щин, которых она консультировала.
   Как часто вы играете в эти игры? Вы знаете, о чем идет речь.  Имеются
статистические данные, что американские супружеские  пары,  состоящие  в
браке от 5 до 10 лет, в среднем занимаются сексом 2,8 раза в неделю.  Вы
начинаете задумываться над этим и пытаетесь  вспомнить,  когда  вы  сами
последний раз занимались сексом, но - и это вас беспокоит -  с  тех  пор
прошло, похоже, 2,8 месяца. А когда вы продолжаете раздумывать над этим,
то обнаруживаете, что могли бы обойтись без секса и еще несколько  меся-
цев. Вы недоумеваете: "Все ли со мной в порядке?"
   "Забудьте статистику, - говорит Джудит X. Сейфер,  доктор  философии,
клиницист, адъюнкт-профессор психиатрии и акушерства и гинекологии с ме-
дицинского факультета Государственного университета в Дейоне, штат  Ога-
йо. - Ваши цифры могут быть ниже средних, но это не значит, что  с  вами
не все в порядке. Посмотрите на это с другой точки зрения. Практически у
50 процентов всех пар цифры будут ниже средних. "Не  имеет  значения,  -
говорит д-р Сейфер, - занимаетесь вы сексом два раза в день или два раза
в год, если оба партнера в вашей паре довольны. Вам надо знать, что  яв-
ляется нормой для вас".
   "Интерес к сексу и сексуальное желание индивидуальны для каждого  че-
ловека, так же как и желание носить мини-юбки или шелковые блузки, - до-
бавляет Лонни Барбах, доктор философии.  -  Вас  интересует  статистика,
сколько процентов женщин носят эти предметы одежды? Вы горюете,  если  у
вас не оказывается достаточно шелковых блузок?"
 
   СЛИШКОМ УСТАЛЫЕ ДЛЯ ИГР
 
   С другой стороны, если раньше у вас было сильное либидо и вы лишились
его - вполне возможно, что это случай подавленного  сексуального  влече-
ния, типичное для  современной  жизни  расстройство,  в  равной  степени
свойственное мужчинам и женщинам. Причиной его часто оказывается ваш об-
раз жизни, мешающий вашему удовольствию.
   Как сказала одна измученная женщина, "после 60-часовой рабочей  неде-
ли, ухода за детьми плюс готовки для семьи  и  прочих  домашних  хлопот,
когда я добираюсь до постели, я хочу только спать". "Конечно,  напряжен-
ная жизнь отнимает так много энергии, что секс превращается в  еще  одну
работу, которую вы должны сделать, прежде чем сможете отдохнуть", -  го-
ворит д-р Сейфер.
   "Хотя подавление сексуального влечения может произойти по многим при-
чинам, главным образом его вызывают усталость и стресс, -  уточняет  д-р
Зусман.
   Есть ли какой-нибудь способ без коренного изменения всего образа жиз-
ни несколько оживить ваше сексуальное влечение? Да, есть.
   "Я советую парам, особенно перешагнувшим 45-летний рубеж,  оглянуться
и вспомнить те дни, когда они только начинали  встречаться,  -  советует
д-р Сейфер. - Интимной близости еще не было, часто она наступала  только
после свадьбы, и пары проводили много времени, обнимаясь и  лаская  друг
друга. Я спрашиваю у супругов, как  часто  они  доставляют  удовольствие
друг другу, как это было раньше, прикосновениями, поглаживанием по  спи-
не, рукам? Супруги смотрят друг на друга и хихикают".
   Вы не можете настроиться на любовь, если  лишаете  себя  удовольствия
проводить какое-то время вдвоем, замечает  д-р  Зусман.  Она  предлагает
устраивать свидания. Посидеть друг напротив друга в романтическом ресто-
ранчике, поужинать при свечах или сходить в кино.  Побродить  по  берегу
моря на восходе солнца.
 
   СТРАСТНЫЕ ЧУВСТВА можно ВЕРНУТЬ
 
   "Раздражение, накапливаемое  годами,  -  самая  главная  причина  от-
сутствия сексуального влечения, - утверждает Барбара де Анджелис, доктор
философии, терапевт из Лос-Анджелеса. - Когда люди  думают,  что  у  них
проблемы с сексом, в 90 случаях из ста все дело в обиде, чувстве фруста-
ции, связанном, по их мнению, с тем, что их не любят не ценят. Нужно уб-
рать накопившиеся между вами эмоциональные помехи. Отрицательные чувства
убивают любовь".
   Еще один сложный момент - различие в силе влечения. Иногда один парт-
нер хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем другой. "Проблемы возника-
ют, когда вы начинаете неправильно трактовать это  различие,  -  говорит
д-р Бабах. - Не надо осыпать супруга с меньшим сексуальным аппетитом уп-
реками типа: "Ты меня не любишь", "Ты не думаешь обо мне" или  "С  тобой
что-то не в порядке". Вместо этого  стоит  подумать,  как  иным  образом
удовлетворить "голодного" партнера".
   "Самая распространенная проблема у пар среднего возраста -  однообра-
зие секса, - утверждает д-р Сейфер. - Парам надоедает делать одно  и  то
же в одном и том же месте".
   Как вы узнаете, что у вас все дело в однообразии? Задайте себе  такой
вопрос, советует д-р Сейфер: "Когда у вас отпуск и  вы  оказываетесь  на
новом месте, например в отеле, не становится ли секс более  волнующим  и
не возвращается ли все в привычную колею, когда вы опять дома?"
   "Вам надо относиться к сексу как к такой же приоритетной вещи,  какой
является для вас тренировка или покупка автомобиля,  -  рекомендует  д-р
Зусман. - Не допускайте, чтобы время, отводимое вами на секс,  ограничи-
валось разными обстоятельствами. Может быть, вам  нужно  меньше  времени
проводить на работе и меньше беспокоиться о семейных неурядицах,  несде-
ланных домашних делах и мировых проблемах.
   Лежа в постели, расслабьтесь. Не думайте о технике или  одновременном
достижении оргазма. Постарайтесь, чтобы в ваших отношениях присутствова-
ли любовные ласки без полового сношения.  Вы  можете  танцевать,  прика-
саться друг к другу, делать массаж,  вместе  принимать  ванну.  Помните,
главная ваша цель - расслабление, чувство близости и удовольствие".
   См. также: Половая дисфункция.
 
 
   Глава 59
   ПОЛОВАЯ ДИСФУНКЦИЯ
 
   Прочитав заголовок, вы можете подумать, что эта проблема имеет  отно-
шение только к мужчинам. Однако почти каждая женщина - или,  по  крайней
мере, большинство женшин - в какой-то момент своей жизни сталкивается  с
этой проблемой. Нельзя сказать, что женщины не хотят вступать  в  сексу-
альные отношения. Они не могут. Или могут, но не  получают  удовлетворе-