веществ в природе"...
     При босохождении кожа ступни уплотняется и утолщается. Если в ли-
нолеуме  что и есть,  то вряд ли через подошвы ног попадет в организм.
Поэтому: разувайтесь на здоровье!

                        Босохождение по земле

     Босохождение по полу подготавливает вас к более  серьезной  форме
закаливания  -  хождению  босиком по земле.  Этот переход лучше всего,
приятнее и безопаснее осуществить в теплое время года.
     Как ни жарко летом, как ни мучила вас вчера пляжная духота, а се-
годня,  впервые  встав  утром  босыми ногами на землю,  вы ощущаете ее
прохладу. Нет, это не прохлада домашнего пола, остающаяся в вашем соз-
нании лишь первые секунды. Это прохлада - более продолжительная и нас-
тойчивая.  Так сказывается на ощущениях при хождении босиком более вы-
сокая теплопроводность земли по сравнению с полом.  Почва, контактируя
со ступнями,  быстрее путем кондукции отмирает тепло вашего тела. Поэ-
тому даже ходившему продолжительное время босиком по полу вряд ли сто-
ит начинать с неподвижного стояния на земле.
     Это не рекомендуется и по причине,  описанной в журнале "Физкуль-
тура и спорт".  В статье "Не стойте  на  платформе,  походите!"  автор
рассказывает  о  состоянии мышц и сосудов ног в покое и при ходьбе.  В
положении стоя мышцы,  окружающие сосуды, находятся в каком-либо одном
положении, чаще - напряжены. Это затрудняет работу сосудов, по которым
проталкивается кровь.  Ее руслу приходится "пробиваться" через твердые
преграды - "валуны" мышц.
     При ходьбе мышцы работают ритмично:  сжимаются  и  расслабляются.
Вокруг сосудов образуется своеобразный цилиндрический насос,  волнооб-
разные движения которого помогают проталкивать по ним кровь.
     Итак, вы пошли босиком по земле, ощущаете легкость, свободу, при-
ятную прохладу.  Через несколько шагов до вашего сознания доходит, что
земля отличается от пола еще и неровностями.  Она рельефная.  Еще нес-
колько шагов - и вы наступили на камешки. Хорошо, когда они природные:
крупные  и  округлые.  А если это косточка от вишни,  выброшенная вами
вчера?  Да к тому же она попадает на точку ступни, связанную с больным
органом... Тут вы и усомнитесь в необходимости босохождения по земле.
     Не торопитесь с выводом. Раз мы говорим о массирующем воздействии
почвы на ступни босых ног,  нелишне вспомнить и о близком к этому спе-
циальном массаже.  Проводится он следующим образом.  В просторный  таз
или  другую  плоскость с бортами насыпается горох ровным "одноэтажным"
слоем.  Вы становитесь на горох босыми ногами и начинаете переступать,
как на описанном коврике.  Если вам очень больно, необходимо проделать
упражнение сидя или подобрать шарики более крупного (мелкого) размера.
Можно насыпать горох и в несколько слоев, что смягчит боль.
     Но это - для тех,  кто торопится набрать "километры" босохождения
за несколько минут.  А летом на даче или в отпуске мы можем  позволить
себе  роскошь  растянуть удовольствие,  насладиться прогулкой босиком.
Может быть,  стоит даже выбрать девственную лужайку с бархатистой тра-
вой. Пока солнце не поднялось высоко над горизонтом, она в хорошую по-
году покрыта росой... В народе говорят, и наши дети слышали это от ба-
бушки,  что  прогулки  босиком по утренней росе очень полезны для ног.
Проходят различные  опрелости, потение, исчезают язвы меж пальцев и т.
п.
     Это вполне походит на правду.  Действительно,  роса - настой трав
на ионизированной бессолевой влаге из воздуха. Не исключено, что среди
трав встретятся и такие,  которые способствуют заживлению ранок на ко-
же, например, подорожник.
     Освободившись от  дефектов,  поверхность  ступни  станет  мягкой,
эластичной,  обновленной. От прохлады росы и земли кожа начнет восста-
навливать свои терморегуляционные свойства.  Сосуды кожи будут многок-
ратно сокращаться и расширяться,  прекращая бесконечное выделение пота
и восстанавливая нормальные физиологические функции...
     Это не прошло мимо внимания наших предков. Босохождение. и облег-
ченная одежда были настолько естественны и распространены,  что врачам
и в голову не приходило "прописывать" их специально.  Хождение в обуви
зарядило нас электричеством,  лишило массирования  ступней  (то  есть,
стимулирования работы внутренних органов),  повлекло за собой потение,
опрелости, грибки и язвы.
     Потери, как видите,  немалые. Поэтому стоит подробнее напомнить о
забытом  резерве  здоровья  - босохождении.  Нагляднее всего это можно
сделать с помощью живописи. Искусство требует бережного отношения. На-
ше  прикосновение  будет  нежным,  не нарушит гармонии картин.  С этой
целью краткий анализ одежды персонажей проведем по ходу описания  про-
изведений.
     Наивно было  ожидать,  что  правда жизни угнетенного народа будет
изображена членами Академии, художеств. Скорее наоборот. Восстание де-
кабристов,  отмена  крепостного  права в 1861 году,  переход России на
путь капиталистического развития,  передовые идеи (в том числе -  дис-
сертация Н.  Г.  Чернышевского о влиянии искусства на развитие общест-
венной жизни) - все это подготовило официальным "служителям искусства"
мощную оппозицию.
     В 1870 году возникло второе общество художников "Товарищество пе-
редвижных художественных выставок". Это была новая демократическая ор-
ганизация,  независимая от Академии художеств.  На смену персонажам из
древнегреческой  мифологии и портретам знатных вельмож пришел народ со
всей глубиной его реальной жизни.
     Вне стен  академии развилось творчество и замечательного художни-
ка,  зачинателя реализма Алексея  Гавриловича  Венецианова  (1780-1847
гг.).  Он старался быть как можно ближе к натуре,  конкретной и безыс-
кусственной.  Эта черта дорога нам и потому,  что позволяет с докумен-
тальной точностью проследить,  как одевалась в недавнем прошлом основ-
ная масса народа на Руси.
     В начале 1820-х годов Венецианов, будучи уже известным петербург-
ским портретистом,  переехал в деревню  Сафонково  Тверской  губернии,
"чтобы писать крестьян и учить живописи их детей", У художника-новато-
ра поэзия крестьянского труда неразрывно связана с поэзией  окружающей
природы.
     Знаменательна в  этом  отношении  картина  Венецианова "На пашне.
Весна".  На переднем плане молодая стройная крестьянка ведет под уздцы
двух  лошадей  с  боронами.  Весь ее притягательный облик олицетворяет