наблюдением специалиста более продолжительные).
  Ежедневно утром, днем или рано вечером делайте активный самомассаж шеи и
стоп.
  Регулярно применяйте точечный массаж (купите брошюры по точечному массажу
и подберите точки для акупрессуры по своим жалобам и известным вашим
прочим диагнозам). Конечно наилучшим, необходимым именно вам точечным
массажем может быть тот, который назначается после индивидуальной
диагностики, однако определенный эффект можно получить и по предложенной
схеме.
  Регулярно принимайте теплые лечебные ванны с хвойным экстрактом, или
пихтовым маслом, морской солью, настойкой валерианы. Вместо морской можно
использовать крупную серую соль (две пригоршни на ванну).
  Регулярно пейте чай из смеси зверобоя, мяты, календулы, ромашки, листьев
березы, листьев лесного ореха, смородины, травы с цветами клевера,
полевого хвоща. Горькие травы берутся в меньшем количестве, остальные -
в равном. Заготовьте смесь на весь год. Применяйте следующим образом:
1-1,5 столовых ложки смеси запарить 2-3 часа в 0,5 литра кипятка в
термосе, процедить. В настой можно добавить варенье или сахар, лучше
немного ягод клюквы. Выпивать 0,5 литра произвольно небольшими порциями
за 2 дня.
  Травы можно собирать самим.  Имеется немало пособий  по фитотерапии, в 
которых указаны правила и сроки сбора различных трав. Скажу
лишь о наиболее важных моментах. Не собирайте травы по росе или после
дождя и не мойте их перед сушкой. Сушите травы как можно быстрее в тени
на сквозняке, кору, корни и плоды можно сушить в сухожарном шкафу.
Нежелательно измельчать травы на железных устройствах и до состояния
порошка. Корни и кора собираются ранней весной или осенью и хранить их
можно до пяти лет, траву храните не более двух лет, цветы - не более
года.
  Желательны регулярные  курсы  физиотерапии  на  область простаты. 
Какую конкретно электропроцедуру проводить - должен решить врач
физиотерапевт. Наиболее эффективны не поверхностные процедуры, а с
использованием электродов, вводимых в прямую кишку, т.е. непосредственно к
железе.
   Практикуйте периодические  курсы  (3-5 дней с такими же перерывами) 
известных вам теплых микроклизм (50 мл.) со слабым настоем
ромашки или шалфея, на ночь. Распространенное мнение о бесполезности
этой процедуры является ошибочным. Просто не надо ждать от этой
хорошей местной антисептической, спазмолитической, обезболивающей,
рассасывающей методики стопроцентного эффекта. Она делает свой маленький,
но необходимый вклад в общую терапию.
  К пальцевому массажу простаты прибегать не желательно - это не
физиологичная и травматичная процедура. Советую вам проводить
естественный гидромассаж железы. Для этого необходимо ввести 200-250 мл
воды комнатной температуры в прямую кишку, сесть на унитаз и как можно
дольше (но не более двадцати минут) удерживать воду в кишечнике, несмотря
на его активные сокращения. Периодичность такая же как при применении
микроклизм, но в другие дни. Регулярно 1-2 раза в неделю делайте массаж
(мягкое сжимание) яичек кистью по числу ваших лет.
   Если раньше вы болели гепатитом, либо у вас есть неприятные ощущения в 
правом подреберье
(область печени и желчного пузыря), то проведите последовательно курсы по
одной упаковке Лив-52 (или Ливомин), затем карсил, затем
эссенциале-форте; после еды прикладывайте грелку на область печени      
- 20 минут.
  При наличии  выраженных  неприятных  ощущений в области простаты, в 
начале лечения на фоне описанных рекомендаций можно
провести курсы медикаментозных средств, назначаемых обычно урологами.
Это, как известно, не решает проблемы, но будет частным дополнением к
комплексному лечению. Кроме того, если у вас есть возможность пройти курс
специального санаторно-курортного лечения, непременно воспользуйтесь
этим, не забывая и в санатории выполнять перечисленные рекомендации.    
не должна смущать кажущаяся простота и мягкость данных рекомендаций.
Не вдаваясь в подробности, хочется отметить, что на самом деле они
имеют глубинный системный смысл и характер и при тщательном их выполнении
способны делать гораздо большие чудеса, чем самые современные таблетки.
Тем более, почти все из вас уже убедились, что как старые, так и
рекламируемые новые таблетки волшебными совсем не являются.
  Еще раз необходимо подчеркнуть, что перечисленные рекомендации носят общий
характер, затрагивающий лишь наиболее общие системные механизмы развития
хронического простатита и не затрагивают индивидуальных особенностей у
каждого больного. Максимальная эффективность лечения в значительной мере
определяется индивидуальным подходом. 

  Головная боль.

  Головная боль мне, к сожалению, знакома слишком хорошо. Началось с того,
что в студенческие годы перестал активно заниматься спортом, затем
работа на полторы ставки участковым терапевтом и совместительство на
"скорой" с ночными дежурствами. И так много лет. Приходилось часто
принимать "тройчатку", "пятерчатку".
  Затем смена работы на более спокойную, с возможностьюсоблюдать режим,
тренироваться, плюс некоторый врачебный опыт... Несколько лет голова
болела не часто. После 86-го года, когда перенес все, что только можно
вообразить, головные боли (как и многие прочие проблемы) меня почти не
остав-
ляли.
    Но вот уже несколько лет,  после того, как вылечился от всех болезней 
по своей системе, головная боль - крайне редкий мой гость. 
Хочется подчеркнуть, что я не лечил головную боль, как, впрочем, не
лечил себя ни от бессонницы, ни от остеохондроза, ни от полиартрита, ни от
аллергии и энцефалопатии, ни от заболевания печени, поджелудочной железы,
почек, кишечника, от пародонтоза и потери волос, от хронического
конъюнктивита и трахеобронхита, кардиопатии, вегетодистонии и еще многого,
что у меня было. Я лечил себя всего, а все эти частные симптомы и синдромы
один за другим постепенно уходили. Началось же лечение с системной
самодиагностики, которой я к тому времени овладел, и системной
коррекции здоровья. Конечно до того пришлось перепробовать массу методов и
средств от всех этих недугов, но либо вообще без эффекта, либо с
эффектом маленьким и временным.