примеру, глюкоза  горела в воздушном пространстве). Этот совершенно чудесный
феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А именно
-  углекислого  газа,  CO2,   каковой  и  способствует  медленному  сгоранию
питательных веществ.
     Как уже  было говорено в  предыдущей  главе, жизнь зародилась на  нашей
планете  при  ином соотношении  O2  и  CO2: кислорода  было намного  меньше,
углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия
нового  соотношения -  человек генетически не сумел. В  организме матери  он
получает еще "старые"  дозы:  в  два раза меньше кислорода и в полтора  раза
больше  углекислого  газа, чем по выходе из  ее  лона в  нынешнюю атмосферу,
имеется в  виду,  на уровень  моря.  Далее, примерно изначальное соотношение
сохраняется  лишь  где-то   на  высоте  свыше   трех  километров,  потому-то
новорожденным горцам  приходится тратить  меньше  сил  на адаптацию  в своей
среде, чем  детям  жителей долин,  потому-то  астматики  в горах и перестают
страдать  от  удушья,  потому-то  и возникла памятная  эстрадная  реприза  о
чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и
которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.
     Итак, для  нормальной  жизнедеятельности  человека в  процессе  дыхания
требуются  оба  "брата-близнеца"  -  и  O2  и  CO2.  Прежде  чем  перейти  к
повествованию  о том, что еще  необходимо  нам получать  в процессе дыхания,
изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах здоровья"), каким образом
следует  не  только  осознавать  чудо взаимодействия  этих  близнецов,  но и
практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!
     Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох, вдох - выдох,
грудь  вверх - вниз, вверх - вниз, - этот  график повторяет зубчатку обычной
пилы. Это просто, это привычно,  и это -  губительно,  так как  препятствует
накоплению волшебного катализатора  в  легких. Как же  быть?  Можно так, как
предлагает  врач К.  Бутейко: вообще  дышать поверхностно,  а на  выдохе еще
"устраивать"  длительную задержку  (лучше  -  больше 40  секунд).  Это  дает
немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний,
но требует достаточно крепкого характера.
     Можно, однако, двинуться  и тем путем, который закреплен в тысячелетней
практике  йоговского дыхания, в менее древней  вьетнамской системе,  в  ряде
других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в
отличие от "графика пилы"? В том,  что каждому  этапу соответствует и пауза,
то есть задержка дыхания.
     Итак: вдох  - пауза - выдох  - пауза и т.д. без конца, всю жизнь.  Этот
график  можно  выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет  -
площадка  -спуск  и   т.д.  Соотношение   площадок  может   варьироваться  в
зависимости от нагрузки.
     Давайте тренировать этот новый для большинства  из нас  (очень старый!)
режим дыхания в качестве постоянного!  Сначала будем это сознательно делать,
скажем,  в  течение  последних пяти минут  каждого часа,  затем  - во  время
прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды,
десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной стены",  то
в  тот  же день с легкостью и  удовольствием сразу же пробежал  более 20 км,
хотя до того и 5 км доставались с напряжением.
     Что необходимо еще, кроме "близнецов"?  Требуется изрядная концентрация
отрицательных ионов  (атомов или их  групп с  одним или несколькими  лишними
электронами). Как  человеку, далекому от физики, реально представить себе их
воздействие?  Очень  просто:   надо   вспомнить   то  ощущение   легкости  и
удивительной  свежести,  которое  вы  испытали, находясь у водопада, а затем
представить  себе какой-либо  удушливый летний  вечер  где-нибудь в  большом
городе. Суть сравнения в том,  что количество кислорода в обоих  этих местах
совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в  воздухе там и
там примерно 700:1. Можно представить себе и  другой эксперимент: герметично
закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой,
-  бедные  подопытные  крысы, получая  чистейший O2, тем не  менее, через 10
суток преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.
     А  сейчас  последует  цитирование  слов,  принадлежащих  замечательному
русскому гению Александру Леонидовичу Чижевскому, чей разум стоит  вровень с
даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников К.
Циолковского  и  В.  Вернадского,  и о  трагической  жизни которого  я  счел
необходимым  поведать  в  "Трех  китах  здоровья":  да, судьба не обошла его
унижением,   уничтожением  трудов,  тюрьмой  и  каторгой,  но,  сосланный  в
сталинские   лагеря,  этот   Почетный  Президент  международной   ассоциации
биокосмологии  испытал уже  на воле счастье узнать о  полете Юрия Гагарина в
Космос  12 апреля 1961 года. Да, цитаты из его труда будут обширны,  но ведь
речь  идет  о категории,  о которой  большинство из  нас не  имеет  никакого
представления, хотя от  нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже
самоя  жизнь.  Итак,  выписки   из  инструкции  А.  Л.  Чижевского  "Краткое
руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском
хозяйстве и медицине" (Москва, Госпланиздат, 1989).
     "§  1.  История вопроса.  Еще в античной древности было  замечено,  что
воздух наружный,  вне зданий,  несравненно лучше, благотворнее  действует на
человека, чем воздух внутри помещения.  Это наблюдение дало основание врачам
заставлять своих  больных больше находиться на открытом воздухе и  совершать
длительные  прогулки (Гиппократ).  В античной  же древности были  изобретены
"аэрарии" - площадки,  на которых  собирались больные, чтобы подвергать свое
тело действию внешнего воздуха.  Эти аэрарии сохранились до сих пор в руинах
древних городов.
     §2. Открытие действия униполярных аэроионов.  ...Ионы воздуха позволили
разрешить ряд загадок заболеваний человека  и получить отличные  результаты.
Ионы  воздуха  были названы  нами  аэроионами, процесс  их  возникновения  -
аэроионизацией,  искусственное насыщение  ими  воздуха закрытых  помещений -
аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. Эта терминология укрепилась
в мировой науке.
     §  3.  Аэроионы   кислорода   -  основной  фактор   аэроионотерапии   и
аэроионопрофилактики.  После того, как  нами  во многих опытах  было  твердо
установлено,  что  отрицательные  аэроиноны благотворно влияют  на  организм
животных,  повышая  их  рост  и  вес,  предохраняя  от   ряда   заболеваний,
способствуя  сохранению   и  продлению  жизни,  следовало  изучить  механизм
действия аэроионов на  организм и, прежде  всего,  выяснить, какой из  газов
воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на
организм.  Уже  в  1922 г. автор, исходя из ряда  теоретических соображений,
имел основание допустить, что носителем  электрических зарядов отрицательной
полярности в атмосферном воздухе является кислород  этого воздуха. Только  в
1933  г.  автор  мог  с  большой  уверенностью  заявить об этом  в печати  и
теоретически обосновать это допущение. Дальнейшие исследования показали, что
основным  фактором благотворного влияния аэроионов отрицательной  полярности