Еще  один  аспект  вредности ношения очков с оптическими
линзами отмечен в работе Ч.Л.Томсона. Он пишет:  "Нормальная,
здоровая мышца остается таковой лишь в случае, если она часто
пускается  в  дело  и если ее амплитуда движения используется
полностью. Любая мышца, которая  используется  лишь  в  малой
части  ее амплитуды, предрасположена к утере способности пол-
ноценно двигаться. В этом аспекте очки частично вредны,  пос-
кольку  вместо  того, чтобы следить или смотреть за каким-ни-
будь объектом только глазами, наблюдается  тенденция  двигать
головой. Глазные яблоки, таким образом, относительно обездви-
живаются,  а  их мышцы и кровообращение страдают в результате
бездеятельности " [80,  р.28].  Сказанное  Томсоном  особенно
верно,  когда  речь заходит об однообразной работе в очках на
близком расстоянии, например, чтении. Именно в  этих  случаях
глаза заняты одинаковыми движениями практически в одном и том
же направлении (влево-вправо) и с малой амплитудой, ограничи-
вающейся шириной строки в книге. Для компенсации возникающего
при   этом   напряжения  разработаны  специальные  упражнения
(см.главу 5).
     "Это,- продолжает Ч.Л.Томсон,- объясняет наше  принципи-
альное  возражение  против  использования  очков: нейтрализуя
напряжение, они ослабляют процесс самооздоровления и "отбива-
ют охоту" у тканей (ПРИМ.АВТ.- имеется в виду тканей глаза) к
приспособлению. Их чрезвычайная эффективность и приводит к их
осуждению. Точно так же бывает и с человеком,  когда  удобная
для  него  заурядность  и  отсутствие стимула - будь он, хоть
неприятным, хоть приятным - приводит к лености и застою" [80,
р.43].
     Есть и менее существенные, но тоже  не  очень  приятные,
последствия ношения очков. Это нарушение цветового восприятия
(вы  замечали  за  собой, что, например, при подборе тканей в
магазине вы снимаете очки, потому что без них и  текстура,  и
цвет  ткани  видны  луше?),  нервозность из-за их постоянного
загрязнения или запотевания, ограниченное поле зрения, непри-
ятный осадок на душе из-за того, что все "люди как люди, а ты
- "очкарик" и т.п. большие и мелкие неприятности. Конечно, их
нельзя сравнить по своим последствиям с тем  вредом,  который
наносит глазам сам факт ношения очков.
     Так  как  же  быть с очками? Может их выкинуть совсем, а
может все-таки поносить? Ниже мы приведем мнение специалистов
по методу Бэйтса на этот счет, а также некоторые  их  практи-
ческие рекомендации.
     1.  Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучше-
нии  зрения,  вам надо решительно отказаться от ношения очков
(см.главу 7). Однако очень важно  здесь  запомнить  следующее
ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду
свои  глаза. Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с исполь-
зованием безусильного видения это не то же самое, что  снятие
очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть об-
ъекты. Первое - полезно, второе - вредно.
     2. Не всегда возможно снятие очков без значительных неу-
добств. В ряде случаев без них  просто  невозможно  работать.
Поэтому  в  таких случаях разрешается пользоваться очками, но
это всегда сдерживает прогресс. Надевайте  очки  всякий  раз,
когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза.
     3.  Если вы вынуждены работать в очках, то все равно ис-
пользуйте все приемы правильного зрения, какие только возмож-
но - центральную фиксацию, перемещения, моргания и  т.д.  Как
можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.
     4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда,
улучшив  зрение,  вы  пройдете  медкомиссию,  их  можно будет
снять.  Снимайте  очки,  когда  вы едете на машине в качестве
пассажира.
     5. По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на
более слабые.
     6. Во время выполнения упражнений всегда  снимайте  очки
(кроме особо оговоренных случаев).
     7.  В  течение  дня бывает очень много времени, когда вы
прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по  при-
вычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может
без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без
них  со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня вре-
мя, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует  записы-
вать  это  время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому
"безочковому" образу жизни.
     8. Чтение, по возможности, должно осуществляться без оч-
ков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе  вблизи
без  очков,  постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2
минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать  са-
мим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
     Главное,  что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ!
     Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является
не  ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз
под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс-
лабленного смотрения.
     
     
     
     
                    3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
      
      Ознакомившись с теорией Бэйтса,  можно  сделать  вывод,
что  основной целью, которую должен поставить перед собой че-
ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться,  является
достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси-
хического напряжения.
     Как  известно,  добиться психического расслабления можно
лишь при условии соответствующего  физического  расслабления.
Любая  напряженная часть тела приводит к напряженному состоя-