воображении столько, сколько захотите. Потренировавшись некоторое
время с закрытыми глазами, переходите на тренировки с открытыми
глазами, т.е. Вы должны, несмотря на "фото", видеть (и отвернувшись)
на любом фоне запоминаемую картину.


     Упражнение 1.6

     Живая фотография

     Сядьте где-либо на лавочке или в другом месте, выберите
прохожего, бросьте на него взгляд, закройте глаза. У Вас получилось
"мгновенное фото", но Вы постарайтесь не останавливать ситуацию в
воображении, а увидеть с закрытыми глазами, как и куда продолжает
двигаться человек. Сначала это может не получиться, но,
                                 - 8 -
потренировавшись 2-3 недели, Вы сможете оживить "картину" и постепенно
уменьшить количество ошибок по сравнению с действиями идущего.


     Упражнение 1.7

     Манипуляция "фотографией"

     Аналогично как в упражнении 1.5. Только теперь задача
усложняется. Сфотографированные предметы нужно по своему желанию
передвигать, накладывать, изменять их форму в заранее определенном
направлении. Тренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете, что у Вас
получается легко, без напряжения.


     Упражнение 1.8

     Фигуры

     Попросите кого-либо разложить спички на столе и накрыть листом
бумаги, а затем на 1-2 секунды поднять его и показать Вам полученную
фигуру. Посмотрев, Вы закрываете глаза и стараетесь посчитать
количество. Затем открываете глаза и выкладываете из запасенных ранее
спичек сфотографированную фигуру. Затем поднимаете лист и сверяете
количество и правильность расположенных спичек с оригиналом. По мере
тренированности запоминайте разноцветные спички или палочки
(количество, место расположения и цвет). Переходить к следующему
упражнению можно в случае, если Вы свободно удерживаете в воображении
не менее десяти спичек.


     Упражнение 1.9

     Умение видеть главное и особенности

     Берете 200-300 спичек. Вам диктуют слова. Ваша задача -
выкладывать из спичек ассоциации, которые они у вас вызывают. Например
трактор может вызвать ассоциации, соответствующие ломанным линиям от
звука "р-р-р". Спички можно ломать, класть в любом положении. Слова
диктуются с паузой в одну минуту. Ваша задача после того, как
закончили диктовать слова по составленным Вами ассоциациям (спичками),
воспроизвести их. По мере тренированности повышается скорость и
увеличивается количество слов. К следующему упражнению можно
переходить в случае, если Вы сможете составить ассоциации и
воспроизвести 50 слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.


     Упражнение 1.10

     Обработка состояния "пустоты" в голове и яркости воображения

     Выберите предмет или точку. Он должен вызвать у Вас приятное или
безразличное отношение. Смотрите на него, ни о чем не думая (взгляд
концентрируется в центре и охватывает весь предмет). Смотрите, ни о
чем не думая, сколько это будет возможно, впитывая в воображение
предмет. Как только почувствуете, что вот-вот возникнет отвлекающая
мысль, закрывайте глаза и старайтесь максимально ярко увидеть предмет.
Это позволит удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения
                                 - 9 -
предмета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у человека
роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый "шум" имеет высокий
уровень. За счет этого "шума" человек устает, забывает, т.е. теряет
ход мыслей, информацию, а также на начальном этапе занятий возникают
серьезные трудности при отработке яркости воображения.

     Упражнение 1.11

     Запоминание слов

     Ниже Вам будут предложены для запоминания слова и дан пример, как
на основе имеющегося опыта связать эти слова в рассказ.

     Ваша задача попытаться запомнить зачитываемые Вам слова,
составляя из них рассказ. Начните с 20 слов и интервала между словами
30 секунд. Если Вы воспроизводите не менее 18 слов, можно увеличивать
нагрузку путем постепенного увеличения числа слов до 100 и уменьшения
времени между словами до 2 секунд. Число запомнившихся в процессе
тренировки слов необходимо довести до 2000. Опыт показывает - такой
способ дает хорошие результаты. Позднее попросите, чтобы вам диктовали
слова по 2 (затем соответствующая пауза), по три, по четыре, по пять и
т.д. 

     Перед тем, как запоминать, давайте подведем итог полученным
навыкам и знаниям: