ние. Теперь он думает о молнии совершенно по-другому. Она перестала быть
для него страшной, пугающей вещью.
   Успокойте ребенка. Детям нужно объяснить, что у них нет оснований бо-
яться того, что наводит на них страх. Это  особенно  относится  к  детям
старшего возраста, говорит доктор Риборди. У них очень  реальные  страхи
относительно болезни и смерти. Они думают: "Что случится, если я потеряю
свою маму? Что если у меня появится
 
   СПИД?
   Когда ребенок выражает такие страхи, вы можете ответить ему  объясне-
нием, насколько мала вероятность того, что с ним может  случится  такое,
говорит она. Кроме того, полезно убедить ребенка, что  это  ваша  забота
беспокоиться о подобных вещах, а не его, по словам доктора Риборди.
   Вооружите ребенка электрическим фонариком. Страхи вашего ребенка  мо-
гут проявиться, когда приходит время ложиться спать. Именно в это  время
ужасные ночные чудовища якобы появляются, чтобы наводить  страх  на  ма-
леньких, беззащитных детей в их кроватях. Поэтому надо, что, бы ваш  ре-
бенок не чувствовал себя беззащитным, говорит доктор Риборди.
   Она рекомендует дать ребенку его собственный  электрический  фонарик.
Для ребенка, который боится темноты, фонарик символизирует контроль, за-
мечает она. Даже если ребенок не воспользуется им, он знает, что фонарик
находится рядом с кроватью и можно включить его в любое время.
   Боритесь с чудовищами, прибегая к некоторому волшебству. Иногда помо-
гает, когда вы можете придать ребенку особую силу. Барбара Хауэрд,  док-
тор медицины, клинический доцент педиатрии в медицинской школе  Дьюка  в
Дурхэме, Северная Каролина, рекомендует "спрэй против чудовищ" -  баллон
спрэя, содержащий безвредное вещество вроде воды - чтобы родители  могли
использовать его во время отхода ко сну, как бы не  допуская  к  ребенку
воображаемых чудовищ. Вы можете использовать его один раз  или  столько,
сколько нужно, чтобы подбодрить ребенка, говорит доктор Хауэрд.
   Меня критиковали за то, что я предложила это, потому что если вы  го-
товитесь "изгонять" чудовище - это означает, что  по-вашему  мнению  оно
действительно существует? Рассуждая логично, этого  делать  не  следует,
говорит она. Но все-таки этот прием действует, потому что ребенок счита-
ет своих родителей всемогущими и воспринимает спрэй, как мощное оружие.
   Привлеките на помощь плюшевого  медведя.  Попросите  ребенка  выбрать
плюшевого мишку или другую такую же игрушку,  которая  ему  нравится,  и
назначить своим защитником, советует доктор Олковски. Это тоже даст  ре-
бенку ощущение контроля над вещами, которых он боится, независимо от то-
го, являются они реальными или воображаемыми.
   Контролируйте что смотрит ваш ребенок по телевидению. Проявите макси-
мальную осторожность, проверяя то, что смотрят по телевидению ваши дети,
говорит доктор Хауэрд. По телевидению сейчас показывают  много  пугающих
вещей, и вам, разумеется, не следует соглашаться с тем, чтобы испуганный
ребенок смотрел передачи, в которых показывают кровопролитие,  запугива-
ние и насилие.
   Пользуйтесь упражнениями на расслабление. Глубокое дыхание  или  мыс-
ленное воображение какого-нибудь тихого спокойного  места  может  помочь
вашему ребенку расслабиться и испытывать меньше страха,  говорит  доктор
Хауэрд. Вообще-то дети лучше используют эти методы, чем взрослые.  Пусть
ваш ребенок спокойно ляжет и вообразит, что он плывет на облаке или  ле-
жит на морском берегу, - что-нибудь спокойное, расслабляющее с доставля-
ющее удовольствие.
   Установите ограничения. Часто, говорит Хауэрд, эти чудовища,  которых
так боятся дети, это они сами. Ночные страхи особенно символичны и пока-
зывают то, что происходит в жизни детей. Если поведение детей не  подда-
ется контролю днем, они могут подумать, что им нужна защита  от  чудовищ
ночью, говорит она. Им нужна лучше организованная жизнь и больше дисцип-
лины, под которой я имею в виду защиту от их собственной  агрессивности.
Если им разрешают ударять своих родителей или не соглашаться с их мнени-
ем - а ведь они считают, что их родители всемогущи  -  вполне  вероятно,
что они будут испытывать ночные страхи. Контролируя поведение своих  де-
тей, вы можете помочь им успокоить эти страхи.
   Рассказывайте специальные вечерние истории перед сном. Поскольку дети
боятся главным образом вещей, которых они не могут контролировать, расс-
казывайте им вечерние истории о героях, которые добились побед в трудной
борьбе или преодолели свои страхи, говорит доктор Хауэрд.  Рассказывайте
им истории о том, как кто-то справился с вещами, которых он  боялся  или
сумел добиться того, о достижении чего даже не мечтал. Вы можете расска-
зывать истории из своего собственного детства или читать  книгу,  такую,
например, как "Маленькая машина, которая сумела".
   Составьте план. Детей ободряет, когда у них есть план, говорит доктор
Рикорди. Например, мы с моим сыном миновали период, во время которого он
боялся, что наш дом загорится. Поэтому мы с ним отправились в магазин  и
купили пожарную лестницу, а потом каждый день в течение недели практико-
вались, как мы будем спасаться в случае пожара. Для моего сына  все  это
было очень ободряющим и все его страхи полностью исчезли.
 
   СТРЕСС
   Как помочь ребенку с ним справиться
   Стресс у детей? А разве детство не является беззаботным? К сожалению,
для большинства детей это не так.
   Стресс может быть не только у взрослых - это часть человеческой  при-
роды с самого раннего детства. Он начинается, наверное,  в  тот  момент,
когда мы совершаем свое первое опасное путешествие, покидая чрево матери
и появляясь в этом холодном, ослепительном и шумном мире.  Стресс  может
сопровождать первые шаги ребенка, его первый день в школе, тренировки по
футболу и половое созревание.
   Как и у взрослых, стресс у детей  является  характерным  и  индивиду-
альным для каждого из них, говорит  Джинни  Маррони,  доктор  философии,
клинический психолог и штатный психолог в больнице для приемных детей  в
городе Нью-Йорке, агентстве, заботящемся о сиротах.  Не  каждый  ребенок
подвергается стрессу в одно и то же время. Один ребенок может легко про-
носится через дни учебы в школе  безо  всякого  труда,  получая  высокие
оценки без малейших усилий, а вот для другого соперничество в школе  ка-
жется настолько пугающим, что у него начинаются боли в животе и головные
боли даже при виде школьного автобуса, подъезжающего к остановке.
   Кроме того, дети, испытывающие значительный стресс, реагируют на него
по-разному. Некоторые маленькие дети могут вернуться к младенческому по-
ведению, такому как держать во рту большой палец или мочиться в постели.