называемый теппинг-тест (от английского слова "удар"), предусматривающий
работу на устройстве, подобном телеграфному ключу,- среднесуточный уровень
у обследуемых колебался в околомесячном ритме от 400-500 до 300-320
движений в минуту. Стало быть, амплитуда многодневного колебания превышала
100 движений в минуту - величина настолько существенная, что с ней нельзя
не считаться.
 
   Другой пример. Среднесуточный уровень мышечной силы кисти на спаде
многодневной волны составлял у некоторых обследуемых 40-45 килограммов, а
на гребне этой волны достигал 65-70 килограммов. Амплитуда - разница между
показателями дней с высоким и низким тонусом превышала 20 килограммов:
величина не маленькая.
 
   В этих опытах обращает на себя внимание то, что наибольшие суточные
максимумы всех изучавшихся функциональных показателей наблюдались, как
правило, на гребне волны, причем в те сутки, которые составляли подъем
многодневной кривой, максимальные значения приходились на более поздние
часы, нежели в дни спада волны.
 
   А максимум - фаза особой важности.
   То, что недоступно организму во все остальные моменты суток, он
способен достичь в зоне максимума циркадианного ритма, прежде всего ритма
температуры тела. Соответственно, снижение температурной кривой совпадает
со спадом психофизиологических функций.
 
   Практическое значение этих данных пояснять, по-видимому, нет
надобности. Они послужили основанием для оперативной коррекции режима
труда и отдыха космонавтов: в специально определенные дни (они совпадали с
подъемом многодневных ритмов) членам экипажей орбитальных комплексов
разрешалась произвольная задержка отхода ко сну, при этом рекомендовалось
спать до естественного пробуждения.
 
   В ходе дальнейших хронобиологических наблюдений обнаружилось, что
циркадианный ритм температуры тела и других функциональных показателей у
обследуемых, находящихся вне экстремальных воздействий, иногда вдруг
принимает четкий бигеминальный (двугорбый) характер. Даже у тех людей, для
кого вроде бы свойственна суточная кривая с одним пиком, зона максимума
периодически делится на две.
   Например, на протяжении многих суток подряд температура достигает
максимума в интервале от 13 часов до 17 часов. Но вот наступает несколько
суток, когда зон максимума становится две: с 13.00 до 15.30 и с 17.00 до
19.00.
   Между ними температурная кривая сбегает вниз. В целом она напоминает
силуэт двугорбого верблюда. Провал между горбами соответствует периоду
труднопреодолимой послеобеденной сонливости, вялости, хорошо знакомой
практически каждому человеку. В некоторых случаях это переносится довольно
тяжело. Вот как этот спад протекал у героя недавно опубликованного романа
А. Проханова "Африканист" - советского специалиста, акклиматизирующегося в
жарком климате:
 
   "Приближалось время обеда, тот мучительно обнаруживающий себя в Африке
промежуток, когда в его биоритме открывался провал. Обнаруживалось резкое
понижение тонуса... Его посещала мгновенная усталость и слабость.
Раздавленный, прижатый центробежным вращением, борясь с перегрузками, он
глазницами, сердцем, взбухавшими головными сосудами слышал кружение
Земли... Искал, где бы укрыться и лечь, занять горизонтальное положение,
как в кабине стартующего корабля, чтобы переждать этот мучительный отрезок
дня, выдержать давление неба".
 
   Сам факт бигеминального спада новость не очень большая, из статистики
дорожно-транспортных происшествий известно, что, кроме ночного пика,
существует и дневной, соответствующий именно послеобеденным часам. Гораздо
интереснее другое, ранее неочевидное обстоятельство: оказалось, что
усугубление дневного спада жизненных функций также подвержено многодневной
периодичности. С учетом этих данных, полученных в наших исследованиях, в
режиме дня экипажей "Салюта-6" и "Салюта-7" были предусмотрены две рабочие
зоны - утренняя и вечерняя. Планирование интервала между ними решается в
каждом конкретном случае по согласованию со специалистами-медиками.
 
   И еще один вывод позволяют сделать наши экспериментальные данные.
   Как явствует из них, углубление бигеминального спада, да и заострение
биоритмологического профиля ("сова" - "жаворонок") могут наступать в
рамках месяца довольно резко - "в один прекрасный день". Но не таким уж
прекрасным он окажется, если надо будет выполнять ответственную и опасную
работу в противофазе со своим биоритмом, обозначившимся вдруг сильнее
обычного. Вопреки ожиданиям любителей магических чисел, такие дни
повторяются не обязательно через 23, 28 или 33 суток, а могут наступать и
раньше и позже. По нашим данным, срок чередования многодневных спадов и
подъемов варьирует от 18 до 52 суток, в среднем где-то около месяца.
   Каждый спад не сводится к одному "плохому" дню, а занимает несколько
суток. В эти три-пять дней, а то и неделю возрастает вероятность
нетипичного хода околосуточных ритмов. Естественно, что этот период в
известном смысле является "зоной повышенного риска". А отсюда непреложно
следует, что реальные (а не выдуманные) околомесячные ритмы обязательно
должны учитываться при организации деятельности представителей многих
профессий, а также в профилактической и лечебной медицине.
 
   Однако выполненные к настоящему времени исследования, в том числе и
наши, посвященные проблеме взаимодействия циркадианных и околомесячных
колебаний, лишь приоткрывают завесу, скрывающую сложнейший
биоритмологический механизм.
 
 
   Левая рука всегда теплее 
 
   Система терморегуляции в организме человека очень чувствительна. По
данным многочисленных исследований, при отклонении от средней температуры
тела всего на сотые доли градуса в организме сразу же включаются
механизмы, которые отвечают за регулировку температуры. Речь идет о
средней температуре тела. В то же время по своим личным ощущениям мы