спортивного гимнастического  многоборья,  одно  дело  -  зал для пинг-понга,
совершенно иное - для аэробики...
     Но предположим,  вы больше  хотите сочетать  движение  с  естественными
стихиями. К вашим услугам бег во всех его многообразных модификациях, ходьба
спортивная, лыжи гоночные, лыжи горные, плавание в реках и озерах, теннис на
открытых кортах, спуск на байдарках с порогов и водопадов. А чего еще только
не бывает на  свете!..  И что  интересно, никто не  мешает нам заниматься по
принципу  соответствия  своим  влечениям.  Если  ты  реактивен  и  к тому же
общителен, то самое лучшее для тебя - заняться слаломом за компанию с такими
же,  как  ты,  любителями  острых  ощущений;  если ты  человек  сдержанного,
терпеливого  характера,  то почему бы тебе не испытать себя  на  перебежках,
требующих большой выносливости и выдержки;  если ты подвижен и музыкален, то
самое удачное для тебя место - это секция спортивных танцев и т. д.
     Но  ведь,  с другой стороны,  можно двигаться и  прямо  противоположным
путем,  исходя из  принципа восстановления  недостающего.  Человек  робкий и
пугливый  может  отправиться  в  секцию   бокса,  самбо  или  каратэ,  чтобы
восполнить  именно  то,  чего недостает в  жизни, индивидуалист  - с  полным
осознанием необходимости этого  - отправится в такие виды спорта, как футбол
или баскетбол, где без  развития коллективного  духа, столь необходимого для
полноценного  развития  личности,   делать   нечего;  человек  с   мощной  и
малоподвижной мускулатурой,  пораздумав, способен осознать, что ему  как раз
недостает тех  качеств, которые  приносит с собой  совокупность  прыжков или
спринтерских занятий - именно они помогут обрести  этому силачу  необходимую
гармонию.
     Но существует  и  третий  путь, а  точнее,  широкая дорога, двигаясь по
которой  человек  совершенствует  и  те  свои качества, которые  от  природы
заложены в  нем, и восполняет недостаток тех, которые она  забыла заложить в
него при рождении. Пользуясь  многообразными, дополняющими друг друга видами
физических  упражнений,  мы  способны  отгранить  различные  стороны  своего
психического  склада  и реализовать  внутреннюю  потребность в гармоническом
развитии посредством занятий даже  противоположными по направленности видами
спорта.
     Существует  множество  замечательных  книг  и  наставлений,  в  которых
рассказано, какие  наши системы начинают  работать  лучше  при  каких  видах
движения,  с помощью  каких  методик.  Имя  этим  пособиям - миллион.  Каким
поверить? Куда податься? Лично я  нахожу,  выход  самый простой: стремился и
стремлюсь испробовать себя всюду, где только ни представлялась возможность -
от футбола  до байдарки, от гимнастики до самбо, от  плавания до бадминтона,
от легкой атлетики и  лыж до гирь и штанги. Полагаю также, что в  каждом  из
отдельных видов  физической  культуры,  например в беге, следует  чередовать
разные  дистанции и  разные режимы  тренировок.  И  главным критерием  вашей
правоты  будет обретение удовольствия от возможностей  неуклонного повышения
нагрузок.
     Мой друг и единомышленник, человек прекрасной души и совершенного тела,
Николай Пашнин, в прошлом рабочий-модельщик  самой  высокой  квалификации, а
ныне общественный инструктор  по физической  культуре, создал  замечательную
программу,  по  которой занимается  сам и тренирует  своих  учеников.  В эту
программу  входят тренировки таких восточных видов  борьбы, как кунфу и ушу,
туда  входят   упражнения   динамические  и   изометрические,  упражнения  с
отягощением и виброгимнастика,  целая группа упражнений (и прежде  всего  на
растяжку) по системе йогов и разного вида боя. Я уже не говорю, что методика
Николая подразумевает глубокое овладение основами правильных представлений о
питании и  дыхании,  о закаливании  и  борьбе со  стрессами и  многое-многое
другое.  Высокая  нравственность,  внешний  облик  этого  человека,  который
выглядит  на целое поколение моложе  своих сверстников, несмотря  на  весьма
трудную жизнь,- все это главный и  решающий аргумент  в  защиту комплексного
подхода к своему здоровью вообще, к разным видам движения в частности.
     Тут  будет уместно напомнить, что  в понятие  "комплексного  подхода" к
здоровью   всенепременным   образом   включается   установка   на  выработку
совместного солидарного  духа. Когда ленинградские ветераны, например, бегут
более 1000 км от города  на Неве до стадиона  "Жальгирис" в Вильнюсе, они не
только  и не столько  стремятся  к  накачиванию своих мышц,  сколько к тому,
чтобы  испытать убедительное чувство своего единства и сплоченности, сколько
для того, чтобы приобщить других людей к тому образу жизни, который приносит
радость.  И можно  быть  уверенным,  что  если ветераны  по  многу  раз  уже
участвовали  и в этом  сверхмарафоне,  и в других  пробегах протяженностью в
сотни и тысячи километров, то именно  потому, что они получали удовольствие,
выше которого трудно себе представить, - от трудного  и удачного совместного
дела.  И если молодожены  Сергей  Федькин и очаровательная  Татьяна  Рощина,
сопровождаемые  полусотней своих  друзей-бегунов,  проделали путь  от  парка
культуры   и   отдыха   им.   Горького   до  Кремля,   а   затем   пробежали
двенадцатикилометровый маршрут в свой клуб к свадебному столу, заставленному
фруктами  и соками, где самым  крепким напитком был  чай, то такое начало их
совместного  супружеского пути,  разумеется, свидетельствует  о крепости  не
только  физического  здоровья, но  и нравственного.  И  если  по всей стране
начинают  возникать клубы, в которые  люди  собираются  не  только для того,
чтобы освободиться от своих болячек, но и для того, чтобы резко поднять свои
человеческие возможности, то самое главное в  этих  клубах  то,  что  каждый
знаком с каждым, что общие заботы, как общие крылья, поднимают каждого выше,
чем  он был раньше. И если в  этих клубах еще  есть и дети, и их родители, и
бабушки,  и дедушки,  то  мы получаем  некоторую  модель того общества, того
всесторонне здорового общества людей, к  которому мы в целом и стремимся. Мы
обретаем  упругую  энергетическую  сферу  того коллективного  поля,  которое
сохраняет  жизнь и здоровье  находящихся  внутри  нее  и  способно,  подобно
незыблемому бастиону, отбить любой набег злобной вирусной орды.
     Когда председатель американской  общественной организации "Бегуны мира"
Дэн  Дрю приехал  в  Москву для участия  в Международном  марафоне мира,  то
вначале  он  делился  своими  конкретными методиками,  суждениями о  системе
тренировок. Он дружески указывал, например, что для бегущего на первых порах
важна не дистанция, а только время бега: тридцать минут - хорошо, шестьдесят
- отлично.  Он поделился любопытными сведениями о том, что  в Америке сейчас
не модно, как это было в недалеком прошлом, собираться для общения в домах -
посидеть-поболтать за чашкой кофе или чая,- но все  более утверждается такой
способ общения с  друзьями, как прогулка  в темпе либо бега, либо спортивной
ходьбы.  И многое  другое  рассказал  он, в частности, что  в  США на старты
различных марафонов в год выходит приблизительно 180 тысяч человек.
     Но   затем  в  беседе  с  корреспондентами  "Советского  спорта"   этот
сорокасемилетний врач, отец большого семейства  из городка Джаспер  в  штате
Индиана, сказал  главное: он сообщил, что общество "Бегуны мира"  преследует
прежде  всего  гуманитарные  цели,  что  его члены  стали борцами  за  мир и