здоровья.  Немалая доля на этом жизнеутверждающем пути принадлежит во-
де.
     Основное назначение  графика  -  показать  границу между жизнью и
смертью человека в воде. Отложенное по горизонтальной оси время предс-
тавлено в логарифмическом масштабе.  Это сделано,  во-первых,  с целью
показать воздействие возможно большего температурного  диапазона  воды
(от 0 до +30оС). Во-вторых, в  таком масштабе при наличии общей карти-
ны хорошо представлен участок опасных температур (0 - +l5 оС).
     Выше было упомянуто о неадекватности реакции человека па  поверх-
ностный  и  глубокий холод в связи с открытием в Ростове.  Эта особен-
ность - включение системы терморегуляции на всю глубину в ледяной воде
- объясняет нелинейность графика.
     По виду три кривые похожи на пологую горку,  наклоняющуюся в- об-
ласти низких температур. Между верхней и средней кривой заключена "зо-
на потери сознания" 1.  Кривые носят статистический характер.  Поэтому
они заключают множество случаев.
     На верхней кривой отмечалась потеря сознания у лиц,  не  отличаю-
щихся здоровьем.  "Здоровяки" держались до средней линии.  Между этими
крайними границами распределились  остальные  случаи  потери  сознания
(зона 1 ).
     Средняя кривая одновременно отображает момент наступления  смерти
у ослабленных людей.  Она открывает "зону наступления смерти" 2, кото-
рая заканчивается нижней кривой.  На ее границе погибают самые  здоро-
вые.
     Такое вот печальное,  морговое описание. Но оно может в непредви-
денных  экстремальных ситуациях спасти не одну жизнь.  Обратите внима-
ние: график не начинается с "нуля". Это означает, что человек не поги-
бает в ледяной воде сразу. Кто-то может продержаться в воде с темпера-
турой 0оС до 1 часу! Слышите, норильчане!
     Любопытно рассмотреть  несколько  примеров.  Один  из них - самая
верхняя точка графика.  Она показывает,  что даже в такой теплой воде,
как +30оС,  происходит отток тепла из организма человека. После 30 ча-
сов сов пребывания в воде с этой температурой у плывущего может насту-
пить потеря сознания. Этот случай отражает "моржевание" в Африке.
     Две следующие точки связаны с описанным опытом автора. Заплыв-ма-
рафон-83 проводился при температуре воды +24,5оС. Длился он 13,5 часа.
Проведем прямую линию,  параллельную горизонтальной оси,  от точки  на
вертикальной  оси  с отметкой 24,5оС.  Мы видим,  что прямая встречает
верхнюю кривую на уровне 8 часов. Это означает, что через 8 часов пос-
ле старта у меня могла произойти потеря сознания.
     Восстановим перпендикуляр из точки 13,5  часа  на  горизонтальной
оси (примерно - половина расстояния между отметками 10 и 20 часов). Он
пересечет проведенную из точки +24,5оС параллельно оси времени  прямую
примерно на 1/3 расстояния до конца зоны потери сознания. В реальности
все так и происходило: я постепенно терял бдительность, появилось без-
различие к расположению коряг. Такова была плата за "туристский" наст-
рой в заплыве-83.
     Заплыв-марафон-82 проходил при пониженной температуре +21,3оС. Из
точки вертикальной оси +21,3оС проведем  прямую  параллельно  горизон-
тальной оси.  Она пересечет начальную кривую потери сознания на уровне
примерно трех с половиной часов.
     Через 8  с  половиной  часов плавания в воде с такой температурой
кончилась "зона потери сознания". Я "вплыл" в "зону смерти".
     Однако ничего подобного не случилось. В чем дело? Вы помните, что
заплыв-марафон-82 начиная с восьмого часа продолжался в кромешной  ть-
ме.  Тут было не до туризма.  Мало того, что он, первый заплыв-марафон
был в новизну,  прошел на большом эмоциональном подъеме. Темнота подх-
лестнула меня, вскрыла резервные возможности организма. Они отражены в
настроении, перечтите эти строки.
     График зовет дальше:  чем ниже,  тем больше дух  захватывает.  До
опасной зоны от 21,3оС до 15оС, всего лишь 6,3оС. Эту зону, а точнее -
ее верхнюю кривую,  надо знать наизусть. Предлагаю в помощь эмпиричес-
кий множитель 4. Его необходимо умножить на температуру воды. Тогда вы
получите время в минутах безопасного пребывания в воде с  температурой
от 0 до 15о С.
     Два примера.  В наиболее вероятной зимней ледяной воде с темпера-
турой +4оС до начала необратимых процессов в организме  можно  продер-
жаться (время выживания):

                 t выж(4оС)=4(мин/оС) х 4оС = 16 мин.

Сличение с графиком дает сходный результат.
     Второй пример - начало диапазона.

     t выж (15оС) = 4(мин/оС) х 15оС = 60 мин/

     Этот результат совпадает с точкой на графике.
     Вернемся к Норильску. Уступая призыву с лодки и стесняясь дрожать
при дамах на ее борту,  я поднялся из одиннадцатиградусной воды  через
36 мин.  7 сек.  Одно только ощущение правоты графика наполняло жизнью
систему терморегуляции.  Подрожать,  конечно,  пришлось. Это природный
способ согревания. Пора к нему привыкать. Но опасной ситуации и близко
не было.
     - А что следовало делать погибшим, закаляться? - услышал я в лод-
ке.
     - Вовсе нет. График составлен не для закаленных, а обычных людей.
Во-первых,  нужно было знать время безопасного пребывания в воде.  Это
придало бы силы,  предотвратило панику, стресс, расковало бы организм.
Незнание безопасного времени привело к прямо противоположному  резуль-
тату: как только берег достигнут, борьба за жизнь прервалась.
     Во-вторых, надо было учесть, что сразу после воды, на пронизываю-
щем ветру, мокрое тело продолжает интенсивно охлаждаться за счет испа-
рения,  Это происходит кратковременно,  но резко. Именно в эти секунды
надо было растереться,  проделать самомассаж и интенсивные  физические
упражнения.
     Из четырех приемов массажа - поглаживание,  растирание, размина-
ние и вибрация - лучше всего в этом случае подойдет последнее (покола-
чивание). Еще лучше совместить его с согревающим упражнением,
     На бег сил может не хватить.  Кроме того, он нагружает лишь ноги.
Тепло приходит только через 4 минуты бега  со  средней  интенсивностью