дителей и учителей в деле воспитания детей, во вторник утром она  занята
делами Молодежной лиги, два раза в неделю она сопровождает детей на уро-
ки балета и футбол, по четвергам она сама отправляется на джазовый  кон-
церт. Большую часть вечеров она сидит на телефоне, организуя благотвори-
тельные базары или школьные праздники. Эта супермама - жертва продолжаю-
щегося обесценивания "женской" работы.
   "Многим женщинам это не по душе, но они думают, что должны заниматься
этим, потому что они не работают, - отмечает Шаевич, автор книги  "Синд-
ром суперженщины". - Они считают, что должны оправдывать свое  существо-
вание".
   Супермама  номер   два   -   это,   по   определению   Шаевич,   мама
"все-для-всех". Она прикована к кухне или шитью, как женщины времен пер-
вых поселенцев, которым приходилось самим выпекать хлеб и шить одежду.
   "Хотя это выражается по-разному, но оба  типа  супермам  сражаются  с
низкой самооценкой, - утверждает Шаевич. - Когда вы  работаете,  деньги,
которые вы зарабатываете, являются доказательством вашей ценности.  Если
вы сидите дома, вам требуется найти другие источники, которые питали  бы
ваше чувство собственного достоинства. Вам нужно делать что-то, что поз-
волило бы вам ощущать свою полезность, что давало бы выход вашей энергии
и вашим способностям".
   Она советует избегать такого подхода, когда вся энергия  рассеивается
из-за того, что очень широк спектр ее приложения. "Не старайтесь браться
за все. Делайте то, что приносит вам удовлетворение и  вызывает  чувство
мира в вашей душе", - говорит Шаевич.
   Мамам, которые остаются дома, так же, как и тем, кто работает,  необ-
ходимо иметь время для себя, чтобы они могли набраться  новых  сил.  "Мы
склонны тратить свою энергию до полного изнеможения или  заболевания,  -
замечает Шаевич. - Когда мы смотрим на здоровых людей, мы  обнаруживаем,
что у всех у них есть что-то, что помогает им сохранять душевное  равно-
весие".
   Кэти Скотт, например, читает. "Я читаю все, - рассказывает она. - Та-
инственные случаи, биографии. Я читаю днем, когда дети спят,  или  после
того, как уложу их вечером, предпочитая книги телевизору. Я считаю,  что
это позволяет не терять остроту ума и дает мне то, чего  не  могут  дать
чаепития с дочерью и игры с сыном. Нельзя сказать, что мне  не  нравится
заниматься со своими детьми,  но,  если  вы  будете  общаться  только  с
детьми, у вас будет разжижение мозга".
   Если чтение не является вашим тайным наслаждением, найдите что-нибудь
другое, вспомните, что вам нравилось делать до рождения детей.  "Некото-
рым женщинам доставляет удовольствие работать в саду, другие любят гото-
вить, есть женщины, которые с удовольствием рисуют, - говорит Шаевич.  -
Делайте то, что помогает вам хорошо себя чувствовать".
   Особое внимание уделите вашему браку и другим важным для вас  взаимо-
отношениям. Существует разновидность супермам, которые не отказались  от
мысли иметь все. Они с мужем хотят иметь дом, машины, отдых в престижном
месте - и они пытаются осуществить все это на одну заработную плату. Это
часто означает долгие часы работы вдалеке от дома для мужа  -  и  долгие
часы одиночества в доме для жены.
   Здесь ключевое слово - время. "Для того чтобы брак был удачным, нужно
иметь время - время на совместный досуг, время на разговоры друг с  дру-
гом и время на секс, - предупреждает Шаевич. - Проверьте себя, соблюдае-
те ли вы эти приоритеты".
   "Конечно, я хотела бы иметь большой дом и все удобства, - говорит Кэ-
ти, которая со своим мужем и двумя детьми живет в городском доме с тремя
спальнями в спокойном пригороде. - Но, когда мы решили, что  я  останусь
дома с детьми, мы сели, подумали и пересмотрели свой бюджет  так,  чтобы
он позволил нам жить достаточно комфортно и  еще  оставались  деньги  на
удовольствия. Мы оба с Робом не хотели, чтобы наши дети посещали детские
учреждения, но в то же время нам не хотелось достичь поставленных  целей
ценой нашего брака. Наши отношения мы поставили на первое место - и  это
сохраняется до настоящего времени. Без этого все остальное распадется".
 
   КАК ОБЛЕГЧИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ
 
   "Если вы пытаетесь совместить профессиональную деятельность с  семей-
ной жизнью, вы должны уметь изыскать резервы, - предупреждает  д-р  Лоу-
бел. - Вы можете сказать: "Но я не могу никого нанять себе в помощь" или
"Я не могу навязываться другим". Подумайте, за какие услуги вы могли  бы
заплатить, кого бы вы могли попросить о помощи и какую конкретно  помощь
вам могли бы оказать. Если вы хотите быть суперженщиной, вам нужна  под-
держка".
   В зависимости от размеров вашего дома его уборка могла бы стоить  вам
немного - какие-нибудь 25 долларов в неделю. "Мы живем в этом доме 6 лет
и никогда не подстригали газон на лужайке перед домом, - хвастается Джа-
нет. - Наш сосед-пенсионер охотно делает это всего за 12  долларов.  Нам
это выгодно. Одной заботой у нас становится меньше".
   Не смотрите на это как на пустую трату денег; вы в этом случае  поку-
паете себе время.
   "Женщинам, особенно работающим женщинам, обычно кажется неудобно  об-
ращаться за помощью, - отмечает д-р Шаевич, - потому что у них нет  вре-
мени на ответные услуги. Но друзья и родственники нередко с охотой помо-
гут вам - надо только попросить их об этом".
   "Когда я в течение девяти месяцев работала дома над проектом, мне ну-
жен был кто-то, кто присмотрел бы за моим сыном один день в неделю, но у
меня не было средств, чтобы нанять няню, - вспоминает Джанет. - Я собра-
лась с духом и спросила у своей тети, не могла бы она посидеть с  ребен-
ком. Она не просто согласилась, она была очень рада. Этот день стал  для
нее лучшим днем недели".
   Не стоит считать, что ваш муж и дети не могут внести свой вклад в вы-
полнение работ по дому. Д-р Лоубел советует конкретно указать  остальным
членам семьи, какую помощь вы от них ждете. Шаевич идет дальше. "Станьте
домашним управляющим, - советует она. -  Как  и  любой  управляющий,  вы
должны ставить цели, организовывать работу и  распределять  обязанности.
Вам будет легче, если вы откажетесь от некоторых домашних работ, которые
не являются абсолютно необходимыми. Когда вы сомневаетесь в их целесооб-
разности, отказывайтесь от них, - рекомендует Шаевич,  -  устанавливайте
сроки их выполнения".
   А если кто-нибудь откажется? "Просто скажите, что это делается в  об-
щих интересах. Чем больше людей участвуют в работе, тем быстрее она  бу-
дет сделана, тем больше времени останется у всех на совместный  приятный