это может дать ему чувство удовлетворения, и он больше не будет в  плену
ужасного состояния обделенности".
 
   СПРОСИТЕ СЕБЯ
 
   "Этот способ очень легко применить на практике, - говорит д-р Нортон.
- Первое, что вы должны сделать, это понять, что большинство из нас  вы-
растают с мыслью, что у нас нет выбора. Это  означает,  что  нас  всегда
контролировали. Ваша мама требовала от вас, чтобы вы убирали свою комна-
ту, ваш отец приказывал вам вынести мусор, учителя давали задания на дом
- все контролировали вашу жизнь, кроме вас самой. Вы не могли выбирать.
   Позднее, когда вы становитесь взрослой, у вас  сохраняется  ощущение,
что у вас нет выбора. Умом вы можете понимать, что это не так. Но где-то
глубоко внутри вы не верите этому!
   Ключ к преодолению чувства зависти - научиться  делать  выбор,  а  не
чувствовать себя зависимой от воли других людей.
   Как этого добиться? Каждый раз, когда вы ощущаете, что вас  понуждают
сделать что-то, - советует д-р Нортон, - остановитесь и задайте себе три
вопроса: "Если я не сделаю это, буду ли я чувствовать себя  виноватой?",
"Есть ли у меня выбор?" и "Почему я считаю, что у меня нет выбора?"
   Чувство, что вы поступаете по принуждению, - это красный  флаг,  пре-
дупреждающий, что пора задать себе эти вопросы. - Если вы начинаете соз-
нательно задавать вопросы относительно конкретных действий, вы начинаете
понимать "нутром" и головой, что у вас есть  выбор  и  вы  держите  свою
жизнь под контролем. Тогда контроль, - говорит д-р Нортон, - будет  осу-
ществляться правильно; он будет направлен внутрь вас.
   После этого, - добавляет она, - не будет причины и завидовать. Как вы
можете завидовать кому-нибудь, если вы сами выбрали, кем вам быть и  что
из себя представлять".
 
 
   Глава 65
   РОЖДЕНИЕ
 
   Для женщины нет более значительного и незабываемого события в  жизни,
чем рождение ребенка.
   "Я думаю, что женщину, родившую ребенка, можно приравнять к  мужчине,
прошедшему через войну, - говорит Дебора Гауэн, дипломированная  акушер-
ка, работавшая в больницах в Молдене и Бригеме и в гинекологической кли-
нике Бостона. - Когда солдаты возвращаются с войны, они  чувствуют,  что
никто не может понять, как это было, кроме тех,  кто  сам  прошел  через
это. Даже если военные судьбы складывались  совершенно  по-разному,  они
могут понять друг друга. То же самое с родами. Когда я  посещаю  частные
лечебницы, я встречаю там 80-летних женщин, которые не помнят почти  ни-
чего, однако могли рассказать мне, как они рожали".
   Но если роды похожи на военные действия, то это война  без  Женевской
конвенции. Нет таких правил и установленных норм, с помощью которых жен-
щина могла бы "измерить" или прогнозировать, что ее ожидает.  Не  бывает
двоих родов, похожих друг на друга, даже у одной и той же женщины.
   Бывают легкие роды, и бывают трудные роды, но ни  у  кого  не  бывает
безболезненных родов. Некоторые женщины испытывают меньше  боли,  другие
больше по причинам физического и психологического свойства. Хотя  иссле-
дования показали, что тревожное состояние может влиять на ход родов, да-
же делать их более болезненными, нет никаких гарантий,  что  у  женщины,
которая чувствовала себя очень уверенно, роды будут легче,  чем  у  той,
которая появилась в больнице, кусая губы и заламывая руки.
   Как бы различно ни протекали роды, физический процесс в своей  основе
один и тот же. В определенный момент  беременности  организм  женщины  и
плод подают матке сигналы начинать сокращения, и начинаются  роды.  Хотя
врачи могут временно приостановить или ускорить роды, это неотвратимый и
мощный, как Джагернаут, процесс.
   Боль, страх, потеря самообладания - все это обычные чувства  рожениц.
Как женщина будет справляться со всем  этим,  зависит  от  ее  индивиду-
альности и не повторяется, как отпечатки пальцев. Подобно  беременности,
роды - кризисное для психики состояние. По предшествующему опыту  проти-
востояния кризисам с большой точностью можно судить о том, как вы  пове-
дете себя во время родов.
   "В общем, женщина рожает так, как она живет",  -  отмечает  Кристиана
Нортруп, доктор медицины, частнопрактикующий гинеколог из  Ярмута,  штат
Мэн, которая также является сопредседателем Американской ассоциации вра-
чей-холистов.
 
   ПЯТЬ ФАКТОРОВ, По КОТОРЫМ МОЖНО СУДИТЬ, НАСКОЛЬКО БОЛЕЗНЕННЫМИ  БУДУТ
РОДЫ
 
   Научные исследования показали, что по этим пяти факторам -  некоторые
из которых физические, некоторые психологические - часто можно судить  о
том, насколько болезненными будут роды.
   МЕНСТРУАЛЬНЫЕ СИНДРОМЫ. В целом, у женщин, жалующихся на очень болез-
ненные менструации, боли во время родов бывают сильнее, возможно, по той
причине, что их организмы вырабатывают больше простагландинов,  химичес-
ких веществ, которые стимулируют сокращения матки и обусловливают боли.
   СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ. Женщины с более  высоким  доходом  и
более образованные в целом меньше страдают от болей в роды  основном  по
той причине, что они используют возможность обучиться способам  облегче-
ния болей (например, особой технике дыхания) и получают большую поддерж-
ку от мужей, а это уменьшает степень их беспокойства.
   ВОЗРАСТ. У женщин более старшего возраста роды бывают менее болезнен-
ными, чем у молодых женщин, возможно, по той причине, что они лучше вла-
деют собой, а это уменьшает стресс, и получают большую поддержку,  тогда
как молодые женщины во время родов более напряжены.
   СТЕПЕНЬ ТРЕВОГИ. Исследователи обнаружили, что если  на  32-й  неделе
женщины проявляют заметное беспокойство, то для первородящих это означа-
ет, что во время родов понадобятся лекарства для снятия болей.
   ОЖИДАНИЯ. Первородящие женщины испытывают большую боль, чем те, у ко-
торых уже есть дети, вероятно, из-за того, что первородящие ожидают  ка-
кой-то страшной боли. Повторнородящие женщины знают, что их ожидает, по-
этому меньше беспокоятся и менее напряжены.
 
   ВЛАСТЬ БОЛИ