|
Ãëàâíàÿ - Íàóêà - Þðèñïðóäåíöèÿ
Àâòîð íåèçâåñòåí - Ñàíèòàðíûå íîðìû ïðè ðàáîòå ñ ÝÂÌ Ñêà÷àòü êíèãó Âñÿ êíèãà íà îäíîé ñòðàíèöå (çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èâàåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàãðóçêè) Âñåãî ñòðàíèö: 21 Ðàçìåð ôàéëà: 106 Êá Ñòðàíèöû: «« « 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 » ‹ Øèðèíà ñèäåíüÿ ‹ 250 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ãëóáèíà ñèäåíüÿ ‹ 260 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà íèæíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä ‹ 120 ‹
‹ ñèäåíüåì ‹ ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà âåðõíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä ‹ 250 ‹
‹ ñèäåíüåì ‹ ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà ïðîãèáà ñïèíêè ‹ 160 ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ðàäèóñ èçãèáà ïåðåäíåãî êðàÿ ‹ 20-50 ‹
‹ ñèäåíüÿ ‹ ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±
- 40 -
Ïðèëîæåíèå 16
Âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ â çàâèñèìîñòè îò
ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáî÷åé ñìåíû, âèäà è êàòåãîðèè
òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
²œœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹Êàòåãîðèÿ‹ Ãðóïïà ðàáîò ‹ Âðåìÿ ïåðåðûâîâ, ‹
‹ ðàáîòû ‹ ‹ ìèí ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœšœœœœœœœœœŒ
‹ ‹ À ‹ Á ‹ Â ‹ïðè 8-ìè ‹ïðè 12-òè‹
‹ �œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ ÷àñîâîé ‹ ÷àñîâîé ‹
‹ ‹ (êîëè÷åñòâî çíàêîâ) ‹ ÷àñ ‹ ñìåíå ‹ ñìåíå ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹ I ‹ äî 20000 ‹ äî 15000 ‹ äî 2.0 ‹ 30 ‹ 70 ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹ II ‹20001-40000‹15001-30000‹ 2.1-4.0 ‹ 50 ‹ 90 ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹ III ‹áîëåå 40001‹áîëåå 30001‹áîëåå 4.1‹ 70 ‹ 120 ‹
˜œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ±
Ïðèìå÷àíèå: Âðåìÿ ïåðåðûâîâ äàíî ïðè ñîáëþäåíèè òðåáîâàíèé íàñòî-
ÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì. Ïðè íåñîîòâåòñòâèè ôàêòè÷åñêèõ óñ-
ëîâèé òðóäà òðåáîâàíèÿì íàñòîÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì, âðåìÿ
ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ ñëåäóåò óâåëè÷èòü íà 30%.
- 41 -
Ïðèëîæåíèå 17
(ðåêîìåíäóåìîå)
ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÄËß ÃËÀÇ
Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ñèäÿ èëè ñòîÿ, îòâåðíóâøèñü îò ýêðàíà
ïðè ðèòìè÷íîì äûõàíèè, ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé äâèæåíèÿ ãëàç.
ÂÀÐÈÀÍÒ 1.
1. Çàêðûòü ãëàçà, ñèëüíî íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûøöû, íà ñ÷åò
1-4, çàòåì ðàñêðûòü ãëàçà, ðàññëàáèâ ìûøöû ãëàç, ïîñìîòðåòü âäàëü
íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
2. Ïîñìîòðåòü íà ïåðåíîñèöó è çàäåðæàòü âçîð íà ñ÷åò 1-4. Äî
óñòàëîñòè ãëàçà íå äîâîäèòü. Çàòåì îòêðûòü ãëàçà, ïîñìîòðåòü
âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû, ïîñìîòðåòü íàïðàâî è çàôèêñèðîâàòü
âçãëÿä íà ñ÷åò 1-4, çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Àíàëîãè÷íûì îáðàçîì ïðîâîäÿòñÿ óïðàæíåíèÿ, íî ñ ôèêñàöèåé âçãëÿäà
âëåâî, ââåðõ è âíèç. Ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà.
4. Ïåðåíåñòè âçãëÿä áûñòðî ïî äèàãîíàëè: íàïðàâî ââåðõ -íà-
ëåâî âíèç, ïîòîì ïðÿìî âäàëü íà ñ÷åò 1-6; çàòåì íàëåâî ââåðõ -
íàïðàâî âíèç è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
ÂÀÐÈÀÍÒ 2.
1. Çàêðûòü ãëàçà, íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûøöû, íà ñ÷åò 1-4,
øèðîêî ðàñêðûòü ãëàçà è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü
4-5 ðàç
2. Ïîñìîòðåòü íà êîí÷èê íîñà íà ñ÷åò 1-4, à ïîòîì ïåðåâåñòè
âçãëÿä âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû (ãîëîâà ïðÿìî), äåëàòü ìåäëåííî
êðóãîâûå äâèæåíèÿ ãëàçàìè ââåðõ-âïðàâî-âíèç-âëåâî è â îáðàòíóþ
ñòîðîíó: ââåðõ-âëåâî-âíèç-âïðàâî. Çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
4. Ïðè íåïîäâèæíîé ãîëîâå ïåðåâåñòè âçîð ñ ôèêñàöèåé åãî íà
ñ÷åò 1-4 ââåðõ, íà ñ÷åò 1-6 ïðÿìî; ïîñëå ÷åãî àíàëîãè÷íûì îáðàçîì
âíèç-ïðÿìî, âïðàâî-ïðÿìî, âëåâî-ïðÿìî. Ïðîäåëàòü äâèæåíèå ïî äèà-
ãîíàëè â îäíó è äðóãóþ ñòîðîíû ñ ïåðåâîäîì ãëàç ïðÿìî íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü3-4 ðàçà.
- 42 -
ÂÀÐÈÀÍÒ 3
1. Ãîëîâó äåðæàòü ïðÿìî. Ïîìîðãàòü, íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûø-
öû, íà ñ÷åò 10-15. 2. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû (ãîëîâà ïðÿìî) ñ çàê-
ðûòûìè ãëàçàìè, ïîñìîòðåòü íàïðàâî íà ñ÷åò 1-4, çàòåì íàëåâî íà
ñ÷åò 1-4 è ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6. Ïîäíÿòü ãëàçà ââåðõ íà ñ÷åò 1-4,
îïóñòèòü âíèç íà ñ÷åò 1-4 è ïåðåâåñòè âçãëÿä ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
3. Ïîñìîòðåòü íà óêàçàòåëüíûé ïàëåö, óäàëåííûé îò ãëàç íà
ðàññòîÿíèå 25-30 ñì, íà ñ÷åò 1-4, ïîòîì ïåðåâåñòè âçîð âäàëü íà
ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
4. Â ñðåäíåì òåìïå ïðîäåëàòü 3-4 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ â ïðàâóþ
ñòîðîíó, ñòîëüêî æå â ëåâóþ ñòîðîíó è, ðàññëàáèâ ãëàçíûå ìûøöû,
ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 1-2 ðàçà.
Ñòðàíèöû: «« « 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 » |
Ïîñëåäíåå ïîñòóïëåíèå êíèã:
Íèíóë Àíàòîëèé Ñåðãååâè÷ - Îïòèìèçàöèÿ öåëåâûõ ôóíêöèé. Àíàëèòèêà. ×èñëåííûå ìåòîäû. Ïëàíèðîâàíèå ýêñïåðèìåíòà.(Äîáàâëåíî: 2011-02-24 16:42:44) Íèíóë Àíàòîëèé Ñåðãååâè÷ - Òåíçîðíàÿ òðèãîíîìåòðèÿ. Òåîðèÿ è ïðèëîæåíèÿ.(Äîáàâëåíî: 2011-02-24 16:39:38) Êîëëåêòèâ àâòîðîâ - Æóðíàë Ðàäèî 2006 ¹9(Äîáàâëåíî: 2010-11-08 19:19:32) Êîëëåêòèâ àâòîðîâ - Æóðíàë Ðàäèî 2009 ¹1(Äîáàâëåíî: 2010-11-05 01:35:35) Âèëüêîâñêèé Ì.Á. - Ñîöèîëîãèÿ àðõèòåêòóðû(Äîáàâëåíî: 2010-03-01 14:28:36) Áåòàíåëè Ãâàíåòà - Ãèòàðíàÿ áàõèàíà. Àâòîðñêàÿ ñåðèÿ «ÏÎÇÍÀÂÀÒÅËÜÍÎÅ»(Äîáàâëåíî: 2010-02-06 19:45:20) |