объятие --  может  вызвать значительный стресс, не  причинив никакого вреда.
Вредоносный или неприятный стресс называют "дистресс".
     Слово  "стресс"  пришло  в  английский  язык  из  старофранцузского   и
средневекового английского  и  вначале произносилось как "дистресс".  Первый
слог  постепенно исчез из-за "смазывания", или "проглатывания", подобно тому
как  дети  превращают слово "bесаusе"  в  "саusе". Теперь  слова  эти  имеют
различное значение,

     
     несмотря на общность происхождения, так же как в литературном языке  мы
отличаем   "bесаusе"   (живому  что)  от  "саusе"  (причина).  Деятельность,
связанная со стрессом, может быть  приятной  или неприятной, Дистресс всегда
неприятен.
     Стресса не  следует  избегать.  Впрочем,  как явствует из  определения,
приведенного в начале главы, это и не возможно.
     В  обиходной  речи, когда  говорят, что  человек  "испытывает  стресс",
обычно  имеют  в  виду чрезмерный  стресс,  или  дистресс,  подобно тому как
выражение "у него температура"  означает, что у него повышенная температура,
то есть жар. Обычная же теплопродукция -- неотъемлемое свойство жизни.
     Независимо  от того,  чем вы заняты или  что с вами  Происходит, всегда
есть  потребность  в энергии  для  поддержания  жизни,  отпора  нападению  и
приспособлении к постоянно меняющимся внешним  воздействий. Даже в состоянии
полного  расслабления  спящий человек испытывает  некоторый  стресс,  Сердце
продолжает перекачивать кровь,  кишечник --  переваривать вчерашний  ужин, а
дыхательные  мышцы  обеспечивают  движения  грудной  клетки.  Даже  мозг  не
полностью отдыхает в периоды сновидений.







     КОНТИНУУМ ОПЫТА.

     Рис. 1. Теоретическая модель взаимоотношений между стрессом и жизненным
опытом .
     Вопреки ходячему  мнению, мы не должны -- да и не в состоянии- избегать
стресса.Но  мы можем использовать его и  наслаждаться им, если лучше  узнаем
его механизмы и выработаем соответствующую философию жизни Этому и посвящена
моя книга.
     Самый   легкий   способ  овладеть  духом  концепции  стресса  -  кратко
рассмотреть историю ее развития.

     Развитие концепции стресса.
     Концепция  стресса очень стара. Вероятно,  еще доисторическому человеку
приходило  в  голову,  что  изнеможение  после  тяжких   трудов,  длительное
пребывание  на холоде или на жаре,  кровопотеря,  мучитель-ный страх и любое
заболевание имеют нечто общее.  Он не осознавал сходства  в реакциях на все,
что  превышало  его  силы,  но,  когда приходило это  ощущение, инстинктивно
понимал, что достиг предела своих возможностей и что "с него хватит".
     Человек скоро должен был обнаружить, что его реакции на продолжительное
и непривычное  суровое испытание  -- плавание  в  холодной  воде, лазание по
скалам, отсутствие нищи -- протекают по одному  шаб-лону: сначала он ощущает
трудность, затем втягивается и наконец чувствует,  что больше  вынести не  в
состоянии. Он  но знал, что эта  трехфазная реакция -- общий закон поведения
живых существ, столкнувшихся с изнуряющий  задачей. Ближайшие заботы, поиски
пищи  и крова  слишком  заполняли  его  жизнь, и  ему некогда было думать  о
теоретическом объяснении жизненного  опыта.  Но  все же у него  было смутное
понимание происходящего, доступное переводу с  языка интуитивных ощущений на
язык  научных  терминов,  которые  могут быть  восприняты разумом, проверены
экспериментом и подвергнуты критическому разбору.
     Для первых исследователей этой проблемы самым большим препятствием была
неспособность   отличить  дистресс,  который  всегда  неприятен,  от  общего
представления о стрессе,  включающем  в  себя  также  и приятные переживания
радости, достижения, самовыражения.
     Великий французский физиолог Клод Бернар  во второй половине XIX в.  --
задолго до того, как стали размышлять о стрессе,-- впервые четко указал, что
внутренняя  среда  (milieu  interieur)  живого  организма  должна  сохранять
постоянство  при  любых колебниях  внешней  среды.  Он осознал, что  "именно
постоянство внутренней среды служит условием свободной и независимой жизни".
     50  лет  спустя  выдающийся  американский  физиолог  Уолтер  Б.  Кеннон
предложил название для  "координированных физиологических процессов, которое
поддерживают  большинство устойчивых  состояний  организма". Он ввел  термин
"гомеостазис"  (от  древне-греческого  homoios--  одинаковый  и   stasis  --
состояние),   обозначающий   способность   сохранять   постоянство.    Слово
"гомеостазис" можно перевести как "сила устойчивости".
     Объясним подробнее эти два  важных понятия. Что  означает  "постоянство
внутренней среды"? Все, что находится внутри меня, под моей кожей, - это моя
внутренняя  среда.  Собственно  ткань  кожи  тоже относится  к  ней. Другими
словами, моя внутренняя среда -- это  я сам или, во всяком случае, та среда,
в которой живут мои клетки. Чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность,
ничто внутри меня  не должно сильно отклоняться от нормы. Если это случится,
я  заболею  или даже умру. Лабораторный подход  к  понятию  неспецифичности.
Действительно ли существует  неспецифическая  приспособительная  реакция?  В
1926  г.  на  втором  курсе медицинского факультета  я впервые  столкнулся с
проблемой стереотипного  ответа  организма на  любую  серьезную нагрузку.  Я
заинтересовался,  почему у больных, страдающих разными болезнями,  так много
одинаковых  признаков  и  симптомов.  И  при  больших  кровопотерях,  и  при
инфекционных  заболеваниях,  и  в  случаях запущенного  рака больной  теряет
аппетит, мышечную  силу,  всякое  желание  что-либо делать.  Обычно он также
теряет в весе, и даже выражение лица выдает его болезненное состояние. Каков
научный  базис  того,  что я  назвал  тогда "синдромом  болезни"?  Можно  ли
проанализировать механизм  этого  синдрома  с  помощью  современных  научных
методов? Можно ли разложить его на составляющие и выразить в точных терминах
биохимии, биофизики и морфологии?

     Каким образом разные раздражители приводят к одному результату?