Мороженое сливочное  .  .  .  .  . 135                  
  Шоколад  .  .  .  .  .  .  .  .  . 620                  

  Н а п и т к и                к и л о к а л о р и и      

  четверть литра темного пива   .  . 150                  
  Большая рюмка красного вина   .  . 75                   
  Маленькая рюмка вермута .  .  .  . 70                   
  Маленькая рюмка ликера  .  .  .  . 70                   
  Маленькая рюмка водки   .  .  .  . 60                   
  Сладкий коктейль (1 стакан)   .  . 175                  
  Сок томатный (1 стакан) .  .  .  . 44                   
  Сок грейпфрутовый (1 стакан)  .  . 50                   


  К р а с о т а  н а  т а р е л к е                       

  что можно порекомендовать конкретно? Главное есть       
побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим
и солями, серой и железом (то есть морковь, сельдерей,    
шпинат, петрушку, лук) витамин а содержится в зеленом     
салате, моркови, апельсинах, молоке. Больше всего нам не  
хватает витаминов с и в1, главным образом по причине      
неправильного питания. Например, витамин в1 содержится в  
муке грубого помола, в изделиях из белой муки его почти   
нет.                                                      
  Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и        
свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине,        
крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной   
капусте.                                                  
  Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах,       
грецких орехах.                                           
  Йод, содержится в шпинате, луке, свекле, грушах.        
  Магнивые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, 
содержатся в вишне крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах. 
  Фосфор, необходимый для восстановления сил при          
напряженной работе, содержится в белокачанной,            
брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.          


  Ф р а н ц у з с к и й  с а л а т  к р а с о т ы         

  2 полные ложки овсяных хлопьев;                         
  6 ложек кипяченой холодной воды;                        
  3 ложки кипяченого холодного молока;                    
  1 ложка сахара;                                         
  1 большое яблоко;                                       
  сок одного лимона;                                      
  залить овсяные хлопья водой, оставить на час. Добавить  
молоко, сахар, натертое яблоко, сок лимона. - Салат готов.


  А м е р и к а н с к и й  с а л а т  к р а с о т ы       

  5 ложек овсяных хлопьев; 5 ложек кипяченой холодной     
воды;                                                     
  2 ложки молока или сливок; 1 ложка меда (можно и две);  
  4 - 5 лесных орехов;                                    
  овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все 
остальное. Смешать и с'есть очень медленно.               



                        Содержание                        

  ванны.............................................. 0003

Ванна успокаивающая.................................. 0003
Ванна травяная....................................... 0003
Ванна, разглаживающая кожу........................... 0003
Ванна, востанавливающая силы......................... 0003
Ванна, придающая бодрость............................ 0003

  Руки............................................... 0003

Уход за руками....................................... 0003
Как ухаживать за ногтями............................. 0004

  Бюст............................................... 0004

О бюсте.............................................. 0004
Гимнастика........................................... 0004
Водные процедуры..................................... 0004
Правильная осанка.................................... 0004
Глубокое дыхание..................................... 0004
Питание кожи груди................................... 0004

  Волосы............................................. 0005

Как мыть волосы ?.................................... 0005
Ополаскивание волос.................................. 0005
Полоскание волос травяными отварами.................. 0005
Как сушить волосы.................................... 0005

  Кожа............................................... 0005

Нормальная кожа...................................... 0005
Рекомендуются кремы.................................. 0005
Сухая кожа........................................... 0006
Кремы................................................ 0006