Во фруктах и овощах содержатся неперевариваемые волокна,  увеличиваю-
щие объем и мягкость стула. Потребление большого количества  такой  пищи
может значительно ослабить стул, но явной  диареи  не  вызывает.  Кофеин
также стимулирует пищеварительный тракт (поэтому кофе  полезно  пить  по
утрам), но не злоупотребляйте им.  Аналогично  действуют  некоторые  ле-
карства: антациды, антибиотики, дигиталис (наперстянка) и сухой  тиреои-
дин.
   Вот вам парадокс: диарея может быть признаком... запора,  особенно  у
стариков. Каждый врач встречается с такими случаями.  Остатки  жидкости,
попадающие в толстый кишечник, могут неожиданно наткнуться на закупорку,
созданную каловыми массами (т.е. запор), или  (что  гораздо  хуже)  опу-
холью. Накапливаясь в течение какого-то времени, они могут  затем  найти
лазейку и излиться наружу, в результате чего пациент начинает жаловаться
на диарею.
 
   ЛЕЧЕНИЕ
 
   В отличие от поведения при рвоте, постарайтесь  заместить  количество
потерянной жидкости, хотя это и не самая важная мера для взрослого  муж-
чины (серьезная диарея у детей и стариков требует быстрого  медицинского
вмешательства). Лучше всего пить яблочный сок или содовую.
   Все средства, содержащие наркотические вещества, вызывают запоры, по-
этому для облегчения диареи люди раньше принимали  опиум,  даже  прежде,
чем открыли его опьяняющие свойства. Да и сейчас это лучшее лечение.
   Обычно очень хорошо  действует  субсалицилат  висмута  "ПептоБисмол",
лучше в виде микстуры, чем в  таблетках.  В  сравнении  с  аспирином  он
меньше раздражает желудок, но может окрашивать стул в черный цвет - это-
го пугаться не следует.
   Давно известно средство "Каопектат" - смесь каолина (растертой в пуд-
ру особой глины) и пектина (липкого углевода, получаемого  из  фруктов).
Эти вещества должны, по идее, делать водянистый стул более  плотным,  но
они не всегда оправдывают ожидания. Можете использовать при диарее акти-
вированный уголь, хотя он гораздо эффективнее действует при газах.
 
   ЗНАЙТЕ, КОГДА СЛЕДУЕТ ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ МЕДИКОВ
 
   Типичная вирусная диарея продолжается 3-4 дня, поэтому,  если  вы  не
испытываете сильного дискомфорта, лечитесь дома. Если вы здоровы в  дру-
гих отношениях и неплохо чувствуете  себя,  возьмите  в  качестве  конт-
рольного срока максимум одну неделю, но при  плохом  самочувствии  через
3-4 дня обратитесь к врачу. Если диарея сопровождается сильными болями в
животе или рвотой, посетите врача на следующий день.
   Нет нужды предупреждать вас об опасности кровавого поноса -  ни  один
разумный человек его не проигнорирует. К счастью, он обычно не настолько
страшен, как воображают перепуганные  пациенты.  Бактериальные  инфекции
толстой кишки, как и  ее  воспаления  типа  язвенного  колита,  вызывают
обильные кровотечения, но эти болезни вполне излечимы. Мужчины реже жен-
щин обращают внимание на мягкий черный стул, но это и есть  признак  за-
метного кровотечения в верхнем отделе пищеварительного тракта, в частно-
сти в желудке. При появлении черного (не темно-коричневого) стула немед-
ленно идите к врачу.
   Люди (в данном случае я не имею в виду медиков) тратят немало времени
на возню с откровенно бесполезным прибором - термометром, игнорируя  го-
раздо более нужную и важную для домашней медицины вещь -  хорошие  весы.
Температура, даже высокая, редко  является  угрожающим  признаком,  чего
нельзя сказать о неожиданной потере веса. Колебание веса каждого челове-
ка в течение суток находится в пределах примерно 1,5 кг,  но,  обнаружив
потерю в 2 кг и более без специальной диеты, отправляйтесь к врачу. Весы
окажут наилучшую помощь и при продолжительной, но не очень сильной  диа-
рее. Мужчины с незначительной диареей стрессового  происхождения  должны
хорошо питаться для компенсации потери  веса.  Паразитарные  инфекции  и
серьезные заболевания могут вызвать лишь умеренные изменения  стула,  но
при этом отмечается непрерывная потеря веса.
 
   ЕСЛИ У ВАС ГАЗЫ...
 
   Ни одно респектабельное руководство по поддержанию здоровья не  каса-
ется данной темы, а между тем это распространенная неприятность, о кото-
рой редко говорят врачу и с которой плохо справляются. Поскольку излишки
газов почти никогда не являются признаком заболевания, врачи не  занима-
ются изучением этого явления в период обучения, но им следовало  бы  по-
полнить свои знания, так как от газов страдают  многие  пациенты.  Почти
каждый мужчина убежден, что он испускает газы слишком часто, да и другие
формы проявления излишков газов весьма угнетают. Врач  может  помочь  (а
иногда даже и вылечить) каждому пациенту с помощью утешения, диетических
рекомендаций и лекарств.
   Исследования обнаружили, что три принципиальных симптома  -  отрыжка,
вздутие живота и  обильное  образование  и  испускание  газов  -  свиде-
тельствуют об отдельных заболеваниях, способы лечения которых различны.
 
   ОТРЫЖКА
 
   Люди, страдающие отрыжкой, обычно винят в излишке газов плохое  пище-
варение. Однако ученые исследовали отрыгиваемые газы и обнаружили компо-
зицию, аналогичную атмосферному воздуху.  Следовательно  отрыжка  -  это
просто  выход  наружу  проглоченного  воздуха.  Каждый  человек,  глотая
что-нибудь, непременно захватывает и небольшое количество  воздуха.  Еще
больше воздуха попадает внутрь с содержащей ее (или другие газы) пищей -
взбитыми сливками, суфле, пивом, газированными  напитками  или  пирожны-
ми-безе. Во время обычного приема пищи человек может проглотить до 0,5 л
воздуха. Торопливые и беспокойные люди заглатывают воздух, даже не заме-
чая этого.
   Газы имеют свойство подниматься вверх, поэтому большая часть  воздуха
и вырывается туда, откуда появилась.  Лишь  очень  небольшое  количество
проходит вниз по пищеварительному тракту, вызывая добавочные  нарушения.
Исследователи доказали это, накачивая воздух в желудок исследуемых лиц и
наблюдая его выход обратно.
   Традиционные советы включают процесс пережевывания  пищи  с  закрытым
ртом, исключение пищи, содержащей газы; кроме того, за едой не  рекомен-
дуется разговаривать и пить много жидкости. Ни одно лекарство не  избав-