äî 2 ÷àñîâ,  à äëÿ ñòóäåíòîâ ñòàðøèõ
êóðñîâ äî 3 àêàäåìè÷åñêèõ ÷àñîâ,  ïðè  óñëîâèè  ÷òî  äëèòåëüíîñòü
ó÷åáíûõ  çàíÿòèé â äèñïëåéíîì êëàññå (àóäèòîðèè) íå ïðåâûøàåò 50%
âðåìåíè íåïîñðåäñòâåííîé ðàáîòû íà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ è ïðè  ñîáëþäåíèè
ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé: óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàç, ôèçêóëüòìèíóò-
êà è ôèçêóëüòïàóçà (ïðèëîæåíèå 17,18,19).
     8.2.3. Äëÿ  ïðåäóïðåæäåíèÿ  ðàçâèòèÿ ïåðåóòîìëåíèÿ îáÿçà-
òåëüíûìè ìåðîïðèÿòèÿìè ÿâëÿþòñÿ:
     - ïðîâåäåíèå óïðàæíåíèé ãëàç ÷åðåç êàæäûå 20-25 ìèíóò ðà-
áîòû çà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ (ïðèëîæåíèå 17);
     - óñòðîéñòâî  ïåðåðûâîâ ïîñëå êàæäîãî àêàäåìè÷åñêîãî ÷àñà
çàíÿòèé, íåçàâèñèìî îò ó÷åáíîãî ïðîöåññà, äëèòåëüíîñòüþ íå ìå-
íåå 15 ìèíóò;

                             - 22 -
     - ïîäêëþ÷åíèå òàéìåðà ê ÂÄÒ è ÏÝÂÌ  èëè  öåíòðàëèçîâàííîå
îòêëþ÷åíèå  ñâå÷åíèÿ  èíôîðìàöèè  íà  ýêðàíàõ âèäåîìîíèòîðîâ ñ
öåëüþ îáåñïå÷åíèÿ íîðìèðóåìîãî âðåìåíè ðàáîòû íà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ;
     - ïðîâåäåíèå  âî  âðåìÿ ïåðåðûâîâ ñêâîçíîãî ïðîâåòðèâàíèÿ
ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ ñ îáÿçàòåëüíûì âûõîäîì  ñòóäåíòîâ  èç
íåãî;
     - îñóùåñòâëåíèå âî âðåìÿ ïåðåðûâîâ óïðàæíåíèé ôèçêóëüòóð-
íîé ïàóçû â òå÷åíèå 3-4 ìèíóò (ïðèëîæåíèå 19);
     - ïðîâåäåíèå óïðàæíåíèé ôèçêóëüòìèíóòêè â òå÷åíèå 1-2 ìè-
íóò äëÿ ñíÿòèÿ ëîêàëüíîãî óòîìëåíèÿ, êîòîðûå äîëæíû âûïîëíÿòü-
ñÿ èíäèâèäóàëüíî ïðè ïîÿâëåíèè íà÷àëüíûõ  ïðèçíàêîâ  óñòàëîñòè
(ïðèëîæåíèå 18);
     - çàìåíà êîìïëåêñîâ óïðàæíåíèé îäèí  ðàç  â 2-3 íåäåëè.
     8.2.4. Ôèçêóëüòóðíûå  ïàóçû  ñëåäóåò  ïðîâîäèòü ïîä ðóêî-
âîäñòâîì ôèçîðãà, ïåäàãîãà èëè öåíòðàëèçîâàíî ñ ïîìîùüþ èíôîð-
ìàöèè ïî ìåñòíîìó ðàäèî íà ôîíå óìåðåííî çâó÷àùåé ïðèÿòíîé ìó-
çûêè.
     8.2.5. Ïðè ñîñòàâëåíèè ðàñïèñàíèÿ ó÷åáíûõ çàíÿòèé ñ ÂÄÒ è
ÏÝÂÌ íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå òðåáîâàíèÿ:
     - èñêëþ÷èòü  áîëüøèå  ïåðåðûâû  äëèòåëüíîñòüþ  â îäèí ÷àñ
ìåæäó ñïàðåííûìè àêàäåìè÷åñêèìè ÷àñàìè,  îòâåäåííûìè äëÿ çàíÿ-
òèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ;
     - íå äîïóñêàòü äëÿ ñòóäåíòîâ ñòàðøèõ  êóðñîâ  îáúåäèíåíèå
òðåòüåé è ÷åòâåðòîé ïàð ó÷åáíûõ çàíÿòèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ;
     - íå ïðîâîäèòü ó÷åáíûå çàíÿòèÿ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äëÿ ñòóäåíòîâ
ñòàðøèõ  êóðñîâ  ïîñëå 17 ÷àñîâ òðåòüåé è ÷åòâåðòîé ïàðîé óðî-
êîâ;
     - ó÷åáíûå  çàíÿòèÿ  ñòóäåíòîâ ñòàðøèõ êóðñîâ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
äîïóñêàþòñÿ â ïåðèîä îò 17 äî 20 ÷àñîâ â èñêëþ÷èòåëüíûõ ñëó÷à-
ÿõ,  ïðè îáÿçàòåëüíîì ñìåùåíèè ó÷åáíûõ çàíÿòèé â ðàñïèñàíèè íà
ïåðâóþ èëè âòîðóþ ïàðó óðîêîâ;
     - äâèãàòåëüíûé  ðåæèì  ñòóäåíòîâ è òåìï ðàáîòû íà ÂÄÒ èëè
ÏÝÂÌ äîëæåí áûòü ñâîáîäíûì.
     8.2.6. Â ïåðèîä ïðîõîæäåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííîé ïðàêòèêè èëè
ðàáîòû â ñòóäåí÷åñêîì îòðÿäå  (ëåòîì)  âðåìÿ  íåïîñðåäñòâåííîé
ðàáîòû  ñ  ÂÄÒ  èëè ÏÝÂÌ äëÿ ñòóäåíòîâ ïåðâûõ êóðñîâ íå äîëæíî
ïðåâûøàòü 3 ÷àñîâ,  äëÿ ñòóäåíòîâ ñòàðøèõ êóðñîâ - 4 ÷àñîâ ïðè
ñîáëþäåíèèè  ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé êàê âî âðåìÿ ó÷åáíûõ
çàíÿòèé (ï. 8.2.3.).

                             - 23 -

  8.3 Òðåáîâàíèÿ ê îðãàíèçàöèè ðåæèìà ðàáîòû ñ ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ
       ó÷àùèõñÿ ñðåäíèõ ñïåöèàëüíûõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé.

     8.3.1.  ñðåäíèõ  ñïåöèàëüíûõ  ó÷åáíûõ  çàâåäåíèÿõ  (ÏÒÓ,
òåõíèêóìû  è äð.) äëèòåëüíîñòü ðàáîòû íà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ âî âðåìÿ
ó÷åáíûõ çàíÿòèé ïðè ñîáëþäåíèè ãèãèåíè÷åñêèõ òðåáîâàíèé ê  óñ-
ëîâèÿì è îðãàíèçàöèè ðàáî÷èõ ìåñò äîëæíà ñîñòàâëÿòü:
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ ïåðâîãî êóðñà íå áîëåå 30 ìèíóò â äåíü;
     - äëÿ  ó÷àùèõñÿ âòîðîãî è òðåòüåãî êóðñîâ íå áîëåå 1 ÷àñà
â äåíü ïðè ñäâîåííûõ óðîêàõ: 30 ìèíóò íà ïåðâîì óðîêå è 30 ìè-
íóò  íà  âòîðîì ñ èíòåðâàëîì â ðàáîòå íà ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ íå ìåíåå
20 ìèíóò, âêëþ÷àÿ ïåðåìåíó, îáúÿñíåíèå ó÷åáíîãî ìàòåðèàëà, îï-
ðîñ ó÷àùèõñÿ è ò.ï.
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ òðåòüåãî êóðñà äëèòåëüíîñòü ó÷åáíûõ  çàíÿ-
òèé  ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîïóñêàåòñÿ óâåëè÷èòü äî 3 àêàäåìè÷åñêèõ ÷à-
ñîâ ñ ñóììàðíûì âðåìåíåì íåïîñðåäñòâåííîé ðàáîòû  íà  ÂÄÒ  èëè
ÏÝÂÌ íå áîëåå 50% îò îáùåãî âðåìåíè ó÷åáíûõ çàíÿòèé.
     8.3.2. Ïîñëå êàæäîãî àêàäåìè÷åñêîãî ÷àñà  çàíÿòèé  ñ  ÂÄÒ
èëè  ÏÝÂÌ  ñëåäóåò óñòðàèâàòü ïåðåìåíû äëèòåëüíîñòüþ 10-20 ìè-
íóò,  íî íå ìåíåå 10 ìèíóò, ñ îáÿçàòåëüíûì âûõîäîì ó÷àùèõñÿ èç
êëàññà (êàáèíåòà) è îðãàíèçàöèåé ñêâîçíîãî ïðîâåòðèâàíèÿ .
     8.3.3. Ïðè îðãàíèçàöèè îäíîñìåííûõ çàíÿòèé â ó÷åáíîì  çà-
âåäåíèè  ñëåäóåò îðãàíèçîâûâàòü â ñåðåäèíå ó÷åáíîãî äíÿ (ïîñëå
3-4 óðîêîâ) ïåðåðûâ äëèòåëüíîñòüþ 50-60 ìèíóò äëÿ îáåäà è  îò-
äûõà ó÷àùèõñÿ.
     8.3.4. Ïðè ðàáîòå íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ðàçâè-
òèÿ ïåðåóòîìëåíèÿ íåîáõîäèìî îñóùåñòâëÿòü êîìïëåêñ ïðîôèëàêòè-
÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé:
     - ïðîâîäèòü  óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàç ÷åðåç êàæäûå 20-25 ìèíóò
ðàáîòû íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ (ïðèëîæåíèå 18);  à ïðè ïîÿâëåíèè çðèòåëü-
íîãî  äèñêîìôîðòà,  âûðàæàþùåãî  â  áûñòðîì ðàçâèòèè óñòàëîñòè
ãëàç,  ðåçè,  ìåëüêàíèè òî÷åê ïåðåä ãëàçàìè è ò.ï., óïðàæíåíèÿ
äëÿ  ãëàç  ïðîâîäÿòñÿ  èíäèâèäóàëüíî,  ñàìîñòîÿòåëüíî è ðàíüøå
óêàçàííîãî âðåìåíè;
     - äëÿ  ñíÿòèÿ  ëîêàëüíîãî óòîìëåíèÿ äîëæíû îñóùåñòâëÿòüñÿ
ôèçêóëüòóðíûå ìèíóòêè öåëåíàïðàâëåííîãî  íàçíà÷åíèÿ  èíäèâèäó-
àëüíî  èëè  îðãàíèçîâàííî  ïîä  êîíòðîëåì ôèçîðãà èëè ïåäàãîãà
(ïðèëîæåíèå 18);

                             - 24 -
     - äëÿ ñíÿòèÿ îáùåãî óòîìëåíèÿ,  óëó÷øåíèÿ ôóíêöèîíàëüíîãî
ñîñòîÿíèÿ íåðâíîé,  ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, äûõàòåëüíîé ñèñòåì, à
òàêæå ìûøö ïëå÷åâîãî ïîÿñà,  ðóê,  ñïèíû,  øåè è íîã,  ñëåäóåò
ïðîâîäèòü ôèçêóëüòïàóçû ( ïðèëîæåíèå 19).
     Êîìïëåêñû óïðàæíåíèé ñëåäóåò ìåíÿòü ÷åðåç 2-3 íåäåëè.
     8.3.5. Îáùàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü êðóæêîâîé è ôàêóëüòàòèâíîé
ðàáîòû ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ íå äîëæíà ïðåâûøàòü 2 ÷à-
ñîâ â íåäåëþ, à íåïîñðåäñòâåííûå ðàáîòû íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ - íå áî-
ëåå  1  ÷àñà  ïðè  ñîáëþäåíèè  ðåæèìà ðàáîòû íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ (ï.
8.3.1) è ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé (ï.  8.3.4) êàê ïðè ïðî-
âåäåíèè ó÷åáíûõ çàíÿòèé.
     8.3.6. Êðóæêîâûå è ôàêóëüòàòèâíûå çàíÿòèÿ ñ èñïîëüçîâàíè-
åì ÂÄÒ èëè ÝÂÌ ñëåäóåò ïðîâîäèòü ïîñëå îêîí÷àíèÿ ó÷åáíûõ çàíÿ-
òèé íå ðàíåå, ÷åì ÷åðåç 50-60 ìèíóò.
     8.3.7. Äëèòåëüíîñòü  ðàáîòû ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ
âî âðåìÿ ïðîèçâîäñòâåííîé ïðàêòèêè,  áåç ó÷åáíûõ  çàíÿòèé,  íå
äîëæíà  ïðåâûøàòü  3 ÷àñîâ â äåíü ïðè ñîáëþäåíèè ðåæèìà ðàáîòû
(ï. 8.3.1) è ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé (ï. 8.3.4).

    8.4. Òðåáîâàíèÿ ê îðãàíèçàöèè ðåæèìà ó÷åáíûõ è âíåó÷åáíûõ
                   çàíÿòèé ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ äåòåé
                øêîëüíîãî è äîøêîëüíîãî âîçðàñòà

     8.4.1. Äëÿ ó÷àùèõñÿ X-XI êëàññîâ ïî îñíîâàì èíôîðìàòèêè è
âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè äîëæíî áûòü íå áîëåå 2 óðîêîâ â äåíü, à
äëÿ îñòàëüíûõ êëàññîâ - 1 óðîêà â äåíü ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ.
     8.4.2. Íåïðåðûâíàÿ äëèòåëüíîñòü çàíÿòèé íåïîñðåäñòâåííî ñ
ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ íå äîëæíà ïðåâûøàòü:
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ X-XI êëàññîâ íà ïåðâîì ÷àñó ó÷åáíûõ  çàíÿ-
òèé 25-30 ìèíóò, íà âòîðîì - 20 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ VIII-IX êëàññîâ - 20-25 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ VI-VII êëàññîâ - 15-20 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ II-V êëàññîâ - 15 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ I êëàññîâ (6 ëåò) - 10 ìèíóò.
     8.4.3. Ðàáîòà íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíà ïðîâîäèòüñÿ â  èíäèâè-
äóàëüíîì ðèòìå è òåìïå.
     8.4.4. Ïîñëå óñòàíîâëåííîé äëèòåëüíîñòè ðàáîòû íà  ÂÄÒ  è
ÏÝÂÌ  (ï.  8.4.2.)  äîëæåí ïðîâîäèòüñÿ êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ

                             - 25 -
ãëàç (ïðèëîæåíèå 17), à ïîñëå êàæäîãî óðîêà íà ïåðåìåíàõ - ôè-
çè÷åñêèå  óïðàæíåíèÿ äëÿ ïðîôèëàêòèêè îáùåãî óòîìëåíèÿ (ïðèëî-
æåíèÿ 19 è 20).
     8.4.5. Äëèòåëüíîñòü  ïåðåìåí ìåæäó óðîêàìè äîëæíà áûòü íå
ìåíåå 10 ìèíóò (äî 20 ìèíóò),  âî âðåìÿ êîòîðûõ ñëåäóåò ïðîâî-
äèòü ñêâîçíîå ïðîâåòðèâàíèå ñ îáÿçàòåëüíûì âûõîäîì ó÷àùèõñÿ èç
êëàññà (êàáèíåòà).
     8.4.6. Ïðè îäíîñìåííûõ çàíÿòèÿõ â øêîëå è âîçìîæíîñòè îð-
ãàíèçàöèè îáåäà äëÿ 100%  ó÷àùèõñÿ ñëåäóåò óñòðàèâàòü ïåðåìåíó
äëèòåëüíîñòüþ 50-60 ìèíóò äëÿ ïðèíÿòèÿ ïèùè è îòäûõà. Ïðè ýòîì
ñäâîåííûå óðîêè ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ íå äîëæíû ïðåðû-
âàòüñÿ óêàçàííîé ïåðåìåíîé.
     8.4.7. Çàíÿòèÿ ïî èíôîðìàòèêå ñëåäóåò âêëþ÷àòü â ðàñïèñà-
íèå  ó÷åáíîãî äíÿ íà 1 - 4 óðîêè âî âòîðíèê,  ñðåäó è ÷åòâåðã.
Ïîñëå çàíÿòèé ïî èíôîðìàòèêå ñëåäóåò ïðîâîäèòü óðîêè  ôèçè÷åñ-
êîãî âîñïèòàíèÿ, òðóäà, ðèòìèêè è ìóçûêè.
     8.4.8. Ïðè  ïðîèçâîäñòâåííîì  îáó÷åíèè  ó÷àùèõñÿ  ñòàðøèõ
êëàññîâ  ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â ó÷åáíî-ïðîèçâîäñòâåííîì
êîìáèíàòå èëè äðóãèõ ó÷ðåæäåíèÿõ 50%  âðåìåíè ñëåäóåò îòâîäèòü
íà òåîðåòè÷åñêèå çàíÿòèÿ è 50%  âðåìåíè - íà ïðàêòè÷åñêèå. Ðå-
æèì ðàáîòû ñ èñïîëüçîâàíèåì èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ äîëæåí
îòâå÷àòü òðåáîâàíèÿì,  èçëîæåííûì â ïï. 8.4.1. è 8.4.2. ñ îáÿ-
çàòåëüíûì ïðîâåäåíèåì ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé (ï. 8.4.4).
     8.4.9. Âðåìÿ  ïðîèçâîäñòâåííîé  ïðàêòèêè ó÷àùèõñÿ ñòàðøèõ
êëàññîâ âî âíåó÷åáíîå âðåìÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â  êà-
áèíåòàõ  âû÷èñëèòåëüíîé  òåõíèêè,  äèñïëåéíûõ êëàññàõ è äðóãèõ
ó÷ðåæäåíèÿõ è ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ äîëæíî  áûòü  îãðàíè÷åíî  äëÿ
ó÷àùèõñÿ  ñòàðøèõ êëàññîâ (ñòàðøå 16 ëåò) òðåìÿ ÷àñàìè,  à äëÿ
ó÷àùèõñÿ ìîëîæå 16 ëåò - äâóìÿ ÷àñàìè, ñ îáÿçàòåëüíûì ñîáëþäå-
íèåì ðåæèìà ðàáîòû (ïï.  8.4.1, 8.4.2) è ïðîâåäåíèåì ïðîôèëàê-
òè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé:  ãèìíàñòèêè äëÿ ãëàç ÷åðåç  20-25  ìèíóò
(ïðèëîæåíèå 17) è ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ÷åðåç 45 ìèíóò âî âðåìÿ
ïåðåðûâà (ïðèëîæåíèå 18, 19).
     8.4.10. Çàíÿòèÿ  â  êðóæêàõ  ñ  èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ è ÂÄÒ
äîëæíû îðãàíèçîâûâàòüñÿ íå ðàíüøå, ÷åì ÷åðåç 1 ÷àñ ïîñëå îêîí-
÷àíèÿ ó÷åáíûõ çàíÿòèé â øêîëå.  Ýòî âðåìÿ ñëåäóåò îòâîäèòü äëÿ
îòäûõà è ïðèåìà ïèùè.
     8.4.11. Çàíÿòèÿ  â  êðóæêàõ ñ èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ
äëÿ êàæäîãî êðóæêîâöà äîëæíû ïðîâîäèòüñÿ îäèí ðàç â íåäåëþ îá-

                             - 26 -
ùåé ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ:
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ II-V êëàññîâ (7-10 ëåò) íå áîëåå 45 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ VI-VII êëàññîâ (11-13 ëåò) íå áîëåå 60 ìè-
íóò;
     - äëÿ  ó÷àùèõñÿ  VIII-IX  êëàññîâ (14-15 ëåò) íå áîëåå 75
ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ X-XI êëàññîâ (16 ëåò è ñòàðøå ) äî 90 ìèíóò.
     8.4.12. Ïðè îðãàíèçàöèè çàíÿòèé â êðóæêàõ  äîëæåí  ñîáëþ-
äàòüñÿ  ðåæèì  ðàáîòû íà ÏÝÂÌ è ÂÄÒ ñ îáÿçàòåëüíûì ïðîâåäåíèåì
ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé (ñì. ï. 8.4.9).
     8.4.13. Óñëîâèÿ  è  ðåæèì  äíÿ â øêîëàõ "Þíûõ ïðîãðàììèñ-
òîâ", îðãàíèçóåìûõ â ïåðèîä øêîëüíûõ êàíèêóë â òå÷åíèå 2-4 íå-
äåëü,  äîëæíû  ñîîòâåòñòâîâàòü  ñàíèòàðíûì  íîðìàì  è ïðàâèëàì
"Óñòðîéñòâî, ñîäåðæàíèå è îðãàíèçàöèÿ ðåæèìà äåòñêèõ îçäîðîâè-
òåëüíûõ ëàãåðåé ".
     8.4.14. Çàíÿòèÿ ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â øêîëàõ  "Þíûõ  ïðîãðàììèñ-
òîâ" íå äîëæíû áûòü áîëåå 6 äíåé â íåäåëþ, ñåäüìîé äåíü íåäåëè
äîëæåí îòâîäèòüñÿ äëÿ îòäûõà, áåç ðàáîòû íà ÏÝÂÌ è ÂÄÒ.
     8.4.15. Îáùàÿ  ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàíÿòèé ñ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ â
øêîëàõ " Þíûõ ïðîãðàììèñòîâ" äîëæíà áûòü â òå÷åíèå äíÿ îãðàíè-
÷åíà:
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ 8 - 10 ëåò îäíèì çàíÿòèåì â ïåðâóþ ïîëîâè-
íó äíÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ íå áîëåå 45 ìèíóò;
     - äëÿ ó÷àùèõñÿ 11 - 13 ëåò äâóìÿ çàíÿòèÿìè ïî  45  ìèíóò:
îäíî  -  â  ïåðâîé  ïîëîâèíå äíÿ è äðóãîå - âî âòîðîé ïîëîâèíå
äíÿ;
     - äëÿ  ó÷àùèõñÿ  14  - 16 ëåò òðåìÿ çàíÿòèÿìè ïî 45 ìèíóò
êàæäîå:  äâà â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ è îäíî âî  âòîðîé  ïîëîâèíå
äíÿ.
     8.4.16. ×åðåç 20 ìèíóò ðàáîòû íà  ÏÝÂÌ  èëè  ÂÄÒ  ñëåäóåò
ïðîâîäèòü ãèìíàñòèêó äëÿ ãëàç (ïðèëîæåíèå 8).  Ìåæäó äâóìÿ çà-
íÿòèÿìè ñëåäóåò óñòðàèâàòü ïåðåðûâ â òå÷åíèå 15 ìèíóò, âî âðå-
ìÿ  êîòîðîãî  îðãàíèçîâûâàòü ïîäâèæíûå èãðû èëè ôèçè÷åñêèå óï-
ðàæíåíèÿ ñ ïðîâåäåíèåì êîìïëåêñà óïðàæíåíèé äëÿ ñíÿòèÿ ëîêàëü-
íîãî è îáùåãî óòîìëåíèÿ (ïðèëîæåíèÿ 18 è 19 è äð.).
     8.4.17. Â øêîëàõ "Þíûõ ïðîãðàììèñòîâ" "êîìïüþòåðíûå èãðû"
ñ íàâÿçàííûì ðèòìîì äîïóñêàåòñÿ ïðîâîäèòü íå áîëåå îäíîãî ðàçà
â äåíü ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ:
     - äî 10 ìèíóò äëÿ äåòåé ìëàäøåãî øêîëüíîãî âîçðàñòà;

                             - 27 -
     - äî 15 ìèíóò äëÿ äåòåé  ñðåäíåãî  è  ñòàðøåãî  øêîëüíîãî
âîçðàñòà;
     Çàïðåùàåòñÿ ïðîâîäèòü êîìïüþòåðíûå èãðû ïåðåä ñíîì.
     8.4.18.  äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàíÿòèé ñ
èñïîëüçîâàíèåì ðàçâèâàþùèõ êîìïüþòåðíûõ èãðîâûõ ïðîãðàìì äëÿ  äå-
òåé  5 ëåò íå äîëæíà ïðåâûøàòü 7 ìèíóò è äëÿ äåòåé 6 ëåò - 10 ìè-
íóò.
     8.4.19. Êîìïüþòåðíûå èãðîâûå çàíÿòèÿ â äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäåíè-
ÿõ ñëåäóåò ïðîâîäèòü íå ÷àùå äâóõ ðàç â íåäåëþ â äíè íàèáîëåå âû-
ñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè äåòåé:  âî âòîðíèê,  â ñðåäó è â ÷åòâåðã.
Ïîñëå çàíÿòèé ñëåäóåò ïðîâîäèòü ãèìíàñòèêó äëÿ ãëàç .
     8.4.20. Ïðîâîäèòü çàíÿòèÿ ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ â äåòñêèõ äîøêîëü-
íûõ ó÷ðåæäåíèÿõ çà ñ÷åò âðåìåíè,  îòâåäåííîãî äëÿ ñíà, äíåâíûõ
ïðîãóëîê è äðóãèõ îçäîðîâèòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé, íå äîïóñêàåòñÿ.
     8.4.21. Çàïðåùàåòñÿ èñïîëüçîâàíèå îäíîãî ÂÄÒ èëè ÏÝÂÌ äëÿ
äâóõ è áîëåå äåòåé.
     8.4.22. Çàíÿòèÿì ñ ÏÝÂÌ  èëè  ÂÄÒ  äîëæíû  ïðåäøåñòâîâàòü
ñïîêîéíûå èãðû,  ïðîâîäèìûå â çàëå, ðàñïîëîæåííîì ñìåæíî ñ ïî-
ìåùåíèåì, ãäå óñòàíîâëåíû êîìïüþòåðû.
     8.4.23. Çàíÿòèÿ  äîøêîëüíèêîâ  ñ  èñïîëüçîâàíèåì ÏÝÂÌ èëè
ÂÄÒ äîëæíû ïðîâîäèòüñÿ ìåòîäèñòîì èëè â åãî ïðèñóòñòâèè.


      ¿29. ÒÐÅÁÎÂÀÍÈß Ê ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ ÌÅÄÈÖÈÍÑÊÎÃÎ ÎÁÑËÓÆÈÂÀÍÈß
                     ÏÎËÜÇÎÂÀÒÅËÅÉ ÂÄÒ È ÏÝÂÌ.

     9.1. Ïðîôåññèîíàëüíûå ïîëüçîâàòåëè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîëæíû  ïðîõî-
äèòü  îáÿçàòåëüíûå  ïðåäâàðèòåëüíûå (ïðè ïîñòóïëåíèè íà ðàáîòó) è
ïåðèîäè÷åñêèå ìåäèöèíñêèå îñìîòðû â ïîðÿäêå è â  ñðîêè,  óñòàíîâ-
ëåííûå Ìèíèñòåðñòâîì çäðàâîîõðàíåíèÿ Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè è Ãîñó-
äàðñòâåííûì êîìèòåòîì ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêîãî íàäçîðà  Ðîñ-
ñèéñêîé Ôåäåðàöèè (ïðèëîæåíèå 20).
     9.2. Ê íåïîñðåäñòâåííîé ðàáîòå ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ äîïóñêàþòñÿ  ëè-
öà, íå èìåþùèå ìåäèöèíñêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé.
     9.4. Æåíùèíû ñî âðåìåíè óñòàíîâëåíèÿ áåðåìåííîñòè è â ïåðèîä
êîðìëåíèÿ ðåáåíêà ãðóäüþ ê âûïîëíåíèþ âñåõ âèäîâ ðàáîò, ñâÿçàííûõ
ñ èñïîëüçîâàíèåì ÂÄÒ è ÏÝÂÌ, íå äîïóñêàþòñÿ.
     Òðóäîóñòðîéñòâî áåðåìåííûõ æåíùèí ñëåäóåò îñóùåñòâëÿòü â ñî-
îòâåòñòâèè ñ "Ãèãèåíè÷åñêèìè ðåêîìåíäàöèÿìè ïî ðàöèîíàëüíîìó òðó-

                             - 28 -
äîóñòðîéñòâó áåðåìåííûõ æåíùèí" (ïðèëîæåíèå 20).
     9.5. Ìåäèöèíñêîå îñâèäåòåëüñòâîâàíèå ñòóäåíòîâ âûñøèõ  ó÷åá-
íûõ  çàâåäåíèé  è  ó÷àùèõñÿ ñðåäíèõ ñïåöèàëüíûõ ó÷åáíûõ çàâåäåíèé
äîëæíî ïðîâîäèòüñÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ äåéñòâóþùèìè íîðìàòèâíî-ìåòî-
äè÷åñêèìè äîêóìåíòàìè Ìèíèñòåðñòâà çäðàâîîõðàíåíèÿ Ðîññèéñêîé Ôå-
äåðàöèè (ïðèëîæåíèå 20).
     9.6. Ìåäèöèíñêîå  îñâèäåòåëüñòâîâàíèå  äåòåé  äîøêîëüíîãî  è
øêîëüíîãî âîçðàñòà ïðîâîäèòñÿ â ïîðÿäêå è â ñðîêè,  óñòàíîâëåííûå
Ìèíèñòåðñòâîì  çäðàâîîõðàíåíèÿ  Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè è Ìèíèñòåðñ-
òâîì îáðàçîâàíèÿ Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè (ïðèëîæåíèå 20).

                             - 29 -
                                                 Ïðèëîæåíèå 1
        Ðàñ÷åò ïðåäåëüíî äîïóñòèìûõ óðîâíåé ýëåêòðè÷åñêîãî
               è ìàãíèòíîãî ïîëåé íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ

    Ýëåêòðîìàãíèòíîå ïîëå (ÝÌÏ) ðàäèî÷àñòîò ñëåäóåò îöåíèâàòü ïî-
êàçàòåëÿìè èíòåíñèâíîñòè ïîëÿ è  ñîçäàâàåìîé  èìè  ýíåðãåòè÷åñêîé
íàãðóçêîé.
    Ïðåäåëüíî äîïóñòèìûå óðîâíè ýëåêòðè÷åñêîãî (Å)  è  ìàãíèòíîãî
(Í) ïîëåé íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ ïîëüçîâàòåëåé ñëåäóåò îïðåäåëèòü, èñ-
õîäÿ èç äîïóñòèìîé ýíåðãåòè÷åñêîé íàãðóçêè è âðåìåíè âîçäåéñòâèÿ,
ïî ôîðìóëàì:


          ²œœœœœœœœœœ—                            ²œœœœœœœœœœ—
          ‹   ÝÍ                                  ‹   ÝÍ
          ‹     Ång                               ‹     Íng
  Ång =   ‹  œœœœœœœœ   ;                Íng =    ‹  œœœœœœœœ
          ‹      Ò                                ‹      Ò


ãäå Ång  è Hng - ïðåäåëüíî äîïóñòèìûå óðîâíè íàïðÿæåííîñòè ýëåêò-
                  ðè÷åñêîãî, Â/ì, è ìàãíèòíîãî, À/ì, ïîëåé;
    ÝÍ è ÝÍ - ïðåäåëüíî äîïóñòèìûå  çíà÷åíèÿ  ýíåðãåòè÷åñêîé  Ång
      Hng ýêñïîçèöèè â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ,(Â/ì) õ ÷ è (À/ì) õ ÷;
    Ò - âðåìÿ âîçäåéñòâèÿ, ÷.

                                                 Ïðèëîæåíèå 2.

   Îïðåäåëåíèå âåëè÷èíû  êîíòðàñòà  è  êîýôôèöèåíòà   ìîäóëÿöèè
                             êîíòðàñòà

     Âåëè÷èíà êîíòðàñòà çàäàåòñÿ êîíòðàñòíûì îòíîøåíèåì èëè êîýô-
ôèöèåíòîì ìîäóëÿöèè êîíòðàñòà.
     Êîíòðàñòíîå îòíîøåíèå îïðåäåëÿåòñÿ êàê îòíîøåíèå  ìàêñèìàëü-
íîé ÿðêîñòè íà ýêðàíå ê ìèíèìàëüíîé:
                Ê = Lmax/ Lmin, ãäå L - ÿðêîñòü.

                             - 30 -

     Êîýôôèöèåíò ìîäóëÿöèè êîíòðàñòà îïðåäåëÿåòñÿ êàê:

   Ê = (Lmax - Lmin) / (Lmax + Lmin) õ 100%, ãäå L - ÿðêîñòü.

     Ïðè îáðàòíîì  êîíòðàñòå  Lmax  ñîîòâåòñòâóåò  ÿðêîñòè çíàêà,
Lmin - ÿðêîñòè ôîíà;
     Ïðè ïðÿìîì êîíòðàñòå Lmax ñîîòâåòñòâóåò ÿðêîñòè ôîíà, Lmin -
ÿðêîñòè çíàêà.
     Äåòàëüíîå êîíòðàñòíîå  îòíîøåíèå  èçîáðàæåíèÿ äîëæíî áûòü íå
ìåíåå 5:1.
     Äëÿ îáðàòíîãî  êîíòðàñòà îòíîøåíèå íå äîëæíî ïðåâûøàòü 15:1.
Èçìåðåíèå äåòàëüíîãî êîíòðàñòà íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü íà  èçîáðàæå-
íèè  òèïà "øàõìàòíîå ïîëå" ñ ðàçìåðîì ñòîðîíû êâàäðàòà íå áîëåå 5
ìì.
     Çíà÷åíèå âíóòðåííåãî  êîíòðàñòà  çíàêà  äîëæíî áûòü íå ìåíåå
2:1.

                                                  Ïðèëîæåíèå 3

   Îïòèìàëüíûå íîðìû ìèêðîêëèìàòà äëÿ ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
²œœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœ—
‹ Ïåðèîä  ‹ Êàòåãîðèÿ ‹ Òåìïåðàòóðà ‹ Îòíîñèòåëüíàÿ‹ Ñêîðîñòü   ‹
‹ ãîäà    ‹ ðàáîò     ‹ âîçäóõà,ãð.Ñ‹ âëàæíîñòü    ‹ äâèæåíèÿ   ‹
‹         ‹           ‹ íå áîëåå    ‹ âîçäóõà, %   ‹ âîçäóõà,ì/ñ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœŒ
‹Õîëîäíûé ‹ëåãêàÿ-1à  ‹    22-24    ‹    40-60     ‹     0,1    ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœŒ
‹         ‹ëåãêàÿ-1á  ‹    21-23    ‹    40-60     ‹     0,1    ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœŒ
‹Òåïëûé   ‹ëåãêàÿ-1à  ‹    23-25    ‹    40-60     ‹     0,1    ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœŒ
‹         ‹ëåãêàÿ-1á  ‹    22-24    ‹    40-60     ‹     0,2    ‹
˜œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœ±
     Ïðèìå÷àíèÿ: ê êàòåãîðèè 1à  îòíîñÿòñÿ  ðàáîòû,  ïðîèçâîäèìûå
ñèäÿ  è  íå òðåáóþùèå ôèçè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ,  ïðè êîòîðûõ ðàñõîä
ýíåðãèè ñîñòàâëÿåò äî 120 êêàë/÷;  ê êàòåãîðèè 1á îòíîñÿòñÿ ðàáî-
òû, ïðîèçâîäèìûå ñèäÿ, ñòîÿ èëè ñâÿçàííûå ñ õîäüáîé è ñîïðîâîæäà-
þùèåñÿ íåêîòîðûì ôèçè÷åñêèì íàïðÿæåíèåì, ïðè êîòîðûõ ðàñõîä ýíåð-
ãèè ñîñòàâëÿåò îò 120 äî 150 êêàë/÷.

                             - 31 -

                                                   Ïðèëîæåíèå 4

    Îïòèìàëüíûå íîðìû ìèêðîêëèìàòà äëÿ ïîìåùåíèé ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
                ó÷åáíî-âîñïèòàòåëüíûõ ó÷ðåæäåíèé.
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹Òåìïåðàòóðà âîçäóõà,‹Îòíîñèòåëüíàÿ âëàæíîñòü‹ Ñêîðîñòü äâèæåíèÿ  ‹
‹ ãð. Ñ              ‹âîçäóõà, %             ‹âîçäóõà,ì/ñ,íå áîëåå‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹        19          ‹         62            ‹         0,1        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹        20          ‹         58            ‹         0,1        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹        21          ‹         55            ‹         0,1        ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±

                                                   Ïðèëîæåíèå 5

   Óðîâíè èîíèçàöèè âîçäóõà ïîìåùåíèé ïðè ðàáîòå íà ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹          Óðîâíè               ‹ ×èñëî èîíîâ â 1 ñì âîçäóõà ‹
‹                               �œœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹                               ‹     n+      ‹      n-      ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœŒ
‹     Ìèíèìàëüíî íåîáõîäèìûå    ‹    400      ‹     600      ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœŒ
‹     Îïòèìàëüíûå               ‹ 1500-3000   ‹  3000-5000   ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœŒ
‹     Ìàêñèìàëüíî äîïóñòèìûå    ‹   50000     ‹    50000     ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœ±


                             - 32 -              Ïðèëîæåíèå 6
    Äîïóñòèìîå ñîäåðæàíèå âðåäíûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ â ïîìåùåíèÿõ
            ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ â äîøêîëüíûõ è ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹ Âðåäíîå õèìè÷åñêîå âåùåñòâî ‹ Ñðåäíåñóòî÷íàÿ êîíöåíòðàöèÿ, ìã/ì  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Àììèàê                 ‹               0,03                 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Äèáóòèëôòàëàò          ‹               0,05                 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Äèîêñèä óãëåðîäà       ‹               0,1 îá.%             ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Êñèëîë                 ‹               0,2                  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Îçîí                   ‹               0,03                 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Îêñèä óãëåðîäà         ‹               3,0                  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Òîëóîë                 ‹               0,6                  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Ôåíîë                  ‹               0,003                ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Ôîðìàëüäåãèä           ‹               0,01                 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      Õëîðèñòûé âèíèë        ‹               0,005                ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±
                                                    Ïðèëîæåíèå 7
  Äîïóñòèìûå óðîâíè çâóêà, ýêâèâàëåíòíûå óðîâíè çâóêà è óðîâíè
  çâóêîâîãî äàâëåíèÿ  â  îêòàâíûõ ïîëîñàõ ÷àñòîò ïðè ðàáîòå íà
                           ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
²œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœ—
‹           ‹      Óðîâíè çâóêîâîãî äàâëåíèÿ, äÁ    ‹Óðîâíè   ‹
‹           �œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒçâóêà,   ‹
‹ Ðàáî÷åå   ‹  Ñðåäíåãåîìåòðè÷åñêèå ÷àñòîòû îêòàâíûõ‹ýêâèâà-  ‹
‹  ìåñòî    ‹  ïîëîñ, Ãö                            ‹ëåíòíûå  ‹
‹           �œœœœšœœšœœœšœœœšœœœšœœœœšœœœœšœœœœšœœœœŒóðîâíè   ‹
‹           ‹31,5‹63‹125‹250‹500‹1000‹2000‹4000‹8000‹çâóêà,äÁÀ‹
�œœœœœœœœœœœ�œœœœ�œœ�œœœ�œœœ�œœœ�œœœœ�œœœœ�œœœœ�œœœœ�œœœœœœœœœ‹
‹Ïðè ðàáîòå ‹    ‹  ‹   ‹   ‹   ‹    ‹    ‹    ‹    ‹         ‹
‹íà ÏÝÂÌ èëè‹ 86 ‹71‹ 61‹ 54‹ 49‹ 45 ‹ 42 ‹ 40 ‹ 38 ‹  50     ‹
‹ñ ÂÄÒ      ‹    ‹  ‹   ‹   ‹   ‹    ‹    ‹    ‹    ‹         ‹
˜œœœœœœœœœœœ™œœœœ™œœ™œœœ™œœœ™œœœ™œœœœ™œœœœ™œœœœ™œœœœ™œœœœœœœœœ±

                             - 33 -

                                                 Ïðèëîæåíèå 8

    Äîïóñòèìûå íîðìû âèáðàöèè íà ðàáî÷èõ ìåñòàõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹                    ‹         Äîïóñòèìûå çíà÷åíèÿ          ‹
‹                    �œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹Ñðåäíåãåîìåòðè÷åñêèå‹ ïî âèáðîóñêîðåíèþ  ‹ ïî âèáðîñêîðîñòè‹
‹  ÷àñòîòû îêòàâíûõ  �œœœœœœœœœœšœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœŒ
‹  ïîëîñ, Ãö         ‹  ìñ-2    ‹    äÁ   ‹    ìñ-1   ‹ äÁ  ‹
‹                    �œœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœŒ
‹                    ‹               îñè X, Y               ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœšœœœ Œ
‹        2           ‹5,3õ10    ‹    25    ‹  4,5õ10   ‹ 79 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœ Œ
‹        4           ‹5,3õ10    ‹    25    ‹  2,2õ10   ‹ 73 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœ Œ
‹        8           ‹5,3õ10    ‹    25    ‹  1,1õ10   ‹ 67 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœ Œ
‹       16           ‹1,0õ10    ‹    31    ‹  1,1õ10   ‹ 67 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœ Œ
‹       31,5         ‹2,1õ10    ‹    37    ‹  1,1õ10   ‹ 67 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœŒ
‹       63           ‹4,2õ10    ‹    43    ‹  1,1õ10   ‹ 67 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœŒ
‹Êîððåêòèðîâàííûå    ‹          ‹          ‹           ‹    ‹
‹çíà÷åíèÿ è èõ óðîâíè‹9,3õ10    ‹    30    ‹  2,0õ10   ‹ 72 ‹
‹â äÁ W              ‹          ‹          ‹           ‹    ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœ±


                             - 35 -

                                                   Ïðèëîæåíèå 10

          Íîðìû îñâåùåííîñòè â ïîìåùåíèÿõ ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹Õàðàêòåðèñòèêà ðàáîòû‹Ðàáî÷àÿ ïîâåðõíîñòü‹Ïëîñêîñòü‹Îñâåùåííîñòü,ëê‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹    Ïðîèçâîäñòâåííûå è àäìèíèñòðàòèâíî-îáùåñòâåííûå ïîìåùåíèÿ      ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹       Ðàáîòà        ‹                   ‹         ‹               ‹
‹ ïðåèìóùåñòâåííî ñ   ‹      ýêðàí        ‹    Â    ‹      200      ‹
‹ ýêðàíàìè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ‹    êëàâèàòóðà     ‹    Ã    ‹      400      ‹
‹ (50%  è áîëåå       ‹     äîêóìåíò      ‹    Ã    ‹      400      ‹
‹ ðàáî÷åãî âðåìåíè)   ‹       ñòîë        ‹    à    ‹      400      ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹       Ðàáîòà        ‹                   ‹         ‹               ‹
‹ ïðåèìóùåñòâåííî ñ   ‹      ýêðàí        ‹    Â    ‹      200      ‹
‹ äîêóìåíòàìè,  ñ     ‹    êëàâèàòóðà     ‹    Ã    ‹      400      ‹
‹ ýêðàíàìè ÂÄÒ è ÏÝÂÌ ‹     äîêóìåíò      ‹    Ã    ‹      500*     ‹
‹ (ìåíåå 50% ðàáî÷åãî ‹       ñòîë        ‹    à    ‹      500*     ‹
‹ âðåìåíè)            ‹                   ‹         ‹               ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ïðîõîäû îñíîâíûå    ‹       ïîë         ‹    Ã    ‹      100      ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹                     Äîøêîëüíûå è ó÷åáíûå çàâåäåíèÿ                ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹  Ðàáîòà ñ ýêðàíàìè  ‹                   ‹         ‹               ‹
‹ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ (ó÷åáíûå ‹      ýêðàí        ‹        ‹      200      ‹
‹ çàíÿòèÿ, ïðàêòèêà,  ‹    êëàâèàòóðà     ‹    Ã    ‹      400      ‹
‹ ñòóäåí÷åñêèå îòðÿäû,‹       ñòîë        ‹    à    ‹      400      ‹
‹ êîìïüþòåðíûå èãðû)  ‹  êëàññíàÿ äîñêà   ‹    Â    ‹      500*     ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœ±
Ïðèìå÷àíèå:  - âåðòèêàëüíàÿ ïëîñêîñòü,  à - ãîðèçîíòàëüíàÿ ïëîñ-
            êîñòü;
            * - äîïóñêàåòñÿ óñòàíîâêà ñâåòèëüíèêîâ ìåñòíîãî îñâå-
            ùåíèÿ äëÿ ïîäñâåòêè äîêóìåíòîâ;  ìåñòíîå îñâåùåíèå íå
            äîëæíî  ñîçäàâàòü áëèêîâ íà ïîâåðõíîñòè ýêðàíà è óâå-
            ëè÷èâàòü îñâåùåííîñòü ýêðàíà áîëåå 300 ëê.



                             - 36 -
                                                      Ïðèëîæåíèå 11
                                                     (ðåêîìåíäóåìîå)
                  Ñâåòèëüíèêè îáùåãî îñâåùåíèÿ.
      Ïðè îòñóòñòâèè  ñâåòèëüíèêîâ  ñåðèè ËÏÎ36 ñ Â× ÏÐÀ è áåç Â×
ÏÐÀ â ìîäèôèêàöèè "êîñîñâåò" äîïóñêàåòñÿ ïðèìåíåíèå  ñâåòèëüíèêîâ
îáùåãî îñâåùåíèÿ ñåðèé:
                   ËÏÎ13 - 2õ40 / Á - 01;
                   ËÏÎ13 - 4õ40 / Á - 01;
                   ËÑÏ13 - 2õ40 - 06;
                   ËÑÏ13 - 2õ65 - 06;
                   ËÑÎ05 - 2õ40 - 001;
                   ËÑÎ05 - 2õ40 - 003;
                   ËÑÎ04 - 2õ36 - 008;
                   ËÏÎ34 - 4õ36 - 002;
                   ËÏÎ34 - 4õ58 - 002;
                   ËÏÎ31 - 2õ40 - 002.
    à òàêæå èõ îòå÷åñòâåííûõ è çàðóáåæíûõ àíàëîãîâ.

                                                  Ïðèëîæåíèå 13
         Âûñîòà îäíîìåñòíîãî ñòîëà äëÿ çàíÿòèé ñ ÏÝÂÌ è ÂÄÒ.
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹  Ðîñò ó÷àùèõñÿ èëè    ‹         Âûñîòà íàä ïîëîì, ìì          ‹
‹  ñòóäåíòîâ â îáóâè, ñ시œœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹                       ‹    ïîâåðõíîñòü     ‹ ïðîñòðàíñòâî äëÿ ‹
‹                       ‹       ñòîëà        ‹   íîã, íå ìåíåå  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      116-130          ‹        520         ‹       400        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      131-145          ‹        580         ‹       520        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      146-160          ‹        640         ‹       580        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹      161-175          ‹        700         ‹       640        ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹     âûøå 175          ‹        760         ‹       700        ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœ±
Ïðèìå÷àíèå: øèðèíà  è  ãëóáèíà  ïðîñòðàíñòâà äëÿ íîã îïðåäåëÿþòñÿ
            êîíñòðóêöèåé ñòîëà.

                             - 38 -

                                                   Ïðèëîæåíèå 14
         Îñíîâíûå ðàçìåðû ñòóëà äëÿ ó÷àùèõñÿ è ñòóäåíòîâ
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹      Ïàðàìåòðû ñòóëà       ‹Ðîñò ó÷àùèõñÿ è ñòóäåíòîâ â îáóâè, ñì‹
‹                            �œœœœœœœšœœœœœœœšœœœœœœœšœœœœœœœšœœœœœŒ
‹                            ‹116-130‹131-145‹146-160‹161-175‹> 175‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Âûñîòà ñèäåíüÿ íàä ïîëîì, ìì‹  300  ‹  340  ‹  380  ‹  420  ‹ 460 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Øèðèíà ñèäåíüÿ, íå ìåíåå, ìì‹  270  ‹  290  ‹  320  ‹  340  ‹ 360 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Ãëóáèíà ñèäåíüÿ, ìì         ‹  290  ‹  330  ‹  360  ‹  380  ‹ 400 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Âûñîòà íèæíåãî êðàÿ ñïèíêè  ‹  130  ‹  150  ‹  160  ‹  170  ‹ 190 ‹
‹ íàä ñèäåíüåì, ìì           ‹       ‹       ‹       ‹       ‹     ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Âûñîòà âåðõíåãî êðàÿ ñïèíêè ‹  280  ‹  310  ‹  330  ‹  360  ‹ 400 ‹
‹ íàä ñèäåíüåì, ìì           ‹       ‹       ‹       ‹       ‹     ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœœœ�œœœœœŒ
‹Âûñîòà ëèíèè ïðîãèáà ñïèíêè,‹  170  ‹  190  ‹  200  ‹  210  ‹ 220 ‹
‹ íå ìåíåå, ìì               ‹       ‹       ‹       ‹       ‹     ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœ™œœœœœœœ™œœœœœœœ™œœœœœœœ™œœœœœŒ
‹Ðàäèóñ èçãèáà ïåðåäíåãî êðàÿ‹                 20-50               ‹
‹ ñèäåíüÿ, ìì                ‹                                     ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹Óãîë íàêëîíà ñèäåíüÿ, ãðàä. ‹                  0-4                ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹Óãîë íàêëîíà ñïèíêè, ãðàä.  ‹                 95-108              ‹
‹œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ‹
‹Ðàäèóñ ñïèíêè â ïëàíå, íå   ‹                  300                ‹
‹    ìåíåå, ìì               ‹                                     ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±

                             - 39 -

                                                 Ïðèëîæåíèå 15
    Ðàçìåðû ñòóëà äëÿ äåòåé äîøêîëüíîãî âîçðàñòà äëÿ çàíÿòèé
                         ñ ÏÝÂÌ èëè ÂÄÒ.
²œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹   Ïàðàìåòðû ñòóëà                 ‹   Ðàçìåðû, íå ìåíåå, ìì  ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà ñèäåíüÿ íàä ïîëîì          ‹         260              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ‹œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Øèðèíà  ñèäåíüÿ                   ‹         250              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ãëóáèíà ñèäåíüÿ                   ‹         260              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà íèæíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä    ‹         120              ‹
‹ ñèäåíüåì                          ‹                          ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà âåðõíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä   ‹         250              ‹
‹ ñèäåíüåì                          ‹                          ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà ïðîãèáà ñïèíêè             ‹         160              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ðàäèóñ èçãèáà ïåðåäíåãî êðàÿ      ‹        20-50             ‹
‹ ñèäåíüÿ                           ‹                          ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±

                             - 40 -

                                                  Ïðèëîæåíèå 16

      Âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ  ïåðåðûâîâ  â çàâèñèìîñòè îò
        ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáî÷åé ñìåíû, âèäà è êàòåãîðèè
               òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
²œœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹Êàòåãîðèÿ‹           Ãðóïïà ðàáîò          ‹  Âðåìÿ ïåðåðûâîâ, ‹
‹ ðàáîòû  ‹                                 ‹       ìèí         ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœšœœœœœœœœœŒ
‹         ‹    À      ‹    Á      ‹   Â     ‹ïðè 8-ìè ‹ïðè 12-òè‹
‹         �œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ ÷àñîâîé ‹ ÷àñîâîé ‹
‹         ‹  (êîëè÷åñòâî çíàêîâ)  ‹  ÷àñ    ‹  ñìåíå  ‹  ñìåíå  ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    I    ‹  äî 20000 ‹ äî 15000  ‹ äî 2.0  ‹    30   ‹    70   ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    II   ‹20001-40000‹15001-30000‹ 2.1-4.0 ‹    50   ‹    90   ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    III  ‹áîëåå 40001‹áîëåå 30001‹áîëåå 4.1‹    70   ‹   120   ‹
˜œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ±
Ïðèìå÷àíèå: Âðåìÿ ïåðåðûâîâ äàíî ïðè ñîáëþäåíèè òðåáîâàíèé íàñòî-
ÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì. Ïðè íåñîîòâåòñòâèè ôàêòè÷åñêèõ óñ-
ëîâèé òðóäà òðåáîâàíèÿì íàñòîÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì, âðåìÿ
ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ ñëåäóåò óâåëè÷èòü íà 30%.



                             - 41 -
                                                 Ïðèëîæåíèå 17
                                                (ðåêîìåíäóåìîå)
                   ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÄËß ÃËÀÇ

     Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ñèäÿ èëè ñòîÿ, îòâåðíóâøèñü îò ýêðàíà
ïðè ðèòìè÷íîì äûõàíèè, ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé äâèæåíèÿ ãëàç.

                          ÂÀÐÈÀÍÒ 1.
     1. Çàêðûòü ãëàçà,  ñèëüíî íàïðÿãàÿ ãëàçíûå  ìûøöû,  íà  ñ÷åò
1-4, çàòåì ðàñêðûòü ãëàçà, ðàññëàáèâ ìûøöû ãëàç, ïîñìîòðåòü âäàëü
íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     2. Ïîñìîòðåòü íà ïåðåíîñèöó è çàäåðæàòü âçîð íà ñ÷åò 1-4. Äî
óñòàëîñòè ãëàçà íå  äîâîäèòü.  Çàòåì  îòêðûòü  ãëàçà,  ïîñìîòðåòü
âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû, ïîñìîòðåòü íàïðàâî è çàôèêñèðîâàòü
âçãëÿä  íà  ñ÷åò  1-4,  çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Àíàëîãè÷íûì îáðàçîì ïðîâîäÿòñÿ óïðàæíåíèÿ, íî ñ ôèêñàöèåé âçãëÿäà
âëåâî, ââåðõ è âíèç. Ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà.
     4. Ïåðåíåñòè âçãëÿä áûñòðî ïî äèàãîíàëè:  íàïðàâî ââåðõ -íà-
ëåâî  âíèç,  ïîòîì ïðÿìî âäàëü íà ñ÷åò 1-6;  çàòåì íàëåâî ââåðõ -
íàïðàâî âíèç è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.

                           ÂÀÐÈÀÍÒ 2.
     1. Çàêðûòü  ãëàçà,  íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûøöû,  íà ñ÷åò 1-4,
øèðîêî ðàñêðûòü ãëàçà è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò  1-6.  Ïîâòîðèòü
4-5 ðàç
     2. Ïîñìîòðåòü íà êîí÷èê íîñà íà ñ÷åò 1-4,  à ïîòîì ïåðåâåñòè
âçãëÿä âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû  (ãîëîâà  ïðÿìî),  äåëàòü  ìåäëåííî
êðóãîâûå  äâèæåíèÿ  ãëàçàìè  ââåðõ-âïðàâî-âíèç-âëåâî è â îáðàòíóþ
ñòîðîíó:  ââåðõ-âëåâî-âíèç-âïðàâî. Çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     4. Ïðè íåïîäâèæíîé ãîëîâå ïåðåâåñòè âçîð ñ ôèêñàöèåé åãî  íà
ñ÷åò 1-4 ââåðõ, íà ñ÷åò 1-6 ïðÿìî; ïîñëå ÷åãî àíàëîãè÷íûì îáðàçîì
âíèç-ïðÿìî, âïðàâî-ïðÿìî, âëåâî-ïðÿìî. Ïðîäåëàòü äâèæåíèå ïî äèà-
ãîíàëè  â  îäíó  è  äðóãóþ ñòîðîíû ñ ïåðåâîäîì ãëàç ïðÿìî íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü3-4 ðàçà.

                                - 42 -

                            ÂÀÐÈÀÍÒ 3
     1. Ãîëîâó äåðæàòü ïðÿìî. Ïîìîðãàòü, íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûø-
öû, íà ñ÷åò 10-15. 2. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû (ãîëîâà ïðÿìî) ñ çàê-
ðûòûìè ãëàçàìè,  ïîñìîòðåòü íàïðàâî íà ñ÷åò 1-4,  çàòåì íàëåâî íà
ñ÷åò 1-4 è ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.  Ïîäíÿòü ãëàçà ââåðõ íà  ñ÷åò  1-4,
îïóñòèòü  âíèç  íà ñ÷åò 1-4 è ïåðåâåñòè âçãëÿä ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Ïîñìîòðåòü  íà  óêàçàòåëüíûé ïàëåö,  óäàëåííûé îò ãëàç íà
ðàññòîÿíèå 25-30 ñì,  íà ñ÷åò 1-4,  ïîòîì ïåðåâåñòè âçîð âäàëü íà
ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     4. Â ñðåäíåì òåìïå ïðîäåëàòü 3-4 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ â  ïðàâóþ
ñòîðîíó,  ñòîëüêî æå â ëåâóþ ñòîðîíó è,  ðàññëàáèâ ãëàçíûå ìûøöû,
ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 1-2 ðàçà.


                                                  Ïðèëîæåíèå 18
                                                 (ðåêîìåíäóåìîå)

            ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÛÕ ÌÈÍÓÒÎÊ

     ÔÈÇÊÓËÜÒÌÈÍÓÒÊÀ (ÔÌ)  ñïîñîáñòâóåò ñíÿòèþ ëîêàëüíîãî óòîìëå-
íèÿ.  Ïî ñîäåðæàíèþ ÔÌ ðàçëè÷íû è ïðåäíàçíà÷àþòñÿ äëÿ êîíêðåòíîãî
âîçäåéñòâèÿ  íà  òó  èëè èíóþ ãðóïïó ìûøö èëè ñèñòåìó îðãàíèçìà â
çàâèñèìîñòè îò ñàìî÷óâñòâèÿ è îùóùåíèÿ óñòàëîñòè.
     ÔÈÇÊÓËÜÒÌÈÍÓÒÊÀ ÎÁÙÅÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ,  êîãäà
ôèçêóëüòïàóçó ïî êàêèì-ëèáî ïðè÷èíàì âûïîëíèòü íåò âîçìîæíîñòè.

                     ÔÌ ÎÁÙÅÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß 1
     1. È.ï  -  î.ñ.  1-2  - âñòàòü íà íîñêè,  ðóêè ââåðõ-íàðóæó,
ïî.òÿíóòüñÿ ââåðõ çà ðóêàìè.  3-4 - äóãàìè â ñòîðîíû ðóêè âíèç  è
ðàññëàáëåííî  ñêðåñòèòü  ïåðåä  ãðóäüþ,  ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä.
Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï áûñòðûé.
     2. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè âïåðåä., 1 - ïîâîðîò òóëî-
âèùà íàïðàâî,  ìàõ ëåâîé ðóêîé âïðàâî, ïðàâîé íàçàä çà ñïèíó. 2 -
è.ï.  3-4 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ðàçìà-
øèñòî, äèíàìè÷íî. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï áûñòðûé.
     3. È.ï.  1  - ñîãíóòü ïðàâóþ íîãó âïåðåä è,  îáõâàòèâ ãîëåíü
ðóêàìè,  ïðèòÿíóòü íîãó ê  æèâîòó.  2  -  ïðèñòàâèòü  íîãó,  ðóêè

                                - 43 -
ââåðõ-íàðóæó.  3-4 - òî æå äðóãîé íîãîé.  Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï
ñðåäíèé.

                     ÔÌ ÎÁÙÅÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß 2
     1. È.ï.  - î.ñ. 1-2 - äóãàìè âíóòðü äâà êðóãà ðóêàìè â ëèöå-
âîé ïëîñêîñòè.  3-4 - òî æå,  íî êðóãè íàðóæó. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.
Òåìï ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü,  ïðàâóþ ðóêó âïåðåä,  ëåâóþ íà
ïîÿñ.  1-3 - êðóã ïðàâîé ðóêîé âíèç â áîêîâîé ïëîñêîñòè ñ ïîâîðî-
òîì òóëîâèùà íàïðàâî.  4 - çàêàí÷èâàÿ êðóã,  ïðàâóþ ðóêó íà ïîÿñ,
ëåâóþ  âïåðåä.Òî  æå  â äðóãóþ ñòîðîíó.  Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.  Òåìï
ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - î.ñ.  1 - ñ øàãîì âïðàâî ðóêè â ñòîðîíû.  2 - äâà
ïðóæèíÿùèõ íàêëîíà âïðàâî.  Ðóêè íà ïîÿñ.  4 - è.ï.  1-4 - òî  æå
âëåâî. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé.

                     ÔÌ ÎÁÙÅÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß 3
     1. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âîðçü. 1-ðóêè íàçàä. 2-3 -ðóêè â ñòî-
ðîíû è ââåðõ,  âñòàòü íà íîñêè.  4-ðàññëàáëÿÿ ïëå÷åâîé ïîÿñ, ðóêè
âíèç ñ íåáîëüøèì íàêëîíîì âïåðåä. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåí-
íûé.
     2. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü,  ðóêè ñîãíóòûå âïåðåä, êèñòè â
êóëàêàõ.  1  -  ñ ïîâîðîòîì òóëîâèùà íàëåâî " óäàð " ïðàâîé ðóêîé
âïåðåä. 2 - è.ï. 3-4 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç.
Äûõàíèå íå çàäåðæèâàòü.

                     ÔÌ ÎÁÙÅÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß 4
     1. È.ï - ðóêè â ñòîðîíû.  1-4 -  âîñüìåðêîîáðàçíûå  äâèæåíèÿ
ðóêàìè. 5-8 - òî æå, íî â äðóãóþ ñòîðîíó. Ðóêè íå íàïðÿãàòü. Ïîâ-
òîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé. Äûõàíèå ïðîèçâîëüíîå.
     2. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè íà ïîÿñå. 1-3 - òðè ïðóæè-
íÿùèõ äâèæåíèÿ òàçîì âïðàâî,  ñîõðàíÿÿ è.ï.  ïëå÷åâîãî ïîÿñà. 4 -
è.ï. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ñðåäíèé. Äûõàíèå íå
çàäåðæèâàòü.
     3. È.ï.- î.ñ.  1 - ðóêè â ñòîðîíû,  òóëîâèùå è ãîëîâó ïîâåð-
íóòü íàëåâî.  2 - ðóêè ââåðõ. 3 - ðóêè çà ãîëîâó. 4 - è.ï. Ïîâòî-
ðèòü 4-6 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ìåäëåííûé.

    ÔÈÇÊÓËÜÒÌÈÍÓÒÊÀ ÄËß ÓËÓרÅÍÈß  ÌÎÇÃÎÂÎÃÎ  ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈß:

                                - 44 -
íàêëîíû è ïîâîðîòû ãîëîâû îêàçûâàþò ìåõàíè÷åñêîå  âîçäåéñòâèå  íà
ñòåíêè  øåéíûõ  êðîâåíîñíûõ  ñîñóäîâ,  ïîâûøàþò  èõ ýëàñòè÷íîñòü;
ðàçäðàæåíèå âåñòèáóëÿðíîãî àïïàðàòà âûçûâàþò ðàñøèðåíèå êðîâåíîñ-
íûõ ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà. Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, îñîáåííî äû-
õàíèå ÷åðåç íîñ,  èçìåíÿþò èõ êðîâåíàïîëíåíèå.  Âñå ýòî óñèëèâàåò
ìîçãîâîå  êðîâîîáðàùåíèå,ïîâûøàåò  åãî  èíòåíñèâíîñòü è îáëåã÷àåò
óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü.

           ÔÌ ÄËß ÓËÓרÅÍÈß ÌÎÇÃÎÂÎÃÎ ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈß 1
     1. È.ï.  - î.ñ.  1 - ðóêè çà ãîëîâó;  ëîêòè ðàçâåñòè ïîøèðå,
ãîëîâó íàêëîíèòü íàçàä . 2 - ëîêòè âïåðåä. 3-4 - ðóêè ðàññëàáëåí-
íî âíèç,ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä.  Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåí-
íûé.
     2. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü,  êèñòè â êóëàêàõ.  1-ìàõ ëåâîé
ðóêîé íàçàä,  ïðàâîé ââåðõ - íàçàä. 2 - âñòðå÷íûìè ìàõàìè ïåðåìå-
íèòü ïîëîæåíèå ðóê. Ìàõè çàêàí÷èâàòü ðûâêàìè ðóêàìè íàçàä. Ïîâòî-
ðèòü 6-8 ðàç.Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - ñèäÿ íà ñòóëå.  1-2 îòâåñòè ãîëîâó íàçàä è ïëàâíî
íàêëîíèòü íàçàä.  3-4 - ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä,  ïëå÷è íå ïîäíè-
ìàòü. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.

           ÔÌ ÄËß ÓËÓרÅÍÈß ÌÎÇÃÎÂÎÃÎ ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈß 2
     1. È.ï.  - ñòîÿ èëè ñèäÿ,  póêè íà ïîÿñå.  1-2 - êðóã ïðàâîé
ðóêîé  íàçàä  ñ ïîâîðîòîì òóëîâèùà è ãîëîâû íàïðàâî.  3-4 - òî æå
ëåâîé ðóêîé. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.
     2. È.ï.  -  ñòîÿ  èëè ñèäÿ,  ðóêè â ñòîðîíû,  ëàäîíè âïåðåä,
ïàëüöû ðàçâåäåíû.  1 - îáõâàòèâ ñåáÿ  çà  ïëå÷è  ðóêàìè  âîçìîæíî
êðåï÷å è äàëüøå.  2 - è.ï.. Òî æå íàëåâî. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï
áûñòðûé.
     3. È.ï.  - ñèäÿ íà ñòóëå, ðóêè íà ïîÿñ. 1 - ïîâåðíóòü ãîëîâó
íàïðàâî.  2 - è.ï.  Òî æå íàëåâî. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ìåäëåí-
íûé.

           ÔÌ ÄËß ÓËÓרÅÍÈß ÌÎÇÃÎÂÎÃÎ ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈß 3
     1. È.ï. - ñòîÿ èëè ñèäÿ, ðóêè íà ïîÿñå. 1 - ìàõîì ëåâóþ ðóêó
çàíåñòè ÷åðåç ïðàâîå ïëå÷î, ãîëîâó ïîâåðíóòü íàëåâî. 2 - è.ï. 3-4
- òî æå ïðàâîé ðóêîé. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.
     2. È.ï. - î.ñ. Õëîïîê â ëàäîøè çà ñïèíîé, ðóêè ïîäíÿòü íàçàä
âîçìîæíî âûøå. 2 -äâèæåíèå ðóê ÷åðåç ñòîðîíû õëîïîê â ëàäîøè âïå-

                                - 45 -
ðåä íà óðîâíå ãîëîâû. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï áûñòðûé.
     3. È.ï.  - ñèäÿ íà ñòóëå.  1 - ãîëîâó íàêëîíèòü âïðàâî.  2 -
è.ï. 3 - ãîëîâó íàêëîíèòü âëåâî. 4 - è.ï. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï
ñðåäíèé.

           ÔÌ ÄËß ÓËÓרÅÍÈß ÌÎÇÃÎÂÎÃÎ ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈß 4
     1. È.ï.  - ñòîÿ èëè ñèäÿ. 1 - ðóêè ê ïëå÷àì, êèñòè â êóëàêè,
ãîëîâó íàêëîíèòü íàçàä. 2 - ïîâåðíóòü ðóêè ëîêòÿìè êâåðõó, ãîëîâó
íàêëîíèòü âïåðåä. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - ñòîÿ èëè ñèäÿ,  ðóêè â ñòîðîíû.  1-3 - òðè  ðûâêà
ñîãíóòûìè ðóêàìè âíóòðü:  ïðàâîé ïåðåä òåëîì, ëåâîé çà òåëîì. 4 -
è.ï.  5-8 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï áûñò-
ðûé.
     3. È.ï.  - ñèäÿ.  1 - ãîëîâó íàêëîíèòü âïðàâî.  2 - è.ï. 3 -
ãîëîâó íàêëîíèòü âëåâî.  4 - è.ï. 5 - ãîëîâó ïîâåðíóòü íàïðàâî. 6
- è.ï.  7 - ãîëîâó ïîâåðíóòü íàëåâî.  8 - è.ï. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.
Òåìï ìåäëåííûé.

  ÔÈÇÊÓËÜÒÌÈÍÓÒÊÀ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ È ÐÓÊ:
äèíàìè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ ÷åðåäîâàíèåì íàïðÿæåíèÿ è  ðàññëàáëåíèÿ
îòäåëüíûõ  ìûøå÷íûõ  ãðóïï ïëå÷åâîãî ïîÿñà è ðóê óëó÷øàþò êðîâîñ-
íàáæåíèå,ñíèæàþò íàïðÿæåíèå.

       ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ È ÐÓÊ  1
     1. È.ï. - î.ñ. 1 - ïîäíÿòü ïëå÷è. 2 - îïóñòèòü ïëå÷è. Ïîâòî-
ðèòü 6-8 ðàç, çàòåì ïàóçà 2-3 ñ, ðàñëàáèòü ìûøöû ïëå÷åâîãî ïîÿñà.
Òåìï ìåäëåííûé.
     2. È.ï.  - ðóêè ñîãíóòû ïåðåä ãðóäüþ.  1-2 - äâà  ïðóæèíÿùèõ
ðûâêà íàçàä ñîãíóòûìè ðóêàìè.  3-4 - òî æå ïðÿìûìè ðóêàìè. Ïîâòî-
ðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü.  1-4 - ÷åòûðå ïîñëåäîâàòåëüíûõ
êðóãà ðóêàìè íàçàä.  5-8 - òî æå âïåðåä. Ðóêè íå íàïðÿãàòü, òóëî-
âèùå íå ïîâîðà÷èâàòü. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Çàêîí÷èòü ðàññëàáëåíèåì.
Òåìï ñðåäíèé.

        ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ È ÐÓÊ 2
     1. È.ï. - î.ñ. - êèñòè â êóëàêàõ. Âñòðå÷íûå ìàõè ðóêàìè âïå-
ðåä è íàçàä. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - î.ñ.  1-4 - äóãàìè â ñòîðîíû ðóêè ââåðõ, îäíîâðå-

                                - 46 -
ìåííî äåëàÿ èìè íåáîëüøèå âîðîíêîîáðàçíûå äâèæåíèÿ.  5-8 - äóãàìè
â  ñòîðîíû  ðóêè ðàññëàáëåííî âíèç è ïîòðÿñòè êèñòÿìè.  Ïîâòîðèòü
4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - òûëüíîé ñòîðîíîé êèñòè íà ïîÿñ. 1-2 - ñâåñòè âïå-
ðåä, ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä. 3-4 - ëîêòè íàçàä, ïðîãíóòüñÿ. Ïîâ-
òîðèòü  6-8  ðàç,  çàòåì ðóêè âíèç è ïîòðÿñòè ðàññëàáëåííî.  Òåìï
ìåäëåííûé.

        ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ È ÐÓÊ 3
     1. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè â ñòîðîíû, ëàäîíè êâåðõó.
1.- äóãîé êâåðõó ðàññëàáëåííî ïðàâóþ ðóêó âëåâî ñ õëîïêàìè â  ëà-
äîíè,  îäíîâðåìåííî òóëîâèùå ïîâåðíóòü íàëåâî.  2 - è.ï. 3-4 - òî
æå â äðóãóþ ñòîðîíó.  Ðóêè íå íàïðÿãàòü.  Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï
ñðåäíèé.
     2. È.ï. - î.ñ. 1 - ðóêè âïåðåä, ëàäîíè êíèçó. 2-4 çèãçàãîîá-
ðàçíûìè äâèæåíèÿìè ðóêè â ñòîðîíû.  5-6 - ðóêè âïåðåä. 7-8 - ðóêè
ðàññëàáëåííî âíèç. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  -  î.ñ.  1 - ðóêè ñâîáîäíî ìàõîì â ñòîðîíû,  ñëåãêà
ïðîãíóòüñÿ.  2 - ðàññëàáëÿÿ ìûøöû ïëå÷åâîãî ïîÿñà, "óðîíèòü" ðóêè
è  ïðèïîäíÿòü èõ ñêðåñòíî ïåðåä ãðóäüþ.  Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç.  Òåìï
ñðåäíèé.

        ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ ÏÎßÑÀ È ÐÓÊ 4
     1. È.ï.  - î.ñ.  1 - äóãàìè âíóòðü,  ðóêè ââåðõ - â ñòîðîíû,
ïðîãíóòüñÿ,  ãîëîâó íàçàä.  2 - ðóêè çà ãîëîâó,  ãîëîâó íàêëîíèòü
âïåðåä.  3  - "óðîíèòü" ðóêè.  4 - è.ï.  Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.  Òåìï
ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - ðóêè ê ïëå÷àì,  êèñòè â êóëàêàõ. 1-2 - íàïðÿæåííî
ïîâåðíóòü ðóêè ïðåäïëå÷üÿìè è âûïðÿìèòü èõ â ñòîðîíû, êèñòè òûëü-
íîé ñòîðîíîé âïåðåä.  3 - ðóêè ðàññëàáëåííî âíèç. 4 - è.ï. Ïîâòî-
ðèòü 6-8 ðàç,  çàòåì ðàññëàáëåííî âíèç è âñòðÿõíóòü êèñòÿìè. Òåìï
ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - î.ñ. 1 - ïðàâóþ ðóêó âïåðåä, ëåâóþ ââåðõ. 2 - ïå-
ðåìåíèòü  ïîëîæåíèå  ðóê.  Ïîâòîðèòü 3-4 ðàç,  çàòåì ðàññëàáëåííî
îïóñòèòü âíèç è ïîòðÿñòè êèñòÿìè,  ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä.  Òåìï
ñðåäíèé.

    ÔÈÇÊÓËÜÒÌÈÍÓÒÊÀ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ  ÒÓËÎÂÈÙÀ  È  ÍÎÃ:
ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö íîã,  æèâîòà è ñïèíû óñèëèâàþò âå-

                                - 47 -
íîçíîå  êðîâîîáðàùåíèå â ýòèõ ÷àñòÿõ òåëà è ñïîñîáñòâóþò ïðåäîòâ-
ðàùåíèþ çàñòîéíûõ ÿâëåíèé êðîâî- è  ëèìôîîáðàùåíèÿ,  îòå÷íîñòè  â
íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ.

           ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÒÓËÎÂÈÙÀ È ÍÎÃ 1
     1. È.ï.  - î.ñ.  1 - øàã âëåâî, ðóêè ê ïëå÷àì, ïðîãíóòüñÿ. 2
-è.ï.  3-4 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ìåä-
ëåííûé.
     2. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü.  1 - óïîð ïðèñåâ. 2 - è.ï. 3 -
íàêëîí âïåðåä,  ðóêè âïåðåäè.  4 - è.ï .  Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï
ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè çà ãîëîâó. 1-3 - êðóãîâûå
äâèæåíèÿ òàçîì â îäíó ñòîðîíó.  4-6 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. 7-8
- ðóêè âíèç è ðàññëàáëåííî ïîòðÿñòè êèñòÿìè.  Ïîâòîðèòü 4-6  ðàç.
Òåìï ñðåäíèé.

           ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÒÓËÎÂÈÙÀ È ÍÎÃ 2
     1. È.ï.  - î.ñ.  1 - âûïàä âëåâî, äóãàìè âíóòðü, ðóêè ââåðõâ
ñòîðîíû.  2  - òîë÷êîì ëåâîé ïðèñòàâèòü íîãó,  äóãàìè âíóòðü ðóêè
âíèç. 3-4 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåä-
íèé.
     2. È.ï.  - î.ñ.  1-2 - ïðèñåä íà íîñêàõ,  êîëåíè âðîçü, ðóêè
âïåðåä - â ñòîðîíû.  3 - âñòàòü íà ïðàâóþ,  ìàõ ëåâîé íàçàä, ðóêè
ââåðõ.  4 - ïðèñòàâèòü ëåâóþ, ðóêè ñâîáîäíî âíèç è âñòðÿõíóòü ðó-
êàìè.  5-8 - òî æå ñ ìàõîì ïðàâîé íîãîé íàçàä. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.
Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü. 1-2 - íàêëîí âïåðåä, ïðàâàÿ ðó-
êà ñêîëüçèò âäîëü íîãè âíèç,  ëåâàÿ,  ñãèáàÿñü, âäîëü òåëà ââåðõ.
3-4 - è.ï.  5-8 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï
ñðåäíèé.

           ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÒÓËÎÂÈÙÀ È ÍÎÃ 3
     1 .È.ï.  - ðóêè ñêðåñòíî ïåðåä ãðóäüþ.  1 - âçìàõ ïðàâîé íî-
ãîéâ ñòîðîíó,  äóãàìè êíèçó, ðóêè â ñòîðîíû. 2 - è.ï. 3-4 - òî æå
â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü ïîøèðå, ðóêè ââåðõ - â ñòîðîíû.
1  -  ïîëóïðèñåä íà ïðàâîé,  ëåâóþ íîãó ïîâåðíóòü êîëåíîì âíóòðü,
ðóêè íà ïîÿñ.  2 - è.ï.  3-4 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó.  Ïîâòîðèòü
6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.

                                - 48 -
     3. È.ï. - âûïàä ëåâîé âïåðåä. 1 - ìàõ ðóêàìè íàïðàâî ñ ïîâî-
ðîòîì òóëîâèùà íàïðàâî. 2 - ìàõ ðóêàìè íàëåâî ñ ïîâîðîòîì òóëîâè-
ùà íàëåâî. Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿòü ðàçìàøèñòî ðàññëàáëåííûìè ðóêàìè.
Òî æå ñ âûïàäîì ïðàâîé. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.

           ÔÌ ÄËß ÑÍßÒÈß ÓÒÎÌËÅÍÈß Ñ ÒÓËÎÂÈÙÀ È ÍÎÃ 4
     1. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè âïðàâî. 1 - ïîëóïðèñÿäàÿ è
íàêëîíÿÿñü,  ðóêè ìàõîì âíèç. Ðàçãèáàÿ ïðàâóþ íîãó, âûïðÿìëÿÿ òó-
ëîâèùå è ïåðåäàâàÿ òÿæåñòü òåëà íà ëåâóþ íîãó,  ìàõ ðóêàìè âëåâî.
2 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó.  Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿòü ñëèòíî.  Ïîâòî-
ðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     2. È.ï.  - ðóêè â ñòîðîíû. 1-2 - ïðèñåä, êîëåíè âìåñòå, ðóêè
çà ñïèíó. 3 - âûïðÿìëÿÿ íîãè, íàêëîí âïåðåä, ðóêàìè êîñíóòüñÿ ïî-
ëà. 4 - è.ï. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü,  ðóêè çà ãîëîâó. 1 - ðåçêî ïî-
âåðíóòü òàç íàïðàâî. 2 - ðåçêî ïîâåðíóòü òàç íàëåâî. Âî âðåìÿ ïî-
âîðîòîâ ïëå÷åâîé ïîÿñ îñòàâèòü íåïîäâèæíûì.  Ïîâòîðèòü  6-8  ðàç.
Òåìï ñðåäíèé.


                                                 Ïðèëîæåíèå 19

              ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÛÕ ÏÀÓÇ

             ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÛÕ ÏÀÓÇ

     ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÀß ÏÀÓÇÀ (ÔÏ) - ïîâûøàåò äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü,
ñòèìóëèðóåò äåÿòåëüíîñòü íåðâíîé,  ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, äûõàòåëü-
íîé è ìûøå÷íîé ñèñòåì, ñíèìàåò îáùåå óòîìëåíèå, ïîâûøàåò óìñòâåí-
íóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü.

                     ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÀß ÏÀÓÇÀ  1.
     Õîäüáà íà ìåñòå 20-30 ñåêóíä.  Òåìï ñðåäíèé. 1. Èñõîäíîå ïî-
ëîæåíèå  (è.ï.)  - îñíîâíàÿ ñòîéêà (î.ñ.) 1 -ðóêè âïåðåä,  ëàäîíè
êíèçó.  2 - ðóêè â ñòîðîíû,  ëàäîíè êâåðõó.  3 - âñòàòü íà íîñêè,
ðóêè ââåðõ,  ïðîãíóòüñÿ.  4 - è.ï. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.Òåìï ìåäëåí-
íûé.
     2. È.ï.  - íîãè âðîçü,  íåìíîãî øèðå ïëå÷. 1-3 íàêëîí íàçàä,
ðóêè çà ñïèíó. 3-4 - è.ï. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.

                                - 49 -
     3. È.ï.  - íîãè íà øèðèíå ïëå÷.  1 - ðóêè çà ãîëîâó, ïîâîðîò
òóëîâèùà íàïðàâî.  2 - òóëîâèùå â è.ï.,  ðóêè â  ñòîðîíû,  íàêëîí
âïåðåä,  ãîëîâó íàçàä.  3 - âûïðÿìèòüñÿ,  ðóêè çà ãîëîâó, ïîâîðîò
òóëîâèùà íàëåâî. 4 - è.ï. 5-8 - òî æå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü
6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     4. È.ï. - ðóêè ê ïëå÷àì. 1 - âûïàä âïðàâî, ðóêè â ñòîðîíû. 2
- è.ï.  3 - ïðèñåñòü,  ðóêè ââåðõ.  4 - è.ï. 5-8 - òî æå â äðóãóþ
ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.

                     ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÀß ÏÀÓÇÀ  2
     Õîäüáà íà ìåñòå 20-30 ñ.  Òåìï ñðåäíèé.  1. È.ï. - î.ñ. Ðóêè
çà ãîëîâó.  1-2 - âñòàòü íà íîñêè,  ïðîãíóòüñÿ, îòâåñòè ëîêòè íà-
çàä. 3-4 - îïóñòèòüñÿ íà ñòóïíè, ñëåãêà íàêëîíèòüñÿ âïåðåä, ëîêòè
âïåðåä. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.
     2. È.ï. - î.ñ. 1 - øàã âïðàâî, ðóêè â ñòîðîíû. 2 - ïîâåðíóòü
êèñòè ëàäîíÿìè ââåðõ.  3 - ïðèñòàâèòü ëåâóþ íîãó, ðóêè ââåðõ. 4 -
ðóêè  äóãàìè è â ñòîðîíû è âíèç,  ñâîáîäíûì ìàõîì ñêðåñòèòü ïåðåä
ãðóäüþ. 5-8 - òî æå âëåâî. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè â ñòîðîíû. 1 - íàêëîí âïå-
ðåä ê ïðàâîé íîãå,  õëîïîê â ëàäîíè.  2 - è.ï. 3-4 òî æå â äðóãóþ
ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     4. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü,  ëåâàÿ âïåðåäè, ðóêè â ñòîðîíû
èëè íà ïîÿñå.  1-3 - òðè ïðóæèíèñòûõ ïîëóïðèñÿäà íà ëåâîé íîãå. 4
- ïåðåìåíèòü ïîëîæåíèå íîã.  5-7 - òî æå,  íî ïðàâàÿ íîãà âïåðåäè
ëåâîé.  Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç.  Ïåðåéòè íà õîäüáó 20-25 ñ. Òåìï ñðåä-
íèé.
     5. È.ï. - ñòîéêà íîãè âðîçü ïîøèðå. 1 - ñ ïîâîðîòîì òóëîâèùà
âëåâî, íàêëîí íàçàä, ðóêè íàçàä. 2-3 - ñîõðàíÿÿ ïîëîæåíèå òóëîâè-
ùà â ïîâîðîòå,  ïðóæèíèñòûé íàêëîí âïåðåä,  ðóêè âïåðåä. 4 - è.ï.
5-8 - òî æå,  íî ïîâîðîò òóëîâèùà âïðàâî.  Ïîâòîðèòü ïî 4-6 ðàç â
êàæäóþ ñòîðîíó. Òåìï ìåäëåííûé.
     6. È.ï.  - ïðèäåðæèâàÿñü çà îïîðó, ñîãíóòü ïðàâóþ íîãó, çàõ-
âàòèâ ðóêîé çà ãîëåíü. 1 - âñòàâàÿ íà ëåâûé íîñîê, ìàõ ïðàâîé íî-
ãîé íàçàä,  ïðàâóþ ðóêó â ñòîðîíó - íàçàä.  2 - è.ï. 3-4 - òî æå,
íî ñîãíóòü ëåâóþ íîãó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     7. È.ï.  - î.ñ. 1 - ðóêè íàçàä â ñòîðîíû, ëàäîíè íàðóæó, ãî-
ëîâó  íàêëîíèòü  íàçàä.  2 - ðóêè âíèç,  ãîëîâó íàêëîíèòü âïåðåä.
Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.


                                - 50 -
                   ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÀß ÏÀÓÇÀ 3
    Õîäüáà íà ìåñòå 20-30 ñ.  Òåìï ñðåäíèé. 1. È.ï. - î.ñ. Ïðàâîé
ðóêîé äóãîé âíóòðü.  2 - òî æå ëåâîé è ðóêè ââåðõ, âñòàòü íà íîñ-
êè. 3-4 - ðóêè äóãàìè â ñòîðîíû.È.ï. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ìåä-
ëåííûé.
     2. È.ï.  -  î.ñ.  1 - ñ øàãîì âïðàâî ðóêè â ñòîðîíû,  ëàäîíè
êâåðõó.  2 - ñ ïîâîðîòîì òóëîâèùà íàïðàâî äóãîé êâåðõó ëåâóþ ðóêó
âïðàâî ñ õëîïêîì â ëàäîíè.  3 - âûïðÿìèòüñÿ. 4 - è.ï. 5-8 - òî æå
â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     3. È.ï.  - ñòîéêà íîãè âðîçü.  1-3 - ðóêè â ñòîðîíû,  íàêëîí
âïåðåä è òðè ðàçìàøèñòûõ ïîâîðîòà òóëîâèùà â ñòîðîíû.  4  -  è.ï.
Ïîâòîðèòü 6-8 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     4. È.ï.  - î.ñ. 1-2 - ïðèñåä, êîëåíè âðîçü, ðóêè âïåðåä. 3-4
- âñòàòü,  ïðàâóþ ðóêó ââåðõ,  ëåâóþ çà ãîëîâó.  5-8 - òî æå,  íî
ïðàâóþ çà ãîëîâó. Ïîâòîðèòü 6-10 ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.
     5. È.ï.  - î.ñ.  1 - âûïàä âëåâî, ðóêè â ñòîðîíû. 2-3 - ðóêè
ââåðõ,  äâà ïðóæèíèñòûõ íàêëîíà âïðàâî.  4 - è.ï.  5-8 - òî æå  â
äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîâòîðèòü 4-6 ðàç. Òåìï ñðåäíèé.
     6. È.ï.  - ïðàâóþ ðóêó íà ïîÿñ, ëåâîé ïîääåðæèâàòüñÿ çà îïî-
ðó. 1 - ìàõ ïðàâîé íîãîé âïåðåä. 2 - ìàõ ïðàâîé íîãîé íàçàä, çàõ-
ëåñòûâàÿ ãîëåíü.  Òî æå ïðîäåëàòü ëåâîé íîãîé.  Ïîâòîðèòü ïî  6-8
ìàõîâ êàæäîé íîãîé. Òåìï ñðåäíèé.
     7. È.ï. - î.ñ. 1-2 - ïðàâóþ íîãó íàçàä íà íîñîê, ðóêè ñëåãêà
íàçàä ñ ïîâîðîòîì ëàäîíåé íàðóæó,  ãîëîâó íàêëîíèòü íàçàä.  3-4 -
íîãó ïðèñòàâèòü,  ðóêè ðàññëàáëåííî  îïóñòèòü,  ãîëîâó  íàêëîíèòü
âïåðåä.  5-8  òî æå,  îòñòàâëÿÿ äðóãóþ íîãó íàçàä.  Ïîâòîðèòü 6-8
ðàç. Òåìï ìåäëåííûé.



                             - 51 -
                                                  Ïðèëîæåíèå 20
                       ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÉ ËÈÑÒ

     1. Ñàíèòàðíûå  ïðàâèëà  è  íîðìû "Ãèãèåíè÷åñêèå òðåáîâàíèÿ ê
âèäåîäèñïëåéíûì òåðìèíàëàì è ïåðñîíàëüíûì ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëü-
íûì ìàøèíàì è îðãàíèçàöèè ðàáîòû ñ íèìè" ðàçðàáîòàíû:
     - ÍÈÈ  ìåäèöèíû  òðóäà   ÐÀÌÍ   (À.Å.Âåðìåëü,   È.Ì.Âîëêîâà,
Ò.È.Ãóäêîâà,  Ý.È.Äåíèñîâ, Ã.Ì.Çèíåíêî, Í.Þ.Êîòëÿð,Í.Â.Ëàçàðåíêî,
Ì.Å.Ëàíöáóðã, Í.Ñ.Ìèõàéëîâà, ‹Þ.Â.Ìîéêèí‹, Þ.Ï.Ïàëüöåâ, Î.Â.Ñèâî-
÷àëîâà, Ý.Ô.Øàðäàêîâà, Î.È.Þøêîâà).
     - Ìîñêîâñêèé ÍÈÈ ãèãèåíû èì.Ô.Ô.Ýðèñìàíà (Å.À.Ãåëüòèùåâà).
     - ÍÈÈ   ýêîëîãèè   ÷åëîâåêà   è   ãèãèåíû  îêðóæàþùåé  ñðåäû
èì.À.Í.Ñûñèíà ÐÀÌÍ (Ì.Â.Ñèäîðîâà, Ç.À.Ñêîáàðåâà, Ë.Ì.Òåêøåâà).
     - ÍÈÈ ãèãèåíû è ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé äåòåé, ïîäðîñòêîâ è
ìîëîäåæè (Â.È.Áåëÿâñêàÿ, Á.Ç.Âîðîíîâà, Å.Ê.Ãëóøêîâà, Ç.È.Ñàçàíþê,
Ì.È.Ñòåïàíîâà, Ï.È.Õðàìöîâ, Å.À.Ýëüêîâñêàÿ).
     - Ñàíêò-Ïåòåðáóðãñêèé ÍÈÈ ãèãèåíû  òðóäà  è  ïðîôçàáîëåâàíèé
(Í.È.Êàëèíèíà, Â.À.Òðîôèìîâ, Ô.Ì.×åðíèëîâñêàÿ).
     - Ìîñêîâñêèé ÍÈÈ ãëàçíûõ  áîëåçíåé  èì.Ãåëüìãîëüöà  (Þ.Ç.Ðî-
çåíáëþì).
     -  ÍÈÈ ðàäèàöèîííîé ãèãèåíû ã.Ñàíêò-Ïåòåðáóðã ( -
     - ÍÈÈ âîçðàñòíîé ôèçèîëîãèè äåòåé è ïîäðîñòêîâ ÐÀÎ (Ë.À.Ëåîíî-
âà, Ñ.Ñ.Ñàââàòååâà).
     - Èíñòèòóò ñðåäñòâ îáó÷åíèÿ ÐÀÎ (
     - ÂÖÍÈÈ îõðàíû òðóäà (È.Ã.Êîâàëåíêî,  Ë.Ï.Êîðàëåâà, Ä.Í.Êðþ-
êîâà, Î.Ì.Ìàëüöåâà, Å.À.Íèêèòèíà).
     - ÂÍÈÈ îõðàíû òðóäà ã.Ñàíêò-Ïåòåðáóðã (Ï.È.Äåì÷åíêî).
     - Ìîñêîâñêèé ÍÈÈ òðóäà (Î.À.Ëèõà÷åâà, Ë.Ï.Ñòåïàíîâà).
     - ÖÍÈÈ  ýêñïåðèìåíòàëüíîãî  ïðîåêòèðîâàíèÿ  ó÷åáíûõ   çäàíèé
(Ý.Â.Àéãóíÿí, Ò.È.Ãàëàêòèîíîâà).
     - ÍÈÈ øêîëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ è òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ  îáó÷åíèÿ
ÐÀÏÍ (È.Â.Ðîáåðò).
     - Ìîñêîâñêèé èíñòèòóò ýëåêòðîííîãî ìàøèíîñòðîåíèÿ (Â.ß.Âîëî-
äàðñêèé, À.Í.Ìèõàéëîâ, È.È.Ëèòâàê).
     - ÂÍÈ ñâåòîòåõíè÷åñêèé èíñòèòóò (Í.Ñ.Ïåðîâà, Ñ.Ã.Òåðåøêåâè÷,
Ì.À.Ôàåðìàðê).
     - ÖÍÈÈ "Èíôðàêîí" (Ì.Ñ.Áåçðîäíûé, Ï.Ä.Êóçíåöîâ).

                             - 52 -
     - Ìîñêîâñêèé  èíñòèòóò ôèçè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé (Á.Ã.Êèñåëåâ,
Â.Ì.Êèðþõèí).
     - Ãîñêîìñàíýïèäíàäçîð Ðîññèè (Á.Ã.Ëûòêèí, Å.Ì.Ñàâåëüåâà).
     - Êèåâñêèé ÍÈÈ ãèãèåíû òðóäà è ïðîôçàáîëåâàíèé (Ò.Í.Ãðèãîðü-
ÿíö, Â.Â.Êàëüíèø, Â.Ã.Ìàðòèñîíîâà, À.Î.Íàâàêàòèêÿí).
     - Õàðüêîâñêèé ÍÈÈ ãèãèåíû òðóäà è  ïðîôçàáîëåâàíèé  (Ý.Í.Áó-
äÿíñêàÿ, Â.È.Äûííèê, À.Ä.Ëèìàí).

     2. Ñ ââåäåíèåì â äåéñòâèå Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì "Ãèãèåíè-
÷åñêèå òðåáîâàíèÿ ê  âèäåîäèñïëåéíûì  òåðìèíàëàì  è  ïåðñîíàëüíûì
ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëüíûì  ìàøèíàì  è  îðãàíèçàöèè ðàáîòû ñ íèìè"
óòðà÷èâàþò ñèëó:
     - Âðåìåííûå ñàíèòàðíûå íîðìû è ïðàâèëà äëÿ ðàáîòíèêîâ âû÷èñ-
ëèòåëüíûõ öåíòðîâ,  óòâåðæäåííûå Ìèíçäðàâîì ÑÑÑÐ  îò  02.03.88
N 4559-88;
     - Âðåìåííûå ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå íîðìû è ïðàâèëà óñòðîéñ-
òâà,  îáîðóäîâàíèÿ,  ñîäåðæàíèÿ  è  ðåæèìà ðàáîòû íà ïåðñîíàëüíûõ
ýëåêòðîííî-âû÷èñëèòåëüíûõ ìàøèíàõ è âèäåîäèñïëåéíûõ òåðìèíàëàõ  â
êàáèíåòàõ  âû÷èñëèòåëüíîé òåõíèêè è äèñïëåéíûõ êëàññàõ âñåõ òèïîâ
ñðåäíèõ  ó÷åáíûõ  çàâåäåíèé,  óòâåðæäåííûå  Ìèíçäðàâîì  ÑÑÑÐ   îò
20.10.89 N 5146-89;
     - Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ ïî ïðîôèëàêòèêå  ïåðåóòîìëåíèÿ  ñòó-
äåíòîâ âóçîâ ïðè ðàáîòå ñ âèäåîòåðìèíàëàìè, óòâåðæäåííûå Ìèíçäðà-
âîì ÑÑÑÐ îò 05.03.88 N 4563-88.

     3. Ïåðå÷åíü äîêóìåíòàöèè, íà êîòîðóþ äàíû ññûëêè â íàñòîÿùèõ
                  Ñàíèòàðíûõ ïðàâèëàõ è íîðìàõ
²œœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹N ‹    Íàèìåíîâàíèå äîêóìåíòà   ‹Äàòà è íîìåð‹Íîìåð ïóíêòà èëè ‹
‹ïï‹                             ‹óòâåðæäåíèÿ ‹ïðèëîæåíèÿ ÑàíÏèÍ‹
�œœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹1 ‹            2                ‹     3      ‹        4        ‹
�œœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœ‹œœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ 1‹Ñàíèòàðíûå íîðìû ìèêðîêëèìàòà‹ 31.03.86   ‹ ï.4.1           ‹
‹  ‹ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèé   ‹ N 4088-86  ‹                 ‹
‹ 2‹Ïðåäåëüíî äîïóñòèìûå êîíöåíò-‹ 26.05.88   ‹ ï.4.7           ‹
‹  ‹ðàöèè (ÏÄÊ) âðåäíûõ âåùåñòâ â‹ N 4617-88  ‹                 ‹
‹  ‹âîçäóõå ðàáî÷åé çîíû (ñ èçìå-‹            ‹                 ‹
‹  ‹íåíèÿìè è äîïîëíåíèÿìè)      ‹            ‹                 ‹
˜œœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœ±



                             - 53 -
²œœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹1 ‹            2                ‹     3      ‹        4        ‹
�œœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœ‹œœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ 4‹Ñàíèòàðíûå íîðìû âèáðàöèè ðà-‹ 15.06.84   ‹ ï.5.4.          ‹
‹  ‹áî÷èõ ìåñò                   ‹ N 3044-84  ‹                 ‹
‹ 5‹Ïðèêàç Ìèíçäðàâà ÑÑÑÐ "Î ïðî-‹ 29.09.89   ‹ ï.9.1           ‹
‹  ‹âåäåíèè îáÿçàòåëüíûõ ïðåäâà- ‹ N 555      ‹                 ‹
‹  ‹ðèòåëüíûõ ïðè ïîñòóïëåíèè íà ‹            ‹                 ‹
‹  ‹ðàáîòó è  ïåðèîäè÷åñêèõ ìåäè-‹            ‹                 ‹
‹  ‹öèíñêèõ îñìîòðîâ òðóäÿùèõñÿ, ‹            ‹                 ‹
‹  ‹ïîäâåðãàþùèõñÿ âîçäåéñòâèþ   ‹            ‹                 ‹
‹  ‹âðåäíûõ è íåáëàãîïðèÿòíûõ óñ-‹            ‹                 ‹
‹  ‹ëîâèé òðóäà"                 ‹            ‹                 ‹
‹ 6‹Ãèãèåíè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè   ‹            ‹ ï.9.4           ‹
‹  ‹ïî ðàöèîíàëüíîìó òðóäîóñòðîé-‹            ‹                 ‹
‹  ‹ñòâó áåðåìåííûõ æåíùèí       ‹            ‹                 ‹
‹ 7‹Ïðèêàç Ìèíçäðàâà Ðîññèè è    ‹ 30.06.92   ‹ ï.9.6           ‹
‹  ‹Ìèíîáðàçîâàíèÿ Ðîññèè "Ñîâåð-‹ N 186/272  ‹                 ‹
‹  ‹øåíñòâîâàíèå ìåäèöèíñêîãî    ‹            ‹                 ‹
‹  ‹îáåñïå÷åíèÿ äåòåé â îáðàçîâà-‹            ‹                 ‹
‹  ‹òåëüíûõ ó÷ðåæäåíèÿõ"         ‹            ‹                 ‹
˜œœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœ±


2007-2013. Ýëåêòðîííûå êíèãè - ó÷åáíèêè. Àâòîð íåèçâåñòåí, Ñàíèòàðíûå íîðìû ïðè ðàáîòå ñ ÝÂÌ