кипящей водой. Когда всплывет творог, сделать в нем  "прорубь"  и  всыпать
туда измельченные овощи, а также свежие или сухие травы,  взятые  в  любом
количестве. Сначала лук и чеснок на 5-10 минут,  потом  капусту,  крапиву,
петрушку, сельдерей, подорожник, мяту, ботву свеклы, редис еще на 5 минут.
Затем отцедить творог (он получается гораздо вкуснее обычного) и процедить
сыворотку. Пить ее натощак по 1  стакану.  Это  эффективное  и  безвредное
слабительное, "глушитель" гнилостной флоры в  верхнем  и  среднем  "этаже"
желудочно-кишечного тракта.
     Упрощенный способ. В  литровую  банку  с  0,5  литра  кислого  молока
(кефира) засыпают измельченные овощи и травы. Доливают кипяток. Через 5-10
минут верхний слой  жидкости  выпивают,  снова  доливают  300  г  кипятка,
размешивают и процеживают. Сыворотку выпивают, а полученную смесь  съедают
в промежутках между приемами пищи.
     Лечение ОТРУБЯМИ. 1-й цикл -  10-12  дней.  1  чайную  ложку  отрубей
заварить 1/3 стакана кипятка. После охлаждения процедить. Оставшийся мякиш
съесть за три раза (во время завтрака,  обеда  и  ужина).  2-й  цикл  -  2
недели. 2  столовые  ложки  отрубей  залить  1/2  стакана  кипятка.  После
охлаждения процедить и съесть мякиш также в 3 приема. 3-й цикл - 2 месяца.
2 чайные ложки сухих отрубей принимать во время еды 2-3 раза в день.
     ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ:   воспалительный   процесс    в    любом    участке
пищеварительного канала. В таких  случаях  лучше  принимать  хлеб  грубого
помола.
     Рецепт  С.Тальмы  <$FОдин  из  лучших  знатоков  тибетской   медицины
(Индия).>:  перебрать  несколько  столовых  ложек  овса.  Хорошо  промыть.
Высушить. Мелко измельчить. Принимать 1 раз в день в  качестве  добавки  к
какому-либо  блюду.  Вначале  брать  порошок  на  кончик   чайной   ложки,
постепенно увеличивая дозу и количество приемов (до  1/2  чайной  ложки  3
раза в день). Принимать до получения положительного эффекта -  ежедневного
стула. Если нет результата, и  в  животе  продолжаются  боли,  наблюдается
метеоризм и вздутие кишечника, то через 1-2 недели приема  увеличить  дозу
до 1 чайной ложки 3 раза в день.
     Лечебные клизмы с настоем семени ЛЬНА - 1  столовую  ложку  залить  1
стаканом кипятка. Настаивать 2-3 часа. На 1  клизму  брать  50  мл  слегка
подогретого настоя. При резком  раздражении  прямой  кишки  объем  добавки
настоя уменьшить до 20-30 мл и вводить не один, а три-четыре раза в  день.
Дает хороший результат и при геморрое.
     Летом заваривать чай из свежих листьев ЧЕРНОЙ  СМОРОДИНЫ.  В  течение
дня выпить 0,5 литра.
     Старинным средством, применяемым для лечения запоров, является  ягода
КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ. Земские врачи советовали  ее  употреблять  через  20-30
минут после еды. Лечение продолжать, пока есть ягода.
     Летом хронические запоры хорошо лечить КРЫЖОВНИКОМ. На протяжении 3-4
недель ежедневно съедать 300-500 г свежих ягод, а еще лучше варить из  них
компот.
     Одним из древнейших средств лечения запоров  является  КАРТОФЕЛЬ.  Из
тщательно помытых неочищенных клубней готовят  сок.  Не  следует  готовить
впрок. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день - натощак, днем и перед сном.
     Можно приготовить и так: 1 кг  картофеля  хорошо  помыть,  пропустить
через мясорубку и отжать сок. Прокипятить его, пока он не станет  клейким,
добавить 50 г меда и еще раз прокипятить до загустения массы. Дать остыть.
Хранить в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в  день:  утром
перед едой и вечером на сон грядущий.
     ЗВЕРОБОЙ используют в свежем или сушеном виде: 1 столовую ложку сырья
заливают 1 стаканом кипятка. Заваривать как чай. Пить по 1/4 стакана за 30
минут до еды 3 раза в день.
     Вкусным и полезным средством от запора может  быть  СЛАДКИЙ  ПЕРЕЦ  с
растительным маслом. Принимать 3-4 раза в день по 1 столовой  ложке  мелко
нарезанного перца натощак, днем и на ночь.
     Можно приготовить сок из сладкого перца и моркови,  взятых  в  равных
количествах.  Принимать  натощак.  Очень  полезен  для  лечения   толстого
кишечника.
     Хорошо  расслабляет  кишечник  сладкая,  особенно  белая,  СЛИВА.  Не
упустите возможность подлечиться ею летом.
     Многие делают на зиму заготовки из ОБЛЕПИХИ. Не выбрасывайте семечки,
даже если никого из членов вашей семьи не беспокоит рассматриваемый недуг.
Помойте и высушите их. Храните в бумажном пакете. Думаю, в будущем они вам
пригодятся. Для лечения смолоть их на кофемолке и съесть 1 столовую  ложку
полученной муки в течение  дня  (понемногу  перед  каждым  приемом  пищи).
Семена облепихи можно заваривать как чай (1 столовая  ложка  на  1  стакан
кипятка). Пить в теплом виде.
     Незаслуженно забыты у нас цветы и ягоды ТЕРНА. Собирайте и сушите их.
Земские врачи  рекомендовали  щепоть  сухих  или  свежих  цветов  заливать
стаканом кипятка и настаивать до охлаждения. Пить по 1/2 стакана 3-4  раза
в день через 20-30 минут после еды. Вы почувствуете  результат  после  2-4
дней лечения.
     Немецкий врач Кнейп назначал применение цветов, листьев и ягод БУЗИНЫ
в качестве прекрасного слабительного средства. 1 столовая ложка  сырья  на
11/2 стакана кипятка. Настаивать до охлаждения, пить в течение дня.
     Он же предложил и следующий рецепт: 1 столовую  ложку  цветов  черной
бузины, 1 лист алоэ, 1 чайную ложку  плодов  или  зелени  фенхеля  вечером
залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 10-12 часов.  Процедить,  пить  два
дня подряд по 1  стакану.  Опорожнение  кишечника  наступает  через  12-30
часов.  Оно,  как  правило,  обильное,  безболезненное,  без  расслабления
кишечника.
     Советуем приготовить варенье из ягод черной  бузины.  Хорошо  промыть
ягоды, дать стечь воде. Варить с добавлением 1 стакана воды в 3-4  приема,
пока ягоды не сварятся. Протереть смесь через сито  или  дуршлаг,  добавив
сахар из расчета 1:1. Диабетики могут  употреблять  это  варенье,  но  без
сахара. Принимать по 1/2 чайной ложки 5-6 раз в  день  через  15-20  минут
после приема пищи.
     Нежные  и  красивые  цветы  МАРГАРИТКИ  также  являются   эффективным
лечебным средством. 1 столовую ложку сухих или  2  столовые  ложки  свежих
цветов залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Процедить, пить
понемногу через 30 минут после еды.
     БЕЛАЯ РЕПА обладает не только отличными вкусовыми  качествами,  но  и
лечебными свойствами. Натереть 100 г репы, отжать сок, добавить в него  50
г меда. Выпить за один раз, лучше всего натощак, до 6.30-6.40 утра.  Через
15-20 минут  произойдет  полное  освобождение  кишечника.  Чтобы  добиться
ежедневной   работы   кишечника,   необходимо   провести   лечебный   курс
продолжительностью в неделю.