оперативной памяти. Если словесная - это 7+-2 бит/сек на один образ, то
образная - 60+-5 бит/сек. Бит информации - это однозначный вопрос с
ответом "да" или "нет". Если мозг словесной памятью задает пять-девять
таких вопросов в секунду, то образной 55-65.

     Кроме того, запомним, что человек даже в окружении книг может
творчески работать только с тем, что держит в голове. Образная память
- это библиотечка минимум из 10-15 книг. Можно и больше. Это зависит
от желания.

           М Е Т О Д И К А   О Б У Ч Е Н И Я

     В чем же принцип, суть методики? Напомним, что существует
следующая асимметрия полушарий головного мозга: правое полушарие
является эмоциональным, образным, левое - логическим.

     Наша задача научить работать оба полушария одновременно и
научиться воспринимать мир всеми органами чувств одновременно так, как
это делали  наши предки и еще способны наши дети.

     

            Тестирование памяти

   Для контроля необходимо периодически (раз в неделю) себя тестиро-
вать и сравнивать полученный результат с предыдущим. Это придаст
уверенность и явится важным стимулом для дальнейших занятий.

   Тест 1. Попросите, чтобы вам прочитали 20 слов с паузой в 10-15 сек.
    Например, дом, кружка, лошадь, стол, дождь, машина, пароход, ручка,
    телевизор, кухня, земля, резинка, лыжи, скрепка, сова, самолет,
    дерево, балкон, море, свет, поворот.
    Воспроизведите эти слова в том же порядке. В случае, если слово
    выпало, - одна ошибка, стоит не на месте - 0.5 ошибки.

   Тест 2. Аналогично, только вместо слов - цифры:
    1, 4, 2, 5, 1, 8, 6, 7, 8, 9, 18, 3, 26, 4, 0, 5, 4, 34, 9, 10.
 
                                 - 5 -
       Тест 3. Тестирование уровня яркости образов

   Закройте глаза и представьте любой цветок. Можно, например, розу.
   Оценку производить по следующей шкале:

   Не вижу                                                  - 0
   Еле заметные черты, которые быстро исчезают              - 1
   Четкий черно-белый образ, но неустойчивый                - 2
   Устойчивый черно-белый образ                             - 3
   Устойчивый цветной образ                                 - 4
   Устойчивый цветной образ, видите с открытыми глазами     - 5
   Можете изменить его цвет, форму и т.д.                   - 6

   Для перехода к следующему разделу занятий желательно иметь
   шестой уровень по данной шкале.


     Р А З Д Е Л  I


     Развитие зрительного воображения

     Упражнение 1.1

     Тренировка ритма внимания

     В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки,
стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть
(можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его
вернуть. 

     Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни одной
мысли.  Что нам дает "пустота" в голове? Мысль есть энергия. Когда
энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо
сложнее достигнуть желаемого результата. Причем, человек быстро
устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает
удивительное состояние легкости и свободы.

     Нужно начинать выполнять упражнение с 5-7 секунд, постепенно
доводя до 10 минут. В сумме, в день, Вы должны заниматься этим
упражнением 10 минут. Причем, каждый новый подход делать по-разному
(под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в
другом настроении и т.д.). Упражнение освоено, когда Вы сможете
удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько
хотите. Постепенно Вы освоите это упражнение и его выполнение не будет
составлять особого труда.

     Упражнение 1.2

     Запечатление - стирание

     Найдите приятный Вам предмет, или безразличный. Смотрите на него
неотрывно в течение 3-5 секунд, стараясь "сфотографировать" (на
вдохе). Закрывайте глаза и в течение 3-5 секунд старайтесь его вызвать
(на задержке дыхания), теперь выдыхайте, мысленно растворяя образ
(сжигая, выбрасывая куда-либо и т.д.). Каждые 3-5 раз меняйте способ
запечатления-стирания, скорость, ритм. Постоянно ищите и находите
новые способы и вместе с ними состояния удивления и озарения. Это
                                 - 6 -
позволит очень быстро двигаться вперед. Занимайтесь целый день по
несколько минут маленькими отрывками. Не назначайте себе твердого,