Ютанг (Рен.18)

Грудь-Зигонг (Рен.19)

Хуагай (Рен.20)

Ксуаньджи (Рен.21)

Тианьту (Рен.22)

Ченгджианг (Рен.24)

Лианькьюань (Рен.23)


Рис 48 Расстояние 1.5 Кун или 3 Кун латеральнее межпозвонковых
промежутков

межпозвонковый промежуток


Рис 49 1 Кун выше и ниже 1/2, 2, 4 Кун латеральнее средней линии

Межреберный промежуток 2 4 6 Кун.



                                      УРОКИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ

           И С К У С С Т В О     Р А С С Л А Б Л Е Н И Я

                        Виктор Востоков


                                      "Расслабление есть жизнь,
                                        напряжение - смерть".
                                     Тибетские законы космоса.

     ВВЕДЕНИЕ

     Напряжение - основа многих болезней. Оно медленно, но
неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность
современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что
человек постоянно находится в напряжении. Напряжение - главный
недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление -
главное условие его исцеления.

     В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной
релаксации), и прежде всего - искусству падать. Нужно уметь падать
так, чтобы вставать красиво и без переломов. Почему маленький ребенок
падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?
Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно, 
а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.

     Совет для всех: будьте расслаблены как дети!

     Наблюдая за европейцами, я вижу, что они полностью утратили
способность расслабляться. Даже якобы "здоровому" человеку, прежде
чем он встанет на путь физического и духовного совершенства, то есть
управления мыслью, необходимо тренироваться в выработке состояния
внутреннего покоя. Согласно восточной философии, для выработки
состояния внутреннего покоя необходимо достичь равновесия инь-ян,
гармонии космос - природа - человек. Но мы постараемся не углубляться
в мир восточных понятий, незнакомых большинству читателей. Скажем
просто: должное спокойствие и отдых - первые условия, необходимые для
того, чтобы восстановить здоровье. Этот первый барьер - самый важный,
для его преодоления нужна тренировка.

     В повседневной жизни человек обычно сталкивается с умственным и
физическим напряжением. Естественным расслаблением является сон. Еще
в древности мудрецы Индии заметили, что находящиеся в работе и под
напряжением мускулы образуют продукты распада, что в конечном счете
вызывает чувство утомления. А расслабленная мышца позволяет крови
нейтрализовать токсины. Это наблюдение навело ученых древней Индии на
мысль путем специальных упражнений произвольно добиваться мышечного и
психического расслабления. И йоги в этом преуспели.

     Что такое расслабление?

     Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не
движется - ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас.
Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот
момент - все! Нет других моментов, время остановилось. Если время
останавливается - это и есть релаксация. Если оно движется,
релаксации нет. В этом моменте заключено все. Вам больше ничего не
нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами,
                             - 2 -

потому что они прекрасны. Мысленно бродить по лужайке, когда роса еще
не высохла. И пребывать там всем своим существом. Прохлада росы
освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет
легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что вам
нужно еще для счастья?

     Ночью, когда вы лежите в прохладной и чистой постели, ощущая
плотность и свежесть ткани, вы чувствуете, как постель становится все
теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте и безмолвии ночи и с
закрытыми глазами ощущаете самого себя.