Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.
     Сесть,   скрестив   ноги.    Тело   наклоняется   вперед,    будучи
поддерживаемо  крепко  сжатыми  кулаками,  упирающимися  в землю.  Спина
выпрямлена.
     Сжать  зубы,  выдохнуть  через  рот  и  проглотить  слюну. Сохраняя
прежнее положение, с телом  наклоненным вперед, повернуть голову  вправо
(см. рис. 12).
     Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.
     Выполнить упражнение 15 раз.
     Упражнение  эффективно  противодействует  головным болям, различным
заболеваниям шеи и  спины, кашлю с  отхаркиванием, астме, нервозности  и
чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары,  продолжительной
лихорадке.

                           Упражнение N 13.

     Выполняется ежегодно в период с 10 августа по 25 августа.
     Сесть, скрестив ноги. Опереться  телом на выставленные перед  собой
руки (ладони лежат на земле) (см. рис. 13).
     Задержать  дыхание   и  попытаться   приподнять  тело   от   земли,
наклоняясь вперед.  Если это  невозможно, попытайтесь  оторвать от земли
хотя бы ягодицы.
     Выполнить движение 10 раз без перерыва.
     Стиснуть  зубы,  выдохнуть  через   рот,  проглотить  слюну   тремя
глотками.
     Упражнение способно излечивать головные боли, уничтожать горечь  во
рту,  отсутствие  аппетита,  боязнь  холода,  холодный  пот,   усталость
нервного происхождения, потерю голоса.

                           Упражнение N 14.

     Выполняется ежегодно в период с 26 августа по 9 сентября.
     Сесть,  скрестив  ноги.  Повернуть  голову  вначале  влево, а потом
вправо  десять  раз  подряд.  Закрыть  глаза,  поднять  голову и завести
сжатые в кулак  руки за спину.  Наносить удары по  позвоночнику, начиная
от  лопаток  и  вплоть  до  почек,  опускаясь  и вновь поднимаясь вверх.
Упражнение повторять 15 раз подряд.
     Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис.  14).
     Упражнение  эффективно  при  ревматизме  плечей  и  спины,  болях в
суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и  кашле
с выделением мокроты.

                           Упражнение N 15.

     Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября.
     Сесть, скрестив  ноги и  держа туловище  прямо. Упереться  руками в
колени, наклонить голову  к левому плечу,  а затем к  правому. ПОвторять
15 раз подряд (см. рис. 15).
     Потянуться, отклоняя голову назад.
     Стиснуть  зубы,  выдохнуть  через  рот  и  проглотить  слюну  тремя
глотками.
     Упражнение   эффективно   противодействует   несварению,  нарушению
иньско-янского равновесия,  гриппу, перемежающейся  лихорадке, обморокам
и  приступам  безумия,  сопровождающимся  криками,  пением и разрыванием
одежд.

                           Упражнение N 16.

     Выполняется ежегодно в период с 26 сентября по 10 октября.
     Сесть со скрещенными ногами, выпрямив туловище и наложив кисти  рук
на уши  (рис. 16).  Поочередно наклоняйте  голову вправо  и влево (по 15
раз в каждую сторону).
     Затем вернуться в положение  "лотоса", сжать зубы, выдохнуть  ртом,
затем проглотить слюну.
     Упражнение является  эффективным средством  против вздутия  живота,
поноса, фурункулов и ревматизма.

                           Упражнение N 17.

     Выполняется ежегодно в период с 11 по 26 октября.
     Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
     Поднять  руки  вверх,  повернув  ладони  к  небесам (см. рис. 17) и
вытягивая вверх туловище и живот,  затем опустить руки вниз.   Повторить
движение 15 раз.
     Сжать  зубы,  выдохнуть  через  рот,  потом  проглотить слюну тремя
последовательными глотками.
     Упражнение  действенно  против  лихорадки,  гриппа,  ревматизма   и
заболевания живота.

                           Упражнение N 18.

     Выполняется ежегодно с 27 октября по 11 ноября.
     Сесть, вытянув ноги перед собой.
     Наклонившись вперед, ухватитесь руками  за концы ног и  подтяните к
туловищу ступни и колени  противодействуя движению посредством мышц  ног
(бедер).  Затем  вытяните  ноги,  противодействуя  движению мышцами рук.
Сделайте 35 движений взад-вперед (см. рис. 18).
     Стисните  зубы,  выдохните  через  рот  и  проглотите  слюну  тремя
глотками.
     Упражнение  рекомендуется  как  средство  борьбы  против суставного
ревматизма,   кровяных   выделений   в   моче,   запоров,  затрудненного
мочеиспускания и распухания сосудов.

                           Упражнение N 19.

     Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 ноября.
     Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
     Вытянуть обе руки  вперед перед собой  и параллельно полу,  поднять
кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к  туловищу