падении  производительности  труда, так и  в  прогулах и баснословном  росте
медицинских расходов. Некоторые их специалисты считают, что стрессы  в целом
обходятся  экономике США  в 150  миллиардов долларов в год.  И коль скоро на
карту поставлены миллиарды, компании и  фирмы начинают принимать свои  меры.
Десятки  из них открыли  сейчас  для своих  сотрудников курсы для  борьбы со
стрессами, предоставляя работникам самую разнообразную помощь.
     Аналогичная ситуация сложилась и в другой великой промышленной  державе
- Японии:  в плане воздействия стрессов на широкие народные  массы и в плане
стремления  смягчить  эти воздействия. На способах этих я  остановлюсь  чуть
дальше, ибо  они,  к  сожалению,  весьма  актуальны и для  нас,  а пока -  о
причинах  этого недуга.  Почти  70% токийцев  в  возрасте  от  40  до 65 лет
жалуются  на  регулярно  испытываемые  ими стрессовые  состояния. По  мнению
токийского психиатра  Тору  Секийя,  возросшее  за последнее  десятилетие  в
полтора  с  лишним  раза  число  самоубийств  среди  лиц среднего и пожилого
возраста в значительной степени предопределено стрессами, которые  порождены
прежде  всего форсированным ускорением  производства,  стремлением  повысить
курс йены по отношению к американскому доллару.  Большинство японцев имеют в
год не  более недели  оплачиваемого  отпуска, и, по  свидетельству агентства
Киодо Цусин, шестнадцатичасовой рабочий день - обычное явление в большинстве
банков и страховых компаний. (Спрашивается, тот ли это общественный идеал, к
которому мы должны стремиться?)
     Вот еще  одно  сообщение: японцы захватили  мировое  лидерство в  такой
сфере,  которая не может  вызвать у них особых восторгов, - данные Всемирной
организации здравоохранения свидетельствуют,  что Япония к концу 80-х  годов
вышла  на первое  место в мире по расходам  на лекарства на душу  населения.
Согласно  докладу  этой  организации,  среднестатистический   японец  принял
таблеток, микстур и прочих медикаментов на  сумму 116 долларов, что в три  с
лишним раза больше,  чем было десятилетия назад.  Соединенные Штаты, которые
собираются догнать Японию и в этом смысле, показали 110 долларов...
     Согласно данным специальной группы по исследованию психоневрологических
отклонений  в  токийском медицинском  институте Сикай,  японский  труженик с
понедельника по пятницу спит не более 6 часов 46 минут в сутки. Это на 1 час
20 минут меньше, чем в  50-х годах.  Поскольку общий для всех развитых стран
процесс  интенсификации  труда требует все большего напряжения физических  и
психических сил, становится понятно, почему за 6 часов 46 минут восстановить
работоспособность  не удается.  Вот почему  важной потребностью  для каждого
работающего японца оказывается возможность снять стресс.
     Опираясь  на множественные теоретические  и практические достижения как
за рубежом, так и у нас, о каких же методах и способах снятия стрессов можно
говорить?
     Значительная  часть   американских  врачей-психотерапевтов  с   успехом
рекомендуют своим пациентам завести в  лечебных целях  то или иное  домашнее
животное. Особенно  часто "прописываются" собаки,  кошки и  птицы, общение с
которыми  помогает при многих  психических расстройствах. Начиная с 1983  г.
английские владельцы четвероногих друзей, прошедших  специальный медицинский
контроль,  регулярно  посещают  престарелых,   одиноких  стариков,  а  также
больницы,  где  лечат  людей,  страдающих  нервными заболеваниями. Появление
собаки,  указывают  и  финские врачи, неизменно  благотворно сказывается  на
душевном  состоянии стариков и больных, тех из них, кто еще недавно проводил
большую часть времени в постели или не мог выйти из дому.
     Увлекательные известия поступают  буквально отовсюду (и, к нашей чести,
здесь  лидируют советские  специалисты)  о тех возможностях лечения, которые
возникают  в связи  с рисованием  или скульптурой, короче говоря, с  методом
арт-терапии.  Следует вспомнить, как тесно слито было  когда-то искусство со
всеми  без  исключения сторонами  жизни  человека, будь то война  или охота,
праздник  или  бедствие, рождение  или смерть -все эти события не обходились
без музыки и  танцев,  без  разрисовывания  тел  людей  и  предметов  и стен
специальными  изображениями.  Дело   в   том,  что   рисование  участвует  в
согласовании  межполушарных взаимоотношении, поскольку в процессе творчества
координируется конкретно-образное  мышление, связанное в  основном с работой
правого полушария  мозга, и абстрактно-логическое,  за  которое ответственно
левое полушарие.  То  есть особенно  важной  оказывается  связь рисования  с
мышлением и  речью.  Если  рисование способствует  появлению  гармонического
мышления   в  детстве,  то  оно  же   при  некоторых  нарушениях  восприятия
окружающего  мира   у  взрослых  также  играет  роль  механизма   нормальной
адаптации. Кроме того, рисование способно снимать  и разного рода стрессовые
состояния, под  которыми подразумеваются осознанные или неосознанные реакции
на различные неблагоприятные жилищные обстоятельства.
     Творчество гармонизирует психику и приводит ее  в состояние равновесия,
поскольку  оно  требует  от человека  координации всех без  исключения  сил.
Специалисты рекомендуют в  том  случае, если у  вас нервное напряжение, если
вас  мучит  бессонница, не спешить  принимать успокаивающие  таблетки, лучше
проверить  на  себе  лечебные   возможности  рисования.  Возьмите  краски  и
порисуйте  перед  сном, стараясь  поточнее  изобразить  то,  что вас  сейчас
беспокоит.  Вы  удивитесь  оздоровительному  эффекту,  который  наступит,  и
подивитесь самому рисунку.
     Занятия  каллиграфией  -  превосходное  средство,  чтобы  излечиться от
последствий  нервных  шоков.  Этот факт  установили гонконгские  врачи.  Они
утверждают, что когда человек старательно выписывает иероглифы, он полностью
расслабляется, частота его пульса снижается.
     В   Петропавловске-Камчатском,   в   гарнизонном   госпитале,   успешно
апробирован предложенный старшим мичманом Николаем Токмаковым цветовой метод
лечения больных различными  формами неврозов. Известно,  что яркие,  горячие
краски  воздействуют   на  человека  возбуждающе,  а  нежные,  чистые  тона,
напротив,  успокаивающе. Это и  подвело Токмакова к мысли предложить медикам
специально созданную им  серию из 250  акварельных  миниатюр. Разложенные  в
определенной последовательности перед больным, они помогают снять утомление,
избавиться от бессонницы, поднять жизненный тонус.
     Театротерапия - вот еще один метод, который реально помогает распрямить
подавленное сознание и закрепить правильные  реакции на травмирующие психику
ситуации.  Сверхсознание (то есть  наши  идеальные  представления  о  мире),
сознание  и   подсознание   -  все   эти   области  нашей  психики   глубоко
взаимосвязаны,  они  оказывают друг на друга существенное влияние. Искусство
повышает  иммунитет  к  стрессам,  гармонизируя  взаимодействие  всех   этих
важнейших зон. Праздничная гамма, которую несет в себе  искусство,  является
антитезой  патологических  эмоций.  Особенно перспективно  применение  этого
метода в качестве  профилактики. Прекрасным средством от бессонницы является
созерцание спокойно  плавающих в аквариуме рыбок  -  к  такому выводу пришли
врачи  из  Нью-Йорка.  В  аптеках  города  стали  продавать  видеокассеты  с
аквариумными сюжетами, которые успешно заменяют снотворное. Подобные  сеансы