катастрофе. - Это не укладывается в голове. Вы можете переживать чувство
ужасной несправедливости случившегося, чувство, граничащее с гневом".
   Но каждая женщина переживает это горе по-своему.  Жизнь  Мелиссы,  по
существу, остановилась на дни, недели и месяцы, последовавшие за смертью
мужа. Она не могла есть и мучилась бессонницей. Она или хваталась за де-
ла с маниакальной активностью, или была не в силах сдвинуться  с  места.
Она все время плакала. Иногда она поражалась тому, какой гнев вызывают у
нее незнакомые люди, "потому что они спокойно живут, тогда как  трагедия
полностью изменила жизнь моей семьи".
   Вне себя от горя, она должна была улаживать практические вопросы. Она
внезапно превратилась в мать-одиночку с двумя детьми,  один  из  которых
еще не вырос из пеленок, а другой был безутешен  из-за  потери  любимого
папочки. Хотя муж оставил ей немного денег, Мелисса знала, что  ей  надо
найти способ увеличить бюджет: "В три часа ночи  я  обычно  просыпалась,
садилась в кровати и думала: "Боже мой, как мне быть дальше?"
   И она поняла, что, пока постепенно время затягивает рану, вы незамет-
но продвигаетесь вперед. Через четыре года после смерти мужа она все еще
не достигла стабильности в финансовом отношении, но уже была в состоянии
думать о Марке "без боли". "И все же, - признается она, - стоит мне  ус-
лышать по радио одну песню (их любимой песней была "Чудачка моя Валенти-
на") - как я заливаюсь слезами".

   ПРОТИВОРЕЧИВЫЕ ЧУВСТВА

   Вдовы пожилого возраста долго не могут утешиться еще и в силу неопре-
деленности своего будущего. "Пожилая женщина, возможно, никогда не рабо-
тала за пределами своего дома, и, если  муж  не  оставил  ей  достаточно
средств, она может оказаться перед необходимостью искать работу,  столк-
нется с дискриминацией по возрасту или у нее вначале может не  оказаться
достаточно умения, - говорит Мидж Марвел из службы помощи вдовам  Амери-
канской ассоциации пенсионеров в Вашингтоне, которая сама овдовела в  58
лет. - Есть от чего прийти в отчаяние. Если вы в панике из-за отсутствия
достаточных средств, это влияет на все, что бы вы ни делали".
   Некоторые женщины начинают злиться на своих умерших мужей. "Вы можете
злиться, потому что  чувствуете  себя  покинутой,  что,  конечно,  соот-
ветствует действительности, - продолжает Марвел. - Вы начинаете  вспоми-
нать все ссоры, из памяти  извлекаются  даже  незначительные  размолвки,
каждое обидное слово. Некоторые люди начинают сердиться  даже  на  Бога.
Часто гнев обращается на других, как это было у Мелиссы".
   У вас может появиться чувство вины не только из-за ваших злых мыслей,
но и потому, что вы не уверены, все ли было сделано из того, что вы мог-
ли сделать. Вы думаете: "Если бы только я лучше заботилась о  нем,  если
бы только я оказалась рядом в тот момент. Я могла бы сделать больше".
   Вы можете задавать себе, как это было с Мелиссой, бесполезные  вопро-
сы: "Почему я?", "Почему он?", "Что это может значить?"
   "Вы обнаруживаете, что все время  думаете  об  этом,  -  говорит  д-р
Франк. - Я не могу поверить в случившееся, этого не  было,  говорите  вы
себе. Вот почему вам надо повторять себе снова и  снова,  чтобы  до  вас
дошло, что это действительно случилось".
   Вначале может быть чувство нереальности смерти. Вы ждете, что ваш муж
вот-вот появится в дверях, вам кажется, что он жив, или он является  вам
в галлюцинациях. "Я должна была повторять себе снова и снова,  настолько
это казалось нереальным, - вспоминает Мелисса, молодой муж которой  умер
внезапно после семейного обеда в ресторане. - Я слышала, что люди, оглу-
шенные горем, повторяют: "Может быть, он не умер.  Может  быть,  за  ним
пришли и увели его куда-нибудь". Теперь я понимаю, почему они так  гово-
рят".

   ВАМ НАДО выстоять

   Не существует рецептов, что нужно делать, когда вы  остались  вдовой,
но специалисты дают рекомендации, которые помогут вам вернуться к жизни.
   Прежде всего вам нужно получить профессиональную помощь, чтобы  пере-
нести самое тяжелое время. Даже если вам кажется, что  вы  справляетесь,
даже если вы окружены любящими друзьями и родственниками, вам потребует-
ся много времени, прежде чем ваше горе немного  утихнет,  а  перестройка
всей жизни может быть длительной и чревата осложнениями. "Я решила,  что
обращусь в хоспис, и раз в месяц в течение  двух  лет  я  навещала  кон-
сультирующего специалиста, - рассказывает Мелисса. - Я не  хотела  изво-
дить своих друзей, хотя была уверена, что они с пониманием выслушают ме-
ня. Мне необходимо было вновь и вновь говорить об этом".
   У многих овдовевших женщин появляются симптомы тяжелой депрессии, та-
кие, как бессонница, потеря веса, уход в себя, постоянные слезы,  и  это
может продолжаться в течение года и дольше. Исследования  показали,  что
вдовы, которые подавляют свои эмоции, больше страдают  от  физических  и
психологических проблем, поэтому так важно иметь кого-нибудь, с кем мож-
но поговорить и кто поймет вас.
   В это тяжелое время большую помощь может  оказать  психоаналитик  или
группа поддержки, особенно если вы одиноки. "Я стала приходить домой все
позже и позже, - вспоминает Марвел. - Единственной причиной, по  которой
я шла домой, была необходимость покормить собаку. Сама мысль о том,  что
надо возвращаться в пустой дом, была непереносима".
   Если у вас маленькие дети, вам придется иметь дело с их переживаниями
в то время, когда ваши  собственные  силы  будут  на  исходе.  Врач-кон-
сультант или женщины из группы поддержки могут подсказать вам, как лучше
успокоить детей, реакция которых на смерть отца может отличаться от  ва-
шей.

   Выход из КРИЗИСА

   Вам может потребоваться помощь в практических делах. В некоторых слу-
чаях специалисты по оказанию психологической помощи и  группы  поддержки
помогут справиться с вашими проблемами, начиная с ведения финансовых дел
и до подыскания работы или возможности получить профессию.
   У вас может возникнуть потребность в новых друзьях,  особенно  таких,
которые понимают ваше состояние. "Очень тяжело перенести то, чему вы ни-
когда не поверили бы, - то, что некоторые супружеские пары,  с  которыми
вы дружили, начинают отходить от вас, - признается Марвел. - Они не зна-
ют, что с вами делать. Некоторые женщины боятся, что вы  заинтересуетесь
их мужьями. Иногда люди пытаются подбодрить вас.  Это  может  получиться