Например созерцание пламени свечи или восхода, заката солнца, воспоминания
о радостных днях жизни, особенно детства, чтение молитв. Нежелательно
практиковать с успокаивающей целью вычитанные из книг медитативные
упражнения развивающего характера, т.е. медитацию, применяемую на высоких
ступенях йоги, когда необходимо активное включение воображения и воли. Это
не успокаивающие упражнения, а нелегкая духовная и ментальная работа.
  Устойчивости к стрессам способствуют также питье теплого молока, согретого в серебряной посуде,
зеленый и голубой цвет в интерьере и в одежде, ношение золота, жемчуга,
красного коралла, сапфира, лунного камня (последний нежелателен полным
людям).

  Итак, уважаемый читатель, Вы видите, что, говоря о таком частном недуге,
как головная боль, нам пришлось рассмотреть столько сложных проблем. Это
связано с тем, что головная боль является симптомом многих патологических
изменений в организме. Однако, если рассмотреть описанные причины гипоксии,
интоксикации и повышенного внутричерепного давления, то они также являются
симптомами, только более сложными (синдромами). Рассмотрение по отдельности
патологии сердца, позвоночника, пищеварительной системы, почек,
надпочечников является вынужденной условной мерой. Даже у многих из вас
имеется их сочетание. В этом случае вы можете сочетать и данные в статье
рекомендации.
  Вас несомненно интересуют и советы на тот случай, когда голова уже болит,
а предложенные рекомендации еще не испробованы или не принесли полного
эффекта. Здесь два подхода. Первый - ряд экстренных мер, способных снять
головную боль без таблеток.
  Примите любое успокаивающее средство (валериана или пустырник, теплый
ромашковый чай с медом или сахаром, чашку горячего молока с медом или
сахаром). Сделайте контрастные ванночки для стоп и кистей (5-6 раз смена
очень холодной и очень горячей воды). Подержите грелку на области почек
10-20 мин. Сделайте мягкий массаж головы и воротниковой зоны. Сильно, до
боли сдавливайте мочки ушей, большие пальцы стоп и кистей и безымянные
пальцы кистей. Промассируйте пальцами ряд точек от начала шеи и до
межлопаточного пространства по сторонам от позвоночника. Промассируйте до
боли середину стоп. Закройте поочередно правый и левый носовые ходы и
определите в каком наиболее затруднено дыхание. Подышите через него
несколько минут. Если это утро или вечер, посмотрите несколько минут широко
открытыми глазами на солнце (когда оно у горизонта и на него легко
смотреть). Лежа на спине с закрытыми глазами, расслабьтесь и 10 минут
представляйте зеленый луг, затем голубое небо. Естественно не обязательно
делать все перечисленное. Попробуйте все и отберите то, что вам помогает.
  Если же вы все (или часть этого) проделали, но не добились желаемого
эффекта, тогда остается второй вариант - принять таблетку. Головные боли
долго терпеть нежелательно, поскольку это приводит к органическим
изменениям в тканях мозга, и за месяцы и годы эти изменения могут
накапливаться. Вред от них в последующем превзойдет вред от таблеток,
которыми вы можете иногда пользоваться.
  Хочется отметить, что на фоне приведенных рекомендаций не отменяются, а
наоборот могут быть хорошим дополнением любые другие лечебные меры: лечение
у гомеопата, иглотерапия, применение иппликаторов, магнитотерапия,
оксигенобаротерапия, различные системы дыхания и т.д.


  Радикулит, остеохондроз,артрозы, полиартриты.

  Стоит ли говорить о том, что такое радикулит? Ведь почти каждый человек
после двадцати лет испытал на себе "прелести" этой очень неудобной болезни.
Не сомневаюсь, для многих первые приступы радикулита были буквально шоком,
но для кого-то, к сожалению, со временем это стало привычным. И все же,
прежде чем говорить о лечении, давайте внесем ясность в терминологию.
  Радикулит (от латинского radicula - корешок и itis - воспаление) -
поражение корешков спинномозговых нервов, характеризующееся болями,
нарушением чувствительности и реже двигательными нарушениями. Хотя в прямом
переводе радикулит означает воспаление корешков, однако чаще всего причиной
его бывает сдавление, ущемление корешков позвонками, между которыми они
находятся. Причиной же сдавления являются различные деформации
позвоночника. Деформации в свою очередь могут быть следствием остеохондроза
(очень многие больные неправильно называют его острым хондрозом, что звучит
для профессионального уха смешно. Остеохондроз - от греческого osteon -
кость и chondros - хрящ - означает дистрофические изменения в позвоночнике,
преимущественно в межпозвонковых дисках). Другими причинами деформаций
могут быть врожденные пороки развития позвоночника, его травмы и проч.
Радикулит вследствие чисто воспалительных изменений в корешках, вследствие
опухолей, а также рефлекторного характера при заболеваниях внутренних
органов отмечается гораздо реже.
  Следует отметить, однако, что скажем в отличие от хронического артроза,
при радикулите большое значение имеет не только состояние костно-хрящевой
ткани, но и самой ткани нервных корешков, что в значительной мере зависит
от усвоения и обмена некоторых витаминов группы В. Однако, если в этом
материале мы начнем разговор еще и о большом количестве возможных
индивидуальных причин нарушения витаминного баланса и способах его
коррекции, то это будет не просто длинный, но и не продуктивный разговор.
Всегда этот вопрос решается при индивидуальной диагностике.
  Радикулит принято условно разделять на пояснично-крестцовый, грудной,
шейно-грудной и шейный. Думаю нет необходимости описывать клиническую
картину радикулита, однако хочется отметить ряд важных особенностей при
различных уровнях поражения. Многие, страдающие пояснично-крестцовым
радикулитом, сталкивались с ситуацией, когда им при обострении ставили один
раз диагноз люмбаго, в другой раз - радикулит, в третий - ишиас. Все это
разные стадии одного и того же процесса. Люмбаго - это первая, острая
стадия, когда человека вдруг или постепенно "скрючивает" (лучше не скажешь)
на очень короткое или длительное время. Если процесс переходит в следующую
стадию, серьезно затрагивающую нервные корешки, говорят о радикулите. При
этом боль уже может отдавать по задненаружной поверхности бедра и голени,
нарушается кожная чувствительность на бедре, голени, стопе. Ишиас - это
вовлечение в процесс седалищного нерва с характерной болью по задней
поверхности бедра.
  Грудной и шейно-грудной радикулит имеет коварный характер, он очень часто
вводит больных (нередко и врачей) в заблуждение и повергает в панику. При
левосторонней локализации почти все больные принимают боль в левой половине
грудной клетки за сердечную катастрофу. Нередко бывает даже трудно