невозможно было подойти на расстояние 4-х шагов, была зловонной его  моча.
Сейчас это приятный мужчина с абсолютно свежим дыханием, он омолодился  на
20  лет,  стал  красивым,  прекрасно  выглядевшим,  и  не  позволяет  себе
загружаться умственно до такой  степени,  как  раньше,  хотя  имеет  очень
большую умственную нагрузку.
     Я придерживаюсь профилактического  образа  жизни.  Большинство  людей
ждут, когда что-нибудь случится, и только тогда  начинают  действовать.  Я
думаю легче предупредить, чем потом лечиться.


                    КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ!

     Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно
сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите  4-5  томатов  среднего
размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они  достаточно  остынут
для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня  приготовьте
салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных  соком  апельсина.
После такого салата вы можете с"есть  чашку  тушеной  зелени  и  очищенных
томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения  и
снимайте с огня. С этой целью вы можете с"есть 2  кусочка  хлеба,  которые
предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в  руках  в
пудру.  Это  пища  на  утро,   а   днем   можете   пить   сколько   угодно
дистиллированной  воды.  На  обед  тертая  морковь,  рубленный  сельдерей,
капуста, приправленная  соком  апельсина.  Может  быть  добавлено  2  вида
каких-либо  приготовленных  овощей:  шпинат,  артишоки,  зелень   горчицы,
морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба,  но
все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать  любым  видом
свежих  фруктов  и  овощей  с   добавлением   свежепророщенных   зерен   и
подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем  ешьте
салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным  овощем  плюс
кусочек сухого хлеба.
     В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки,  томатов  и  2-х
овощей отварных.


                   КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ!

     Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти  дневным  голоданием.
На 10-й день голодания около 5-ти часов можете с"есть  тушеные  томаты,  а
затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно
не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и
у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время,  чтобы  организм
перешел от программы детоксации к программе насыщения.


               И СНОВА НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ О ДЕЙСТВИИ КИШЕЧНИКА

     Может пройти и день и более, но вы не должны беспокоиться о  действии
кишечника. Во многих случаях  люди  имеют  небольшой  стул  после  первого
завтрака, но это строго индивидуально, и мы не можем дать  стандартов  для
всех. Надеюсь, вы тот человек, который в ладу с природой, и не заставляете
кишечник работать насильно. Природа снабдила его системой антисептического
состояния,  она  будет  действовать  естественно,  можете  быть   уверены,
кишечник будет действовать идеально. Я сразу  же  после  пробуждения  имею
действие кишечника. Я сопровождаю  это  несколькими  круговыми  движениями
тела, которые дают  полное  очищение  кишечника.  Я  не  завтракаю,  после
пробуждения  с"едаю  что-нибудь  из  фруктов,  зелени,  немного   отварной
артишоки. Можно есть  чернослив.  Час  спустя  завтракаю  зеленью,  тертой
морковью и капустой, сельдереем. Если вы будете есть что-то сырое в начале
каждой трапезы, то ваши ткани обновятся как ни от одной другой  пищи.  1/5
всей пищи должен составлять белок,  в  виде  мяса,  рыбы,  яиц,  сыра  или
растительной формы: орехи, семечки подсолнечника,  тыквы,  пивные  дрожжи,
проросшие злаки.  3/5  вашей  пищи  -  сырые  овощи  и  фрукты.  Последняя
составляющая 1/5 делится  на  3  части:  1/3  одной  пятой  -  натуральный
крахмал, полученный из цельных зерен в виде хлеба или блюд, приготовленных
из хлебных злаков, риса, чечевицы и  всех  сортов  фасоли.  Следующая  1/3
одной пятой к натуральным сахарам из сушеных фруктов, фиги, мед,  кленовый
сироп, неочищенная и черная патока. Последняя 1/3 относится к  неочищенным
маслам: подсолнечное, соевое, оливковое и другие  нерафинированные  масла.
Натуральные - крахмал, сахар, жиры, - это высококонцентрированная  пища  и
должна вводиться в организм в малых количествах.


                2.12. ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА

     В течение 50 лет я являюсь натуропатом, и спор между  вегетарианством
и потреблением мяса не прекращается. Я  как  можно  реже  произношу  слово
"никогда", если дело касается пищи. Мой  организм  сам  подсказывает  мне,
что, сколько и когда мне есть. Иногда бывает, что я 4-5 лет  не  ем  мяса,
рыбы, а потом чувствую необходимость и сьедаю их.  Иногда  сьедаю  кусочек
натурального сыра или яиц.

     ПИЩА, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ  ИСКЛЮЧАТЬ  ИЗ  ДИЕТЫ:  рафинированый  сахар  и
продукты, его  содержащие  -  джемы,  желе,  консервы,  жвачку,  пирожное,
мармелады, мороженое, щербеты, сладкие напитки, пироги, печенье,  пудинги,
подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты.
     Кетчуп (острый томатный соус), горчицу, острые приправы,  рассольник,
зеленые маслины,  соленые  фрукты,  хрустящий  жареный  жирный  картофель,
паленые орехи, соленые хлебцы, обдирной рис, перловую крупу, сухие хлопья.
Пища, насыщенная жирами, и переработанные или рафинированные масла - враги
вашего сердца. Пищу, содержащую  хлопковое  масло,  маргарины,  содержащие
жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные  напитки,  спиртные,  табак.
Свежая свинина и продукты из нее. Копченую  рыбу  любых  сортов,  копченое
мясо (окорок, бекон), жирные сосиски, жареная говядина и др.  виды  мясной
пищи, содержащие соли азотной кислоты. Не ешьте  цыплят,  которых  кормили
лекарствами,  консервные   супы,   фрукты,   содержащие   двуокись   серы,
употребляемой  для  их  хранения.  Продукты  из  белой  муки,  застарелые,
несвежие салаты и пережаренный картофель. Оберегайте себя от лекарств,  не
принимайте аспирин, антигистамины, молоко из магазина, снотворные порошки,
успокоительные, притупляющие боль.