раведливостью - мучительным источником стрессов на работе и во взаимоот-
ношениях, где возможность выбора ограничена.

   СВЯЗЬ РАЗУМА И ТЕЛА

   К сожалению, стрессы, настигающие мужчин, не просто  делают  их  нес-
частными или заставляют пить. Тут прослеживается очевидная  связь  между
мыслями и настроением и тем, что происходит в это время в организме. Ваш
рот наполняется слюной даже при воспоминании о любимой еде, хотя вы и не
видите ее. Но слюноотделение - только одна,  притом  простейшая  реакция
организма на мысль. Существуют ли другие  взаимосвязи  между  разумом  и
состоянием организма?
   Исследователи приступили к сбору доказательств связи разума и тела  в
середине 70-х годов, начав с открытия эндорфинов -  "хороших"  гормонов,
которые, как предполагалось, блокируют хронические боли и облегчают  оп-
ределенные типы депрессий. Через несколько лет ученые университета  Тен-
несси провели наблюдения с целью выяснить, могут ли мысли человека  вли-
ять на уровень эндорфинов в его организме.  Теннессийские  исследователи
работали с группой пациентов, страдавших "неизлечимыми" болями в  спине.
Исследования начались с измерения  уровня  эндорфинов  в  спинномозговой
жидкости, затем больным назначали плацебо. Около 30% пациентов  заявили,
что почувствовали себя лучше. Но фактически их  страдания  облегчило  не
плацебо, а подъем уровня эндорфинов. Что же вызвало его увеличение?  Ра-
зумеется, не плацебо, а мысли самих пациентов. Каким-то образом  вера  в
то, что от "лекарства" им вскоре станет лучше, "передавалась" в  органы,
производящие эндорфины и другие вещества, снижающие болевой синдром.
   Множество других исследований подтвердили и расширили  эти  открытия.
Например, работники Калифорнийского университета  измерили  эффект  воз-
действия эмоций на иммунную систему. На этот раз  объектом  исследования
стали актеры, умеющие "чувствовать" эмоции изображаемых героев и входить
в роль настолько, что действительно испытывали ярость  или  наслаждение,
предписываемые персонажу сценарием.
   Актерам поручили разыграть радостные и печальные сценки, во время ко-
торых зафиксировали изменения, происходившие в их организмах, в частнос-
ти секрецию иммуноглобулина А. Эта субстанция, представленная  антитела-
ми, находящимися во рту и других частях тела, является важной частью им-
мунной системы. Во время веселых сценок уровень иммуноглобулина у  акте-
ров падал, во время печальных - поднимался.  Это  было  прочным  доказа-
тельством того, что эмоции способны воздействовать на иммунную систему и
здоровье.
   В 1990 году в  "Журнале  Американской  медицинской  ассоциации"  была
опубликована статья о том, насколько сильной может быть связь между  ра-
зумом и телом. Оказалось, что уровень смертности  среди  пожилых  евреев
снижается перед Пасхой. Пасха для евреев - один из важнейших религиозных
праздников; в особенности для отцов и  дедов,  которые  главенствуют  во
время этого торжества. Сразу по  окончании  празднования  Пасхи  уровень
смертности среди мужчин резко повышается, а  затем  вновь  снижается  до
среднестатистического. Исследования Калифорнийского университета обнару-
жили тот же феномен, но на сей раз среди престарелых  китаянок,  уровень
смертности среди которых кратковременно падал перед Праздником урожайной
луны, имеющим особое значение именно для пожилых  женщин.  Цифры  свиде-
тельствовали о том, что веселые, с нетерпением ожидаемые еврейскими муж-
чинами и старыми китайскими женщинами празднества каким-то образом  под-
держивали в них жизнь до окончания веселья.
   Всякая медаль имеет оборотную сторону. И если хорошие мысли укрепляют
здоровье, то плохие могут сослужить дурную службу.

   СТРАХ, НЕУВЕРЕННОСТЬ, СМЕРТЬ

   Первое неопровержимое доказательство того, что печальные мысли  могут
повредить человеку, выявилось случайно в  ходе  выполнения  американской
космической программы. В 60-70-х годах молодые инженеры и психологи кос-
модрома "Мыс Кеннеди", принимавшие участие в отправке астронавтов на Лу-
ну, начали погибать от сердечных  приступов,  наступавших  с  тревожащей
частотой. Запои, злоупотребление наркотиками и разводы в этой группе бы-
ли также на подозрительно высоком уровне. Когда люди умирают от  сердеч-
но-сосудистых заболеваний, врачи обычно обращают внимание на стандартные
факторы риска - высокий уровень холестерина, ожирение, диабет и курение.
Эти факторы у обитателей "Мыса Кеннеди"  находились  в  пределах  нормы.
Кроме того, у них не обнаруживалось закупорки коронарных артерий - обыч-
ной причины смерти при сердечных приступах.
   Кое-кто в правительстве уже задумывался,  не  причастны  ли  к  этому
русские, но вскоре была обнаружена истинная причина несчастий. Из-за фи-
нансовых проблем рабочий персонал космодрома подвергся большому сокраще-
нию. Люди, еще вчера бывшие лучшими  специалистами-ракетчиками,  сегодня
могли стать безработными.
   Несмотря на общие успехи космической программы,  у  связанных  с  ней
ученых отмечался необычно высокий уровень обеспокоенности  и  депрессий.
Возбуждение, вызванное страхом за свое будущее, приводило к  массирован-
ному выделению адреналина и других субстанций, которые  быстро  выводили
из строя сердечную мышцу. Все эти люди были в  буквальном  смысле  слова
напуганы до смерти.

   ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СЕРДЦЕ

   Эти открытия подтверждены  различными  лабораторными  исследованиями,
доказавшими, что страх, неопределенность, перевозбуждение и схожие с ни-
ми эмоции способны принести вред сердцу. В одном из ранних  исследований
группу крыс, запертых в клетках,  заставили  с  регулярными  интервалами
прослушивать записи кошачьего мяуканья. Крысы не могли  знать,  что  это
всего лишь запись, они были уверены, что кошка в самом деле где-то рядом
и готовится напасть. Довольно скоро крысы начали умирать. Вскрытия пока-
зали разрушения сердечной мышцы, как и у работников космодрома.  Но  это
касается не только крыс и ученых. Если позволить агрессивной  землеройке
постоянно пытаться нападать на спокойную, разделив их решеткой, то  пос-
ледняя издохнет через несколько недель. Если кроликов все время  перено-
сить из клетки в клетку, не давая им приспособиться к новой  обстановке,
они начнут умирать примерно через 6 месяцев такого эксперимента.
   Не каждое испытание страхом смертельно, но  оно  может  пагубно  воз-
действовать на вас. В статье, опубликованной в 1988 году в "Новоанглийс-