Йог РАМАНАНТАТА
   УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ДЛЯ ГЛАЗ



   Мы можем указать путь, а что будет
   Достигнуто на этом пути, зависит
   Только от того, кто пойдет по нему.
   Йог Рамачарака

   Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор
рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить  и  поддержать
хорошее  зрение  в  течение  всей  жизни.  О  самых  сложных  проблемах,
связанных с глазами, в книге  рассказано  языком,  понятным  каждому,  а
несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно,  не  потребуют
ни много времени, ни специального тренировочного зала.

ПРЕДИСЛОВИЕ

   Не секрет, что зрение людей становится  все  хуже  и  хуже.  В  нашей
небольшой книжке мы старались подробно описать, чем это вызвано и  каким
образом мы можем справиться с этой бедой.
   Мы стремились не просто изложить взгляды йогов на эту проблему, но  и
показать, в чем и в какой мере их  взгляды  совпадают  с  точкой  зрения
некоторых ученых на Западе. Таким образом, на этих страницах встречаются
Восток и  Запад,  менталъ-ностъ  которых  в  последнее  время  стараются
представить несовместимой, и дружески протягивают друг другу руки, с тем
чтобы избавить человечество от гнета плохого и все ухудшающегося зрения.
   О   самых   сложных   вопросах   такой   специальной   области,   как
офтальмология, мы старались говорить языком простым и понятным  каждому.
Если ваше зрение дорого вам не упускайте шанса оказать  ему  действенную
помощь. Не говорите, что у вас нет времени.
   Помните: кто хочет быть здоровым, тот находит время!
   Йог Раманантата
   17.08.1991

АКСИОМЫ ГЛАЗ

   1. Все, что полезно для тела, полезно и глазам.
   2. Упражнения для тела благотворно действуют и на  глаза,  но  глазам
никогда не бывает достаточно только этих упражнений - им необходимы  еще
и свои собственные.
   3. Упражнения для  глаз  оказывают  свое  полное  действие,  то  есть
укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае,
   Если выполнять их систематически  ежедневно  и  по  несколько  раз  в
течение дня, На восстановление здоровья, в том числе  и  здоровья  глаз,
нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.
   4. Усталость глаз - одно из . выражений общей усталости тела.  Глаза,
как и вся кий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к  работе
предполагает их отдых, а отдых  для  них  -  это  расслабление  психики,
упражнения и сон. Глаза
   Самовосстанавливаемы и самоисцелимы.
   5. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение  и  перенапряжение
психики.
   Идеальное  зрение  приобретается   только   расслаблением.   Сделайте
расслабление, ровное и радостное настроение стилем и нормой своей жизни,
если хотите вернуть себе здоровое зрение.
   6. Солнечный свет и видение черного  поля  закрытыми  глазами  -  два
могучих рычага в восстановлении и поддержании
   Здорового зрения.
   7.  Очки   -   выражение   бессилия   и   беспомощности   официальной
офтальмологии. Они залог дальнейшего ухудшения вашего
   Зрения. Поэтому если хотите снять очки, то снимите их.  Помните,  что
вся разница между костылями и очками в том, что костыли  уже  больше  не
могут испортить походку, тогда как  очки  портят  зрение  непрестанно  и
неотвратимо.
   8. Глаза - это не просто орган зрения и не только "зеркало души",  но
также орудие, с помощью которого мы можем
   Управлять  своим  настроением,   это   тонкий   регулятор   душевного
состояния. Контроль над своим взглядом - это контроль над
   Своей  психикой.  Поэтому,  управляя  собственным   взглядом,   можно
управлять не только собой, но и другими людьми.
   9. Красота глаз - это не следствие подкрашивания и  наведения  теней,
но выражение душевной красоты и духовного богатства личности.

ОМ ШАНТИ!
§ 1. ЗНАЧЕНИЕ ЗРЕНИЯ

   Глаза... Многие ли из вас действительно сознают ту роль, какую  глаза
играют в нашей повседневной жизни, и многие ли знают,  что  и  как  надо
делать для того, чтобы глаза ваши были здоровыми? На этот  вопрос,  увы,
можно с  уверенностью  ответить  отрицательно.  Весьма  немногие  вполне
сознают, что среди впечатлений, воспринимаемых нашими органами  ощущений
из среды внешней, зрительные  имеют  значение  особо  важное,  поскольку
порядка трех четвертей информации, что поступает в  наш  мозг,  проходит
именно  через  глаза.  Потеря  зрения,  таким  образом,  для  развитого,
культурного человека - утрата невосполнимая, не говоря уже  о  житейских
неприятностях из-за такого положения дел. Однако слишком многие из  нас,
не зная, что и как  следует  делать  для  сохранения  зрения  здорового,
всякий день систематически тем только  и  занимаются,  что  портят  себе
зрение. Большинство из нас злоупотребляют своими  глазами,  не  дают  им
никакого отдыха, перенапрягают их и  пренебрегают  ими,  безответственно
забывая, что работа глаз во время бодрствования не  прекращается  ни  на
секунду и что все воспринимаемое ими передается  для  осмысления  мозгу.
Как можно видеть, немудрено, что зрение у нас портится. Но как же  тогда
уберечь его?

§ 2. КАК УБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ

   Дети в силу здорового природного инстинкта непрерывно крутят и вертят