печень).
  Если перейти к более тонким деталям патогенеза, то мы увидим, что ведущая
роль в рассматриваемой патологии принадлежит нарушению обмена кальция,
фосфора, магния, фтора, цинка, йода, белков, жиров и углеводов, витаминов
Д, В1 , В12 и С. Наконец, мы все же не забываем, что немалую роль играют и
длительные физические перегрузки, длительная гиподинамия с эпизодическими
перегрузками, переохлаждение общее или воздействие локальных сквозняков,
скудное или однообразное питание, неудобное рабочее место и привычка спать
на очень мягкой постели. К распространенному мнению о том, что на
формирование хронического радикулита существенно влияет привычка
неправильно сидеть, стоять я отношусь скептически. Дело в том, что не это
приводит к деформациям в позвоночнике, а наоборот деформации заставляют
человека принимать приспособительные позы при стоянии и сидении. Если
привести в порядок позвоночник, то человек, не задумываясь, будет правильно
садиться, сидеть, вставать, стоять и ходить. Конечно, сознательный контроль
за своей осанкой вредным не будет. Исходя из всего вышесказанного мы и
будем говорить о лечении сначала хронического, а затем острого радикулита.
  Приступая к борьбе с радикулитом до победного конца, не лишним будет
провести обследование в медицинском учреждении перечисленных выше органов.
Однако, к сожалению, слишком часто это не приносит никакой пользы,
поскольку в поликлиниках и больницах будут искать болезни этих органов и не
находить их. Из предыдущего же нашего разговора вы уже знаете, что
патология органов не обязательно имеет степень явной болезни, но может
иметь характер наследственного несовершенства, дисфункции или предболезни.
Например у вас могут быть нормальными данные ультразвукового исследования
печени, нормальные печеночные пробы и вам скажут, что печень здорова. Но
она может быть действительно не больной, однако слабой, к примеру
вследствие негрубых дистрофических изменений в ней после бывшего несколько
лет назад гепатита. Это может давать негрубое каждодневное многолетнее
ухудшение усвоения витамина Д и, как следствие, - плохое усвоение в
кишечнике кальция и фосфора, нарушение реабсорбции (обратного всасывания)
фосфора в почках и транспорта кальция из крови в костную ткань. Подобные
примеры с такой же короткой и в десятки раз более длинной патологической
цепочкой можно привести, говоря о любом из перечисленных выше органов.
Вернемся, однако, к лечению. Итак, в лечебную стратегию входят:
  - повышение уровня общего здоровья, что улучшит все виды обмена,
кровообращение, дезинтоксикацию в организме;
  - оптимизация работы перечисленных выше органов и, за счет этого,
обеспечение нормального обмена кальция, фосфора, магния, фтора, цинка,
йода, белков, жиров, углеводов, витаминов Д, В1, В12 , С;  
  - улучшение орошения позвоночных и околопозвоночных структур кровью; 
  - укрепление мышечно-связочного аппарата позвочника.

  Соответственно складывается и лечебная тактика.
  1.Общеоздоравливающие методы и средства.
  2.Комплекс методов и средств для улучшения функции органов,
обеспечивающих оптимальный обмен перечисленных выше веществ.
  3.Комплекс методов, средств и манипуляций для местного наружного
применения с целью улучшения кровотока, оказания противовоспалительного,
рассасывающего, обезболивающего, трофического (питающего) воздействия на
все позвоночные и околопозвоночные структуры.
  4.Специальные гимнастика и манипуляции для укрепления мышечносвязочного
корсета и коррекции деформаций позвоночника. поводу первого пункта -
общеоздоравливающие методы и средства все вы уже неоднократно читали,
слышали и знаете, что к ним относится комплекс мер, называемый правильным
образом жизни (режим труда, отдыха, рациональное питание, достаточная
двигательная активность , общение с природой...). Сюда бы я также отнес и
"правильное экологическое поведение". Поскольку чаще всего мы не можем
быстро повлиять на неблагоприятное экологическое окружение, то необходимо
стараться хотя бы отчасти нейтрализовать и избегать его. Следует пореже
бывать в экологически плохих местах, пользоваться, насколько это возможно,
экологически чистыми продуктами, (в том числе и применяя приборы для
определения количества нитратов, дозиметры), применять в быту различные
фильтры для воздуха, воды, ионизаторы воздуха, приспособления для снижения
уровня шума (тяжелые шторы, мягкие покрытия на пол...).
  Свое мнение о правильном питании я уже кратко формулировал ранее, повторю
лишь, что отрицательно отношусь ко всякого рода диетам. И тем
отрицательнее, чем диета хитроумнее, скуднее и сложнее для повседневности.
"Диета" - это больничное слово, в быту о нем надо забыть. Человек, не
лежащий в больнице с острой или подострой патологией, должен пользоваться
понятием "рациональное питание", т.е. разнообразное с умеренностью во всем,
с ориентацией на национальные и семейные традиции и лишь с некоторыми
специальными ограничениями, рекомендованными профессиональным врачом.
  О двигательной активности также уже был краткий разговор, повторю
лишь важные принципы. Не обязательно заниматься физкультурой много и
часто, лучше хотя бы немного, чем не заниматься вообще. Ведь некоторые
люди всю жизнь собираются это делать, но так и не начинают. Более того
исследования последних лет показали, что ежедневные интенсивные занятия
даже вредны. Достаточно два-четыре раза в неделю. Также не следует
ориентироваться на моду, подберите для себя ту физкультуру, которая вам
нравится и занимайтесь в то время суток (кроме ночи), когда вам хочется и
удобно.
  К условно общеоздоравливающим методам и средствам относятся многие из
тех, которые разными целителями преподносятся как панацеи. Это различные
системы дыхания, закаливания, голодание и разгрузочные дни, уринотерапия,
сезонный прием различных биостимуляторов, курсы загара зимой, курсы общего
массажа, медитация, общеоздоравливающие водные процедуры и др. Условно
общеоздоравливающими они являются постольку, поскольку каждая из этих
методик все же действует преимущественно на отдельные системы, органы или
процессы в организме и через них приводит к повышению общего уровня
здоровья. Например, контрастный душ, в первую очередь, тренирует
вегетативную нервную систему и надпочечники, а через них, оптимизируя обмен
веществ, энергии и сосудистые реакции, повышает уровень здоровья. К
общеоздоравливающим мерам можно отнести и постоянную гомеопатическую
коррекцию конституциональных предрасположенностей, оздоравливающие фиточаи.
Начиная разговор о работе с органами, обеспечивающими нормальный обмен
кальция, фосфора, магния, фтора, белков и т.д., я не буду перечислять
продукты, в которых содержится много этих веществ, как это делается обычно.
В этом нет необходимости, поскольку, соблюдая принципы питания, о которых
говорилось выше, любой человек получит их в достаточном количестве. При