расходовании капитала,  в  получении максимального  удовлетворения за  самую
низкую плату. Нередко удовлетворение одной потребности связано с отказом  от
другой. Очень  важно  научиться не  транжирить свое состояние  на пустяки  и
мелочи.

     Биологическая необходимость активности.

     Бездействующие  мышцы,  мозг  и другие органы теряют работоспособность.
Для   "поддержания   формы"  нужно  упражнять   ум   и  тело.   Кроме  того,
бездеятельность закрывает  все  пути для  реализации  врожденного стремления
творить,   созидать.  Это  приводит   к   нервному   напряжению  и   чувству
неуверенности из-за  бесцельности  существования.  Назвать  ли  деятельность
изнурительным  трудом  или  развлекательной  игрой  --  зависит   от  нашего
отношения к  ней. Следует, по крайней мере "быть на дружеской ноге" со своей
работой,  а  в идеальном  случае желательно найти себе "игровую  профессию",
как, можно  более  приятную,  полезную и  созидательную. Это будет наилучшей
отдушиной  -- предохранительным клапаном -- для самовыражения,  а также  для
предотвращения неразумных вспышек насилия или бегства в воображаемую жизнь с
помощью  наркотиков.  Таков  удел  человека,  у  которого   рушится  система
мотивации  из-за  отсутствия  приемлемой  цели. В поисках  достойной  задачи
вспоминайте мое двустишие: "Стремись  к самой высшей из доступных тебе целей
и но вступай в борьбу  из-за безделиц". Упорная работа  ради того, к чему вы
действительно стремитесь, не принесет вреда. Но удостоверитесь, что  к этому
стремитесь  именно вы, а  не только  ваше  общество,  родители, учителя  или
соседи и что вы в состоянии выйти победителем.
     Помните  также,   что  в  большинстве  случаев  переключение  с   одной
деятельности  па другую -- лучший  отдых,  чем  полный  покой. Ничто  так не
изнуряет,  как  бездеятельность,  отсутствие  раздражителей  и  препятствий,
которые предстоит преодолеть.
     Как  врачу  мне приходилось  видеть  бесчисленное  множество  пациентов
страдавших  от выводящей  из строя мучительной  и  неизлечимой  болезни. Кто
искал облегчения в полном  покое, страдал больше всего, потому что не мог не
думать о  безнадежном будущем, Кто оставался деятельным  как  можно  дольше,
черпал силу в решении повседневных мелких житейских задач, которые отвлекали
от мрачных  мыслей.  Ничто так  не  помогает больному,  как  целебный стресс
отвлечения внимания.
     Осмотрительно  выбирайте  синтоксическую или  кататоксическую тактику в
повседневной   жизни.    Биохимические    исследования   синтоксических    и
кататоксических гормонов показали важность выбора  между уступкой и отпором.
Гормоны  передают  на  химическом  языке   приказ   мирно  сосуществовать  с
агрессором или  вступить в бой. Этот выбор  жизненно  важен  на всех уровнях
биологической  организации  --  от  клетки до  человека, групп  людей и даже
наций. Нельзя  рассчитывать, что  эмоция  всегда подскажет правильный выбор.
Поэтому весьма полезно учитывать преимущества и недостатки обеих установок с
точки   зрения   биологического   стремления   к   самосохранению,   которое
осуществляется   синтоксическими    и   кататоксическими   механизмами.    В
повседневной  жизни  это повысит  вероятность выбора, который  даст приятный
стресс самовыражения и  победы  и поможет избежать разрушительного дистресса
неудачи, рухнувшей надежды, ненависти и жажды мести.

     Всеобщая приемлемость нашего кодекса.

     Я старался подкрепить  свои рекомендации данными новейших биологических
экспериментов, но они также  согласуются с  освященными временем  принципами
многих религий  и философий. За редкими исключениями,  долго живут  лишь  те
учения, корни которых глубоко уходят в природу человека.  Вера во всемогущую
и  вечно  творящую  силу божества  восходит  к  началу  письменной  истории.
Многочисленные  формы  этой  воры  имеют  общую  черту: они  указывают нормы
поведения,  которые  приведут человека к  какой-то  конечной цели, некоторые
религии и философии устарели, другие продолжают оказывать сильное влияние на
поведение  человека.  Главной  их  задачей  по-прежнему остается  достижение
человеком внутреннего  мира, а также  мира между  людьми и между человеком и
природой.
     Религии и философии, как правило, обосновывают предписываемые ими нормы
поведения. Поскольку люди, употреблявшие в пищу свинину,  заболевали задолго
до того, как был изучен трихинеллез, лучший способ запретить свинину состоял
в том, чтобы объявить свинью нечистым животным,  не угодным богу. Прежде чем
люди  узнали,  что почти  все,  к чему мы  прикасаемся, может  быть заражено
бактериями  (особенно  в  жарком  климате),  лучший   способ  предотвращения
эпидемий  состоял в предписании  тщательных ритуальных омовений  перед едой.
Такого рода законы соблюдались довольно долго, потому что были полезны.
     "Возлюби ближнего,  как  самого себя" --  один из  древнейших принципов
поведения  -- был предложен,  дабы  угодить  богу  и обеспечить безопасность
человека,   Поскольку  наша  философия  основана  на   законах  природы,  пе
удивительно,  что  во всем  мире  на  протяжении  многих  веков отдельные ее
элементы возникали снова и снова, в самых  различных религиях и политических
теориях, хотя обычно их обоснование было мистическим,  а не научным. Народы,
в  чьих  культурах  появлялись  элементы  этой  философии,  не  имели  точек
соприкосновения и часто  даже  не  слыхали друг  о друге. Их вера имела лишь
одну общую черту: это был плод человеческого разума, отражавший естественную
эволюцию его функционального механизма.
     Вот почему принцип  "Заслужи любовь ближнего" не противоречит ни  одной
религии  и  философии.  Самые  ревностные последователи любой религии  могут
использовать наш кодекс в дополнение к своему собственному. В нем они найдут
научное  подкрепление  не только  общепризнанного  религиозного  предписания
братства между людьми, но также основной цели атеистического коммунизма: "От
каждого  по  его  способностям,  каждому  по  его потребностям",--  лозунга,
который  в противном случае  мог бы только поощрять лень. Законы природы, на
которых  построена  наша теория,  приложимы  к  любому  человеку,  каких  бы
взглядов он ни придерживался.
     Если  рассматривать нас  с  вершины всеобщих  законов  природы, мы  все
удивительно похожи. Природа -- неиссякаемый источник всех наших проблем и их
решений. Чем ближе  мы к  ней, тем яснее  видим, что,  несмотря на громадные
расхождения в их толковании  и понимании  ее законы всегда прокладывают себе
путь и никогда не устаревают. Осознание этой истины убедит нас в том, что не
только  люди,  но  и все живые  существа  в  каком-то  смысле  братья. Чтобы
избежать стресса конфликтов, рухнувших надежд и ненависти, чтобы обрести мир
и счастье,  нужно  уделить  больше  внимания  изучению  естественной  основы
мотивации и поведения. Никто по будет разочарован, если в повседневной жизни
научится следовать принципу "Заслужили любовь ближнего".