руководством  он  начал   3-х   дневное   голодание,   употребляя   только
дистиллированную воду. Я исключил  полностью  животные  продукты  -  мясо,
рыбу, яйца и молочные продукты, соль, мучные изделия,  горох,  чечевицу  и
даже рис. Каждый день он принимал  10-минутную  горячую  ванну  до  37"  и
совершал прогулки пешком. Каждую неделю он голодал по 36 часов,  один  раз
голодал 7, потом 10 дней. Через год его с  трудом  узнавали  знакомые.  Он
ездил на велосипеде,  плавал,  танцевал,  играл  на  пианино.  Он  победил
болезнь сам. Теперь он, голодая по 24-36 часов еженедельно без  пропусков,
а 4 раза в году: зимой, весной, летом и осенью по 10 дней,  помолодел  лет
на 20, его движения стали быстрыми и ловкими.
     Начинайте и вы голодать теперь же. Попробуйте повернуть голову  слева
направо и вы услышите звук - это у  вас  набрались  ядовитые  кристаллы  в
позвоночнике. 24 часа или 7 дней не выведут сразу всех  ядовитых  веществ.
Голодайте один раз в неделю, т.е. 52 дня в году, за  это  время  жизненная
сила организма станет гораздо большей, чтобы вывести кристаллы.  С  каждым
голоданием вы будете чувствовать все большую свободу в движениях,  возраст
отступит перед вами.


                2.7. НАУЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ С ПОДРОБНЫМИ УКАЗАНИЯМИ

     Голодание  используется  людьми  и   животными   с   давних   времен.
Первобытный человек не имел иного способа лечения, кроме голодания. Прошли
века, человек голодал, когда был  болен,  используя  при  этом  полевые  и
лесные травы. За свой более чем 50-летний стаж наблюдения за голоданием  я
видел  удивительные  результаты,  которые  по  праву  могут  быть  названы
"чудотворными". Голодание - прекрасное лечение еще и потому,  что  оно  не
имеет побочных воздействий, которое имеют все лекарства.
     Великий философ Пифагор требовал от своих учеников голодать 40  дней,
прежде, чем они будут посвящены в тайны его философских учений.  Память  и
способность к усвоению знаний становятся на много лучше.
     Вы знаете, что библейские патриархи часто голодали. Моисей,  Давид  и
другие голодали по 40 дней. Есть люди, которые отвергают голодание, считая
его антинаучным, однако сами они никогда не голодали. Эти распространители
мрака придерживаются устарелой идеи, что для  того,  чтобы  быть  сильным,
надо много есть, и что, когда вы прекратите еду, вы  заболеете.  Несколько
дней плохого самочувствия,  действительно,  могут  иметь  место  во  время
голодания. Если вы  выдерживаете  первые  три  дня  голодания,  потом  оно
превратится в удовольствие. У вас пропадет аппетит, вы не будете думать  о
пище. Чувство легкого недомогания означает, что оно работает на вас.
     Большинство людей - рабы пищи. Они едят независимо от  того,  голодны
они  или  нет,  и  их  организму  приходится   страдать   от   переедания.
Неудивительно, что при такой постановке дела так много  заболеваний.  Один
из великих учителей питания сказал: "Жизнь  есть  трагедия  питания".  Как
правдива поговорка: "Человек копает себе могилу ножом и  ложкой  или  роет
могилу зубами". Многие люди не дают отдыха желудку.
     Планируйте голодание сегодня и никому не  говорите,  что  собираетесь
голодать, даже своей семье. Этим вы просто избежите множество  бесполезных
советов. Много раз во время своих недельных  голоданий  я  продолжал  свои
занятия, читал лекции, и никто не подозревал, что я голодаю.  Голодание  -
это интимная вещь и принадлежит только вам, а не друзьям и  родственникам.
Если вы верите в него - это все, вы верите в мудрость природы.


             2.8. ЗАРАБОТАЙТЕ СЕБЕ ЗАВТРАК АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ

     Для меня совершенно не нужен  завтрак.  Организм  отдохнул  за  ночь,
накопил энергию, и совершенно непонятно, почему он должен  принимать  пищу
после полного бездействия.  Обильный  завтрак  истощает  энергию,  которую
человек набрал за ночь. Большинство студентов едят на ночь, а после  этого
стараются заниматься. Нужно огромное усилие, чтобы  сконцентрировать  свое
внимание после ужина. Этим  студентам  дать  ночной  отдых,  и  пусть  они
позавтракают спустя 2 часа после того, как проснутся, они  будут  гениями.
Тяжелая пища требует много энергии для пищеварения, значит мозг становится
расслабленным, делает людей  скучными,  сонными,  обозначая,  что  нервная
энергия находится на низшей ступени.
     Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение  нескольких
часов совершаю прогулки пешком, брожу по  горе,  сбегаю  вниз,  купаюсь  в
океане круглый год, еду верхом или  на  велосипеде.  Возвращаюсь  домой  и
занимаюсь творческой работой,  пишу  статьи,  книги.  К  11  часам  с"едаю
немного фруктов, около 12 ем первый раз. Начинаю с сырого  салата:  тертая
морковь с капустой, затем добавляю помидоры,  редиску,  сельдерей,  свеклу
вместе с ботвой. С"едаю один из желтых  овощей:  морковь,  банан  сушеный,
один шпинат, антришоки, листовую капусту или др.  Предпочитаю  орехи  всех
видов или семечки подсолнуха, тыквенные. Что касается очищения  кишечника,
то оно должно соответствовать числу раз приема пищи в день.  Мой  кишечник
научился быстро очищаться и действие его у меня происходит в течение  часа
после завтрака, а также  час  после  вечерней  трапезы.  Только  в  редких
случаях я позволяю себе с"есть между трапезой сочных сырых  фруктов:  одно
твердое яблоко или несколько ломтиков ананаса, дыни.


     ДЕРЖИТЕ ОРГАНИЗМ ЧИСТЫМ  ИЗНУТРИ.  Секрет  здоровья  и  долгой  жизни
заключается в трех словах "СОХРАНЯЙТЕ ЧИСТОТУ ИЗНУТРИ".  Голодание  -  это
единственный способ очищения изнутри нашего организма.  Никто  не  сделает
это за вас, оно не требует ничего, кроме сильного волевого желания.  Жизнь
-  это  выживание  более  сильных,  а  голодание  -  это   программа   для
самосохранения. Вы можете голодать от завтрака до завтрака,  от  обеда  до
обеда, чтобы прошло 24 часа. В это время можно  продолжать  свою  трудовую
деятельность.


                   2.9. ПОЧЕМУ Я ПЬЮ ДИСТИЛЛИРОВАННУЮ ВОДУ!

     Это чистая вода без примеси неорганических минералов, которые тело не
может усвоить, и они откладываются в виде камней в почках, желчном пузыре,
в виде кристаллов в артериях и др. Путешествуя по островам Южного моря, мы
видели жителей островов - здоровых, красивых, которые  употребляли  только
дистиллированную воду. Остров состоит из пористых кристаллов, и вода здесь
не задерживается, поэтому жители здесь могут пить  только  дождевую  воду.