просто легче,  но и приятней.  Я не говорю о том, что ощущение самоут-
верждения (рабочий день еще не начался,  а ты уже  что-то  "совершил")
поднимало настроение.  А может быть,  это те самые "гормоны удовольст-
вия" (катехоламины),  в изобилии выплеснувшиеся в кровь для увеличения
теплопродукции химической системой...  В общем, те, кто закаляется, не
зря влюбляются в это "чудачество": оно приносит много радости.
     Я критиковал современную обувь и еще не сказал о своей.  Это тоже
целая "история#.  Ступни ног - единственная часть тела, которая на мо-
розном воздухе отдает тепло и конвекцией,  и путем кондукции (проводи-
мости) Может быть,  поэтому современные модельеры, "заботящиеся" о на-
шем здоровье (не вникая в его суть),  ищут "космические" формы утепле-
ния ног. По этой же причине люди, разгадавшие тайну здоровья, действу-
ют в противоположном направлении: закашляют именно ступни ног.
     Однако если начнешь ходить зимой в летних босоножках - сойдешь за
чудака,  у которого "не все дома".  Встречные прохожие будут провожать
тебя долгим взглядом с опаской вывернуть шею. А некоторые еще покрутят
пальцем у виска.
     Чтобы не волновать прохожих,  я стал искать для зимы летние туфли
закрытых моделей, но с перфорацией (дырками). Обнаружил, что приличной
обуви,  в которой можно не только летом сходить в парк на танцы,  но и
зимой - на работу, нет. Пришлось покупать модельные туфли и самому на-
бивать на них перфорацию.  Для этого внутрь носка утрамбовываешь газе-
ту, вставляешь в дрель трубочку с заостренным концом и окошком для вы-
бивания кружочков кожи.  По определенному рисунку,  размеченному мелом
на туфле,  насверливаешь отверстия.  Летне-зимние туфли готовы. И ноги
закаляются, и встречные спокойны.
     И все же есть период, когда их приходится волновать: на улице- 0о
С, ветровку снимаешь. Для тебя разница небольшая: снята тонкая болонь-
евая  накидка.  А  прохожие  еще долго по инерции с достоинством несут
зимнее пальто.  Почти все -- в зимнем, а один встречный - на целых два
слоя одежды (пальто, плащ) "холоднее". Начинаются косые взгляды. Теле-
видение же и пресса в это время повествуют о страшном заморском  грип-
пе. Он обходит тебя стороной. Прикидываешь, игра стоит свеч: за 50 лет
жизни - ни одного гриппа, косые взгляды переживем.
     "Здоровье завоевывают" -этот заголовок Стива Шенкмана дополняется
мыслью Н.  А.  Амосова:  "Здоровье создают, но его нельзя хранить". По
опыту нашей семьи: стоит прекратить закаливание - ты через полтора ме-
сяца как все.  Оберегаешь себя,  жалеешь свое тело,  утепляешь его "на
всякий случай".
     Поэтому останавливаться не следует. В День космонавтики, 12 апре-
ля,  я  перехожу на безрукавку и лишь 17 октября вновь надеваю костюм.
Даты выбраны жестко не случайно.  Не холод определяет одежду, а подго-
товленность  людей  воспринять  ее.  Когда-то я надевал безрукавку при
температуре воздуха 4-7оС.  После перехода на ношение зимней  ветровки
температурная проблема пропала, осталась психологическая. Прохожие ко-
сятся, но ещ„ не возмущаются- "граница удовольствия^.
     Не легче и на работе: весной и осенью в министерстве в безрукавке
неуютно.  Но справедливости ради,  недоумевающие вспоминают свои боль-
ничные листы, и им становится легче. Мне тоже: работать без больничных
листов- значит,  быть готовым в любой день закрыть необходимый участок
работы.
     После таких уроков-примеров смелеют и дети.  Олег ходит в школу в
куртке с распахнутой грудью (что - плохо, на наш взгляд). Попросил ку-
пить на следующую зиму ветровку.
     Оля в зимние каникулы в Урюпинске ходит на лыжах "в сказку" в од-
ном свитерке и без шапочки (что тоже сомнительно).  Но поскольку отри-
цательных последствий пока нет,  мы, родители, миримся с такими экспе-
риментами детей.  Тем более иной раз, по недоступным нам причинам, они
по своей инициативе утепляются. Видимо, у них свой "диалог" с системой
терморегуляции, свои тайны.
     У взрослых  тайн  меньше.  Наука  все "раскладывает по полочкам",
теснит интуицию.  Гагге (1945 г.) применил специальную единицу теплои-
золяции - КЛО (CLO).  Она обратно пропорциональна коэффициенту теплоп-
роводности одежды.
     Р. Стейси и др. в книге "Основы биологической и медицинской физи-
ки" (М., изд-во "Иностр. лит-ра", 1959) так определил КЛО.
     КЛО -  единица теплоизоляции - количество теплоизолирующего мате-
риала,  необходимое для поддержания средней температуры  кожи,  равной
33оС, у спокойно сидящего человека (интенсивность обмена веществ равна
50 ккал/(мскорости движения воздуха 10 см/сек...
     При этих  условиях одному КЛО соответствует одежда,  состоящая из
шерстяного костюма, рубашки, майки, хлопчатобумажных носков и ботинок.
     Теплоотдача через дыхательные пути и обнаженные участки кожи сос-
тавляет 24%  общей теплоотдачи,  через одежду - 76%.  В соответствии с
определением:
                     33оС-21оС
       1 КЛО = ----------------------- = 0,32 оС/ккал                50
     Теплоизоляция слоя неподвижного  воздуха  на  поверхности  одежды
равна 0,14 КЛО, теплоизоляция одежды - 0,18 КЛО. Это позволяет подсчи-
тать необходимую теплоизоляцию одежды при любых других условиях.  Нап-
ример, для термокомфортных условий сидящего на 30-градусном морозе ры-
бака требуется одежда:

                       33-(-30)
                       -------- - 0,14
                        50                       ----------------=8,4 КЛО
                            0,18

     Величина теплоизоляции одежды толщиной 1 см - 1,6 КЛО,  неподвиж-
ного  слоя  воздуха толщиной 1 см2,76 КЛО (!).  Стоило физикам открыть
эту закономерность,  как вездесущая мода стала реализовывать ее в виде
стеганых  надувных курток и пальто.  Тепло и легко носить.  Термостат,
"который всегда с тобой#. Термостат, в котором затихает, убаюкивается,
засыпает  вечным сном система терморегуляции.  А вместе с ней - и наше
здоровье...
     Анализ графика теплоизоляции одежды, необходимой при холоде в за-