возрастом часто ослабевает секреторная активность пищеварительных желез,
в том числе и выработка ферментов, перерабатывающих молоко, то нередко
отмечаются неприятные симптомы при его употреблении. Это, однако, не повод
для запрета молока всем взрослым и пожилым людям. Если кому-то всемьдесят
лет оно нравится и после него нет неприятных ощущений, то - на здоровье.
Тем более, что молоко можно применять в любом виде: в кашах, либо
согретым и подслащенным, когда оно лучше и легче усваивается, в виде
любого молочного продукта - разнообразие их велико. Следует отказаться
от распространенного ошибочного употребления молочно-кислых продуктов
на ночь, так как они стимулируют пищеварение и перистальтику и делают сон
менее спокойным и полноценным. "


                          Что от нас мало зависит?"

  ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ СИТУАЦИЮ И СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЖИЗНИ каждый
человек, к сожалению, быстро изменить, подстроить под себя не может.
Эта задача под силу лишь государству. Будем надеяться, что проблемы
экологии и повышения жизненного уровня будут все же решаться. Кроме
того, если посмотреть на разбираемый пункт лишь как на часть условий
здоровья, то ситуация оказывается не такой уж трагичной. Даже при самой
неблагоприятной экологической и социальной ситуации у каждого человека
немало рычагов воздействия на свое здоровье. С другой стороны, повышение
уровня здоровья с помощью этих рычагов является наилучшим способом
повышения устойчивости к любым, в том числе и экологическим
неблагоприятным факторам.
  На бытовом уровне можно отчасти компенсировать многие экологические
вредности простыми приемами. Что такое экологические вредности? Это, по
существу, санитарно-гигиенические параметры внешней среды: чистота
воздуха, воды, пищи, уровень шума, вибрации, плотность электромагнитных
излучений, чистота в буквальном смысле. То есть сначала необходимо
создать благоприятную микроэкологическую среду - в квартире, подъезде, во
дворе, затем, по-возможности, компенсировать макровредности. Необходимо
испльзоватьводные фильтры, ионизаторы воздуха, чаще употреблять
родниковую воду, чаще выезжать на природу.
  В отношении продуктов питания следует помнить, что наибольшее количество
вредных веществ скапливается в кожуре фруктов и овощей и в корнеплодах.
Следовательно желательно все это очищать, а также предпочтительно варить
их, чтобы часть токсинов вываривалась в воду. Кроме того хорошими
приемами, очищающими организм от антропотоксинов, являются периодические
небольшие курсы очищающих трав (полевой хвощ, спорыш, корень лопуха, лист
малины, клевер или люцерна, корень пырея и другие), только в меньших,
чем лечебные дозах, либо готовых патентованных очищающих сборов трав (их
сейчас достаточно). Также периодические небольшие курсы адсорбентов,
например, на основе активированного угля (их также можно купить в
аптеках). Прекрасными очищающими свойствами обладают физкультура, массаж
(в том числе самомассаж) и баня, а также изредка небольшие клизмы, слепые
зондирования с магнезией или с глауберовой солью, или с минеральной
водой, периодически на ночь прием небольшого количества любого
растительного масла.
  Хочу отметить, что являюсь противником модного сейчас очищения организма
нефизиологичными, грубыми методами (огромные частые клизмы, лимонный сок
и оливковое масло в больших дозах и проч.). Понимаю, что навлекаю тем
самым на себя страшный гнев со стороны сотен "чистильщиков" (среди них, к
сожалению, есть и профессиональные врачи, увлекшиеся этой модой, а
нередко заработками, которые приносят эти модные чистки). Думаю, что с
удивлением о моем мнении прочитают и некоторые больные, проводящие с
рвением эти чистки кто в пятый, кто в пятнадцатый раз. Некоторые из таких
больных признаются мне, что "нет уже сил чиститься, но ведь надо".
Некоторые говорят, что чувствуют улучшение, облегчение после первых
чисток. Да, но это подобно тому, как если бы вы чистили свою любимую
эмалированную кастрюлю грубой наждачной бумагой: кастрюля моментально
становится чистой, но все чаще в ней подгорает, а вскоре от эмали ничего
не остается. Мы не канализационные трубы, а живые биологические
существа и природой предусмотрены мощные механизмы самоочищения
организма. А если уж говорить об очищающих процедурах в некоторых
случаях, то, во-первых, необходимо использовать физиологичные методы,
а их, как отмечалось выше, более чем достаточно. Но, во-вторых, даже не
это главное. Я придерживаюсь принципиально иного подхода. Наш организм
очищается от внешних и собственных токсинов (шлаков) через кишечник,
почки, легкие, кожу, с помощью печени, а также в зависимости от качества
обменных, окислительно-восстановительных процессов и от качества
кровообращения. Следовательно нормальный профессиональный подход к
дезинтоксикации должен осуществляться посредством улучшения состояния и
деятельности перечисленных органов и процессов, а они прекрасно очистят
организм сами. Человек может быть очень "зашлакованным" в самом
экологически чистом месте, если, например, у него плохо работают печень,
почки, кишечник, а другой наоборот - вполне чистым в неблагоприятном
экологически месте, если у него хорошо работают механизмы очищения. Так
вот, свою задачу как профессионала я вижу не в том, чтобы "почистить"
(вскоре человек опять будет "грязным", поскольку у него плохо работают
механизмы очищения), а в том, чтобы привести в порядок органы, очищающие
организм, поддерживать их в порядке, и тогда организм всегда будет чистым.
Без тонкой системной диагностики этого не сделаешь, а именно этого не
умеют делать в больницах и поликлиниках, а также целители. В
заключение разговора об экологических факторах хотелось бы сделать
небольшое резюме. Во-первых, экологический фактор не единственный, а
лишь один из многих, определяющих здоровье. Во-вторых, мы вполне можем
бороться с экологическими вредностями, различными приспособлениями,
приемами, а также с помощью системного подхода к здоровью. Так что не
надо паниковать, бросаться в крайности, мы не совсем бессильны в
решении данной проблемы.

                                    

  Проведенный анализ факторов, определяющих наше здоровье, показывает, что
кроме медицины на него влияют немало прочих обстоятельств. Это должны
учитывать все больные при обращении к врачу. Тогда нелепым будет вопрос
пациента, а может ли доктор гарантировать стопроцентный эффект, если этот