Ìàòåðèàëû ðàçìåùåíû èñêëþ÷èòåëüíî ñ öåëüþ îçíàêîìëåíèÿ ó÷àùèõñÿ ÂÓÇîâ, òåõíèêóìîâ, ó÷èëèù è øêîë.
Ãëàâíàÿ - Íàóêà - Þðèñïðóäåíöèÿ
Àâòîð íåèçâåñòåí - Ñàíèòàðíûå íîðìû ïðè ðàáîòå ñ ÝÂÌ

Ñêà÷àòü êíèãó
Âñÿ êíèãà íà îäíîé ñòðàíèöå (çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èâàåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàãðóçêè)
Âñåãî ñòðàíèö: 21
Ðàçìåð ôàéëà: 106 Êá
Ñòðàíèöû: «« « 7   8   9   10   11   12   13   14   15  16   17   18   19   20   21  »

‹ Øèðèíà  ñèäåíüÿ                   ‹         250              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ãëóáèíà ñèäåíüÿ                   ‹         260              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà íèæíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä    ‹         120              ‹
‹ ñèäåíüåì                          ‹                          ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà âåðõíåãî êðàÿ ñïèíêè íàä   ‹         250              ‹
‹ ñèäåíüåì                          ‹                          ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Âûñîòà ïðîãèáà ñïèíêè             ‹         160              ‹
�œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœŒ
‹ Ðàäèóñ èçãèáà ïåðåäíåãî êðàÿ      ‹        20-50             ‹
‹ ñèäåíüÿ                           ‹                          ‹
˜œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ±

                             - 40 -

                                                  Ïðèëîæåíèå 16

      Âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ  ïåðåðûâîâ  â çàâèñèìîñòè îò
        ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáî÷åé ñìåíû, âèäà è êàòåãîðèè
               òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ñ ÂÄÒ è ÏÝÂÌ.
²œœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœœœœœœœœœ—
‹Êàòåãîðèÿ‹           Ãðóïïà ðàáîò          ‹  Âðåìÿ ïåðåðûâîâ, ‹
‹ ðàáîòû  ‹                                 ‹       ìèí         ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœšœœœœœœœœœŒ
‹         ‹    À      ‹    Á      ‹   Â     ‹ïðè 8-ìè ‹ïðè 12-òè‹
‹         �œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ ÷àñîâîé ‹ ÷àñîâîé ‹
‹         ‹  (êîëè÷åñòâî çíàêîâ)  ‹  ÷àñ    ‹  ñìåíå  ‹  ñìåíå  ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœšœœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    I    ‹  äî 20000 ‹ äî 15000  ‹ äî 2.0  ‹    30   ‹    70   ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    II   ‹20001-40000‹15001-30000‹ 2.1-4.0 ‹    50   ‹    90   ‹
�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœ�œœœœœœœœœŒ
‹    III  ‹áîëåå 40001‹áîëåå 30001‹áîëåå 4.1‹    70   ‹   120   ‹
˜œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ™œœœœœœœœœ±
Ïðèìå÷àíèå: Âðåìÿ ïåðåðûâîâ äàíî ïðè ñîáëþäåíèè òðåáîâàíèé íàñòî-
ÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì. Ïðè íåñîîòâåòñòâèè ôàêòè÷åñêèõ óñ-
ëîâèé òðóäà òðåáîâàíèÿì íàñòîÿùèõ Ñàíèòàðíûõ ïðàâèë è íîðì, âðåìÿ
ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ ñëåäóåò óâåëè÷èòü íà 30%.



                             - 41 -
                                                 Ïðèëîæåíèå 17
                                                (ðåêîìåíäóåìîå)
                   ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÄËß ÃËÀÇ

     Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ñèäÿ èëè ñòîÿ, îòâåðíóâøèñü îò ýêðàíà
ïðè ðèòìè÷íîì äûõàíèè, ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé äâèæåíèÿ ãëàç.

                          ÂÀÐÈÀÍÒ 1.
     1. Çàêðûòü ãëàçà,  ñèëüíî íàïðÿãàÿ ãëàçíûå  ìûøöû,  íà  ñ÷åò
1-4, çàòåì ðàñêðûòü ãëàçà, ðàññëàáèâ ìûøöû ãëàç, ïîñìîòðåòü âäàëü
íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     2. Ïîñìîòðåòü íà ïåðåíîñèöó è çàäåðæàòü âçîð íà ñ÷åò 1-4. Äî
óñòàëîñòè ãëàçà íå  äîâîäèòü.  Çàòåì  îòêðûòü  ãëàçà,  ïîñìîòðåòü
âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû, ïîñìîòðåòü íàïðàâî è çàôèêñèðîâàòü
âçãëÿä  íà  ñ÷åò  1-4,  çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Àíàëîãè÷íûì îáðàçîì ïðîâîäÿòñÿ óïðàæíåíèÿ, íî ñ ôèêñàöèåé âçãëÿäà
âëåâî, ââåðõ è âíèç. Ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà.
     4. Ïåðåíåñòè âçãëÿä áûñòðî ïî äèàãîíàëè:  íàïðàâî ââåðõ -íà-
ëåâî  âíèç,  ïîòîì ïðÿìî âäàëü íà ñ÷åò 1-6;  çàòåì íàëåâî ââåðõ -
íàïðàâî âíèç è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.

                           ÂÀÐÈÀÍÒ 2.
     1. Çàêðûòü  ãëàçà,  íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûøöû,  íà ñ÷åò 1-4,
øèðîêî ðàñêðûòü ãëàçà è ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò  1-6.  Ïîâòîðèòü
4-5 ðàç
     2. Ïîñìîòðåòü íà êîí÷èê íîñà íà ñ÷åò 1-4,  à ïîòîì ïåðåâåñòè
âçãëÿä âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû  (ãîëîâà  ïðÿìî),  äåëàòü  ìåäëåííî
êðóãîâûå  äâèæåíèÿ  ãëàçàìè  ââåðõ-âïðàâî-âíèç-âëåâî è â îáðàòíóþ
ñòîðîíó:  ââåðõ-âëåâî-âíèç-âïðàâî. Çàòåì ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     4. Ïðè íåïîäâèæíîé ãîëîâå ïåðåâåñòè âçîð ñ ôèêñàöèåé åãî  íà
ñ÷åò 1-4 ââåðõ, íà ñ÷åò 1-6 ïðÿìî; ïîñëå ÷åãî àíàëîãè÷íûì îáðàçîì
âíèç-ïðÿìî, âïðàâî-ïðÿìî, âëåâî-ïðÿìî. Ïðîäåëàòü äâèæåíèå ïî äèà-
ãîíàëè  â  îäíó  è  äðóãóþ ñòîðîíû ñ ïåðåâîäîì ãëàç ïðÿìî íà ñ÷åò
1-6. Ïîâòîðèòü3-4 ðàçà.

                                - 42 -

                            ÂÀÐÈÀÍÒ 3
     1. Ãîëîâó äåðæàòü ïðÿìî. Ïîìîðãàòü, íå íàïðÿãàÿ ãëàçíûå ìûø-
öû, íà ñ÷åò 10-15. 2. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû (ãîëîâà ïðÿìî) ñ çàê-
ðûòûìè ãëàçàìè,  ïîñìîòðåòü íàïðàâî íà ñ÷åò 1-4,  çàòåì íàëåâî íà
ñ÷åò 1-4 è ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.  Ïîäíÿòü ãëàçà ââåðõ íà  ñ÷åò  1-4,
îïóñòèòü  âíèç  íà ñ÷åò 1-4 è ïåðåâåñòè âçãëÿä ïðÿìî íà ñ÷åò 1-6.
Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     3. Ïîñìîòðåòü  íà  óêàçàòåëüíûé ïàëåö,  óäàëåííûé îò ãëàç íà
ðàññòîÿíèå 25-30 ñì,  íà ñ÷åò 1-4,  ïîòîì ïåðåâåñòè âçîð âäàëü íà
ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 4-5 ðàç.
     4. Â ñðåäíåì òåìïå ïðîäåëàòü 3-4 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ â  ïðàâóþ
ñòîðîíó,  ñòîëüêî æå â ëåâóþ ñòîðîíó è,  ðàññëàáèâ ãëàçíûå ìûøöû,
ïîñìîòðåòü âäàëü íà ñ÷åò 1-6. Ïîâòîðèòü 1-2 ðàçà.



Ñòðàíèöû: «« « 7   8   9   10   11   12   13   14   15  16   17   18   19   20   21  »
2007-2013. Ýëåêòðîííûå êíèãè - ó÷åáíèêè. Àâòîð íåèçâåñòåí, Ñàíèòàðíûå íîðìû ïðè ðàáîòå ñ ÝÂÌ