скорлупу плевать на пол. На замечание отреагировали нормально: стали прятать
ее в кулак, дожидаясь, когда же я, наконец, сойду... Конфликтовать - занятие
скучное. Я показал  им фото миловидной девочки, которое  было у меня с собой
(получил  письмо  от ее родителей с  трагической  просьбой  помочь в  тяжком
заболевании), и попросил указать, чем она больна.
     - Да  разве  по  фотографии  это возможно? -  Можно. Еще  проще,  чем в
натуре.  - Ой,  а что  со  мной?..- А со  мной?..- А  со мной?.. - С вами-то
разобраться - дело несложное.  Я могу  рассказать  вам  и  потруднее:  какое
съестное лежит у вас в рюкзаках. - А какое? - Картошка, тушенка, макароны. -
И правда!..
     А  далее  выяснилось,  что   никто  и  никогда  не  рассказывал   им  о
совместимости  продуктов,  о  гибельности  для  их  желудков  одновременного
выделения щелочи и кислоты, о  том, что  питаться можно и  не только  грубой
материей,  но  гораздо  более  тонкими  субстанциями...  Они слушали  жадно,
истово, для них это было жизненно важно, но - слышали они все это впервые, а
сколько молодых, подобных им,  вообще никогда ничего подобного  не слышали и
не  услышат?  Разве  что  прочтут очередную пошлость в  популярной газете  о
калорийности пищи...  Генофонд нации, ее будущее,  влекутся они  по той  же,
увы, короткой  и  топкой  тропе,  по которой  только что  уже ушли в небытие
неповторимые  Владимир Константинов  и  Леонард Емельянов,  как  бы  передав
смертную эстафету следующим поколениям.
     С этим-то что делать? С этими-то что делать? Скорбит моя душа...

     Предисловие к 7-му изданию

     Давным-давно, за миллион лет до нашей эры, а точнее, в 1988 году журнал
"Нева" опубликовал мою небольшую статью "Три кита здоровья". Сейчас, когда я
пишу  данное предисловие,  на дворе  стоит ноябрь  1994 года,  в нашей общей
жизни совершился за  это время  государственный  грандиозный слом-катаклизм,
но, тем не менее, "Нева" продолжает пересылать мне все новые и новые письма,
регулярно поступающие в редакцию по  поводу той маленькой давней публикации.
Имея некоторое отношение к издательским делам, смею думать, что это - пример
воистину мафусаилового долголетия журнальной заметки.
     В первые  годы  после ее выхода  в  свет  шквал писем и звонков,  поток
посетителей нарастал столь обвально, что я просто вынужден был - во спасение
- написать  книгу с одноименным названием. Массовым тиражом она впервые была
напечатана в московском издательстве "Физкультура и спорт" весной 1991 года,
но  -  парадокс!  -  работники вышеозначенного  издательства  свою книгу так
никогда и  не получили: заказанный ими  для себя контейнер бесследно исчез и
затем  появился  далеко на  юге, где книгу  благополучно продали  на  десять
номиналов за экземпляр. Приключения с нею продолжались  в  том  плане,  что,
наряду с известными мне,  оговоренными переизданиями, за  истекший  период в
обстановке  нынешнего  юридического беспредела свет увидели и  сверхмассовые
"пиратские издания",  и меня утешает лишь та  мысль, что издательские воры -
люди расчетливые и плохую вещь красть не станут.
     Если же говорить  серьезно, то становится ясно, что интерес к этой теме
(этой книге) определялся и определяется жадным, пристальным вниманием  людей
к  великой  фундаментальной  ценности  своей жизни:  к здоровью.  Собственно
говоря, доброе здоровье есть для нас важнейшее условие самой доброй жизни.
     Всем на  радость, увидело  свет немало прекрасных  зарубежных  пособий,
ходивших   раньше  в  "Самиздате".  Множество   дельных   книг,  посвященных
сохранению и приумножению здоровья,  среди которых я выделяю  добросовестные
"Целительные силы"  Геннадия Малахова, появилось за  прошедшие годы. И я рад
тому, что  эти труды для нас популяризуют,  подтверждают и дополняют то, что
было  сказано в изданных тогда,  целую историческую эпоху назад, "Трех китах
здоровья". С  тех пор появилась моя  новая  книга "Мужчина и  женщина.  Путь
человеческий  - путь звездный", которая также была написана под воздействием
мощного напора читателей,  неудовлетворенных  сдержанным  раскрытием в "Трех
китах"  волнующей темы взаимоотношений мужчины  и женщины на всех  возможных
уровнях.  На  моем  "верстаке"  - сейчас  и  другие  книги,  представляющие,
думается, интерес для общего внимания.
     Готовясь  к новому переизданию "Трех  китов  здоровья",  я,  наряду  со
стилистической правкой, провел устранение устаревших реалий (ведь исчезли не
только  иные  министерства, на  которые  я  ссылался,  но  и целые  страны).
Полагаю, вполне логично я убрал из нее совершенно обветшавшую для наших дней
полемику  с  неким государственным  медицинским  лауреатом,  который не  раз
печатно  обличал  меня  за  утверждение  необходимости  регулярных   очисток
организма ("Того и  гляди, Андреев предложит даже организовать кооператив по
очистке печени и  лимфы"),  публично  клеймил  меня за  то, что  я  оцениваю
питание по  содержанию  в  нем солнечной  энергии,  а не  количества калорий
("Пора бы Андрееву  осознать разницу между человеком и огурцом") и так далее
- все это сейчас скучно и не нужно.
     Главное, что мне  хочется нынче  подчеркнуть:  к сожалению,  после всех
встрясок  мы  оказались   в  том  государстве,  для  которого  физическое  и
психологическое здоровье его граждан  не являются приоритетными категориями.
Здесь  правят бал  другие  ценности.  В  подобных, очевидно  долговременных,
обстоятельствах особую  роль  играет  личная озабоченность  каждого человека
состоянием здоровья - своего и своих ближних. Утверждаю безоговорочно: любой
из нас способен и должен сделать сейчас самостоятельно очень много для этого
оздоровления! А между тем... Передо мной движется череда давнишних знакомых,
с некоторыми из них я связан близкими отношениями уже десятилетия: да как же
смеют они, умные и талантливые, столь лениво и покорно, обреченно относиться
к  одряхлению и бесконечным болезням, коль скоро существуют вполне доступные
для  всех  простые  и  эффективные  способы  сохранить  и  даже  приумножить
возможности своей белозубой молодости, своей прекрасной зрелости?!
     Наше здоровье, наша счастливая жизнь - в наших собственных  руках! Ради
утверждения этого постулата я когда-то  и написал "Три кита здоровья". С еще
большей уверенностью в его истинности переиздаю эту книгу.
     Юрий Андреев

     Полине Андреевой, без которой не было бы этой книги

     Глава первая
     ДОРОГА НА ОКЕАН
     Благородно  ли  заниматься собственным  здоровьем,  или  О  некоем КПД,
равном всего лишь одному проценту

     Наши  далекие предки без тени сомнений полагали, что плоская, как диск,
Земля  стоит на трех китах, которые плавают в океане.  Подобное, простоватое
на наш просвещенный  взгляд, убеждение не помешало им между тем и увидеть, и