2. Представьте, что теплая волна заполняет пустоту от кончиков
пальцев рук до кончиков пальцев ног. Таким образом представьте три
волны. Каждая новая волна теплее предыдущей.

     3. Представьте, что по коже кто-то легко гладит теплотой (от
                                 - 25 -
кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног). Проведите 5-6
расслабляющих волн. В каждой новой волне нужно чувствовать более
сильное ощущение, чем предыдущее.

     Если плохо получается, усильте ощущение по схеме: погладили
собственной рукой - почувствовали мысленно те же ощущения.

     Сначала на это упражнение будет уходить 20-30 минут. Затем Вы
научитесь проделывать его быстрее и постепенно будете выполнять за 2-3
минуты.

     Теперь попробуйте в этом состоянии запоминать. Эффект будет,
примерно в 2 раза выше, чем в обычном состоянии.

     Если Вы чувствуете сильную сонливость, промассируйте кожу лица от
уголков рта в направлении мочки уха и улыбнитесь.

     Все части упражнения выполняются с закрытыми глазами. Хорошо
запомнив, еще и еще раз повторите, закрепите это состояние. Это, 
с нашей точки зрения, идеал состояния, в котором идет запоминание.

     Р А З Д Е Л   XII

     Запоминание иностранных слов

     ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

     Старайтесь связывать слова, словосочетания, крупные блоки. Таким
образом Вы сможете в несколько раз больше выучить за один раз. Память
способна удержать на начальном этапе (кратковременная память) 7+-2
единицы блока запоминаемой информации. Это верно в том случае, если Вы
не прошли предыдущий курс и не выполнили его требований. Начните
запоминать 3-5 слов, постепенно переходя к пяти блокам по 30-50 слов.

     Прежде, чем твердо решить запоминать свыше пяти блоков,
проэкспериментируйте. Сравните результаты, найдите оптимальное
количество слов в блоках. Следует учесть, что если Вы продолжите
занятия по развитию образной памяти, сможете повысить емкость блока и
их количество до девяти.

     - На начальном этапе рекомендуется подбирать наиболее
парадоксальные, смешные картинки, вырезать их и наклеивать в отдельную
тетрадь, записывая рядом "связки" слов. Таким образом получится блок.

     - Тренируясь и изучая язык одновременно, через месяц - полтора Вы
вдруг обнаружите, что связки образуются уже сами собой.

     - Если Вы прошли предложенный курс полностью, яркие
парадоксальные образы и картинки Вы сможете сами выстраивать в своем
воображении. 

     - Непроизвольное запоминание происходит, если в воображении
строятся образы так, что они главному персонажу либо помогают достичь
цели, либо мешают.

     - С большей долей непроизвольности запоминание происходит, если
мы концентрируем внимание на значении слова и его звучании, а не на
заучивании (обманываем зубрежку). Чтобы углубить понимание языка,
                                 - 26 -
рекомендуется глубже разобраться со значением слов, т.е. заглянуть в
толковый словарь. Если есть возможность, то не в один. Также
рекомендуется произнести и слово, ставя ударение на разных слогах
поочередно и с выражением различных эмоций (удивление, радость, гнев,
разочарование, восхищение и т.д.).

     - Если Вы убедите себя, что запоминаете не на неделю, а на всю
жизнь, Вы сразу ощутите разительный контраст в качестве запоминания.
Поэтому, прежде чем запоминать, убедите себя в том, или ощутите,
представьте, что Вы запоминаете на всю жизнь.

     - Вспомним одно упражнение. Исходное положение стоя. Закрыли
глаза, состояние безмыслия, провели мысленный массаж. Представим, что
на Вас набросили канат, ощутили, увидели его и потянули перед
"трактором", стали на цыпочки. Это будет показателем того, что
открылась "дорожка" в подсознание. Повторяйте следующую формулу 10-15
раз: "Я легко и просто учу язык. Желание учить язык с каждым днем все
больше и больше". Подкрепляем повторение образными представлениями. С
каждым повторением Вы должны добавлять к образам какой-то новый штрих.
Не допускайте не только механического, но и ОДНООБРАЗНОГО повторения.
Формулу можно составить произвольно. Единственное, что нужно учесть
при составлении формулы - приказы наше внутреннее "Я" не любит. Нужно
внушать, а не приказывать.

     Техника запоминания.

     1. Подобрать к иностранному слову созвучное, сходное по звучанию
полностью или частично, русское слово и составить связную с русским
переводом образную связку.

     2. Учтите, Ваша цель должна быть не запоминание иностранного
слова, а нахождение связки между словами, необычность связки, наличие в
ней движения. Все обязательно должно подкрепляться запоминанием пятью
органами чувств - это основное.