Что такое закалка  и для  чего она  нужна?  Если,  избегая  специальных
терминов,  сказать  просто,  то  это  навык  основных  систем   организма  к
нормальной  работе  даже  при  ненормальных внешних  обстоятельствах,  иначе
говоря, это  расширение  возможностей  нашей жизнеспособности. Тут возникает
любопытный  аспект: расширение  приспособительных навыков  к неблагоприятным
внешним   (в   том  числе  экстремальным)   воздействиям   заметно  улучшает
функционирование   организма   и  в   обычной   обстановке,   энергетические
возможности его заметно возрастают.
     Приспособительные  способности  человека  весьма   широки.  Так,  мы  с
удовольствием  находимся и  круто, как  говорится, паримся в  помещении, где
температура достигает 115-120° С жары, после чего, пунцово-красные, выбегаем
на снег и бежим в прорубь, хотя бы  на дворе стояло и минус  сорок градусов,
после  чего еще  катаемся по снегу,  и  ничего - самочувствие прекрасное,  а
результат  - замечательная легкость  в  последующие дни. В  печати  пришлось
встретиться  с сообщениями о том, что японцы начали практиковать "антисауны"
с  последовательным  доведением  температуры  в  них  до  минус  125°  С,  с
прекрасными  исцеляющими результатами (чуть  позже я расскажу  о  них).  Это
означает, что приспособительный диапазон человеческого организма не только в
идеале,  но  уже  на практике способен достичь  250°  С  возможного перепада
температуры,  а  не  каких-то  пятидесяти,  которые  способны  терпеть  люди
нетренированные. Причем я не  хочу, чтобы возникла неприятная мысль о некоем
суперменстве.  Нет,  в той бане в  Озерках, о которой  я говорю,  парились и
парятся самые разные люди, самых разных возрастов и самых  разных профессий.
Сначала, когда мы в плавках  направлялись в прорубь через заснеженное шоссе,
встречные автобусы, образно говоря,  от изумления становились на дыбы, но со
временем все большее число  их пассажиров стало вливаться в наши  ряды,  так
что  возникли  даже  сложности  не  только с  емкостью  помещения,  но  и  с
очередностью ныряния в прорубь.
     Закаливание,  то  есть  согласование   наших  внутренних  процессов   с
процессами, совершающимися  в Большой  Природе,  есть  процесс  всеохватный,
многосложный и  многослойный; он вбирает в себя  и психику, ибо без волевого
настроя здесь ни на шаг, и сердечно-сосудистую систему, и систему питания, и
систему    очисток    организма.    Закаливание    значительно   увеличивает
энергетические возможности нашего организма и уже поэтому достойно глубокого
внимания и уважения.
     Прежде  всего  я  хотел  бы  обратить  внимание  на   то,  что  процесс
закаливания, который  обязательно должен быть делом  сугубо  индивидуальным,
ориентированным на  особенности каждого отдельного  человека,  в то же время
есть  великолепное  средство  для  создания  сообществ  единомышленников,  а
следовательно, для возникновения  могучего общего  оптимистичного  духовного
настроя,  о  роли  которого в  нашей жизни  я  уже  говорил.  И коллективные
моржевания, и  коллективные походы  в парилку, и  общесемейные установки  на
закаливание,  которые  солидарно сплачивают  всех  членов  этого  небольшого
коллектива и, разумеется, как пену смывают все мелочные и суетные конфликты,
возникающие время  от  времени в семействах,  и создание "клубов  здоровья",
которые вовлекают в  свою  орбиту людей,  сориентированных и  одухотворенных
добрым  единым  интересом,  -  все  это  есть  самое замечательное  действо,
способное вывести нас на совершенно иной  горизонт - высокого  и  радостного
коллективизма и открыть нам принципиально новые возможности. Новые хотя бы в
том  отношении, что  слабый  волею  человек,  который  никогда бы не решился
пробежаться без майки осенью или зимой, с удовольствием совершает за городом
подобный пробег в  группе  единомышленников.  Одинокая,  например,  женщина,
которой и в голову не пришло бы самой по себе собраться и  поехать куда-либо
на  озеро или на  речку,  однако,  собирается, едет вместе  с  новоявленными
друзьями, испытывает несказанную эмоциональную встряску от ледяной  купели и
последующего  затем   дружного  и  веселого  чаепития;  разве  жизнь  ее  не
приобретает  новые  прекрасные  цвета!  А  разве  приобщение немолодого  уже
мужчины, имеющего целый "банк" занудных  болезней, к клубу "пареных моржей",
которые парятся  и затем купаются в проруби и в самой благожелательной форме
обогащают  друг  друга множеством  полезных  советов относительно устранения
хворей, - разве  подобное общение не выправляет, причем весьма заметно, весь
прогнувшийся потолок его бытия?..
     Я уж  не говорю о том  благотворном пересотворяющем воздействии на весь
ход  и образ нашей жизни, который создается теми серьезными школами здоровья
(пока, увы, немногими), которые,  комплексно подходя ко всем сторонам  жизни
своих членов  и  уподобляясь  в  значительной степени  прекрасным  коммунам,
воссоздают могучий солидарный  общий духовный настрой, способный  держать на
плаву психического и физического здоровья каждого  члена этой общины  даже в
условиях самых жестоких кризисов нравственности, бушующих вовне.
     Тот   повышенный,  постоянно  радостный   психический  тонус,   который
возникает   у   человека  при  постоянном  осознании  своего   великолепного
самочувствия, есть, как мы  уже знаем, не только источник для благоприятного
протекания всех внутренних соматических процессов, но и условие наших добрых
отношений  с  окружающими  - в  семье  ли, на  работе  ли,  словом,  во всех
постоянных  или  временных коллективах. Причем  это  радостное  самочувствие
ничего  общего не имеет с самодовольством,  надменностью, свойственными иным
из тех человекоподобных  существ, которые,  без  меры развивая свои бицепсы,
используют  их  для  уничтожения тех,  кто  их  слабее.  Здесь  совсем иное:
счастье, которым хочется поделиться с другими.
     Комплексный  характер  закаливания  проявляется  также  и  в  том,  что
человек, ступивший  на путь  расширения  своих возможностей,  уже  должен  -
некуда  деваться - вести наступление по  всему фронту  своих  функциональных
возможностей.   В   самом   деле,   поскольку  соприкосновение   с   резкими
значительными  перепадами   температур   вызывает  резкое  же   освобождение
организма  на  клеточном  уровне  от  всевозможных  шлаков,  накопившихся  в
организме, постольку интенсифицируется процесс обмена  веществ в  организме.
Следовательно, увеличивается количество продуктов распада,  требующих выноса
из организма.  Поэтому  закаливание  побуждает  и  требует  неукоснительного
изменения режима освобождения от этих отбросов -  либо путем систематических
голоданий, либо путем  использования разного  рода очисток  (о  чем речь еще
впереди),  либо значительной интенсификации движения,  посредством  которого
мощный кровоток усиливает из всех органов отбор  образовавшихся там  залежей
(результата активного обмена веществ), то есть  продуктов распада, либо, что
лучше всего, всех  средств в совокупности. Замечено, что самые истовые моржи
оказываются  людьми  весьма хлипкого  здоровья  в том  случае, если  они  не
выполняют требований системного подхода к своему здоровью.
     Далее: само  собой понятно, что организм, перешедший на другой диапазон
энергетических возможностей, требует не только иного ухода за собой в смысле
регулярной "уборки" активно отторгающихся из клеток шлаков, но и перехода на