хочется  даже называть это  голодовкой)  настолько  яркое  и  радостное, что
забыть его невозможно. Есть, как  говорится, с чем  сравнивать. Итак, на 7-й
день  я начал  осторожненько питаться.  Накупил орехов, меду,  крупы, соков,
овощей  каких-то.  Масло  и сахар  решил  из обращения изъять. Воду - только
ледниковую.  В  общем, долго прилаживался, мудрил. Сейчас понял:  следить за
своим  состоянием нужно учиться  всю  жизнь.  Через  месяц  примерно  прошла
эйфория.  На пятый  день  голодания  удивительным  образом  пропало  желание
курить,  на стоящих  с  утра  у пивного ларька  мужчин стал смотреть как  на
ненормальных.  В общем, загордился. Накупил брюк по размеру, ушил  старые, с
подтяжками попрощался. Появилась жажда деятельности. В опостылевшие магазины
стал ходить с удовольствием.
     Появилось желание учиться,  собрал документы (что  раньше было для меня
делом немыслимым), стал заниматься, накупил учебников, пластинок. В Институт
культуры, однако, не прошел - наделал ошибок в сочинении (слишком самоуверен
был).  Тогда  с  легкой  душой  поступил  в  культпросветучилище на  хоровое
отделение.  Попросил мать  написать  письмо в  Минздрав,  снялся  с учета  в
психоневрологическом  диспансере.  Теперь надеюсь добиться снятия  пометки в
военном билете.
     Положительный  результат  настолько  очевиден,  что  и  жена   за  мной
потянулась,  на  что  я в  тайне надеялся.  Она хоть сложения  изящного,  но
совершенно не спортивная. Поэтому все эти благоприятные процессы протекают у
нее  в  десять раз медленнее, чем у меня. Она по-прежнему чувствует  себя не
блестяще, но надежда появилась. К  врачам больше не обращается  и  лекарства
больше  не  принимает.  Убедил  ее следовать  моему  режиму, который  у меня
выработался.  Режим  такой:  ем  все,  что   хочу,  по  возможности  избегая
смешивания. На первое кипяток  с чем-нибудь сладким, чаще  всего вприкуску с
каким-нибудь  хлебобулочным  изделием. На  второе, не  особенно  заботясь об
интервалах,- что-нибудь  животное.  Супы  я  никогда  не  любил  и теперь  с
удовольствием обхожусь без них. Пустая каша кажется мне слаще халвы. Сейчас,
правда,  я  не прочь ее  подмаслить,  да  и сиропчику добавить. А  Валя  как
блокадница без супа скучает,  а колбасу без хлеба  нипочем  есть  не станет.
Зато после 18.00, даже если днем не удастся поесть, до утра кроме талой воды
в  рот  ничего  не  берем.  Это  вечернее  воздержание  я  ввел  в  качестве
компенсации  за безалаберное ведений кухонных дел. Сам в  неделю  раз пощусь
обязательно - это уже превратилось в потребность.
     Перед сном - обязательная пробежка "в удовольствие" километров на шесть
(до  сих пор не перестаю удивляться  легкости дыхания и  этому единственному
ощущению,  которое я  испытываю  во время  бега, -  прикосновение к грунту).
Затем горячий душ.
     С холодной  водой  я  подружился.  Летом, когда отключили воду, я начал
купаться после  пробежек  -  и так  разохотился,  что  дотянул  до  середины
октября. Так приятно ощущать свою неуязвимость, что потерял  осторожность  и
докупался  до  "рожи", которой, впрочем, не испугался: перестал есть - через
три  дня  все  прошло  без  всяких  лекарств.  При  прохождении  медкомиссии
выяснилось, что зрение у меня снова 1. И так далее. Много еще чего, о чем не
стоит распространяться.
     Хочется   высказать   несколько   соображений.   Когда   я  первый  раз
познакомился  с  Евангелием,  меня  поразил  факт  непризнания  Христа   его
современниками, несмотря на все чудеса, им творимые. То есть в свете прежних
взглядов изложенное в Евангелии выглядит совершенной чепухой, и удивительно,
думал я раньше, каким же образом такая чепуха может занимать людей почти два
тысячелетия. Могло ли такое  быть?  И вот  со мной самим  произошло  одно из
тысяч чудес.  Мои знакомые и товарищи  по работе, конечно, заметили это.  Я,
ничего не утаив, рассказал им о  своих обстоятельствах, о Вашей статье, даже
носом ткнул  в  журнал кое-кого - результат  в основном  однозначный: полное
неверие  Вам или  в  лучшем случае  неверие  в свои  силы,  в  необходимость
воплощения этих замечательных идей. А кое-кто и пальцем  у виска покрутит. У
меня есть  12-летний племянник, страдающий  аллергической астмой.  Что может
быть неприятнее ребенка  с сипами  и  хрипами, как у  60-летнего курильщика!
Однако  его   мать  и  бабушка  с  важным  видом  рассуждают  о  нормальной,
полноценной жизни, о том, что если вкусно, в охотку не  поесть,  то тогда  и
жить незачем.
     Даже  слов  в  русском   языке  не  найдется,  определяющих  нормальное
состояние человека.  Про зажиревшего скажут: он полный, упитанный, дородный,
здоровый, крепыш и т. п.
     А  про нормального:  он худой, он  похудел, тощий, нехлющавый, в лучшем
случае - поджарый, спортивный, но никак не здоровый.
     Посылаю Вам три свои фотографии для сравнения:
     1. Кочегарскую в 1983 г. 2. В момент принятия на работу в Дом  культуры
в  1985-м;  к  88-му  году  растолстел  еще  больше,  но,  к  сожалению,  не
фотографировался. 3. В мае этого года во время подготовки  к экзаменам. Если
бы  можно было  добиться принятия  в  школьную программу класса так с пятого
такого предмета, как, например,  "Культура  питания"  или,  скажем, "Гигиена
питания",  то это было бы для  первого раза не так  уж  мало. Ну, а проблема
самодостаточности - вопрос особый.
     С уважением
     А. Л. В.

     Конечно,  в  свете  нехватки  продуктов  идеи  о  рациональном  питании
замордованному бесконечной беготней по пустым магазинам "потребителю" должны
казаться нелепыми и издевательскими, "агиткой", так сказать. И еще: если все
граждане  заживут  полноценной жизнью, во что  тогда превратятся сегодняшние
"привилегии" и реально ли это превращение?
     17 января 1989 года

     С чего начать? Что делать дальше?

     Многое множество писем, которые  я получал и продолжаю получать (кстати
говоря, по-прежнему без вложенных в них надписанных конвертов, что означает,
напоминаю,  эгоистическую  обращенность  человека  исключительно  на   себя,
любимого,  наивно-самоуверенное пренебрежение обстоятельствами собеседника),
содержит вопросы  о методиках, режимах, о конкретных рекомендациях на те или
иные  частные  действия. Думаю, в  общем, что  они  хотят  пойти облегченным
путем. Вроде как бы подняться на Эльбрус фуникулером. Прогулка эта возможна,
приятна, приносит  эстетическое  удовольствие - панорама-то какая! - но,  на
беду, не очень уж  значительно укрепляет  здоровье  экскурсантов.  Во всяком
случае гораздо меньше, чем самостоятельный подъем на тот же Эльбрус, скажем.
Я ничего  не  хочу утаивать, но  полагаю, что единой, не зависимой от  пола,
возраста и состояния духа, общей для всех конкретной методики воздействия на
свое здоровье  нет и быть не может.  В этой  лежащей  перед вами книге много