успевали  погонять  шайбу  на местном катке,  у нашей гостиницы "Карху
крунэ".  Как раз там я разминался и бегал несколько кругов вокруг ста-
диона.  Войдя в форму, постепенно перешел на бег босиком по снегу. Это
удивило ребят,  они стали все чаще поглядывать в мою сторону. И тут во
мне заговорило национальное чувство россиянина. Как бы оправдываясь за
наших укутанных детей, я босым вступил в игру на льду.
     Азарт взял свое.  Никаких трех фаз привыкания ко льду не прочувс-
твовал, с самого начала захватила страсть обвода мальчишек и паса сво-
им игрокам. Скорость, конечно, была не та: пока разбежишься босиком, а
тормозить нечем.  Так и катишься на ступнях,  отдав шайбу партнеру,  а
летит на тебя - подпрыгиваешь, чтобы не травмировать голую ногу...
     Хождение босиком  по  снегу  - одна из эффективнейших и экономных
форм закаливания.  В предыдущей главе мною описан балкон-дача с "сара-
ем-холодильником"  и  "теремком"  для уединенного творчества на свежем
воздухе. Каждый вечер после работы приходится заглядывать и туда и сю-
да, в "сарай" - за продуктами, в домик - к ребенку.
     'Не забываю,  при этом "машину времени".  Чтобы погулять по снегу
во дворе,  туда надо спускаться, оттуда - подниматься. Текут драгоцен-
ные минуты.  "Садясь в "машину времени", как был дома босым, так и вы-
хожу на балкон.  Малышей это интересует.  Они исподволь начинают гото-
виться к такой же процедуре. Предупреждаешь: "нерегулярно, вдруг - это
опасно".  В  ответ слышишь:  "а в командировке у тебя же нет балкона".
Парируешь:  "можно, но лишь на секунду". Секунда длится на счет "двад-
цать  один,  двадцать два".  После этого возвращаешь ребенка на теплую
кухню. Несколько таких "уроков" - и "теряешь бдительность". Веселящий-
ся розовощекий малыш прыгает босиком на балконе, отсчитывая: "Двадцать
один, двадцать два - двадцать один, двадцать два..."
     Босохождение по  снегу  все смелее "пробивается на улицу",  как в
свое время - бег ради здоровья. Нельзя сказать, что им увлеклись целые
города. Пока еще обозначились лишь островки: то здесь, то там в парках
собираются любители пройтись босиком по снегу.  Но н  бегающие  сейчас
миллионы любителей начинались с новозеландца Артура Лидьярда. Его уни-
кальный пример, изящно описанный Гилмаром, всколыхнул планету. И нача-
лась эра оздоровительного бега.  Не будь за ним,  бегом,  реальных ре-
зультатов, не распространился бы он по странам и континентам.
     Мне кажется, что и у босохождения такое же будущее. Если бег про-
тивостоит болезни N 1 пожилых,  сердечно-сосудистой, то прогулки боси-
ком могут остановить "победное шествие" бича производства - простудных
заболеваний... Быстрее всех меня поняли бы африканцы: на их континенте
босохождение естественно. Лишь бы не наступить на удава.
     Труднее в странах с холодной зимой. Там босой на снегу - пока чу-
дак. Но собирается таких чудаков c полсотни в парке, разуваются, начи-
нают  общаться в неторопливых прогулках по снегу,  и меняется взгляд e
наблюдателя. Он видит, как естественно и просто люди закаляются, какие
у них одухотворенные,  счастливые лица,  и ему покажется,  что,  может
быть, это не они, а он - чудак.
     А завтра  ему  случится покупать обувь для себя или ребенка.  Тут
человек после вчерашней картины босоногих на снегу впервые задумается,
что выбрать:  моду или здоровье. Впервые поймет он, что и приобретение
обуви может быть  "партийным".  Ты  выбираешь  между  двумя  системами
взглядов: современных модельеров и этих "чудаков-здоровяков", примыкая
к одной из них. Не исключено, что, сделав свой выбор в пользу прохлад-
ной  обуви,  он натолкнется на сопротивление жены или тещи.  Такова уж
партийная работа:  сделав выбор, умей отстоять свою правоту и склонить
на свою сторону других... Побьются, побьются ключевые ручейки из буду-
щей жизни XXI века и,  глядишь,  покатят свои объединенные силы полно-
водной рекой будущей моды.
                            Глава  V. ВОДА

     Настала пора вспомнить о том,  что не только поддерживает  жизнь,
как воздух, но в чем зародилась сама жизнь. Вода и по сей день занима-
ет большую часть Земли.  Все живое на наших континентах вышло из  нее.
Мы и сами-то большей частью - из воды.  Чем ближе к природе люди,  чем
большее восхищение водой...
     Экзюпери, потерпевший  катастрофу  в пустыне,  познал цену глотка
воды.  Он не мог не проделать эксперимент с человеком, знающим что та-
кое вода.  Писатель-летчик привез  африканского вождя племени, обитав-
шего в пустыне, в Европу, прямо к водопаду...
     Долго, неотрывно следил вождь за серебряными струями, бесконечным
потоком  стекающими  сверху  Струи наполнялись воздухом,  искрились на
солнце,  раз бивались внизу о камни и обдавали зачарованного  человека
свежестью изумрудных капель. Африканец благодарил бога за такое чудес-
ное таинство, нескончаемый праздник ключевой воды.
     Экзюпери тронул  бронзовое  изваяние за плечо:  пора идти.  Вождь
предложил подождать, пока вода кончится...
     На меня  вода своей необъятностью произвела впечатление,  когда я
впервые увидел Черное море. Это случилось по пути из Симферополя в Ял-
ту, Из-за очередного холма вдруг открылась во всю необозримую ширь во-
да. Отсюда, с холма, хорошо был виден берег моря, уходящий лентой вле-
во и вправо.
     В такие мгновения в душе возникают философские  вопросы,  человек
начинает казаться себе маленьким, а тот - создатель моря - большим. Но
сразу не сдаешься,  пробуешь бороться с водой.  Регулярные заплывы  от
берега в глубину и назад, к берегу, доходят до трех часов, а под наст-
роение - до шести...
     В реальность возвращают родственники,  ждущие с волнением тебя на
берегу.  Обещаешь больше не повторить.  Но крещение уже состоялось. Ты
начинаешь  со  вниманием и уважением относиться к воде,  читать о ней,
изучать ее свойства...
     Теплопроводность воды приблизительно в 28 paз больше теплопровод-
ности воздуха. В отличие от босохождения при погружении в воду вся по-
верхность тела человека (около двух квадратных метров) контактирует  с
холодом. В результате этих двух факторов начинается резкий отток тепла
из тела за счет контактной теплопроводности. Поэтому закаливание водой
- неспецифическое общее закаливание.
     Но сначала - об умении плавать.  Во все времена и у всех  народов
оно  почиталось очень высоко.  В Древнем Риме,  выражая высшую степень
презрения,  говорили: "Он не умеет ни читать, ни плавать". Однако и по
сей день ежегодно вода во всем мире уносит сотни тысяч жизней землян.