представляется им излишне сложной.
   От детей следует ожидать лишь то, на что они способны при  их  уровне
развития. Дети должны оставаться детьми.
   Протяните руку помощи. Неважно, какой это ребенок - малыш ли,  только
начавший ходить, пытается сдержать приступ раздражения или ребенок,  ко-
торый вот-вот станет юношей, беспокоящийся о том, что ожидает его в  не-
полной средней школе, ваши дети должны знать, что вы  -  это  безопасная
гавань, куда они могут вернуться, если с ними что-то  случится,  говорит
доктор Эгелэнд. Наши исследования показали,  что  ребенок,  уверенный  в
своих родителях и доверяющий им, знающий, что они придут ему на  помощь,
если ему станет трудно, лучше других учится овладевать окружающей обста-
новкой. Чем больше поддерживает его окружение, тем легче для ребенка со-
вершить переход от зависимости к способности функционировать в более не-
зависимой обстановке.
   Но как можете вы прийти на помощь? Малышам  и  дошкольникам  можно  в
буквальном смысле протянуть руку  помощи.  Например,  ребенок,  боящийся
темноты или оказавшийся в новом детском саду может захотеть держаться за
вашу руку, пока не исчезнет его страх.
   Скажите ему: "Я знаю, что тебе страшно, но я помогу тебе"  и  ребенок
быстро поймет: нет никаких оснований беспокоиться, говорит  доктор  Эге-
лэнд. Общаясь с детьми более старшего возраста, дайте им понять, что  вы
полагаетесь на них, но что вы всегда готовы прийти на  помощь.  Скажите:
"Я знаю, что у тебя возникли трудности с друзьями, но я  не  сомневаюсь,
что ты сумеешь все уладить. Если  я  понадоблюсь  тебе,  я  всегда  буду
здесь".
   Расскажите им о своих воспоминаниях. Поделитесь с детьми воспоминани-
ями о своих взлетах и падениях, и объясните, как вы справились со стрес-
сом. Расскажите ребенку истории о своем детстве, о  том,  что  причиняло
вам боль и что вас смущало, советует доктор Марроне.  Это  сделает  нор-
мальными его собственные переживания.
   Продемонстрируйте свой метод контроля над стрессом. Ничто не действу-
ет так хорошо, как демонстрация метода  своего  собственного  управления
стрессовыми ситуациями. Когда чей-то автомобиль пересекает дорогу  перед
вами на забитом машинами шоссе или когда у вас слишком много  работы  по
дому, вы можете наглядно показать своему ребенку, что стресс не нарушает
вашего душевного равновесия и не разрушает вашу жизнь.
   Постарайтесь установить равновесие между источниками стресса и момен-
тами спокойствия и обновления: ходите на прогулки, ешьте  хорошую  пищу,
общайтесь с друзьями и  придерживайтесь  определенного  режима,  говорит
доктор Марроне. Когда мы ведем хорошо  сбалансированную  жизнь,  мы  все
способны легко переносить стресс. А когда мы справляемся  таким  образом
со стрессом, наши дети следуют нашему примеру.
   Установите определенные пределы внешкольным занятиям. Ребенок,  кото-
рый записан в излишне большое количество спортивных и других секций, яв-
ляется кандидатом номер один для стресса. Часто дети  даже  не  получают
удовольствия от своих внешкольных занятий, и не доставляют  удовольствия
родителям.
   Родителям следует отойти в сторону, установив разумные пределы  внеш-
кольных занятий, и помочь ребенку заниматься вещами,  доставляющими  ему
удовольствие, говорит доктор Олковски. Не попадите в такую ловушку:  "Мы
заплатили много денег за этот кларнет, поэтому тебе придется  продолжать
музыкальные уроки", а ребенку гораздо больше нравится провести этот  час
в своей комнате за чтением.
   Попробуйте включать воображение. Детей школьного возраста можно  нау-
чить пользоваться воображением для расслабления. Пусть ребенок сядет или
ляжет на удобное для него место. Затем попросите его закрыть глаза, глу-
боко и ритмично дышать, воображая, что он находится в спокойном и мирном
окружении.
   Когда я занимаюсь этим с детьми, я часто учу их пользоваться "секрет-
ным ключом", к которому они могут  прибегнуть  позднее,  когда  начинают
ощущать стресс,  говорит  доктор  Олковски.  Один  восьмилетний  ребенок
пользовался беззаботным котом Гарфильдом из комикса в качестве  ключа  к
расслаблению. Он носил на своей бейсбольной кепке изображение кота  Гар-
фильда. Всякий раз, когда он испытывал напряжение и беспокойство и хотел
расслабиться, он смотрел на изображение Гарфильда, и этот ключ напоминал
ему, что нужно сохранять спокойствие.
   Укрепите у них чувство уверенности в себе. Люди,  уверенные  в  себе,
смотрят на стрессовые ситуации не как на трудность, а как  на  брошенный
им вызов, говорит доктор Марроне. Помогите своему ребенку  обнаружить  в
себе что-нибудь, что заставит его уважать себя. Поощряйте ребенка, когда
он занимается деятельностью, в которой может добиться успеха.
   Для некоторых детей, особенно тех, кто не обладает хорошей  координа-
цией или плохо усваивает информацию, приходится приложить немало усилий,
чтобы найти такие занятия, которые они исполняют успешно.  Само  занятие
может быть несложным, важно, чтобы оно ценилось и за успех в нем ребенок
получал похвалу родителей. "На тебя можно положиться,  поэтому  надеюсь,
что ты поможешь мне каждый вечер накрывать на стол", - такие слова помо-
гают ребенку обрести уверенность в себе. Когда вы хвалите детей за успе-
хи, это компенсирует их недостатки в тех занятиях, которые они выполняют
не так успешно.
   Демонстрируйте им свою любовь. Чувство безграничной любви родителей к
своему ребенку - может защитить его от самых трудных жизненных стрессов.
Например, ребенок, который знает что его любят, не так беспокоится и со-
перничестве - одном из самых главных источников стресса в школе. Пример-
но после третьего класса дети  начинают  испытывать  этот  надвигающийся
призрак соревновательного распределения, который гласит: "Ты должен быть
хорошим учеником, тебя должны любить другие ученики  и  ты  должен  быть
принят ими". Тесты или игры иногда рассматриваются как проблемы жизни  и
смерти, хотя на самом деле все обстоит совсем не так.
   Детям нужно знать, что родители их любят, вне  зависимости  от  того,
насколько успешно они проявляют себя в учебе или на спортивной площадке.
Родители могут колоссально уменьшить беспокойство  своих  детей,  просто
сказав: "Ты молодец, неважно что случится".
 
   СТРИГУЩИЙ ЛИШАЙ (ТРИХОФИТИЯ)
   Обзор средств против заболевания
   Купание ребенка может быть наполнено удивительными и приятными откры-
тиями. Ваш ребенок учится пускать пузыри, он говорит слово  "лодка"  или
хватает губку и кричит: "Мое! Я сам!"
   Однако купание становится куда менее приятным  для  родителей,  когда