могли бы позволить взглянуть на вещи по-новому.
   Именно это предлагает  Женская  энциклопедия  физического  и  эмоцио-
нального здоровья: новый, свежий, оптимистический взгляд на вещи. Авторы
этой книги потратили более года на интервьюирование  сотен  женщин-меди-
ков: терапевтов, психологов, медсестер, акушерок, консультантов  и  др.,
чтобы узнать их личные взгляды и ознакомиться с рекомендациями по  всему
спектру проблем, заботящих женщин, начиная  от  старения,  регулирования
рождаемости и рака, до заболеваний щитовидной  железы,  девственности  и
вдовства. В конце концов, кто лучше понимает, как страшно  обнаружить  у
себя опухоль в молочной железе, почувствовать отчаяние бесплодия,  стра-
дания перенесших полиомиелит или счастье материнства, кто, как не другая
женщина? Особенно другая женщина, побывавшая в сходной ситуации.
   Это соображение приводит меня к мысли об еще одном достоинстве данной
книги, которое выделяет ее из ряда других,  написанных  с  целью  помочь
женщинам рекомендациями и советами. Авторы книги Дениз Фоули и Эйлин Не-
час провели бессчетное количество часов, беседуя с женщинами, испытавши-
ми на себе многие трудности, о которых идет речь в этой книге. Многое из
того, о чем рассказывали женщины, нашло отражение в книге, все описанные
случаи взяты из реальной жизни; это истории об  изнасиловании,  рождение
мертвого ребенка, адюльтер, ревнивое отношение старших детей к  новорож-
денным, неуверенность в себе, страхи и болезни.  Так  как  женщины  были
очень откровенны, мы договорились, что имена будут изменены. И мы благо-
дарим их за честность и откровенность.
   "О некоторых вещах женщинам было так трудно  говорить,  что  я  часто
должна была вставать и оставлять свои записи,  когда  пыталась  изложить
эти рассказы на бумаге, - рассказывала мне Эйлин. - Такое сильное  влия-
ние оказывали на меня эти рассказы".
   Особенно трогало то, почему они решались поделиться  своим  жизненным
опытом с нашими читательницами. "Многие женщины говорили мне,  что  если
их рассказы облегчат состояние других женщин, помогут им пройти через те
же самые испытания, то стоит рассказать все", - вспоминает Эйлин.
   Вот почему в книге отсутствует пессимизм, нет места полной  безнадеж-
ности. Женская энциклопедия физического и эмоционального здоровья  расс-
кажет вам, как заботиться о своем здоровье и контролировать свои эмоции.
Вы узнаете, какие чувства и физические ощущения свойственны женщинам при
заболеваниях, возникновении личных  проблем  или  просто  при  появлении
признаков старения. И существует множество  находок,  маленьких  женских
секретов, опыт, передаваемый одной женщиной другой, которые помогут  вам
принять правильное решение для вашего конкретного случая.  Это  книга  о
женщинах, написанная по рассказам женщин и женщинами. Это книга, которую
должна иметь каждая женщина.

   ДЕБОРА ТКАЧ, Исполнительный редактор "Превеншн  мэгэзин"  (Prevention
Magazine)


   ГЛАВА 1

   АНЕМИЯ

   Черил Генри никогда не считала себя энергичной, но после потери "этих
последних 10 фунтов", она почувствовала себя настолько обессиленной, что
ей хотелось забраться в постель уже в полдень. "Хорошо, что на службе  я
большую часть времени могу сидеть, - говорит 30-летняя секретарша и мать
двоих детей, - потому что я не смогла  бы  выдержать  работу,  требующую
больших физических усилий".
   Получалось так, что, придя домой после работы, Черил сразу должна бы-
ла прилечь на диван. "Пока я отдыхаю, мой муж занимается ужином, - гово-
рит она, восхищаясь его терпением, - а после еды я надеваю пижаму и  ло-
жусь в постель. Сколько бы я ни спала, к концу дня я чувствую  себя  как
выжатый лимон. Я забыла, что такое совместные прогулки. Я не могу пройти
и мили, чтобы не присесть отдохнуть. Я не живу".
   Черил говорит, что ей часто не хватает воздуха и у нее  немного  кру-
жится голова: "Однажды я упала в обморок в церкви  -  прямо  сползла  со
скамьи. Когда я пришла в себя, я услышала звуки органа и  увидела  много
людей, окруживших меня. Я подумала, что умерла".
   Всего сказанного было достаточно, чтобы отправить ее к врачу. Простой
анализ крови обнаружил причину плохого самочувствия Черил:  у  нее  была
железодефицитная анемия, болезнь "усталой крови",  которая  очень  расп-
ространена у женщин.

   ПОТЕРЯ ЖЕЛЕЗА

   Слово "анемия" переводится как "без крови". Звучит несколько  преуве-
личенно, но если спросить Черил, то окажется, что  она  так  не  думает.
Кроме усталости и головокружений у нее есть симптомы,  свидетельствующие
о тяжелой анемии - у нее высокая частота пульса, низкое давление,  голо-
вокружения часто бывают сильными, и наблюдается сильная слабость.
   От чего это происходит? Энергетические возможности организма снижают-
ся, когда он не получает достаточного количества железа, вещества, необ-
ходимого для образования гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин переносит
кислород. Если железа не хватает, уровень гемоглобина падает и  ткани  и
органы не получают достаточно кислорода, чтобы дать вам силы.
   У женщин это бывает часто. Женщины теряют железо во  время  менструа-
ций, особенно те, у которых менструации обильные.  Сверх  того,  женщины
склонны следить за своим весом, что увеличивает  риск  снижения  запасов
железа в организме. Большему риску подвержены также беременные  женщины.
Им нужно больше железа, потому что они делятся им с  растущим  ребенком.
Специалисты подсчитали, что железодефицитной анемией страдают 15 процен-
тов менструирующих женщин и 30 процентов беременных.
   Черил рассказала, что у нее всегда были обильные менструации, которые
стали еще обильнее после рождения двух детей. "Вначале я думала,  что  я
очень устаю из-за детей и работы, хотя я работаю неполный рабочий  день,
- вспоминает она. - Конечно, это играет какую-то роль. Но вскоре я поня-
ла, что я не просто устаю, со мной что-то не в порядке, и я должна выяс-
нить что".

   САМИ СЕБЯ ГРАБИМ

   "Железодефицитная анемия сама по себе не является болезнью, это симп-