- советует д-р Нидл. - Как бы вам ни было больно,  самый  лучший  способ
справиться с горем - это позволить себе прочувствовать его полностью.
   Боль имеет проклятую особенность не уходить прочь, пока  мы  отрицаем
ее существование, - объясняет она. - Боль является  неотъемлемой  частью
любого процесса роста - процесса взросления, процесса старения, процесса
преодоления боли... В конце концов, чтобы пройти через что-то, надо  пе-
режить это. И за то время, которое на это требуется".
   Дайте себе возможность выплакаться, кричите, швыряйте вещи,  впадайте
в оцепенение, испытывайте гнев или страх. Это нормально, если вы  будете
злиться на тех, кого вы любите, на Бога, на весь  мир  за  то,  что  вам
больно, за то, что вас оставили. Это нормально, если вы боитесь жить од-
на или тревожитесь за ваше будущее.
   "Всему свое время, - утверждает д-р Нидл. - Если вы  будете  пытаться
казаться стойкой, прятать свои чувства от себя и других, в какой-то  мо-
мент это может привести к тому, что они проявят себя другим, более  раз-
рушительным способом.
   Не пугайтесь, если в ваших мыслях и поступках появляется  чтото  "су-
масшедшее", если после потери дорогого человека вы совершаете импульсив-
ные поступки, часто во вред себе, - предупреждает д-р Нидл. - У  некото-
рых людей бывают галлюцинации, или с ними происходит  что-то  "сверхъес-
тественное".
   "После разрыва с женихом я никому не отказывала,  -  признается  одна
женщина. - Не знаю, как мне удалось не заразиться, я была так  неразбор-
чива. Через несколько месяцев до меня дошло, как это опасно, и я остано-
вилась. У меня было такое ощущение, будто весь мир вышел из-под  контро-
ля, и я не видела причин, по которым мне нельзя сделать то же самое".
   Женщина, у которой убили ее лучшую подругу, рассказывает, что  спустя
месяцы она набирала ее номер телефона  в  надежде,  что  подруга  снимет
трубку. "Я знала, что она мертва, и понимала, что это похоже на безумие,
- вспоминает она, - но какая-то часть меня все еще надеялась, что,  если
я позвоню, она ответит".
   Когда вам очень тяжело наедине со своими чувствами, говорите  о  них.
Психотерапевт или понимающая вас подруга могут оказать  помощь,  которую
трудно переоценить.
   "Вам нужен кто-то, кто оказывал бы на вас благотворное действие, ког-
да вы убиты горем, - говорит д-р Нидл. - Вам нужен человек,  который  не
скажет: "Ты уже плакала об этом на прошлой неделе", но посоветует: "Поп-
лачь над этой фотографией, плачь каждый раз, когда тебе захочется попла-
кать".

   ДЕЛАЙТЕ то, ЧТО СЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ

   В своих беседах с людьми д-р Нидл расспрашивала их, что  они  делали,
чтобы прийти в себя. Ответы были самыми разными - от работы  в  саду  до
посещения бассейна. "Каждый делал что-то свое, но для всех это был  спо-
соб вернуться к жизни, - говорит она. - Некоторые находили успокоение  в
ритуалах - религиозных или своих собственных, придавая им особое  значе-
ние. Одни люди нагружали себя физически, другие писали в журналы.  Неко-
торые обращались к тому, во что верили, другие обнаруживали, что их вера
разрушена и им нужно найти ее заново".
   "В течение нескольких месяцев после того, как я потеряла своего  отца
и свою старшую подругу, которые умерли почти в одно время, у  меня  была
навязчивая идея, что я должна поехать на берег моря  и  бросить  в  воду
цветы, - рассказывает одна женщина. - Я не знала почему, я и  сейчас  не
знаю, но я чувствовала, что, пока не сделаю этого, не будет  мне  покоя.
Когда я оказалась во время отпуска у моря, я бросила в воду букетик  по-
левых цветов. В тот день я наконец ощутила успокоение".


   Глава 20
   ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

   До рождения своего первого ребенка Марианн Лупински думала, что корм-
ление грудью - самая естественная вещь на свете. Вскоре она  обнаружила,
что это не так.
   Ее сын Брайан родился с низким содержанием сахара в крови, и его заб-
рали от нее в детскую палату, где ему  вводили  раствор  глюкозы,  чтобы
стабилизировать уровень сахара. "Когда я увидела своего ребенка на  сле-
дующий день, - вспоминает Марианн, - медсестры вкатили его  в  маленькой
кроватке, в которой стояло несколько крошечных бутылочек со сладкой  во-
дичкой и детским питанием. Я решила, что мне  предложено  давать  малышу
это, пока у меня не появится молоко. Так я и сделала".
   Между кормлениями из бутылочек Марианн сделала первую попытку кормить
грудью. "Я ждала, что он набросится на сосок, будет жадно сосать  и  все
такое, - рассказывает она. - Он же не брал мою грудь, как будто она была
намазана ядом. Мой ребенок не только не присасывался, он  выталкивал  ее
изо рта язычком. На следующий день я повторила  попытки,  мне  старались
помочь медсестры, но все было напрасно. Я чувствовала себя  ужасно.  Вот
я, образованная женщина, высокооплачиваемый юрист, не  могу  делать  то,
что делают миллионы женщин в странах "третьего мира"  каждый  день.  Мне
казалось, кормление грудью - это простая процедура, не требующая  специ-
альной подготовки".
   Усилия Марианн в конце концов увенчались успехом, но только после то-
го, как она проконсультировалась у специалиста по грудному вскармливанию
и наладила контакты с местной группой  поддержки.  Консультирующий  врач
рассказала Марианн, в чем была ее ошибка.

   КОГДА ОТНИМАТЬ РЕБЕНКА От ГРУДИ

   Сколько времени вам следует кормить ребенка грудью?
   "Столько, сколько вы захотите, -  говорит  консультант  по  проблемам
лактации Марша Уолкер, дипломированный диетолог из Массачусетса. - В не-
которых обществах детей не отнимают от груди до 3 или 4 лет. Нормой счи-
тается, как правило, второй год жизни.
   Отлучение от груди, - продолжает она, -  будет  своевременным,  когда
ребенок или его мама решат, что больше не надо. Чаще всего это совпадает
с моментом, когда ребенок начинает ходить. Ребенок  размышляет  примерно
так: "Чего мне хочется больше - ходить или сосать?" Он покрутится, посо-
сет и убежит. Мама начинает уставать от таких набегов 4-5 раз за  вечер,
или же ребенок переключается на другое.