(на дистанция около 800 метров). На бегу тело открыто ветру, обтекание
воздуха увеличивается приблизительно на 3 м/сек,  оно еще резче  будет
охлаждаться. Не всегда может найтись и соответствующая площадка.
     Все это говорит в пользу упражнения на месте,  совмещенного с са-
момассажем (рис.  15).  Называется оно "спрут".  На раз:  привстать на
носки.,  развести руки вперед в стороны, как бы сделать замах (выдох).
На два: интенсивно присесть, резко вдохнув носом, больно хлопнуть себя
руками крест-накрест.  Например, правой рукой - по левому плечу, левой
рукой  по  правому боку.  Снова встать,  раскрыться (выдох) и присесть
(резкий вдох носом),  ударив теперь правой рукой - по левому  боку,  а
левой - по правому плечу.
     Это упражнение можно делать и на крохотной площадке: на плоту или
даже в горах.  При его выполнении обдув ветром уменьшается в три  раза
по сравнению с бегом:  в полтора раза за счет стояния на месте и еще в
два раза за счет позы сохранения тепла во второй половине упражнения.
     После выполнения "спрута" можно попытаться развести костер.  Если
на берегу есть необходимый материал,  дело - за  спичками.  Ничего  не
стоит промышленности освоить выпуск спичек,  загерметизированных в по-
лиэтиленовый пакет, как длинные парниковые огурцы. Для надежности сто-
ит  вложить один в один три пакета.  Тогда рыбак,  отправляясь в путь,
может положить в плавки этот спасительный огонек жизни.
     Эффективным обстоятельством  спасения является наличие попутчика,
особенно - женщины. Даже без спичек ваши шансы на выживание значитель-
но возрастают. После индивидуального выполнения упражнения "спрут" не-
обходимо приступить к взаимному массажу.  Начать лучше с того, кто бо-
лее замерз.
     Схему направлений массажа проще запомнить,  если встать с опущен-
ными  вниз  руками.  Тогда  направление линий массирования будет снизу
вверх, аналогично тому, как всасываются деревом соки из земли.
     В отличие от упражнения "спрут" здесь не надо торопиться. Сначала
поглаживают труднодоступные для самомассажа участки - спину.  Затем ее
растирают и разминают. После этого следует вибрация. Спину похлопывают
частыми ударами ладоней.
     Не исключен и взаимный одновременный массаж спины.  Для этого по-
ворачиваются лицом друг к другу, обхватывают бока и одновременно начи-
нают массировать спину. В таком положении ветер обдувает лишь половину
тела, да и то - массируемую. Вы разогреваетесь.
     В зависимости  от обстоятельств следует выбирать и исходное поло-
жение массирования.  Если стоит солнечный безветренный день, можно это
делать стоя. Если при пронизывающем ветре на берегу оказался мох, мяг-
кая трава, сено или другой теплоизолятор, то лежа.
     Одно непременное  условие - не торопитесь.  Массаж отнимает много
энергии.  Поэтому выполняйте его мягко, методично растягивайте время и
устраивайте паузы...
     Воспоминаниями о массаже спины заканчивается и моя история "поко-
рения"  Байкала.  Началась  она в сияющий синевой четверг 13 июня 1984
года.  Комиссия Министерства цветной металлургии СССР совместно с тер-
риториальным органом Госстандарта провела аттестацию базовой организа-
ции метрологической службы - института Иргиредмет.
     Был составлен  протокол,  обязывающий  дирекцию более внимательно
отнестись к обеспечению единства измерений и  устранить  недостатки  в
течение года. Протокол был сдан в печать в четверг, после обеда.
     Старожилы предложили нам использовать оставшееся  время  четверга
на посещение местной и мировой жемчужины - озера Байкал. Я, естествен-
но,  выразил желание искупаться.  Петр Савченко,  директор  института,
опасливо предупредил:  "Вода в Байкале - особая. Как-то недавно на по-
вороте выпал из лодки незадачливый рыбак. Он был в спасательном жилете
и не утонул.  Но пока лодка развернулась и приблизилась к нему,  рыбак
был мертв". Оставалось возразить, что вода везде одинаковая, отличает-
ся лишь температурой.
     Читая проспекты,  я убедился, что вода Байкала действительно уни-
кальная.  Это гигантский разлом земной  коры,  заполненный  кристально
чистой, бессолевой, ключевой водой. Блестящий диск диаметром 30 санти-
метров виден с поверхности Байкала па глубине до 30  метров.  Размеры:
озера-моря  можно описать лишь масштабами атлантов.  Длина - 636 кило-
метров,  как от Москвы до Ленинграда.  Наибольшая ширина - 79 километ-
ров. Глубина - до 1620 метров.
     Три четверти видов живых организмов,  населяющих Байкал, встреча-
ется только здесь я нигде больше на земном шаре.  В озере обитают цен-
ные  промысловые рыбы и животные (омуль,  черный и белый хариус,  сиг,
таймень, байкальский тюлень - нерпа).
     В горной тайге по берегам озера много пушного зверя (баргузинский
соболь, белки), встречаются медведи, лоси, северный олень и кабарга.
     ...Ехал я на встречу с этим гигантом, и сердце замирало в радост-
ном предчувствии,  как в детстве на дороге из Симферополя  в  Ялту.  И
вновь, как тогда, из-за очередного прибрежного предгорья вдруг обозна-
чилась необъятная водная гладь.  Она также дыбилась к горизонту, но на
этот  раз была светлее и нежнее. Ее сине-голубую поверхность окаймляли
горы,  покрытые местами кедрами, березами и соснами торжественной кра-
соты.
     Глядя на эти могучие воды,  я понял,  почему озеру  дали  мужское
имя. Казалось, что в гигантский земной овраг прилег отдохнуть богатырь
Байкал.  Чтобы его не беспокоили, обернулся он сказочно чистой водой и
заснул.  Не один час длится богатырский сон. И по сей день дремлет ве-
ликан,  набирая силы.  Придет время,  проснется Байкал и наделит мощью
своею Сибирь могучую...
     Машина остановилась. Грезы прекратились. Но сказочный настрой от-
разился на последующих приготовлениях.Они были сделаны наспех,  непро-
думанно.  Виною тому - и яркое солнце, и синее безоблачное небо. Разве
можно было догадаться,  что в этот жаркий июньский день гигантский ре-
зервуар озера еще хранит воспоминание о льдах.  Они сошли 13 дней тому
назад, 31 мая.
     По обыкновению я сам замерял температуру воды, хотя мог попросить
это сделать кого-нибудь. Зашел на глубину выше колена и опустил руку с
термометром в воду на полметра. Стал медленно отсчитывать секунды. Че-
рез  минуту термометр показывал +4оС.  Подержал еще контрольных 30 се-
кунд - все те же +4оС.
     Мне бы сделать паузу,  отогреться,  размяться, нагнать внутреннее
тепло.  Ложный стыд, что задерживаю прибывших со мной товарищей, поме-
шал и этому элементарному приготовлению.