поверьте, будете  сами. Моя  же миссия  - лишь  подсказать вам,  как это
делать успешнее.
     Третье.  Лечение  травами  и  продуктами  животного происхождения -
составная  часть  моей  методики.  Другая  ее составляющая - специальные
гимнастические  упражнения.  В  них  нет  ничего  особенного. Просто они
подобраны  так,  чтобы  стимулировать  активность  вашего организма, его
биоэнергию, заставить активно работать вашу иммунную систему.
     Вы должны будете  научиться относиться к  своему телу, как  к очень
капризному,  но  отзывчивому  на  ласку  и  внимание ребенку.  Попробуем
научиться "разговаривать" со своим телом. По утрам просить свое  сердце,
печень, сосуды помочь вам хорошо, на подъеме прожить день, а перед  сном
говорить им спасибо.
     Уверяю вас, тут  нет никакой мистики.  Вот примеры из  жизни любого
из вас. Скажем, услышали вы в свой адрес незаслуженное грубое слово и  в
мгновенье в вас вспыхивают обида, возмущение, то есть рождается  эмоция,
которая  есть  не  что  иное,  как  результат  происшедших  в  организме
биохимических процессов.
     Другой  пример.  Кто-то  сказал  вам  добрые слова - вы испытываете
подъем,  чувство  радости.  Заметьте,  не  от действия, от одного только
слова в вас происходят  сложнейшие и вполне материальные  процессы, либо
помогающие вашему организму, либо вредящие его здоровью.
     Чтобы не  войти в  полосу недомоганий  и болезней,  нужно научиться
доброму  отношению  к  окружающему  миру.  Такая сложнейшая система, как
человеческий  организм,  не  может   существовать  (и  не   существует!)
обособленно,  не  реагируя  на   воздействие  окружающей  среды.   Чтобы
сохранять  здоровье  и  жизнеспособность,  надо  уметь  гасить  в   себе
раздражение, злость, зависть. Иначе не  только мои - никакие рецепты  не
смогут вам помочь.
     С моей  стороны было  бы крайне  безответственно обнадеживать  всех
подряд. Хочу  предупредить, что  лично я  и сегодня  не знаю, как лечить
эпилепсию,   шизофрению,   прогрессирующую   мышечную   недостаточность,
тугоухость, потерю  речи, опущение  почек и  еще, увы,  многое другое. Я
ведь не чудодей, не  волшебник. Да и вряд  ли найдется сегодня на  земле
человек, способный вылечить любого от любой болезни.
     Но  одно  могу  сказать  страждущим  людям:  не пренебрегайте моими
советами и рекомендациями,  даже если они  напрямую не связаны  с вашими
заболеваниями. Вреда они вам не принесут, а облегчить состояние могут.
     Прошу также помнить, что  самые надежные рекомендации сами  по себе
еще  не  могут  служить  гарантом  вашего  выздоровления. Вам необходимо
знать  точный  диагноз  своей  болезни.  Это - обязательное условие, при
котором можно начинать лечение. Но и при этом следует иметь в виду  что,
возможно,   потребуется   коррекция   схемы   с   учетом  индивидуальной
переносимости (особенно при медолечении). Если в самой начальной  стадии
курса организм воспринимает все  без побочных явлений, то  лечение можно
продолжить. Просто у некоторых людей не исключены аллергические  реакции
на некоторые компоненты из трав.

                                                       А.ИЛЬИН
                            БЕРЕГИТЕ НОГИ!

     Заболеванием сосудов ног в той  или иной степени страдают не  менее
40 миллионов человек. Как правило многие заболевания начинаются с  общей
слабости  и  заканчиваются   слабостью  в  ногах.    Болезнь   протекает
совершенно незаметно  и подкарауливает  человека, когда  ему исполняется
35-40 лет.  Большинство людей  обращаются к  врачам в  тот момент, когда
оказать им помощь практически невозможно. Заболевание сосудов ног -  это
не болезнь одной голени или голеностопной части - это общее страдание.
     Факторы,  способствующие  проявлению  этого  заболевания, известны.
Перечислять  их  нет  никакой  необходимости.  Мы  рассмотрим только те,
которые касаются сосудов  нижних конечностей. Почему,  например, девушки
и молодые женщины чаще  заболевают в раннем возрасте?  Причина банальная
- мода и постоянное охлаждение ног. Ношение тесной обуви ими на  высоком
каблуке  приводит  к  деформации  стопы.  Между тем, она должна работать
спокойно.  Спокойно  сгибаться  и  разгибаться  во  время  движения.  За
постоянное   стремление   выглядеть   "не   хуже,   чем   все"  придется
расплачиваться позднее.  Особенно после  рождения детей.  И вот тогда-то
красивые ножки придется упрятывать в брючный костюм.
     Почему, спросите  вы, чаще  болеют мужчины.  Ответ на  это прост  -
курение и алкоголь. Курящий человек  с атеросклерозом сосудов ног -  это
кандидат на ампутацию стопы или части ноги.
     Заболевание  сосудов  ног  чаще  всего  проявляется  после  50 лет.
Проявляется оно либо  повышением свертываемости крови,  либо уменьшением
движения крови по сосудам, нарушением клапанных функций вен.
     В результате - жалобы на боли в суставах. Однако чаще всего это  не
суставы, а сосуды.
     К сожалению,  мы еще  не умеем  поставить ранний  диагноз коварного
заболевания. Как впрочем, и успешно лечить. По этой причине очень  важна
профилактика заболевания.
     Об этом я и хочу рассказать подробнее. Прежде всего нужно  обратить
внимание на правильное питание. Не переедать! Пищу надо принимать  чаще.
Суточную порцию следует раздробить на  несколько приемов. Еда на ночь  -
очень плохая  привычка. У  работающих москвичей  она въелась  в кровь  и
ничем  ее  не  вытравишь.  Едят  на  ночь, сидят и дремлют у телевизора,
курят.    День  заканчивается   неправильно.  К   этому  времени   резко
повышается  свертывание  крови,  а  оно   в  свою  очередь  приводит   к
образованию  сгустков  крови,  тромбов.  Сгустки полезны, когда разорван
сосуд, когда  идет кровотечение,  при травмах  и операциях.  В это время
сам  организм  приостанавливает  кровотечение  свертыванием части крови.
Но,  если  сгустки   образуются  внутри  циркулирующего   русла  -   это
катастрофа. Это  или внезапная  смерть, или  ампутация конечностей,  или
кровоизлияние и т.п.
     Внутрисосудистое свертывание крови, в основном, зависит от  каждого
из нас.  К трагедии  приводят обильная  еда за  один раз,  малоподвижный
образ жизни.  Мы мало  ходим, мало  двигаемся и  не умеем дышать. Дышать
надо глубоко,  с таким  расчетом, чтобы  помогать кровообращению. Сейчас
говорят  о  втором  сердце  -  о  мышечных сокращениях, которые помогают
кровообращению к сердцу. Это так,  но главный помощник - диафрагма.  Она
накачивает кровь  при глубоком  дыхании в  четыре раза  сильнее, чем это
делает сердечная мышца. Мы рекомендуем людям с сидячим образом жизни  не
менее 5-6  раз в  час вставать,  чтобы глубоко  подышать несколько  раз.