ему этого не хочется.
   Планируйте активные семейные прогулки. Семейные  прогулки  не  должны
ограничиваться походами в ресторан, чтобы поесть,  или  посещениями  ка-
фе-мороженого. Отправляйтесь в зоопарк, советует Шилд.  Или  организуйте
матч по софтболу для семей, живущих по соседству.
   И не забывайте, что дети копируют поведение, которое они  видят.  Чем
больше ваш ребенок обращает внимание на вашу активность, тем более веро-
ятно, что он тоже будет проявлять активность.
 
   ИЗНУРЯЮЩАЯ ЖАРА
   Что делать в жаркие летние дни
   "Только бешеные собаки и англичане выходят в середине дня  под  полу-
денное солнце." Как следует из этой старинной поговорки, бегать по  жаре
не очень уж умно.
   Однако дети любят играть, и полуденное солнце, кажется, не мешает им.
Вот поэтому, если ваш ребенок любит играть на свежем воздухе  летом,  вы
должны знать о потенциально опасном состоянии: изнеможение от жары.
   При нормальных условиях тело сохраняет прохладу, выделяя пот и  тепло
через кожу. Правда, когда на свежем воздухе по-настоящему жарко,  а  ваш
ребенок работает или увлеченно играет, эта система  охлаждения  начинает
выходить из строя. Ребенок так сильно потеет,  что  возникает  состояние
обезвоживания. Он может жаловаться на то, что чувствует слабость, у него
кружится голова и его тошнит. Но когда вы измерите его  температуру,  то
обнаружите, что она нормальная или чуть выше  нормальной.  Эти  симптомы
указывают на изнеможение от жары, что означает, что вашему ребенку необ-
ходимо сделать продолжительный перерыв и уйти с жаркого солнца  в  прох-
ладный дом. А если эти симптомы будут продолжаться или станут еще  более
серьезными, нужно обратиться к врачу.
   Однако стоит вам проявить определенную осторожность, такое  серьезное
положение никогда не наступит. Вот как нужно поступить,  чтобы  избежать
изнеможения от жары или, если это необходимо, лечить ребенка до тех пор,
пока не приедет врач.
   Одевайте младенцев полегче, чтобы они лучше чувствовали себя. Прояви-
те здравый смысл и одевайте своего младенца в легкую  одежду,  когда  на
улице жарко, говорит Стив Стернер, доктор медицины, старший врач  в  де-
партаменте неотложной медицинской помощи в медицинском  центре  графства
Хеннепин в Миннеаполисе. Младенцы могут не опасаться излишнего  физичес-
кого перенапряжения, но если вы тепло оденете  или  закутаете  в  теплое
одеяло в жаркий день, это может привести к истощению от жары,  предосте-
регает доктор Стернер.
   Не оставляйте их в раскаленных на солнце автомобилях. Если вы остави-
те младенца или маленького ребенка в автомобиле, нагретом на солнце, да-
же на короткое время, это может привести к тепловому истощению.  Но  что
еще хуже, результатом может стать тепловой удар, который иногда приводит
к смертельному исходу. В такой ситуации дети перегреваются очень быстро,
говорит доктор Стернер. Подобная практика никогда не бывает безопасной.
 
   МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
   Когда обратиться к врачу
   Тепловое истощение, если не принять меры, может развиваться дальше  и
превратиться в тепловой удар, потенциально смертельную ситуацию. У ваше-
го ребенка может случиться тепловой удар, если вы заметите один или нес-
колько следующих симптомов:
   - головная боль;
   - слабость;
   - потеря ориентации, повышенная нервозность или сумеречность  состоя-
ния;
   - летаргия;
   - кома или конвульсии;
   - повышение температуры тела до 43ё или выше.
   Если у вашего ребенка заметны эти симптомы или даже один из них, пос-
ле пребывания на солнце, нужно немедленно обратиться за неотложной меди-
цинской помощью, считает Стив Стернер, доктор медицины, старший  врач  в
департаменте неотложной медицинской помощи в медицинском центре графства
Хеннепин в Миннеаполисе.
   - Пока вы ждете прибытия неотложной помощи, отнесите ребенка в  тень,
разденьте его для максимального охлаждения и обрызгайте  прохладной  во-
дой, говорит доктор Стернер.
   Предлагайте им пить больше жидкости. Постарайтесь,  чтобы  дети  пили
много жидкости, даже если они говорят, что им не хочется, говорит  Дэвид
Келлер, доктор медицины, доцент педиатрии в отделе общей и  общественной
педиатрии, медицинский центр университета Массачусетса в  Уорчестере.  В
жаркий день, когда ребенок занят физическими упражнениями,  семи  -  или
восьмилетний ребенок должен выпивать стакан воды или сока (200  граммов)
каждый час. Для детей более старшего возраста требуется еще больше  жид-
кости. Всегда старайтесь держать полной бутылку с водой,  чтобы  ребенок
мог отпить воды, когда почувствует жажду.
   Уводите их от жары. Когда температура снаружи высокая, убедите  детей
играть в тени, в прохладной комнате или в плавательном бассейне, говорит
Энн Димайо, доктор медицины, директор педиатрического отделения неотлож-
ной помощи в нью-йоркской больнице - Корнелльском медицинском  центре  и
доцент педиатрии в медицинском колледже Корнелльского университета  (оба
расположены в Нью-Йорке). А если им так хочется играть в солнечном поле,
примите меры, чтобы они делали частые перерывы  в  напряженной  активной
деятельности.
   Поливайте Их. Поливайте своих детей из садового шланга или  поставьте
разбрызгиватель, чтобы они могли играть под ним, - говорит доктор  Дима-
йо. Если обрызгивать детей водой, то температура тела понизится.
   Охлаждайте детей. Если ваш ребенок говорит, что у него кружится голо-
ва или его тошнит, это значит, что проявляются симптомы теплового  исто-
щения. Отведите его в прохладную комнату и дайте ему пить Побольше  жид-
кости, говорит доктор Стернер. Полезно также, чтобы ребенок принял прох-
ладную ванну. Если у вас нет комнаты с кондиционированием воздуха, вклю-
чите вентилятор. Тем временем свяжитесь с врачом и  узнайте,  какие  еще
советы он может дать.
   Откажитесь от алкогольной ванны. Вы, возможно, помните,  как,  будучи
ребенком, принимали охлаждающую алкогольную ванну, однако сегодня  врачи
не рекомендуют этого, замечает доктор Стернер.  Алкоголь  Может  немного
помочь в охлаждении тела, но он также поглощается кожей. Если вы покрое-
те значительную часть кожи ребенка алкоголем, погрузив его в ванну, пог-