магазине небольшой крючок длиной  около  5  сантиметров.  Не  составит
большого труда ввинтить крючок внизу узкой секции окна. Это необходимо
сделать так,  чтобы при закрытии ее на крючок образовывалась небольшая
вертикальная щель шириной в палец-два. Форточка готова. По площади она
равна обычной форточке.  Очень рекомендуем не закрывать ее даже в  мо-
розные ночи.
     Кому-то закаливание на балконе может  показаться  экстравагантной
новинкой.  Спешу вас успокоить.  Еще в XVIII веке в Германии жил гума-
нист Себастьян Кнейп.  Он придавал большое значение холодному воздуху.
Именно  после  него повелось строить в Европе неотапливаемые помещения
для сна.
     По специальной методике Кнейпа немецкие детишки с годовалого воз-
раста начали ходить босиком по полу и земле. Не по его ли идеям, изло-
женным в книге "Мое водолечение",  закалялся великий современник немца
Александр Васильевич Суворов?
     У читателя могут возникнуть сомнения:  стоит ли еще "связываться"
с балконом?  И так закалимся! Оказывается, стоит. Запущенность закали-
вания основной массы народа такова,  что это становится явлением.  Оно
требует серьезных государственных мер.  На этом пути любое средство, в
том числе и балкон, могут внести лепту в общенародное дело.
     Для наглядности  нарисуем  следующую картину.  Декабрь 1982 года.
Лондон.  Одна из  центральных  площадей  города.  Моросит  декабрьский
дождь. Дует порывистый ветер. Если взглянуть с высоты птичьего полета,
то взору предстает странная картина.  В центре площади  группа  людей,
одетых в меховые шубы, шапки и теплые сапоги. Как на выданье. Ее окру-
жают со всех сторон люди налегке.  Мужчины - в костюмах,  женщины -  в
кофточках, без головного убора, часть из них - в летних туфлях на босу
ногу.  Одна из дам держит на руках годовалого малыша.  Материнская за-
ботливая  рука стряхивает с непокрытой головки ребенка капельки дождя.
Такое впечатление, что те, что в центре, не поймут, куда попали. А те,
что снаружи, с любопытством рассматривают "инопланетян".
     Снизимся пониже и послушаем разговор.  Первый вопрос через  пере-
водчицу звучит по-русски: "У вас так холодно?" У нас (да, это были на-
ши туристы!) декабрь 1982 года  был  теплым.  Температура  европейской
части  страны  колебалась  около  0оС.  Можно,  конечно,  сослаться на
Якутск... Но нам-то ясно: у нас так принято.
     Вторая картина относится к Москве.  4 декабря 1985 года. Темпера-
тура воздуха -7ё С,  ветер - около 3 м/сек.  По Калининскому проспекту
столицы, оживленно беседуя на немецком языке, идет группа людей. Одеж-
да - легкие ветровки или куртки;  ветер "подправляет" обнаженные  при-
чески.
     Теперь уже они - "инопланетяне" -  находятся  в  центре  внимания
шествующей важно в мехах добропочтенной публики.  Словно не было древ-
них русских бань неподалеку от прорубей петровских  времен  и  купания
гренадеров  в зимней Сене.  Мой товарищ,  склонный к лихим обобщениям,
проронил: "Упустили закаливание, а теперь глаза пялят".
     В этих  примерах я почувствовал статистику,  продолжил наблюдения
за формой одежды.  Оказалось,  что она очень медленно,  из года в год,
"дрейфует" в сторону утепления.  Несколько лет назад я встречал в теп-
лом метро буквально единицы людей в зимних перчатках. Теперь, вы и са-
ми  можете убедиться,  их оказывается немало в каждом вагоне подземной
электрички.  Остановимся ли на этом? Не будем ли со временем и в поме-
щении работать в перчатках? Ведь в них - теплее.
     - А что тут плохого, - спросят теплолюбивые, - тепло, уютно, при-
ятно?
     Действительно, не война,  не катастрофа. Только вот термокомфорт-
ную  температуру  не бог установил.  Она,  оказывается,  тоже медленно
"дрейфует" в сторону утепления.  Перчатки после теплого метро  уже  не
греют на морозе. Неплохо бы надеть пуховые варежки...
     Смотришь: через поколение от былой закалки и следа  не  осталось.
Начались эпидемии гриппа.  Сомнительно, что в петровские времена виру-
сов не было.  Скорее наоборот, закалка была естественной, всеобщей и с
малых лет.  А сейчас во весь рост стоит проблема: как закалить просту-
женного ребенка.
     Нам думается,  что ответ надо искать в известном положении физио-
логии. Установлено, что система терморегуляции не имеет своих специфи-
ческих органов. В случае воздействия жары или холода она самоорганизу-
ется из аппаратов других систем (сердечно-сосудистой, пищеварительной,
иммунной и пр.).  Таким образом, холод нагружает, приводит в интенсив-
ную работу и взаимодействие одновременно целый ряд очень важных  внут-
ренних  органов.  Изречение древних "движение строит орган" объясняет:
без воздействия холода они слабеют,  истощают свой  "запас  здоровья".
Тут и появляются "дремавшие" до поры вирусы... Такое вот мнение сложи-
лось в нашей семье о гриппах.
     Предпочитая общение с холодом,  любовь к прохладе, мы не распола-
гаем семейной статистикой простуд. Поэтому и закалять простуженного не
умеем.  Однако, когда такое случается, пускаем в ход формулу Б-ПР - Ч.
В расшифрованном виде: бег - парная - редька - чеснок.
     Во-первых и главное: наличие самой "формулы", включающей несколь-
ко разнообразных средств борьбы с простудой, равносильно самовнушению.
Это - половина успеха. Вторая половина. Уже после восьмиста метров бе-
га организм разогревается.  В этот момент кончается мука с носовым ды-
ханием, а вместе с ней и насморк.
     Выше описано воздействие парной на организм. Контрастное воздейс-
твие температур парной и бассейна, этот своеобразный термомассаж дейс-
твует "глубже". После парной удается разделаться с кашлем.
     Хорошими помощниками  в борьбе с простудой являются наши "зеленые
друзья" - редька,  чеснок и лук. На вымытой редьке сверху делается ко-
нусная луночка объемом в четверть плода.  Эту ямку три раза в день на-
половину заполняют сахаром или медом. Выступивший сок выпивают.
     Лук и чеснок губительны для возбудителей простуды.  Лук действует
острее,  но менее продолжительное время. Чеснок дети употребляют в пе-
риод эпидемий гриппа один раз в день по маленькой дольке.  Положитель-
ное свойство "зеленых друзей" - питательная полезность.
     Случилось нам однажды и закалять простуженного. Ниже будет описан
опыт Оли "плавать раньше,  чем ходить".  В возрасте шести месяцев  она
простудилась.  Встал вопрос; плавать или не плавать. Пригласили автора
этого замечательного движения - Игоря Борисовича Марковского.  Он раз-
веял наши сомнения кардинальным путем: посоветовал продолжать плавание
в 30-градусной воде. В конце процедуры дал Оле по-никитински два боль-