точечный массаж (акупрессуру) и специальные упражнения (позы, асаны) из
хатха-йоги, Здесь я рекомендую вам обратиться к главе "Болезненные
месячные" и руководствоваться приведенными в ней описаниями. Чтобы снять
недоумение, которое может возникнуть у кого-то из вас по поводу того, что
на первый взгляд может показаться странным применение , например, мальчиком
асан и точек акупрессуры из статьи по болезненным месячным. Однако я думаю,
что многие из вас поняли в чем здесь дело: в основе и той и другой проблемы
лежат преимущественно гормональные нарушения и приводимые упражнения и
точки предназначены для улучшения функции важнейших гормональных желез
независимо от пола человека .
  Наконец, регулярно практикуйте контрастные процедуры (душ, обливания,
обтирания). Здесь важнейшие принципы: ненасилие и чем чаще, тем лучше, хотя
достаточно три - четыре раза в неделю. Не совершайте подвигов, не
обязательно обливаться долго, много раз и очень холодной водой. Можно
сделать два-три контрастных обливания прохладной или даже слегка прохладной
и горячей водой. Суть здесь не в закаливании, в том смысле как его обычно
понимают, а в тренировке тех сложных механизмов, которые помимо прочего
участвуют и в формировании нормального роста.
  Добавлю, что параллельно может быть полезным гомеопатическое лечение.
  Наконец последнее важное замечание. Наберитесь терпения! Несмотря на то,
что у большинства моих подобных пациентов хорошие результаты появляются
достаточно быстро, при заочном лечении может потребоваться несколько
больше времени. Будьте пунктуальны и терпеливы и вы не только станете
заметно выше, но и здоровее.


                        Вегето-сосудистая дистония.

  Я бы мог написать эту главу так, как это обычно делается в популярных
изданиях. Вегето-сосудистая дистония? Никаких проблем, сейчас я назначу вам
всем сразу нюхать валериану или хмель, нажимать на "волшебные" точки от
вегетодистонии из До-ин или Ши-атсу, попить психотропную "химию", научиться
держать себя в руках (а оно почему-то никак не держится, и именно потому,
что у вас вегетодистония), похрустеть позвоночником у мануального терапевта
(ведь как пишут это лечит все болезни за несколько "сеансов"), поморжевать
(правда эта неумеренная процедура может дать потом другие проблемы, но ими
можно заняться потом), попить урину, кошачий коготь, акулий хрящ и т.д. -
они же от всего лечат... Но оказывается... вы все это уже пробовали? И не
помогло?
  Давайте поговорим на эту тему серьезно, пусть даже разговор и будет
несколько сложнее. Но если упрощать сложные проблемы, их и не решишь. Да, я
забыл коснуться подхода к проблеме вегетодистонии не в популярных изданиях
или со стороны целителей, а "серьезного" подхода в солидных медицинских
учреждениях. Уж там-то эту проблему несомненно понимают и решают? У меня
немало пациентов с вегетодистонией. Приведу лишь один показательный пример,
чтобы не тратить лишних слов. Пациентка средних лет с многолетней
вегетодистонией, с букетом вегетативных жалоб в конце концов собралась
решить свою проблему, устроилась на обследование в очень престижную,
известную на всю страну клинику. Обследование было длительным, сложным, не
всегда приятным. В итоге больной сказали, что да у нее вегетодистония, и
когда она ее сильно беспокоит необходимо пить баралгин, цитрамон и
валериану. Комментарии излишни. Замечу лишь, что среди подобных моих
пациентов, данная больная была с моей точки зрения не очень сложной, и при
правильной (системной) диагностике и правильном (системном) лечении
привести ее в порядок не составляло большого труда.
  Вот теперь давайте попытаемся взглянуть на проблему с правильных позиций
и с самого начала.
  Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, что то же самое -
нейроциркуляторная дистония, или, что практически то же самое -
вегетоневроз, или синдром вегетативной дистонии, очень часто встречающаяся
проблема. Думаю, что каждый третий, в крайнем случае четвертый из тех, кто
прочитает эту статью страдает этим недугом в той или иной мере. Каждый же
второй, если не каждый в отдельные периоды жизни имел те или иные временные
проявления вегетодистонии. К сожалению, однако, к большинству людей этот
диагноз цепляется прочно на годы и десятилетия и ортодоксальная медицина
здесь практически всегда бессильна. Замечу сразу, что бессильна во многих
случаях не только потому, что не занимается причиной ВСД, а пытается
бороться с многочисленными ее симптомами, но, в значительной мере по вине
самих больных, которые никак не могут изменить к лучшему свой образ жизни.
ВСД это исключительно системное заболевание, то есть проблема всего
организма (в силу строения самой вегетативной нервной системы). Как я уже
неоднократно подчеркивал локальных проблем, болезней в организме вообще не
бывает, есть лишь локальные симптомы или синдромы скрытых системных
нарушений. Но, если, например, при хроническом заболевании печени ее никак
не вылечить без работы со всем организмом (болеть может быть и перестанет,
но скрытые патологические изменения останутся), тем не менее требуется
существенный акцент непосредственно на печеночной терапии. При ВСД ситуация
несколько иная. Вегетативная нервная система с ее центральными и
периферическими структурами буквально пронизывает весь организм,
контролируя его и находясь от него в полной зависимости. Поэтому для
нормального ее состояния и функционирования очень большое значение имеют
зависящие от больного общеоздоравливающие меры, к которым, в первую
очередь, относится правильный образ жизни со всеми его составляющими
(режим, достаточная двигательная активность, своевременный отдых, здоровое
питание, водные процедуры, разумные контрастные процедуры и проч.).
  Прежде чем углубляться в дальнейшие детали рассматриваемого вопроса
необходимо, по-видимому, внести ясность для непросвещенного читателя в
сами понятия "вегетативная нервная система" и "вегето-сосудистая
дистония". Это сложные понятия, эта глава не является лекцией в
медицинском институте, я не преследую цели добиться того, чтобы читатели
разобрались в этом вопросе так, чтобы обходиться без профессиональной
медицинской помощи, поэтому изложение будет дано в максимально доступной
форме и в минимально достаточном объеме, позволяющем вести дальнейший
разговор о самой проблеме и о принципах ее решения.
  Вегетативная нервная система (в.н.с.) или иначе автономная нервная
система, висцеральная нервная система - отдел нервной системы,
регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней
секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Вегетативная нервная
система регулирует состояние внутренней среды организма, управляет обменом
веществ и связанными с ним функциями дыхания, кровообращения,