Представьте (аналогично тактильным ощущениям), что один вид звука
входит в зону другого звука и "перетекает" в него. Например,
представьте, что какой-либо музыкальный звук завладел одной из зон
Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно распространите вибрацию
на все тело. Затем представьте, что совершенно иной тональности звук
завладел одной из зон тела. Распространите его по всему телу. По этой
же схеме звук или неприятное ощущение "убирается" с тела.


     Упражнение 3.3

     Соощущения

     Возьмите пять дощечек с наклеенными на них различными
материалами. Попросите, чтобы Вам подобранными заранее предметами
(металлическими, деревянными стеклянными, пластмассовыми и т.п.)
ударяли, допустим, о стол. В это время Вы должны, положив правую руку
поочередно на каждую из дощечек, воспринимать и запоминать (один звук -
одну дощечку). Например, о стол ударили стеклянным предметом,
соответственно Вы услышали удар стекла о стол. В это же время Вы рукой
воспринимаете клеенку, наклеенную на дощечку. Представьте, что Вы
касаетесь с закрытыми глазами клеенки, которая при каждом
прикосновении издает "стеклянный" звук, т.е. Вы можете представить,
скажем, рюмку, сделанную из клеенки, и таким образом запомнить
ощущение. Затем, когда Вы будете воспроизводить этот образ, Вы сможете
считать звук и материал.
                                 - 15 -

     Цель упражнения - достигнуть состояния, когда Вы будете
воспринимать звук в виде тактильных и слуховых ощущений, т.е. при
восприятии определенного звука Вы должны ощутить прикосновение
соответствующего материала.


     Р А З Д Е Л   IY
     
     Упражнение 4.1
     
       Тренировка вкусовых ощущений

     Сконцентрируйте внимание на кончике языка в течение одной - двух
минут; начнется слюноотделение. Возьмите кусочек сахара и положите его
перед собой. Посмотрите на него, закройте глаза, представьте
(необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно, услышать звук
одновременно). Продолжайте держать внимание на кончике языка, стараясь
вызвать вкус сахара. Обычно отдаленно вкусовые ощущения появляются
через 20-30 секунд, затем они от упражнения к упражнению усиливаются.
Если же у Вас очень плохо получается (5-7% от всех занимающихся),
попробуйте сахар на кончике языка и постарайтесь вызвать
соответствующие вкусовые ощущения по предложенной схеме.

     Тренируйтесь по 15-20 минут 3-4 раза в день в течение 7-10 дней.
Вы должны достигнуть следующего: представив предмет в воображении,
ощутив его тактильно, услышав звук и одновременно автоматически
сконцентрировав внимание на кончике языка, Вы должны почувствовать
вкус этого предмета, причем оно должно происходить неосознано.  

     Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь ощутить "вкус"
звука (примерная градация приятный-неприятный, мягкий-острый,
сладкий-горький, тактильные ощущения, цвет, форму предмета, движение).

   Оценку производить по следующей шкале:

   Не чувствуете вкуса                          - 0
   Вкус нечеткий и неустойчивый                 - 1
   Четкий, но неустойчивый                      - 2
   Четкий и устойчивый                          - 3
   Можете по своему желанию трансформировать    - 4
   Вкусовые ощущения сочетаются со зритель-
   ными образами, тактильными и слуховыми 
   ощущениями                                   - 5


     Упражнение 4.2

     Изменение вкуса

     1. Представьте вкус сыра.

     2. Представьте привкус клубники.

     3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра. Постепенно с
каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает, а привкус
                                 - 16 -
клубники усиливается. Протренировавшись таким образом 10-15 дней, по
15-20 минут три раза в день до еды, Вы сможете произвольно, легко и
просто менять вкусовые ощущения.

     
     Р А З Д Е Л   Y

     Развитие обонятельного воображения 
     
     Упражнение 5.1

     Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь
представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе упражнение
выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят прямо, на нос не
скашиваются.  На носу концентрируется только внимание.