двигаться зависела сама жизнь! Спасение от безмерного волнения было заложено
только в движение и никуда  более. Эта психобиологическая система создалась,
крепла и  оттачивалась миллионы  лет, а мы,  сирые, полагаем,  что за те 500
лет,  что  сидим  за  столом,  вышеозначенный механизм  отменили...  Глупцы!
Стрессовых ситуаций  стало возникать вокруг нас гораздо больше, чем  в эпоху
мамонтов,  все  так   же  яро   адреналин  выбрасывается  в  кровь  из  коры
надпочечников,  но в ответ - наша  неподвижность. Тогда выброшенные  в кровь
продукты, побуждающие к борьбе и движению, изменившие гомеостазис организма,
должны нейтрализоваться.  Каким образом? Добавляется  инсулин,  чтобы убрать
излишки сахара,  снижается свертываемость  крови, прекращается  производство
кровяных телец  и т.п. Раз выброс, два выброс,  тридцать три раза выброс без
надлежащей  физической  разрядки,  но  зато с  уборкой ядов,  и  открывается
широкий выбор для любой индивидуальности: одни  предпочитают инфаркт, другим
по нраву - инсульт, третьим нравится язва  желудка,  четвертым - хронический
колит и т.д. Думаю, ответ ясен: не водка и не химические таблетки, но только
мышечная  работа  в  любом  ее  виде  -  вот  могущественный  антистрессовый
препарат, позволяющий успокоить, уравновесить нервную систему. Так  нет  же,
сидим неподвижно, как  чурки  деревянные,  думаем обмануть  природу, а губим
себя...
     Еще один натуральный антистрессовый  рецепт: поток комфортной, приятной
для вас воды  (лучше цельной, не дробленный душевым распылителем) от маковки
вдоль  хребта не менее трех минут утром и трех минут вечером.  Воздействие -
чудесное, уже через день-два  вы станете намного спокойнее. Дело  в том, что
быстротекущая  вниз  от головы  к босым, а  значит  заземленным пяткам  вода
убирает   из  вашей   подкорки  то  индуктированное  перевозбужденной  корой
электричество,  которое  и  является  причиной  многочисленных  сбоев  вашей
"автоматики".  Уделите себе,  любимому,  всего-то  шесть  минут в сутки -это
сбережет годы  жизни.  Разумеется, плавание с его движением  воды  от головы
вдоль  позвоночника  будет еще  лучше, ибо оно сочетает  в себе и физическую
нагрузку,   и  снятие  индуктированных  наводок  на  подкорку,   да  еще   и
закаливание.
     Собственно говоря, для радостного,  спокойного  бытия  требуется совсем
немного: жить, не умножая зла, покаянием очистить душу от темных напластаний
в  ней  и нейтрализовать стрессовые ситуации, которые услужливо представляет
нам жизнь. Конечно, можно потрудиться в этом  плане и больше, я говорил пока
о совершенно обязательном "техминимуме". Пойдем дальше.
     Купите  натуральные  (не  инкубаторные) куриные яйца от курицы, живущей
полноценной жизнью. Пусть  в  течение  недели в  вашем изголовье ночью лежит
каждый раз новое яйцо, а прежнее - не жалейте! - выбрасывайте в помойку: оно
вобрало в себя  массу болезненной  информации. На восьмой день  останьтесь в
плавках и попросите близкого вам человека проделать следующую процедуру:  вы
лежите на спине,  а он легко держит в руке яйцо и катит его от пальцев вашей
левой ноги  через левую часть тела, закатывает на голову, спускает по правой
стороне к пальцам правой ноги, переходит на левую ногу - и так трижды. После
этого повернитесь на  живот, а он - на этот раз с пятки правой ноги -  опять
так же легко прокатит  по вам  снова три круга  против часовой стрелки. Яйцо
снимает  с вас  и  берет на себя огромное количество  аномальной информации,
выбросите его на свалку. Вам же после этой "яичной диеты" станет много легче
и свободней, чем до того.
     Вероятно,  вы  сами  найдете  еще  некоторые  возможности для  очищения
организма  и  приведения  в гармонию "верха" и "низа": это  может быть общее
восстановление  с  помощью  специалиста  по системе  "Рейки"  (1-3  сеанса),
биоэнергетическая разовая прокачка разного рода блоков, существующих в вашем
организме, возжигание всей системы чакр (что я люблю практиковать особенно),
посещение  сеансов "свободного дыхания" (ребефинга)  и  т.д.  и  т.п.  Смысл
подобных процедур, думаю, ясен.
     Но вот, допустим, вы сотворили свою внутреннюю коррекцию в соответствии
с фундаментальными законами Космоса, однако полного  мира  в душе не обрели.
Непросто вам приходится в жизни:  там плохо, тут еще хуже, это раздражает, а
это  и вовсе убивает.  Как быть? Очень даже советую сориентироваться в  мире
посредством такого вот обращения к Небу: "О,  Господи! Дай мне силы изменить
то,  что я могу изменить, дай мне разум осознать то,  чего  я  изменить не в
силах, и научи  отличать первое от второго!..". И постройте поведение уже  в
зависимости от  своих реальных возможностей, а  они у  каждого из нас сугубо
индивидуальные - и по количеству, и  по качеству. И  тогда, убрав  из своего
эмоционального  приемника  то,  что  изменить  вам не по силам (например, не
тратьте чувств  на  факт вашего уже совершившегося опоздания на электричку),
начните  осмыслять  то,  что изменить можно. Вот  перед вами изнуряющий душу
конфликт,  так  постарайтесь   "распеленать"  его,  как  капусту,  до  самой
кочерыжки,  до  самой сути: можете ли вы оставаться на этой работе,  где вас
засасывает болотная скука? Можете ли дальше жить с этим человеком, который в
самом главном  вас не удовлетворяет? Если решите, что нет, тогда действуйте,
исходя из принципа, с  которым  немцы  сдавались  под  Сталинградом:  "Лучше
ужасный конец,  чем ужасы  без конца!". Тем  более, что это будет  вовсе  не
конец, а начало нового  всплеска ваших энергичных поисков, новая жизнь. Если
не  можете  порвать,  тогда прекратите  биться головой об стенку хотя  бы на
время, займитесь другими  проблемами, а через некоторое  время окажется, что
неразрешимая якобы задача естественным образом легко раскололась.
     Известный  специалист  по  саногенному  мышлению   проф.   Ю.М.   Орлов
утверждает, что  не  эмоции, но  мысли,  за которыми  утрачен контроль, суть
источники  разбалансировки нашего  здоровья.  И важной задачей для  человека
является научиться мыслить так,  чтобы  отрубить логические корни стрессовой
ситуации. Следует ли обижаться на осла, образно  говоря, который не может не
лягать?  Надо  ли жалеть о  том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то,
что ведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!
     Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым, весьма полезно
перед  сном раскрутить ленту  прошедшего  дня  -  для  того, чтобы  четко  и
бесстрастно  по отношению  к  себе оценить  свои  поступки  в  свете  Высших
нравственных законов, чтобы  отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло.
И  поскольку вы  знаете,  что зло  неизбежно  вернется к  вам, фиксация этих
поступков  предостережет  вас   от   их  повторения.  Привычка  к  подобному
самоконтролю  уже  есть  подъем  на  ступеньку  той  лестницы,   по  которой
совершается наше духовное и телесное восхождение к устойчивому здоровью.
     Из  ряда других  реальных  советов вы, человек думающий, можете выбрать
себе   то,   что  вам  больше  подходит:  больше  юмора  в  любой  ситуации;
переключение своих  забот на  того,  кому  хуже,  чем  вам;  освобождение от
синдрома постоянной информационной перегрузки.
     Если с юмором или переключением забот  на тех, кому хуже, все более или
менее ясно,  то что  это за упомянутый "синдром"? Этот "зверь", к сожалению,
весьма   распространенное   сейчас  "животное".  Поясню  на   примере:  если