бифидум-бактерин...), хилак-форте, мумие. Советую проводить эти курсы
короткими (не более двух недель каждый препарат).
  Регулярно делайте массаж спины массажером или полотенцем с акцентом на
верхней части спины и на шее.
  10. Когда есть возможность, после еды прикладывайте очень теплую грелку
на область печени на 10-20 мин.
  11. Если вам известно о непорядке в вашей печеночной системе, либо вы в
прошлом перенесли гепатит или малярию, или вы работали на вредном
(токсическом) производстве, проведите курс эссенциале-форте (по
инструкции), если у вас нет аллергии на витамин РР , затем Лив-52 или
Ливомина.
  12. Занимайтесь регулярно хатха-йогой, практикуйте банные и контрастные
процедуры.
  13. Пейте кориандровый чай (1 ч.л. порошка кориандрового семени на чашку
кипятка) или по чайной ложке 2 раза в день сок алоэ.
  14. Из металлов вам наиболее полезны свинец и олово (любое изделие в
кармане или рядом, хотя, по-настоящему из них должны готовиться специальные
препараты).
  15. Из камней вам наиболее подходят лунный камень (не для полных людей),
носить его лучше на правом безымянном пальце в серебряной оправе, жемчуг
(лучше носить также на правом безымянном пальце в серебряной оправе),
красный коралл (носить на указательном или безымянном пальце правой руки).
  16. Наиболее благоприятный цвет для страдающих косметическими кожными
проблемами голубой и фиолетовый.


                           Болезненные месячные.

  Каждый месяц почти всю жизнь... Все бы ничего, мужчины ведь бреются
каждый день всю жизнь. Вот только боль, каждый месяц в определенные дни
неизбежная боль. Анальгин, спазмалгон, баралгин... Ничего не поделаешь,
ведь уже обращались и к гинекологу и к эндокринологу.
  На самом деле эта проблема вполне разрешима. Во-первых, необходимо
понять, что болезненных месячных без гормональных нарушений просто не
бывает, причем гормональные нарушения не обязательно должны быть явными,
легко выявляемыми с помощью анализов. Как и любые нарушения в организме не
обязательно имеют явный клинический характер, то есть характер и степень
болезни, так и нарушение функции гормональных желез может иметь
субклинический, то есть меньший, чем болезнь характер. Гормональные железы
могут быть несовершенными от рождения, либо стать таковыми в результате
различных бывших осложнений (например при скарлатине, гриппе, ангине,
после травмы, причем человек может и не знать, что у него было это
осложнение, сказавшееся через много лет в виде каких-либо жалоб). Следует
отметить, что практически никогда причиной болезненных месячных не
являются проблемы собственно в малом тазу (придатки, матка), даже если
женщине говорят о наличии у нее хронического аднексита, кист в яичниках,
миомы. Причина всегда в нарушении функции таких важнейших гормональных
желез как гипофиз, гипоталамус, надпочечники. Именно эти железы определяют
состояние и функцию матки, яичников, маточных труб, эндометрия, регулируют
секрецию, сократительную активность, нормальную подготовку этих органов к
месячным и их протекание.
  Интегральный системный подход к здоровью позволяет реально увидеть
человека как сложную единую систему, в которой нет однозначности,
трафаретности, все сугубо индивидуально, в которой также не все измеряется
понятиями "есть болезнь" или "нет болезни", более того практически всегда
определяется множеством нарушений от незначительных до грубых. Такой подход
дает понимание и того что не только гормональные нарушения, но и весь
организм во всех случаях делает дополнительный вклад в проблему болезненных
месячных (как и в любую другую проблему). Причем изменения в других органах
также могут иметь не обязательно явный характер и именно методы древней
медицины позволяют выявлять многие из таких субклинических нарушений.
  После всего сказанного понятно, что максимально эффективное решение
проблемы болезненных месячных возможно только после индивидуальной
системной диагностики. Однако определенные вполне эффективные рекомендации
я могу дать и заочно. Те кто будет выполнять их достаточно пунктуально
несомненно получат хорошие результаты.
  Итак, рекомендации будут состоять из комплекса общеоздоравливающих и
комплекса специфических мер.
  Хочу напомнить, что к наиболее эффективным общеоздоравливающим методам
относятся достаточное количество движений, контрастные водные процедуры и
баня, прогулки или любой труд на свежем воздухе, рациональное питание,
общеоздоравливающий массаж (в том числе и самомассаж), регулярное
употребление общеоздоравливающих (а не лечебных)травяных чаев. При этом
важно учитывать несколько моментов. Во-первых, умеренность во всем,
во-вторых, учет ваших индивидуальных особенностей и предпочтений,
в-третьих, регулярность.
  Что касается двигательной активности, то не следует идти по пути модных
течений. Выбор характера, времени, частоты, интенсивности и
продолжительности занятия оздоравливающей гимнастикой должны сделать вы
сами в соответствии с вашим внутренним чувством. Сегодня модны тренажеры
или бег, но вам это не нравится, значит это не ваше, не соответствует вашей
конституции, вашему темпераменту, занимайтесь тем, что вам больше по душе:
гимнастика дома, бадминтон, гантели, У-ШУ, йога, бассейн, волейбол.., выбор
большой. Заниматься можно в любое удобное время, а не обязательно рано
утром. Не обязательно заниматься ежедневно, особенно в тех случаях, когда
ваша физкультура носит нагрузочный характер, достаточно 3 - 5 раз в неделю.
При этом физкультура не должна быть изматывающей по времени и
интенсивности, занимайтесь в удовольствие.
  Те же принципы сполна относятся и к контрастным водным процедурам. Только
индивидуальная программа. Совершенно нелепы рекомендации типа: обливайтесь
ежедневно рано утром 5 раз ледяной водой и 5 раз горячей, каждой по 30
секунд. Возникает несколько вопросов: кому следует так обливаться -
человеку, работающему всегда в теплом помещении или на улице в любую
погоду, человеку худому или полному, молодому или пожилому, живущему на юге
или на севере, в начале занятий контрастными процедурами или со временем?
Так вот обливайтесь так часто, в такое время суток, так долго, такой
температурой горячей и холодной воды, чтобы это не было насилием над собой.
Главное, чтобы было хотя бы маленькое напряжение терморегуляторных
процессов, чтобы вы хотя бы чуть-чуть напрягались, преодолевали себя и
чтобы делалось это хотя бы относительно регулярно.