мился, а это может подтолкнуть его к скрежету зубов во время сна,  гово-
рит доктор Грейс. В этом случае может помочь более ранний отход ко  сну.
Если ваш ребенок обычно отправляется спать в девять вечера,  попытайтесь
уложить его в восемь.
   Избегайте еды перед сном. Если пищеварительные соки трудятся в ночную
смену, это, может привести к лишнему напряжению ребенка во время сна. Не
давайте ребенку есть или пить ничего, кроме воды, за час  до  отхода  ко
сну, советует доктор Грейс.
   Поговорите с ребенком о его проблемах. Если  ваш  ребенок  обеспокоен
трудным домашним заданием  или  наступающей  вскоре  премьерой  школьной
пьесы, это может быть причиной, заставляющей его  скрежетать  зубами  по
ночам. Если что-нибудь беспокоит ребенка,  не  позволяйте  ему  ложиться
спать с этим беспокойством в голове, говорит доктор Грейс. Поговорите  с
ним перед сном, чтобы его оставили все заботы, это часто помогает  снять
напряжение. Пусть пяти или десятиминутный разговор с вами  станет  ежед-
невной успокаивающей процедурой перед тем, как ребенок уснет.
   Прикладывайте теплые, влажные компрессы. Если челюсть вашего  ребенка
болит по утрам, намочите махровую салфетку в теплой воде, выжмите  ее  и
приложите к больной челюсти до тех пор, пока ребенок не почувствует себя
лучше, говорит Джон Богерт, доктор зубоврачевания, детский зубной врач и
исполнительный директор Американской академии детского зубоврачевания  в
Чикаго. Это поможет успокоить боль.
 
   СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ
   Способы противостоять опасным лучам
   Вы, наверное, хорошо понимаете, что слишком большое  количество  сол-
нечных лучей может увеличить опасность заболевания раком кожи у  ребенка
в более поздний период жизни, а также вызвать у него острое  недомогание
прямо сейчас, поэтому примите меры: нанесите ему на кожу защитную проти-
восолнечную мазь, которая предохранит нежную молодую кожу.
   Но иногда вы можете упустить какое-то место. Или поездка на велосипе-
де под жаркими лучами ослепительного солнца приведет к тому, что  высту-
пивший у вашего ребенка пот смоет слой защитной мази. Или защитная  мазь
смоется в результате постоянного ныряния в плавательном бассейне.  Какой
бы ни была причина, ваш ребенок возвращается домой с  классическим  сол-
нечным ожогом, в результате чего испытывает боль и недомогание.
   Вот что следует сделать, чтобы помочь ребенку, получившему  солнечный
ожог, пройти через период исцеления, с как можно  большим  комфортом.  И
выслушайте несколько советов, касающихся того, как защитить кожу ребенка
от солнечных ожогов в будущем.
 
   МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
   Когда обратиться к врачу
   Почти каждый получит солнечный ожог, если останется на солнце в тече-
ние слишком долгого времени без защиты от  прямых  солнечных  лучей.  Но
сильный ожог у очень маленьких детей - особенно если  он  появляется  за
короткое время - может указывать на  другую  проблему,  говорит  Франсис
Сторрс, доктор медицины, профессор дерматологии в Орегонском университе-
те наук о здоровье в Портленда.
   Если у вашего ребенка большая чувствительность к солнечным лучам, это
следует немедленно обсудить со своим врачом или дерматологом. Существует
несколько  серьезных  болезней,  связанных  с  исключительной   чувстви-
тельностью кожи к лучам солнца, говорит доктор Сторрс.
   Дети с нормальной  кожей,  однако,  нуждаются  в  медицинской  помощи
только в тех случаях,  когда  на  коже  появляются  волдыри,  причем  на
большой части ее поверхности, или в тех случаях,  когда  солнечный  ожог
сопровождается головной болью, ознобом или лихорадкой, говорит  Джон  Е.
Вулф младший, доктор медицины, председатель  факультета  дерматологии  в
медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне. Это все признаки  инфекции  или
теплового удара. Для лечения этого вам понадобится немедленная медицинс-
кая помощь.
 
   ЛЕЧЕНИЕ
   Принять прохладную ванну. Поместите ребенка в прохладную - не ледяную
и не холодную - ванну. Это поможет вытянуть из тела  тепло  и  несколько
охладит горячую обожженную кожу, говорит Ричард Вагнер, доктор медицины,
профессор дерматологии в медицинском факультете Техасского  университета
в Галвестоне.
   Добавьте овсяную муку к воде в ванне. Коллоидная овсяная мука тонкого
помола "Авено", растворенная в воде с температурой  человеческого  тела,
очень успокаивающе влияет на обожженную солнцем кожу,  говорит  Джон  Е.
Вулф младший, доктор медицины, председатель  факультета  дерматологии  в
медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне.
   Или заверните в мокрую простыню. Если  прохладной  ванной  воспользо-
ваться трудно, просто заверните ребенка с обожженной кожей в мокрую  ру-
башку, полотенце или простыню, советует Франсис Сторрс, доктор медицины,
профессор дерматологии в Орегонском университете наук о здоровье в Порт-
ленде. Это особенно удобно, если вы разместились в палатке на берегу.
   Примените увлажняющий крем. После того как ваш ребенок  принял  прох-
ладную ванну с растворенным в воде "Авено", или вы заворачивали  его  во
влажное полотенце, наложите на кожу увлажняющий крем, чтобы смягчить  ее
и удержать в ней часть жидкости, говорит доктор Вулф. Не следует  приме-
нять увлажняющий крем до того, как  вы  охладите  кожу,  поскольку  крем
вместе с жидкостью удержит и тепло.
   Напудрите кожу. Каламиновый лосьон может  принести  облегчение,  пос-
кольку суспензия порошка, содержащаяся в лосьоне помогает коже  выделять
тепло, объясняет доктор Сторрс. Даже обычная гигиеническая пудра - поро-
шок талька - может принести немалое облегчение, говорит она.
   Дайте ребенку ацетаминофен. Ацетаминофен,  или  парацетамол  (детский
тайленол), может снять боль у капризного ребенка с болезненным солнечным
ожогом, говорит доктор Вулф. Боль ощущается сильнее всего в течение двух
первых дней, потом она ослабевает. Проверьте  по  инструкции  правильную
дозировку для вашего ребенка в соответствии с его возрастом и  весом,  а
если ему меньше двух лет, посоветуйтесь с врачом.
   Попробуйте применить антигистамин. После того как ожог стал менее бо-
лезненным, он может начать  безудержно  чесаться.  Если  вашему  ребенку
трудно сдерживать зуд, дайте ему лекарство, продающееся  в  аптеках  без
рецепта и содержащее антигистамин, такое как  Бенадрил,  говорит  доктор
Вулф. Обязательно внимательно прочитайте инструкцию  по  применению  или
проконсультируйтесь с врачом. Некоторые врачи не  рекомендуют  применять