холод встречать бодростью. Научим получать удовольствие от холода, ог-
раничив его лишь по времени.
     Плавающий грудничок радуется холодной воде - хорошо.  Он оживает,
резвится,  гулит, оставшись голеньким, - прекрасно. Научившись ходить,
малыш  с удовольствием шлепает босыми ножками по полу - система термо-
регуляции работает!
     Для такого ребенка станут естественными игры на улице в облегчен-
ной одежде,  осенний сон на балконе и холодный душ.  Он легко научится
дозировать холод по времени, отличая бодрящий холод от холода сковыва-
ющего. Он поможет и нам понять мудрость холода желанного, холода необ-
ходимого.  Тогда громоздкий, запутанный, тупиковый, "нобелевский" воп-
рос - как закалить простуженного - отпадет сам собой.
                            Глава IV ЗЕМЛЯ

     Солнце светит из далекого космоса.  Его лучи  пробиваются  к  нам
сквозь тысячекилометровую толщу воздуха.  Падают они на землю, и начи-
нается жизнь...
     Стремителен ее бег.  Человек - венец всего живого - осознает это,
когда ему переваливает за 40... В детстве неделя - длиною в месяц, ле-
то - длиною в год.  Чем старше вы,  тем стремительнее бежит время, как
вторая половина беговой дистанции.  Осень - зима - весна - лето пожел-
тели листья...  И вот рядом с вами "иных уж нет", а совсем недавно они
были такими молодыми... Земля нас породила, земля нас и забирает. И "я
уйду в нее, когда-нибудь, хотелось бы попозже".

                         Босохождение по полу

     Все живое на земле связано с ней непосредственно.  Все, за исклю-
чением  человека.  В  погоне  за  облегчением своей участи он придумал
обувь.  Разве можно выступать против нее?  Она утепляет нас в морозную
погоду,  защищает ноги от порезов,  заноз, травм. Мягкая подошва обуви
дает нам возможность наслаждаться длительной ходьбой или бегом.
     Но что-то мы и теряем. Ведь не зря ступня - единственный предста-
витель нашего организма, контактировавший с землей на протяжении пред-
шествующих двух миллионов лет.  Как-то на ночь мы рассказали детям та-
кую фантазию. Древний разумный Гиппократ вывел на ступню нервные окон-
чания  практически от всех важных внутренних органов.  Его замысел был
прост. Пока возникнет медицина, физкультурно-врачебный диспансер, поя-
вятся массажисты, изобретут ребристые поверхности, ходи по неровностям
земли и массируй себе подошвы ног.  Импульсы от такого массажа "на хо-
ду"  пойдут во все органы и активизируют их работу,  больных - оздоро-
вят. Обувь одним махом лишила нас этой возможности.
     После такого  вступления нам легче удалось доказать детям необхо-
димость разуваться при первой возможности.  Хотя с малых лет на  комп-
лексе они, конечно, занимаются босыми. Но вот пришли из школы и перео-
буваются в комнатные туфли.  Кто их придумал?  Если  обувь  для  улицы
вполне обоснованна,  то комнатные туфли - тупик цивилизации.  Пол ров-
ный,  теплый.  Зачем обувь?  Понять это можно лишь наличием инерции  в
справедливых деяниях человека.
     Попробуйте после работы летом босиком пройтись по комнате -  одно
удовольствие.  На  ночь  помойте ноги холодной водой,  и вы неожиданно
ощутите приятную теплоту. Несмотря на летний пол, ваши ноги будут кон-
тактировать с более прохладной поверхностью,  чем внутренность комнат-
ных туфель. Этого окажется достаточно, чтобы при переходе от термоком-
фортных  условий к приятной прохладе включить механизм терморегуляции.
Если подобное произошло впервые,  то ваши ноги будут по  инерции  "го-
реть" под одеялом.  Вам захочется их выставить наружу. Чем больше стаж
босохождения,  тем быстрее срабатывает система  терморегуляции  и  тем
быстрее ноги приспосабливаются к смене температур окружающей среды.
     Академик Микулин А. А. писал, что, помимо этого, хождение босиком
помогает снять статическое электричество,  возвращает человека к усло-
виям существования на Земле в течение долгих предшествующих  тысячеле-
тий.  Он  даже описал в своей книге "Активное долголетие" "заземление"
на ночь.
     Я испробовал вариант такого "заземления".  Зачистил на отопитель-
ной трубе наждаком кольцо чистого металла и  прикрутил  к  нему  конец
многожильной медной проволоки. Второй конец этой проволоки я присоеди-
нил к отрезку бытовой алюминиевой фольги.  Эту алюминиевую фольгу пос-
телил поверх простыни в районе голеней ног.
     Таким образом,  отпала необходимость "быть привязанным" к батарее
отопления  и  испытывать  от  этого неудобства при ворочаний с боку на
бок.  При любом положении тела мои ноги контактировали  с  алюминиевой
фольгой, а через провод - батарею - трубы - с землей.
     Вы ожидаете чуда? Признаться, и мне хотелось утром сказать семье:
"Эврика!" Однако от всей затеи остался один металлический шелест. Каж-
дый раз,  когда я поворачивался на другой бок, мои ноги мяли алюминие-
вую фольгу и производили немалый шум.  Однако никаких новых ощущений я
не испытал.
     Позже сообразил,  что водопроводная вода - не диэлектрик. Она со-
держит определенное количество солей и,  конечно же, проводит электри-
чество.  Когда мы на ночь моем ноги под проточной водопроводной водой,
то автоматически "смываем" и все статические заряды.  Поэтому я не об-
наружил разницы обычного сна и "сна заземленного".
     А как же с массажем ног? Ведь пол-то ровный. Можно, конечно, сде-
лать самомассаж,  но он требует времени и мастерства.  Помогла "машина
времени"...  Я  довольно  часто употребляю здесь этот семейный термин,
пора объясниться.  "Машина времени" - это такая штука, которая не тре-
бует для ухода за ней обычных хлопот: ремонта, приобретения запчастей,
мытья,  покупки бензина и масла.  Она требует ухода интеллектуального.
Каждый  раз,  отправляясь на ней в путешествие во времени,  необходимо
сообразить:  какие два дела можно совместить без ущерба выполнения од-
ного для другого.
     Трудно и нежелательно  по  нравственным  соображениям  совмещать,
например,  просмотр передач телевидения и приготовление уроков. Каждое
из этих занятий требует полного участия интеллекта и души. А вот смот-
реть телевизор и бежать на месте - вполне посильно.
     Каждый желающий, говорим мы детям, может стать обладателем "маши-
ны времени".  Она удобна в эксплуатации, не загрязняет окружающую сре-
ду.  Для ее хранения нет необходимости сооружать гараж.  "Машина" ком-
пактна: она умещается в голове.